Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Мы худеем

Худеем худеем!
Доброе утро страна!

утро доброе!
засолила сёмгу... догадайтесь какое самое популярное блюдо теперь у нас..

Насть, там какая-то ошибка в формуле в табличке, занижен итоговый вес у некоторых пионЭрочек (МиссЭго, Оляша, может еще у кого-то). непорядок

Фиша


добавлено спустя 2 минуты:

jusianna
Юль, вот что-то в этой фокт не пойму что.
То ли лето, до которого еще о-го-го
Толи лавочки из детсва и пионеры.
Короче ностальгическо-грустное.

Я со следующей недели на белковом похудении.

Привет всем!

Я со следующей недели на белковом похудении.

А что конкретно можно на белковом похудении есть? Мне кроме творога и мяса ничего в голову не идет

Lulya
Поясни ка про вес, плиз, я не очень поняла.

А что конкретно можно на белковом похудении есть? Мне кроме творога и мяса ничего в голову не идет

да ничего. яйца рыба.
Ну вот я и попробую так обед белок и немного ововщей. На ужин или творог или кефир или кусочек мяса.
На завтрак пару сухариков.
или йогурт.

да ничего. яйца рыба.

чечевица!!!

====================

Lulya
Поясни ка про вес, плиз, я не очень поняла.

в табличке, например, у Ани УЖЕ СКИНУЛИ не соответсвует сумме отвесов 4 недель. или может там привес был, и так получается

девули, а могли мои изменения питания, два разгрузочных дня повлиять на М? вчера писали, что у всех на горизонте... у меня понимаете, тоже должны быть на горизонте... дня 3-4 тому назад. а их нЭт я уже успела испугаться, может уже традиция такая, как только я командно худею, так и беременею сразу)) протестилась сегодня - отрицательно

KARINKA
Двоечница, я все жду твоего фрукта. Это дело на 3 минуты, найти в интернете ЛЮБОЙ фрукт и скопировать о нем картинку с информацией. Я не верю, что кроме манго ты не ешь больше фруктов. Даже, если будет повторение, это не страшно. В интернете полно РАЗНОЙ информации и, тем более, картинок.
На самом деле, у нас тут не школа. Давайте уважать друг друга. У нас тут у всех одинаковые права и обязанности И исключения могут делаться только в крайнем случае, по уважительной причине.


добавлено спустя 11 минут:

или может там привес был, и так получается

Да, у нее был привес, вместо которого в таблице стоит 0, так же как и у других участников.


Обращение к пионЭрке под ником Оляша!
Помимо того, что уже 2 недели подряд у тебя нет отвеса, ты ни разу не появилась в нашей теме за неделю, да и на прошлых тебя можно было увидеть только во время отчета и сдачи ДЗ. Более того, на последнее личное сообщение ты не ответила, хотя нам с Марго нужно было срочно уяснить правильную цифру твоего веса, потому что та цифра, которую ты прислала в личку Марго не может соответствовать действительности, там явно ошибка. Нам пришлось ставить цифру по догадке. ДЗ, так же, до сих пор не сдано. Я понимаю, если бы ты отписалась, что все в порядке, что у тебя различные обстоятельства, которые не позволяют тебе активно участвовать в наших обсуждения. Но ты просто пропадаешь и появляешься только в день отчета. А на этой неделе ты, вообще, не появилась. Отчет по форме тоже не сдан.
В связи с этим, у меня назрел вопрос: а нужно ли тебе это командное похудание?
Ведь смысл этого марафона не в том, чтобы присылать в личку голую цифру своего веса и худеть, где-то там, самой по себе, а в том, чтобы делать это ВМЕСТЕ С НАМИ, что подразумевает активную позицию в команде. За все 4 неделе я не увидела у тебя этой позиции, к сожалению((( А ведь есть люди, которые по-настоящему хотят худеть в нашей команде и готовы активно участвовать в обсуждениях. Тем не менее, им мы вынуждены отказывать. Мне кажется, это не очень честно, по отношению к другим. Подумай об этом, пожалуйста.
В конце следующей неделе, я снова подниму этот вопрос, если не будет никаких попыток как-то исправить ситуацию.

Надеюсь, команда со мной согласна?! Если нет, пожалуйста, напишите свое мнение здесь.

Осталось РОВНО 3 НЕДЕЛИ до Нового Года!
Нам надо поднажать, чтобы дойти до желаемой цели, или, хотя бы к ней приблизится.
Давайте, девочки, не расслабляемся!

В свою очередь, хочу ВСЕХ тех, у кого были отвесы на этой неделе похвалить!!!! Вы молодцы, двигаетесь вперед. Главное - это не стоять на месте.

добавлено спустя 5 минут:

Наши самые старательные пионЭрки на этой неделе:

1 место - missEgo с отвесом -1,9 кг
2 место - Stepa c отвесом - 1,5 кг
3 место - Марго80 и Наталия- НБ с отвесом - 0,9 кг

Молодцы, девчонки!!! На славу постарались и принесли команде наибольшее количество баллов Получаете от меня

добавлено спустя 5 минут:

Так же, за непосильный труд, активное участие в командном похудании и быстрый приход к цели, наши пионЭрочки Stepa и Наталия-НБ получают от меня еще по 10 цветочков!
Девочки, спасибо вам за участие! Нам было с вами весло и приятно. Надеюсь, вы будете удерживать вес и дальше. Нас не забывайте!) Всегда вам здесь рады.

В английском языке есть пословица «кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает» (An apple a day keeps the doctor away). По данным некоторых исследований, употребление яблок может снизить опасность заболевания раком кишечника, простаты и легких. По сравнению с другими фруктами и овощами яблоки содержат не так много витамина C, но при этом богаты другими антиоксидантами.

Клетчатка яблока, хотя её меньше чем в большинстве других фруктов, стимулирует перистальтику кишечника, что может снизить риск возникновения рака. Клетчатка также может быть полезна для профилактики заболеваний сердца, похудения и снижения уровня холестерина. Семена яблок содержат ядовитый глюкозид амигдалин.

Семена яблок содержат ядовитый глюкозид амигдалин.

Ого, не знала.
И пословица мне понравилась
Молодец. Спасибо, что поняла меня.
ДЗ принято!!!!

Семена яблок содержат ядовитый глюкозид амигдалин.

А семена - это косточки?
а говорят (читала), что надо есть) - дневная норма йода в них

Семена яблок содержат ядовитый глюкозид амигдалин.

А семена - это косточки?
а говорят (читала), что надо есть) - дневная норма йода в них

Я тоже такое слышала

Девочки, всем привет!

Чего-то у нас по выходным пугающие затишья

Привет!!!
Воскресенье потому что))) я вот тоже забежала на секунду. Я сегодня на гречке опять, чувствую, скоро начну к ней привыкать.

чечевица!!!

Именно чечевица или другие бобовые тоже?

Именно чечевица или другие бобовые тоже?

Именно чечевица!!!
В ней большое содержание белка!
=======================

Надеюсь, команда со мной согласна?!

я полностью согласна.Команда она и есть команда.
============================
Margo80
ты умничка!!
А у меня сегодня день,блин,тушёной кислой капусты
Завтра тоже планирую разгрузку..Вот должна решиться на
какой именно

==========================

У меня выяснилась причина моих "качелей".
Оказывается,что у меня М решили явиться раньше времени.
Вчера обрадовали Но с другой стороны хорошо,
в среду в баню чистенькая пойду
===========================

Я сегодня на гречке опять, чувствую, скоро начну к ней привыкать.

Ну удачи тебе!
Я на выходных питаюсь далеко не идеально, но и сверхгрубых нарушений, какие были ранее, нет.

добавлено спустя 1 минуту:

Завтра тоже планирую разгрузку..

Ну вот...обычно мы с тобой по вторника разгружались. Я завтра не готова, как-то, хотя...можно и подумать
Какие у тебя варианты? У меня что-то их почти что и нет.

добавлено спустя 2 минуты:

Я, вот, думаю, овсянку что ли попробовать?!

добавлено спустя 6 минут:

Еще варианты:

творог+ягоды (или все те же печеные яблоки)
Йогурт-ягоды

Еще варианты:

творог+ягоды (или все те же печеные яблоки)
Йогурт-ягоды

А я завтра планирую йогурт+малина.
Хотела на гречке наконец-то попробовать, но дома куча йогурта, надо его есть

Насть, там какая-то ошибка в формуле в табличке, занижен итоговый вес у некоторых пионЭрочек

Да, да, там ошибка в формуле, спасибо, что заметила!

Фиша, пожалуйста, загрузи сюда последнюю картинку, которую я тебе скинула, там где проценты, там все правильно уже посчитано.

добавлено спустя 1 минуту:

ты умничка!!

Да не так чтобы сильно, пятница и суббота не были образцовыми в плане питания, так что разгрузка очень нужна была. Только сегодня, честно, тяжело, кушать хотелось весь день.

добавлено спустя 48 секунд:

творог+ягоды (или все те же печеные яблоки)

Вот этот вариант мне нравится. Я в четверг тоже так сделаю.

Фиша, пожалуйста, загрузи сюда последнюю картинку, которую я тебе скинула, там где проценты, там все правильно уже посчитано.

Сделала.

Я только не пойму, а что у Alexes16 вес после четырех недель больше начального?
Ну не, так дело не пойдет, девочки... я еще могу понять если одна неделя прошла, но две...а тут прошло 4 недели и НИКАКОГО прогресса(((
В чем причина то, Саша?

добавлено спустя 2 минуты:

Margo80
Настя, спасибо за проделанную работу, с процентами оно сразу нагляднее

обычно мы с тобой по вторника разгружались.

Ань,я просто в прошлый вторник не работала.На этой неделе
во вторник работаю.Когда разгрузочный день для меня лучше
не работать,а то башка не варит совсем

вот, думаю, овсянку что ли попробовать?!

та не...Я буду на кефире и зелёных яблоках.
=======================

Привет, пионерочки!
А я сегодня себе позволила небольшой расслабончик на обед в виде пельменей.
Но связан он был не с тем, что передала эстафету, а с тем, что с ночи на ногах и в бегах. Сначала сыну ля всенощную устроил нам всем, не выпал ис ь совершенно. Потом за день у меня два за бега на длинные дистанции с колясками. Утром с двумя детЯми, вечером с одним, но с двумя кульками продуктов.
Но на ужин я к чаю себе достала булочки с повидлом и масло, посмотрела-посмотрела на них и выпила чай с творогом
А потом еще и отработала пельмени - 15-20 минут хула-хупа, по 10 приседаний на носочках и на пятках, три захода по 20 прыжков на двух ногах и два захода по 10 прыжков на каждой ноге поочередно, а напоследок еще и полторы минуты планки.
Живот только чувствую я как фар ши ро ванная утка Пожалуй, что завтра мне будет не до спорта, хоть бы не такой потоп, как в предыдущие разы

.Я буду на кефире и зелёных яблоках.

Я на твороге попробую обезжиренном + зеленые яблоки.
Но я во вторник. Завтра у нас празднование в школе, мне даже мандаринку будет не съесть, совсем грустно.
А тебе желаю удачи завтра!

Фиша
Спасибо ,Ань
===================

Что-то в нашей команде боевой дух пропал совсем.
Доброе утро всем!!!
С началом новой недели!!! Всё ближе к цели!!



Я на кефире..эх

=========================

Что-то в нашей команде боевой дух пропал совсем.

Чей то пропал?! Ничего не пропал! Все, практически, в строю Новые участники, вон, с нами!Ау, участники вы где?)))

Всех с началом новой недели!!!!Желаю хороших отвесов!!!


К домашнему заданию готовы????

добавлено спустя 1 минуту:

Я на кефире..эх

Держись, солнце! Хорошего тебе дня и большого отвеса
Ты уже была на кефире ведь. И как тебе? Твой желудок нормально воспринял?
У меня завтра творог 0,2% и яблоки.

добавлено спустя 1 минуту:

Хочу еще отметить, что ближе всего к цели в % соотношении у нас в команде:

MissEgo
Натусе4ка
Mishel''

Молодцы, девочки!

Я на кефире..эх

Так утро доброе?

Бодрого настроения всем, кто на разгрузке сегодня!

Меня вчера так нагло выкинуло из интернета, даже не успела ничего откомментировать.

А у меня сегодня, как и ожидалось - превед-медвед: 1дц и +1кг. Вечерами обычно не взвешиваюсь, но вчера встала на весы и вообще было ошалела

Margo80 мне нравится твоя шокоразгрузка, но не нравится количество разрешенное. Это ж форменная голодуха. И отвес от неё самой скорей всего . Вес не ползет вверх после?

но вчера встала на весы и вообще было ошалела

Вечером я не встаю никогда. Абсолютно не показательно. Это еда+вода.
Смысл ее взвешивать в конце дня? Утром натощак.

А у меня сегодня, как и ожидалось - превед-медвед: 1дц и +1кг. Вечерами обычно не взвешиваюсь, но вчера встала на весы и вообще было ошалела

ну кто ж вечером взвешивается!!! тут даже без 1дц привес будет)
не переживай!

утро доброе всем!
а я все ещ без М(( хоть бы не в Пт. начались, испортят взвешивание

Чей то пропал?! Ничего не пропал! Все, практически, в строю Новые участники, вон, с нами!Ау, участники вы где?)))

туточки)))

Доброе утро всем))