Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Девочки, всем привет!
Ого, сколько вы всего написали, сейчас буду читать

Натусе4ка, можешь сказать, какие краб.палочки ты покупаешь? Я их в общем-то не ем, а сейчас прям так захотелось после твоего рецепта.

Натусе4ка, можешь сказать, какие краб.палочки ты покупаешь? Я их в общем-то не ем, а сейчас прям так захотелось после твоего рецепта.

Сейчас поищу фото.Я спецом такие искала,потому как на сайте Дюкана именно их советовали.

Натусе4ка, спасибо, поищу.

Натусе4ка, спасибо, поищу.

У нас в супермаркетах полно,но есть и другие этой марки,я именно эти беру.

они относят к разрешенным и такие покупаю.

И какие же? Интересно
Но ты состав то их читала? Там же одни E и красители.

добавлено спустя 2 минуты:

Ага уже вижу. С мясом натурального краба 1%. Ты скопируй состав ради интереса)) Я еще ни одних "натуральных" крабовых палочек не видела. У нас, по крайней мере.

добавлено спустя 1 минуту:

Margo80
Ого, Настя, балет!!! *совсем не смеюсь*
Вот это круто!!!!! Я даже себе не могу представить, чтобы я на него записалась, хотя хотела бы)))
Там прямо основы классического балета?

добавлено спустя 1 минуту:

Ну а попа и грудь у меня всегда есть,сколько бы я не худела,конституция тела такая.

Мужу повезло с твоей конституцией))

Они еще и вьются у тебя

Да Все прически мои натуральные, без бигуди И цвет везде мой природный, окромя рыжего . Там не покрашены, а высветлены

Мне кажется, ты сейчас постройнее, чем на последнем фото

Тоже да, но фоток нет в нормальных. То детьми прикрылась, не видно, то только лицо, то беременная . Была еще толще после первых родов, вот тогда и взялась только за себя серьезно.

Слушай, а скумбрия же жирная, не? Сколько там жира в 100 г.? Она сильно костлявая?

Не знаю, я беру замороженную в магазине. Она без упаковки и этикеток, жирность негде определить. Но на вид совсем не выглядит жирной. Совсем не костлявая, только хребет и ребра.

Натусечка, спасибо

Но ты состав то их читала? Там же одни E и красители.

Ну может и присутствует,но я без них не могу,как ты без сладкого!

Ты скопируй состав ради интереса

Ладно скопирую,я уже упаковку выбросила.

Мужу повезло с твоей конституцией

Он тоже так говорит,что моё похудение это просто бздыки с моей стороны и что худеть мне не надо. Ну мне то лучше знать.

Фиша
Margo80
Эх, что же вы мои любимые сладости здесь показываете
Так люблю то что делают голые мужики (Бонжур)
И кос-халву
И кАнфетками такими аппетитными Аня хвастает Интересный такой набор - финики с клубникой и миндалем. А ревень вообще в конфетах не представляю

А ревень вообще в конфетах не представляю

ревень там только сверху, в виде такой сухой посыпки)) Дает кислинку пикантную))

Скумбрия (я тоже любитель, поэтому пишу )

В рыбе довольно много жиров: на 100 граммов приходится аж 30 грамм. Но это характерно не для всей рыбы, а лишь для той, которая была выловлена в зимнее время в широтах с суровым климатом. Обычно в рыбе бывает лишь 13 грамм жира. Но и этого количества хватит, чтобы отнести скумбрию к рыбе из разряда жирных. Если говорить о белках, то их в среднем грамм 18. Но эти белки очень быстро организмом усваиваются: это происходит раза в 3 быстрее, чем при усвоении белков говядины.

Скумбрия: калорийность

Несмотря на жирность рыбы, скумбрия не очень калорийна. На 100 граммов продукта приходится всего лишь около 200 калорий. Если человеку нужно выбрать суточное количество требуемых калорий, то ему нужно будет съесть почти 700 грамм скумбриевого «мяса». Но это не очень хорошая идея, судя по количеству в рыбе жира!

Дополнительным плюсом, доказывающим уникальные свойства скумбрии, является наличие ненасыщенных жирных видов кислот. Это ценнейшие продукты, которые выполняют функции антиоксидантов для организма. Эти кислоты способствуют укреплению клеточных стенок всех тканей организма, это происходит за счет процесса нейтрализации имеющихся свободных электронов. Эти электроны (читай: радикалы) двигаются в хаотичном порядке. Они способны пробить оболочку клеток, чем нарушат жизнедеятельность и функционирование. Такие процессы могут привести к развитию многих болезней (и онкологических в том числе). Чтобы не допустить развития заболеваний, нужно чаще есть продукты, приносящие пользу. Вспомните, ведь недаром детям дают рыбий жир. Его польза – в наличии в его составе ненасыщенных жирных видов кислот.

,но я без них не могу,как ты без сладкого!

Я без сладкого могу...но не долго))
А вот без чего я не могу, так это без хлеба и..(зрелищ!) и помидор))
А...еще без сыра!!!)))

добавлено спустя 1 минуту:

на 100 граммов приходится аж 30 грамм.

А...еще без сыра!!!))

Сыр я тоже полюбляю и яблоки!

Stepa

Какая фотка классная (в черно/белом платье). Ты на нем такая хорошенькая!

Скумбрия очень аппетитная! Я люблю еще горячего/холодного копчения, но всегда думала, что она довольно таки жирная

Вообще не изменилась.Отлично выглядишь!

Спасибо!

на 100 граммов приходится аж 30 грамм. Но это характерно не для всей рыбы, а лишь для той, которая была выловлена в зимнее время в широтах с суровым климатом. Обычно в рыбе бывает лишь 13 грамм жира.

это ж всякие там омеги, а потому полезные жиры

Я люблю еще горячего/холодного копчения

и я люблю, особенно г/к, но уже 100 лет не ела копченую рыбу

Вроде ж не ест Юля конфеты сейчас!Так что Аня НЕЛЬЗЯ!

спасибо за поддержку
==========================

Во налетели, коршуны!!!!

для того мы тут и команда,чтобы не только хвалить,
но и ругать
===========================

А Юся совсем недавно ела десерт свой красивый. Не думаю, что он уступает моим суфлешкам по калорийности.

ахахаааа.Т.е теперь ты всё будешь оправдывать моим десертом.
Хорошо,парирую.
Во-первых,десерт был утром.
Во-вторых,вечером была кардиотренировка.
В-третьих,после тренировки я уже ничего не ела
и на ночь пила зелёный чай.
В-четвёртых,десерты ем крайне редко,а конфеты уже давно забыла
какие они.Только по великим праздникам.
К сожалению,мой организм очень коварный,если я начинаю
лопать сладкое,то неизбежно поправляюсь...
==========================

ы, конечно, умница, что находишь время и возможность, а главное, мотивацию, чтобы так работать над собой.

Спасибо,Настя. Но это уже даже не мотивация,это уже такая
хорошая ,добрая привычка.Без тренировок у меня
жутко портится настроение.Там я заряжаюсь знергией.
Я иду туда даже ,когда жутко устаю.Зато потом усталость ,
как рукой снимает. А со временем всё просто.
У меня дни тренировок святые.Все в семье знают,
что я сегодня иду на тренировку и без разговоров
дают мне эту возможность.
================================

добавлено спустя 2 минуты:

Юсь, как так худеть, чтобы все худело, а попа оставалась?

надо упражнениями на живот и талию подналечь,
вот и пойдёт худение там где надо
============================

узнаете меня здесь?

а чего узнавать? Ты не изменилась
==============================

добавлено спустя 6 минут:

Ну, балетом в полном смысле я бы это не назвала, но такая хорошая силовая тренировка. еще собираюсь вечером все же на йогу попасть.

а почему балетом эту тренировку обозвали?
=============================
Наталия-НБ
бог ты мой,какая наяда красивая в купальнике..
Красота
==============================

Нет, не флиртую, возраст уже не тот

Лена тебя не про флирт,а про шлифовку спросила

===========================

К сожалению,мой организм очень коварный,если я начинаю
лопать сладкое,то неизбежно поправляюсь...

Вот и мой такой же!

Лена тебя не про флирт,а про шлифовку спросила

)) СеменСемёныч)) Кто о чем, а вшивый о...))
Вот что значит параллельно несколькими делами заниматься))

добавлено спустя 5 минут:

К сожалению,мой организм очень коварный,если я начинаю
лопать сладкое,то неизбежно поправляюсь...

А у меня, в этом плане, другая проблема... При весе не более 55 кг и легкой физ.нагрузке, я могу есть практически все без ограничений (имею ввиду не количество, а разновидность еды, правда не ем после 18.00). Но если вес пополз выше 56, то тут уже приходится в чем-то себя ограничивать, т.к. дальше вес набирается очень быстро и скинуть лишнее сложно

добавлено спустя 1 минуту:

бог ты мой,какая наяда красивая в купальнике..
Красота

Спасибо! Да, было время))

СеменСемёныч)) Кто о чем, а вшивый о.

Настоящая женщина

Но если вес пополз выше 56, то тут уже приходится в чем-то себя ограничивать, т.к. дальше вес набирается очень быстро и скинуть лишнее сложно

ну это у меня тоже самое.Стоит только переступить черту.
Поэтому я никогда не позволяю себе больше 2кг набирать,
а то всё кранты
================================

Вот и мой такой же!

==========================

Во-вторых,вечером была кардиотренировка.

вот это единственное, что отличает наши с тобой десерты, в остальном - у меня тоже самое)))
Но я больше поправляюсь от вечерней еды и бутербродов, нежели от сладкого.

Лена тебя не про флирт,а про шлифовку спросила

Я тоже этот момент не поняла))))))))))))

что отличает наши с тобой десерты, в остальном - у меня тоже самое)))
Но я больше поправляюсь от вечерней еды и бутербродов, нежели от сладкого.

Аня!!Что у нас тоже самое? У нас с тобой даже биоритмы
разные.Я встаю утром в 7 утра и сразу завтракаю.
Вечером я не ем бутики никогда и днём,кстати,тоже.
После 10.00 бутики для меня запретная еда.Бутики бывают утром,когда
нет моего любимого натурального йогурта с мюсли.
==========================

Margo80
Наталия-НБ
missEgo
Luchistaya
спасибо,девочки,за комплименты,буду стараться вернутся в то тело)
может кого пропустила,сорри,не со зла

Это 10 лет назад

Я представляю,как ты в этой юбке, в поезд залезала
Тоже скажу,что сейчас намного лучше выглядишь)

И, как правило, калорийность будет выше, нежели рассчитанной анализатором.

А где ж нормальный анализатор найти?

Мне в эти выходные предстоит похож в гости, где хозяйка работает поваром

Держись изо всех сил),мне тоже на выходные предстоит застолье

missEgo

узнаете меня здесь?

тебя трудно не узнать

вернулась я с тренировки по балету (только не ржать)

вот не написала бы " не ржать",никто бы внимание не заострил
но по ходу,силовые упражнения,то что надо.

Я подружке сказала, а она ржет, говорит, "А вам там пачки балетные выдавать будут? Я приду посмотреть"

а у меня сразу ассоциация,что вас там в пары с партнёрами ставить будут,с высокими поддержками
ток не обижайся,я любя)

мне там чуть за 20, я там загорелая красотка в мини-бикини

ищи Света,прям заинтриговала)))



Наталия-НБ
Супер фигура в купальнике!!!
Ты прям в одной поре,что в 25,что сейчас

Фото

тебе прям с длинными волосами хорошо,надо отпускать)

Лена тебя не про флирт,а про шлифовку спросила


)) СеменСемёныч)) Кто о чем, а вшивый о...))

ой,девочки,ржу сижу

Вечером я не ем бутики никогда и днём,кстати,тоже.

Так и я не ем сейчас.
Я бутерброды (прошу заметить с полезным, цельнозерновым хлебом с отрубями, в котором нет муки) ем только на завтрак, преимущественно до 11 утра.
А биоритмы у нас разные, конечно, кто ж тут спорит то?! Я в 7 утра есть не могу, даже если поела до этого в 17:00, в последний раз.

добавлено спустя 52 секунды:

А где ж нормальный анализатор найти?

Нигде. Самим рассчитывать. Я так раньше и делала

добавлено спустя 4 минуты:

У меня вот теперь реальная проблема....не знаю, прям, как ее исправить. Я НЕ ДОБИРАЮ калории((((( Ужас просто. Сегодня я и кашу утром ела и бутерброды, днем большую тарелку цельнозерновых макарон из спельты с вегетарианским болонезе и сыром, вечером салат с куриными ножками...а не добрала аж 400 калорий((((( Вот что мне надо еще впихнуть в рацион и, главное, КОГДА????! Хотела творог, но уже время было после 20:00.
Не стала.
Вот уж никогда не думала, что у меня будет проблема в недоборе. Раньше было все с точностью наоборот.

Удалила свою рыжую фотку, поскольку я там не одна.

Эх,Таня, я только обстригла свои кучери до мальчишеской стрижки. Лезли волосы сильно и малыш ня еще помогала.
Кстати, мнения у разных людей диаметрально противоположны. Многие из тех, кто привык к моей пышной прическе утверждает, что мне гораздо лучше с короткой. Думаю, что очень зависит от удачной укладки в конкретный момент времени, так как волосы очень непослушные

Так и я не ем сейчас.

ну вот и молодец

=========================

проблема

Ого, столько всего сьесть и недобрать?
Может чтото со счетчиком твоим?

Я в этом ничего не понимаю, никогда не считала, но я намного меньше всякого такого ем. Наверное, если бы я начала считать калории, то у меня тоже была бы такая проблема . А так ее нет

Ого, столько всего сьесть и недобрать?
Может что-то со счетчиком твоим?

В том то и дело, что нет. Я сегодня специально еще в он-лайн проге пересчитывала, по которой раньше считала. Все продукты вводила, и их количество.
У меня там помнится и до 2000 ккал в день доходило.
Даже, если я 200 ккал на погрешность накину, все равно выходит меньше нормы.

добавлено спустя 5 минут:

но я намного меньше всякого такого ем.

такого - это какого? Ты ж не смотришь на жирность, например, а я - смотрю)))
Твоя скумбрия, даже в таком виде, могла спокойно пол рациона покрыть, если ты ее много съела)) Это, к примеру.
Я раньше тоже думала, что ем мало и ничего ТАКОГО, пока не начала считать калории. Грубо говоря, ложка сметаны или маленький кусочек сыра может быть калорийнее того же куска хлеба с отрубями))))
Йогурты кстати тоже довольно калорийные, если они с жирностью больше 1,5%, ну и так далее. У меня просто все продукты обезжиренные, даже салями)))))))))) Ну и курица отварная, например, без кожи...в каше на воде калорий тоже не много, а вот на молоке - много!

А ты тут за нашими "мучениями" наблюдаешь?))

можно и так сказать))) забрела к Вам))
интересно))

добавлено спустя 1 минуту:

)) СеменСемёныч)) Кто о чем, а вшивый о...))
Вот что значит параллельно несколькими делами заниматься))

ну насмешили!
jusianna
Юська, и ты в Пионерках!?))

jusianna
Юська, и ты в Пионерках!?))

Она у нас пионЭр - всем примЭр!)))))

Я в 7 утра есть не могу, даже если поела до этого в 17:00, в последний раз.

вот тут и большая ошибка.
нас на тренировке гоняли постоянно с вопросами о завтраках.
Основной прием всего должен быть до 14ч, даже и относительно вредное тогда прощается)))

добавлено спустя 1 минуту:

Она у нас пионЭр - всем примЭр!)))))

в этом я и не сомневаюсь))) она такая

Супер фигура в купальнике!!!
Ты прям в одной поре,что в 25,что сейчас

Спасибо! Еще бы войти в нормальную форму по объемам, было бы совсем не плохо))
Кардинально, действительно, не меняюсь)). Тут у нас в бабушкину (по маминой линии) породу, все женщины выглядят моложе своих лет. У меня, в связи с этим, лет до 25 были постоянные непонятки с ДПСниками. Я вожу машину с 18 лет и меня постоянно останавливали и проверяли права, думая, что "ребенок" взял у папы машину покататься))

Фиша

Аня, а в чем проблема, если ты во время похудения калории не добираешь? Это как-то вредно?
Я, если честно, никогда не занималась подсчетом

добавлено спустя 1 минуту:

ой,девочки,ржу сижу

ну насмешили!