Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Анюта, я тебе могу тоже свое меню на атаке по гр показать)))
и не только на ней)

Давай! Я все еще не отбрасываю идею попробовать, просто очень любопытно, как оно все мне пойдет, и насколько мне сложно будет.

добавлено спустя 1 минуту:

но я тоже лишь продегустировала каплю))

Ну да..для меня три маленьких кусочка на маленькой тарелочке - это капля...я ж одна способна стооооооооооолько сладкого наесть, что мне кажется, никому столько не под силу. А сейчас съела и...даже нехорошо как-то. Я с пн вообще ведь сладкое не ела кроме меда и пару ягод брусники в наборе с орешками.

Оксана, что ты ешь то?! Ответь.

я тебе ж уже вчера писала.

Сегодня едла на завтрак как обычно.
На обед сибас ела.
еще кальмар есть отварной, но чет мне он бе...
майонеза хочу к нему.
Но наверное съем его на ужин с яцом.

добавлено спустя 1 минуту:

Блин, хотела рандеву к гинекологу.
В ИЮЛЕ!!!!!
бесят меня все эти шарли тут.

Главное у меня есть на март, ноя не могу именнов этот день. ужасть просто.

Давай!

ок)

Даю:



добавлено спустя 2 минуты:

Наверное мне стоит таки Дневник в Стройнеющих завести...

KARINKA
я завтра иду. Сегодня позвонила, на завтра дали. И к ухогорлоносу так же попала...вообще через 40 минут после звонка. Но это редкость, да.

добавлено спустя 5 минут:

я тебе ж уже вчера писала.

я так и не поняла, что такое шитаки.

добавлено спустя 1 минуту:

Елена+
а что за закваска, для чего она?
И из чего котлеты?

Фиша
ширатаки.

мне кажется легче в гугле посмотреть, чем я тебе объясню.
Это макароны из конжака. Японские.
пахнут йодом . вкуса как такового нет. Как ганир хорошо. плюс притупляют чувство голода.

добавлено спустя 1 минуту:

а что за закваска, для чего она?
И из чего котлеты?

Ань, ты для начала сходи на сайт диета дюкана. Посмотри.

Погугли рецепты на атаке. Посмотришь и поймешь- подойдет тебе или нет.

еще проще погуглить на немецком, тогда и продукты будут те, которые у вас доступны.

а что за закваска, для чего она?

кисломолочка, как кефир, просто я обычный кефир не могу пить,о н мне кислый...
А эта более нейтральная по вкусу.

И из чего котлеты?

котлеты из фарша (свиного - обычные),
только в котором не 40 % жирность , а около 20%.

добавлено спустя 1 минуту:

вот по типу такой, только без добавок

пахнут йодом

ой...вот это я не люблю. А их разве можно на атаке?

котлеты из фарша (свиного - обычные),
только в котором не 40 % жирность , а около 20%.

добавлено спустя 1 минуту:

вот по типу такой, только без добавок

слушай, но это все продукты неразрешенные.

Молочка до 800 мл с 0 процентом жира.
Свинина запрещена, только ветчина 2-4 процента.
Фарш даже говяжий не больше 5 процентов жира можно.

ой...вот это я не люблю. А их разве можно на атаке?

есть еще вариант из крахмала сделать лапшу - я раз сварила и не очень она мне,
много не съешь))) так и стоит порция))

Ань, ты для начала сходи на сайт диета дюкана. Посмотри.

Погугли рецепты на атаке. Посмотришь и поймешь- подойдет тебе или нет.

Да я уже исходила его вдоль и поперек. И в контакте подписалась на рецепте. Все на картинках выглядит очень даже аппетитно!!!! Но, сама понимаешь...одно дело теория, другое - практика)
Что-то меня останавливает....наверное, все же, отсутствие фруктов и минимум овощей...
Ну и для себя готовить, как многие делают, десерты я точно не буду. Я слишком ленива для этого) Мне б чего попроще)
А вот на счет на немецком - это да...действительно, дельный совет, хотя на русском всегда красочнее и зажигательнее))))

добавлено спустя 18 секунд:

слушай, но это все продукты неразрешенные.

так кисломолочка 0 или 1 % и беру,
до литра и выходит в сутки (чаще 500-600 мл).

А фарш был - много купили, не покупать же себе персонально))
Результат-то все равно есть)

. А их разве можно на атаке?

по Дюкану их нужно есть каждый день.

Они хорошо для транзита и плюс не имеют калорийности.

ну и притупляют чувство голода.

Ну оно понятно, что изначально диета писалась под французские магазины. Здесь 0 молочки куча. Разных видов и форм. Так же как и ветчины.

так же как и на говяжьем фарше всегда стоит жирность - либо 15 либо 5. Так вот 15 нельзя.

котлеты из фарша (свиного - обычные)

а что такая жирность допустима??? Они не сухие?

Молочка до 800 мл с 0 процентом жира.
Свинина запрещена, только ветчина 2-4 процента.
Фарш даже говяжий не больше 5 процентов жира можно.

Вот у нас тут обезжиренное только молочка...и все. Ну ветчина еще. Да. Ни сыров нет нежирных, ни, тем более..фарша. Минимум видела 15 г жира на 100 граммов.
Че одними грудками питаться, что ль?((( Ну и рыбой...а рыба какая? У нас тут не особо большой выбор. Про телапию я страсти на фейсбуке прочла...треска сухая в пароварке получается. Есть еще красная нежирная, но я ее могу раз в неделю есть, не чаще.

Результат-то все равно есть) подмигиваю

ну это да.
Но для точности картины.
Просто на фотке твоей 3.5 процентов закваска

и минимум овощей...

пару дней атаки всего без овощей - самое трудное выдержать,
а потом через день разрешенные овощи (28 видов) - без ограничений.

Всем привет! Как вы тут, пионерки дорогие мои?
Я вернулась!
Ела - все на свете. Сегодня взвесилась, правда, в обед, наела целый килограмм, но я очень, очень рада - после такого зажора думала, прибавка будет минимум три кило. Правда, очень много ходила пешком.

а что такая жирность допустима??? Они не сухие?

с луком - нет)) и даже без булки))

Фиша
рыбу можно любую. и жирную и соленую. неважно. всякую.

ань, ну вот ты мне привозила ветчину- ее можно. там 2 процент ажира же было.
Может есть такая же и вареная еще.

я не знаю как у тебя треска сухая выходит. может ты ее долго варишь очень.

Ела - все на свете. Сегодня взвесилась, правда, в обед, наела целый килограмм, но я очень, очень рада - после такого зажора думала, прибавка будет минимум три кило. Правда, очень много ходила пешком.

Привет, отличный результат!))
неделя разгрузки и не будет этого кг))

по Дюкану их нужно есть каждый день.

А из чего они сделаны то?
В общем почитаю..погуглю)))

Меня конечно напрягают эти неестественные все обезжиренные белки, фарш, сыры...продукт уже не натуральный, получается.
Мясо вот может быть нежирное, в это я верю...но какой по вкусу сыр 7%? Мне сложно представить. Я раньше и 17 то не могла есть.
Йогурт 1,5% мне уже не вкусный. Нулевой я даже не пробовала. Вот творог ничего...более-менее. Ну и филадельфию нашла 3% жирности. Творожок-намазка у нас есть 2,4% - ниже нет.

добавлено спустя 1 минуту:

Margo80
Где была?! Как дела?! Рассказывай!
С праздниками тебя!

Просто на фотке твоей 3.5 процентов закваска

пардон, я первую попавшуюся показала, направление, так сказать))
Сейчас исправлюсь))

Правда, очень много ходила пешком.

Вооооооооот, поэтому в отпусках (особенно на море) у меня почти привеса не бывает)

добавлено спустя 42 секунды:

с луком - нет)

а лук можно на атаке разве?)))

Такую сначала брала:

ань, ну вот ты мне привозила ветчину- ее можно. там 2 процент ажира же было.
Может есть такая же и вареная еще.

Ветчины до 3% полно всякой, да. Но мне интересно, где взять сыр 7))) Ну и фарша обезжиренного я не видела)

Меня конечно напрягают эти неестественные все обезжиренные белки, фарш, сыры...продукт уже не натуральный, получается.

ну что значит фарш неестественный.
Мясник тебе удаляет весь жир и пленки и крутит на мясорубке. вот тебе и фарш обезжиреный.

Ну молочка как молочка. неочень вкусно, но это ж на пару месяцев.

в принципе творог в деревне всегда из обезжиренного молока делали. так что все тут естественно.

добавлено спустя 1 минуту:

Но мне интересно, где взять сыр 7

не есть сыр.

он все равно невкусный с таки жиром.

ну вот на легком варианте можно с пятницы любой сыр 40 грамм вдень.

добавлено спустя 1 минуту:

а лук можно на атаке разве?

полторы головки в день.
ложку столовую томатной пасты.
2-3 корнюшона.

а лук можно на атаке разве?)))

можно, до 1 луковицы в сутки (небольшой).

С праздниками тебя!

Спасибо! И вас тоже с праздниками!!!

Где была?! Как дела?! Рассказывай!

Была в Москве неделю у близких друзей в гостях. Маму с ребенком выгуляла. Сама тоже слегка выгулялась.
Фиша

Вооооооооот, поэтому в отпусках (особенно на море) у меня почти привеса не бывает)

Я на море обычно еще и похудеть успеваю))))

я не знаю как у тебя треска сухая выходит. может ты ее долго варишь очень.

у нас продаются замороженные филе трески (дорогие кстати), я на пару делала и в молоке тушила - всегда такая..слоится, суховатая...мне не нра, в общем. Вот тилапиа и пангасиус (вроде?) мне нравятся, но про них страсти пишут. Еще была такая ротбарш (типа окуня только без костей), вот она вкусная, но я ее давно не видела у нас, почему-то. Покупаю лосось. Но он мне горчит(

добавлено спустя 1 минуту:

Мясник тебе удаляет весь жир и пленки и крутит на мясорубке. вот тебе и фарш обезжиреный.

А ну если так, то да))) Но в том то и дело, что на прилавке лежит с жиром...а пишут мол мало жира))))) А как удаляют жир из молочных продуктов?

добавлено спустя 1 минуту:

Margo80
пиши мне в личку или в контакте впечатления о Москве, театрах и т.д - мне все интересно!
Подружка моя тоже недавно вернулась. В таком восторге от украшенной Москвы)

В таком восторге от украшенной Москвы)

Да, очень красиво! Тимур мой тоже в восторге)

пиши мне в личку или в контакте впечатления о Москве, театрах и т.д - мне все интересно!

Вот сейчас разгребусь с работой, соберусь с мыслями и напишу.

А как удаляют жир из молочных продуктов?

путем сепарирования))