Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

missEgo
Забываю написать,что ты молодец!!!
Посмотрела твои фотки до и сейчас,огромная разница,
прям первая фотка как будто не твоя)
Желаю дойти до цели и не сворачивать!

Спасибо большое!
Буду стараться!

Так вот, эффект был очень сильный. Я тогда ела абсолютно все и ни о каких калориях вообще не думала, и была в минимально возможном для меня весе

так 15-16 лет назад и метаболизм был совсем другой. Со временем он замедляется, к сожалению

Если был хороший эффект,то почему сейчас у тебя йога а не степ?

Ответ простой и честный: лень. Я и тогда не любила таких интенсивных нагрузок, но, все таки, была помоложе, ничем не занята, только училась в универе и фитнесом занималась. Сейчас я пришла к выводу, что для того, чтобы обеспечить стабильность посещаемости, место для занятий должно быть мне близко и удобно, плюс сами тренировки должны быть в кайф. Пока это подтверждается с йогой.

добавлено спустя:

метаболизм был совсем другой

У меня метаболизм был плохой всегда. Но тогда пошли большие нагрузки, и как-то он разогнался.

Ответ простой и честный: лень. Я и тогда не любила таких интенсивных нагрузок, но, все таки, была помоложе, ничем не занята, только училась в универе и фитнесом занималась. Сейчас я пришла к выводу, что для того, чтобы обеспечить стабильность посещаемости, место для занятий должно быть мне близко и удобно, плюс сами тренировки должны быть в кайф. Пока это подтверждается с йогой.

Спасибо Настёна!А то я в отпуск скоро хочу пойти куда-нибудь позаниматься,вот теперь задумалась о степе.

Приветы всем! мой развернутый отчет

Текущий вес: 80.3 кг (-1.2 от старта)
Текущие объемы: ОТ - 88 см; ОБ - 111 см (минус 2/1 см)

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
В плане еды был сумбур. ДР у младшей внесло свои корективы, много готовила, соответсвенно пробовала, ну и с гостями тортик ела... Вообщем на этой неделе пережила несколько застольев и ПМС, но вродь всё достойно, если учитывать отвес. Старалась больше пить, вечерние чаепития с прикуской сладкой убрала, хлеб только с первыми блюдами остался.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Вот тут опять засада)) очередное ДР. но готовить буду меньше, и разделится оно на два отчета, т.к. часть приглашенных прибудет уже после отчета на след.неделе. Выйти таки на планку в полтора литра воды в день. Постараюсь каждый день крутить хула-хуп (на этой неделе было мало из-за М и гостей)
Был ли спорт и какой: 1 раз фитнес, 1 раз хула-хуп 30мин., много беготни

хлеб с отрубями (утром), каши, овощи-фрукты, мед, вино

Сенкс)
Пойду гречку сварю,а вино воздержусь,а то понесёт меня после него

Вино лучше всего)))

А после него не несёт во все тяжкие?)

А после него не несёт во все тяжкие?)

Меня - если и несет, то только не в кулинарные)))))

Меня - если и несет, то только не в кулинарные)))))

Везёт ,а меня сначала в кулинарные несёт,а потом в остальные

Везёт ,а меня сначала в кулинарные несёт,а потом в остальные

Меня завтра тоже понесёт.Вино купила себе белое сухое и наделала всяких диетических салатиков для себя отдельно.

Натусе4ка
Поделишься потом рецептами? А то меня впереди то же самое ждет

Поделишься потом рецептами? А то меня впереди то же самое ждет

Ага.Со мной Аня поделилась,кое-что нашла на сайте Дюкана.Вобщем муж крутит у виска видя,что я себе отдельное меню готовлю.

как их лучше...ставить или класть на весы? Или без разницы?

Хоть поклади, хоть положи, результат будет тот же
А ты не пробовала взвешиваться стоя на одной ноге?

добавлено спустя 15 минут:

Ты не ошиблась в цифрах?

Не, Ань, не ошиблась. У меня так вышло, что стартовый вес "сняла" как раз перед М. Вот и ушла вся жидкость сразу. На следующей неделе таких результатов пообещать не могу

За неделю в талии минус 12 см

Фиша, сама ты монстр

Я тогда ела абсолютно все и ни о каких калориях вообще не думала

Я тя умоляю, я до 28 лет вообще была тростиночка, хоть среди ночи булки трощи и тортами закусывай Обмен веществ со старостью замедляется, над ним приходится работать

добавлено спустя 2 минуты:

А после него не несёт во все тяжкие?)

Меня - если и несет, то только не в кулинарные)))))

Если я правильно представляю куда тебя несёт (по себе судя ), то это очень даже хорошо для похудения

добавлено спустя 3 минуты:

Меня завтра тоже понесёт

Ох, у вас завтра какая датка однако, поздравляю вас, мамочка!

Поделишься потом рецептами?

+100!!!
Диетические рецепты в студию! Буду копить для новогоднего застолья

себе отдельное меню готовлю

Ндя, накладно это У меня так часто - муж не ест добрые две трети моего рациона

Margo80


добавлено спустя 1 минуту:

Меня - если и несет, то только не в кулинарные)))))

Научи, как пить вино, не закусывая?

добавлено спустя 22 секунды:

а меня сначала в кулинарные несёт,а потом в остальные

добавлено спустя 2 минуты:

Буду копить для новогоднего застолья

Неужели среди нас есть те, кто на НГ будет диетическими блюдами питаться?!)))))))))))) Я себе плохо представляю НГ без майонезных салатов)))

добавлено спустя 1 минуту:

У меня так часто - муж не ест добрые две трети моего рациона

Я уже сто лет себе отдельно готовлю, мой ест абсолютно запрещенные продукты)
Я тут котлет нажарила позавчера. Ни одной не попробовала, хотя домашние котлеты очень люблю)

добавлено спустя 36 секунд:

Натусе4ка
у тебя сынуля тоже скорпиЁн?)))

у тебя сынуля тоже скорпиЁн?

самое ж время сейчас для скорпиЁнов

Мои мужчинки вот не могли подальше друг от друга родиться - один 29.11 и второй - через день. Вот как это пережить? КАК????

Ребенок меня испытывает - настойчиво сует мне в рот Чупа-чупс

есть те, кто на НГ будет диетическими блюдами питаться?!

Есть такие, кто к этому будет стремиться
Я из-за желчного

Ребенок меня испытывает - настойчиво сует мне в рот Чупа-чупс

Это еще что.
Мой муж написал, что только что купил чабатту и раклет, и вечер перестает быть томным. Мол, должен удасться!
А я сижу и злюсь, блин. Я обожаю бутеры горячие с раклетом, но нельзя же мне. НЕЛЬЗЯ!!! Я и так рокфор буду есть...а муж еще и заставит эти бутеры ему готовить. Вот как удержаться?!

А завтра - следующее испытания. Друзья нас в пивоварню пригласили, где готовят самую вкусную рульку в нашем регионе.

Фиша
дааа.... чижалО......
держись!!!!

Ох, у вас завтра какая датка однако, поздравляю вас, мамочка!

Спасибки.

Диетические рецепты в студию! Буду копить для новогоднего застолья

Потом запишу в дневник себе,почитаешь.

Натусе4ка
у тебя сынуля тоже скорпиЁн?

Ага он самый!

один 29.11 и второй - через день.

Второй 1-го что ли?

А завтра - следующее испытания.

Держись!Не поддавайся на провокации!

Luchistaya, Натусе4ка коллеги))) тоже интересны рецепты диетические!
моя младшая скорпиЁша)


у нас осталось половинка бутылочки винца, муж уговорил с ней расправится с шоколадкой но я маладэц купила плитку черного шоколада и удержалась от заманчивых пироженок а тааак хотелось. но можно ж чуток? я сегодня хулик крутила минут 20 и сбегала на фитнес

прям клуб скорпиЁнов можно открывать))))

добавлено спустя 8 минут:

Держись!Не поддавайся на провокации!

Не уверена, что смогу не поддастся(((( Уже пол бутера за ребенком доела. Блин, он божественно вкусный((( Буду в воскр-е разгружаться)

Фиша
Ань, а ты меня в списке не отметила, а я отчиталась - на стр.29
Может я чего не так написала?

моя младшая скорпиЁша)

Гарнюня!
Это вам тоже завтра д/р?

Уже пол бутера за ребенком доела. Блин, он божественно вкусный((

Ай-яй-яй!

Это вам тоже завтра д/р?

не, нам в понедельник. линейка вроде всегда правильно показывала..

линейка вроде всегда правильно показывала..

А чё сегодня показывает как у меня?!

ой девы.
Я одна такая контра.
пила пиво и ела торт, который сама же испекла.
вкусно...

KARINKA
И нас пришла под раз нить?
У тебя не вышло - твой торт уже и спорт ил ся, гляди, аж позеленел

добавлено спустя 2 минуты:

Рецепт давай!
Только не сюда, а лучше в личку. А то придет наш председатель совета отряда(если сама в зажор и запой не ушла ) и впаяет нам выговор с занесением за моральное разложение

Ай-яй-яй!

Если бы я этим ограничилась(((( Потом съела еще 2 бутера+вино+рокфор+моцареллу с томатами. Но это вместо ужина. Правда, поздний был((
А вот чем согрешила, так это жевательные конфеты типа мишек гумми...попались мне на глаза, заразы...и я их слопала все(( Вот это точно было зря!!!!
ну лана, на выходных то хоть можно немного расслабиться?) В воскресенье разгружусь на гречке)

добавлено спустя 1 минуту:

вкусно...

ты че, мать????! Ты зачем на диете торты печешь, да еще и такие красивые, а?????!!! Боже..как я люблю торты с безе...просто ОЧЕНЬ.
К счастью, я не пеку, и дома тортов не имею)))))
А зеленое такое, красивое - это что?

добавлено спустя 37 секунд:

пила пиво

Вот, ей Богу, не понимаю...во Франции пить пиво! Кощунство))))))))))
Приезжай ко мне пиво пить)

добавлено спустя:

KARINKA
я раз 10 спойлер открыла-закрыла, открыла-зарыла....

добавлено спустя 38 минут:

Стыдно-стыдно-стыдно

а чего стыдно то? У тебя ж отвес!
В табличку внесла. Сорри, днем проглядела.

Пишу как и обещала капитану
Мой вес 66,8 кг. От заявленного это конечно плюс, но так как заявку я давала по старым весам, на который был не верный вес, как оказалось, то в реальности получилось -1,2 кг за неделю

но чтобы никого не путать
Вес 66,8 кг
ОТ 70 см
ОБ 95 см
По параметрам изменений нет.
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
В принципе да, обеды правда были скудноваты, и воды пью очень мало.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Обед буду стараться сделать полноценным и вода.
Был ли спорт и какой:
Был
в среду силовая, беговая дорожка пол часа
в четверг пилатес
в пятницу танец живота, 15 минут беговая, 15 минут вело.

линейка вроде всегда правильно показывала..

А чё сегодня показывает как у меня?!

а вот в последний день вот такой вот глючок)))

А вас с днем Рождения!!!

KARINKA, настоящая контра!!! я тут пью несладкий кофе и давлюсь слюной!

Фиша ата-та!! низзя детские сладости кушать!

Всем доброе утро!!
Ура!! Взвесилась.Для меня лично победа,но для команды
я ,к сожалению,ничего не принесла. 1кг ,который вылез в прошлые выходные сброшен
Буду налегать на белки с понедельника,чтобы принести очки
команде.
Итак,отчёт
Текущий вес: 57 кг
Текущие объемы: ОТ 68 ОБ 96

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Всё было по плану.
В пятницу не было тренировки,но я её заменила вечерней
силовой тренировкой дома.
Штанга форева

Был ли спорт и какой:
Конечно.
Понедельник= бодипамп
Среда = степ
Пятница = силовая тренировка дома.
=======================================

А вас с днем Рождения!!!

Спасибо!
Мой отчёт
Текущий вес:-51,6
Текущие объемы: ОТ-71 и ОБ-92
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе- практически получилось,но сегодня д/р моего сынульички,поэтому будет и вино и многое другое. Правда наготовила себе индивидуально,постараюсь не слететь с катушек!
Был ли спорт и какой:со спортом пока не получается. Просто некогда.