Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

ты уже имеешь сходство со скелетом

с чьим скелетом?)))
Я думала, ты мои упражнения заценишь...ты знаешь, я ТА еще спортсмЭнка.

добавлено спустя 1 минуту:

фейхуи не встречала

с чьим скелетом?)))

с человеческим.Ты такая худая,одна кожа,да кости
Упражнения заценила.Продолжай в том же духе.
кстати,как твоя нога поживает?
=======================




===========================

добавлено спустя 2 минуты:

Фиша
а чё ты над фейхуёй смеёшьси?

====================

Ты такая худая,одна кожа,да кости

Юля, ты так шутишь или издеваешься?! Нехорошо)))))))
Какая кожа и кости? У меня сплошные жировые прослойки Посмотри на мой вес и параметры))

добавлено спустя 1 минуту:

кстати,как твоя нога поживает?

Да побаливает, чего-то...видимо, много ходила последние дни((

Фиша
а чё ты над фейхуёй смеёшьси?

Красиво ты ее пишешь))))))))))))

Всем привет!
Отчитываюсь
Похвастаться, правда, не могу (М маячат на горизонте, поэтому могло бы быть и лучше)

Вес - 65,4 (-200)
ОТ 77
ОБ 95

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
в отдельные дни не получилось, т.к. были одни сплошные "дни рождения"

Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
буду стараться, чтобы в рот попадало меньше запрещенных продуктов

Был ли спорт и какой:
диск здоровья каждый день по 30 минут


Вчера был эксперимент на рисе
На нем у меня больше отвес получился (-900)
и это при том, что 2 дня не было туалета
есть хотелось меньше, чем на гречке, при том, что и съела его меньше, и вечерний стакан кефира не понадобился
Но без яблок я не могу есть ни гречку, ни рис.

Привет всем!

Взвесилась. Вес 59, хочу 55.
ОГ - 93
ОТ - 70
ОБ - 95
Еще напишу для себя размер ноги, у меня как-то туда весь жир уже 56.
Я пока точно не знаю по какой системе худеть... Я старась следовать правильному питанию. Наверно так и продолжу. Занимаюсь по Джиллиан уже дней 10.
Хочу строить разгрузочный день для рывка. Не знаю какой. Читала вас. Гречка точно не мое Кто-то писал про разрузку на шоколаде, это серьезно или шутка была? Мне бы это пошло.

Это вот это

О, мы только вчера такие упражнения в зале делали. Тяжело подтверждаю.
А еще такого же плана только лежа, они немного легче.
У меня вообще вчера силовые на руки и ноги были.

Отчет

К сожалению плюс никуда не делся, явно м на горизонте, чтоб их.
итого
Вес 66,1 (+ 300 грамм)
А вот объемы уменьшились немного
ОБ 94 см
ОТ 69 см.

Системе в питании на это недели нарушала немного.
Было орехи, и не утром, один день был страшный жор и я съела много бубликов
А вот сладкого было мало.
И опять много кофе пила и мало воды.
Спорт был как всегда.
в субботу степ 1 час, силовая 1 час
понедельник силовая 35 минут + растяжка 25 минут (жесть)
вторник пилатес 1 час
пятница силовая 1 час.

Фиша
Дублирую заявочку в этой теме:

Анюта, примете меня в команду?
Что-то я как ни стараюсь скинуть в одиночку, а вес только вверх растет.
Сегодня утром караул - 65,5. Цель идеальная к НГ 61,5. Цель реалистичная - 63. Ее лучше и писать..

ОТ - 75, ОБ - 99, ОЖ - 95. ОЖ - проблемное место, здесь корень зла зарыт

добавлено спустя 2 минуты:

missEgo
alexes16
Vikulia
Luchistaya
Девочки, привет. Смотрю, все та же компашка по похудению, что и год назад Надеюсь на вашу моральную поддержку

Фиша
Фейхоа тож люблю,но в последнее время не встречаю в продаже.
А манго зависит от спелости и сорта,иногда прям вкусный,но чаще трава-травой,видно в наши края завозят абы что.

Молодец с физкультурой,так и втянешься)

почти.Вечером разливала свою настойку по бутылкам и не удержалась
съела оттуда пол сливы ржу нимагу Мама дАрАгая,во в голову-то мне
с голодухи дало

Я представляю я ещё не разливала,а то вдруг сорвусь,она ж пахнет ,зараза такая

добавлено спустя 4 минуты:

Отчитываюсь
Текущий вес:70,7(-300)
Текущие объемы: ОТ 85 ОБ 103(объёмы без изменений)
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
не совсем,были срывы.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:опять вода,пить-пить-пить
Был ли спорт и какой: Джиллиан 3 раза

Всем доброе субботнее утро!!!!

На моих весах 56 кг.Ровно
Никак красивое число 55 не хочет меня радовать.
Это уже начинает напрягать

Текущий вес: 56кг (-200г)
Текущие объемы: те же
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Да,только вместо гречневого дня кефирный.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
пока не знаю..Буду думать,но во всяком случае не сдаваться.
Был ли спорт и какой:
о,спорт- ты мир.Куда без него..Всё тоже самое,что и раньше
===========================

Красиво ты ее пишешь

Я её не только пишу,я её раньше так же
и произносила ,пока не прочитала,как это пишется
=============================

Юля, ты так шутишь или издеваешься?!

Нет,Аня,не издеваюсь.На этой фотке ты очень худенькая.
Я ,вообще,думаю,что тебе не худеть надо,а больше спортом
заниматься.И ты будешь идеальной
=========================

Нюрасик
Привет)
Тебя,скорей всего,в резерв возьмут.
У нас вместо Наташи,пришла Лена,
вместо Светы-Вика.
Остальные пока в стою
Ну ты не расслабляйся,худей обязательно!

п.с. ты уже имеешь сходство со скелетом

Вот это комплемент!

у нас вот я тоже фейхуи не встречала.
Один раз в жизни когда-то пробовала и всё.

Я вообще ни разу не ела.

с чьим скелетом?)))

Перелома нет Ренген же сделала вчера.

Ну уже легче!Пусть заживает твоя нога побыстрее!

Похвастаться, правда, не могу (М маячат на горизонте, поэтому могло бы быть и лучше)

Вес - 65,4 (-200)

У меня тоже - 200 гр и М не только замаячили,но и припёрлись вчера вечером.Хорошо хоть вчера взвесилась,а не сегодня.

Кто-то писал про разрузку на шоколаде, это серьезно или шутка была?

Серьёзно серьёзно.Это Настя запатентовала разгрузку.

явно м на горизонте,

Ооо что-то у всех в одно время замаячили.

Никак красивое число 55 не хочет меня радовать.
Это уже начинает напрягать

Юся не сдаёмся!

Нюрасик
Привет)
Тебя,скорей всего,в резерв возьмут.

Да будешь в резерве.Может следующая замена скоро будет,то ты и подтянешься.

добавлено спустя 9 минут:

Нюрасик
У Маркиз наверное замена сейчас будет вместо Беллы,не хочешь туда?

Девочки, я не понимаю ничего...вчера была разгрузка, еда не позднее 7 вечера и спорт. А отвес всего 200г. Как так?! Я в трауре...и в итоге с привесом от прошлой недели. И это с 2 разгрузками((( видимо мне только на воде можно разгружаться(((
Позже ещё перевешусь (я в кровати еще) и напишу отчет по форме.
Расстроилась я, стимул пропадает.

добавлено спустя 2 минуты:

jusianna
Ну вот какой мне спорт с моей грыжей?!
Живот напрягать нельзя. Я даже качая руки вчера этот живот чувствовала(

А отвес всего 200г. Как так?!

Аня не расстраивайся!Может у тебя тоже М на горизонте?Отвес же есть всё-таки!

Натусе4ка
Нет, у меня середина цикла. Такой отвес я легко могла бы получить не мучая себя одной гречей.

Нет, у меня середина цикла. Такой отвес я легко могла бы получить не мучая себя одной гречей.

В любом случае не расстраивайся!На следующей неделе скинешь больше!

ПионЭрочки, всем доброго утра/дня!

Фиша

Неоднократно слышала о полезности фейхуа и манго, но, если честно, оба фрукта не особо уважаю

Ань, ну на фото ты просто стройняшка!!!! Вообще лишнего веса не наблюдается!

Расстроилась я, стимул пропадает.

А вот тут не стоит терять стимул. Вполне возможно, что твой организм на разгрузочный день не сразу реагирует. Вполне возможно, что результат будет в течение недели. А может не совсем подходят лично для тебя продукты, на которых ты разгружаешься Тут, как мне кажется, нужно по экспериментировать, что лично для твоего организма лучше.

почти.Вечером разливала свою настойку по бутылкам и не удержалась
съела оттуда пол сливы ржу нимагу Мама дАрАгая,во в голову-то мне
с голодухи дало

Я представляю я ещё не разливала,а то вдруг сорвусь,она ж пахнет ,зараза такая

А я вчера обнаружила, что мою уже одну бутылочку муж приговорил Под ужины по рюмашечке-по рюмашечке, тааак нахваливает!!! А вчера аж три, и я ему помогла грамулечку. Дало по шарам , не евши

добавлено спустя 4 минуты:

я её раньше так же
и произносила ,пока не прочитала,как это пишется

Так же, как и Версасе Помните из какого фильма? Я забыла

Ооо что-то у всех в одно время замаячили

А слышала о таком приколе, что циклы разных женщин, находящихся долгое время в одном ограниченном пространстве "подстраиваются"? Мож брехня и совпадение, но у нас так на работе было

Вес 69,9
ОТ 91
ОБ 103


Фрукт хотела писать про манго. Больше ничего не осталось из любимого. Но фиша написала про два.
Тогда я двоечница на этой неделе по фруктам.

Из спорта была ходьба. МНОГо. Ноги болят второй день.

Фиша
Понятно, значит, не судьба
Хороших отвесов команде. Если что, в смысле, если место освободится, пиши в личку.

Серьёзно серьёзно.Это Настя запатентовала разгрузку

Ого! Она еще она и опробованна Круто!

Девочки, с весами моими беда.. .не пойму, в чем дело. Бутылки ставлю - вес нормальный показывает, встаю сама - 4 разных значения. Я даже сфоткала. Утром рано весы показали 65, я тогда бутылки не взвешивала. Через полтора часа встала снова - 64,3, взвесила бутылки - 3 кг, потом снова встала - 64,7, потом опять бутылки - 2,9, встала сама 63,4
Ну и решила, вот сейчас встану 2 раза, какой будет вес, такой и запишу. Снова взвесила бутылки, весы показали 3 кг, я встала сама 64,3 кг. Так было два раза, я даже сфоткала. В общем, этот вес я и отправила Марго.
Получается, отвес со вчера - 900г. и за неделю - 200. Это, как мне кажется, более справедливым, потому что я вижу по себе, зеркалу, одежде, что уменьшилась, все-таки, чутка. Да и по сантиметрам -2 см в талии.

Отчет по форме будет вечером, я не успеваю уже отчитываться, убегаю с детем в кино.

В любом случае, если даже у меня больше по кг, на самом деле, то на следующей неделе, значит, будет меньше отвес. Придется еще и напольные весы покупать(

добавлено спустя 3 минуты:

Фрукт хотела писать про манго. Больше ничего не осталось из любимого. Но фиша написала про два.

Ты тоже любишь манго? Так написала бы свою версию. Ну или можно просто ЛЮБОЙ полезный фрукт, не обязательно, прям, самый любимый. Ты что только манго ешь из фруктов?
Не отлынивай от домашки))
Что за ходьба у тебя была? ПОДРОБНЕЕ!!!!)
Оксан, а отчет можно по форме, а?

добавлено спустя 1 минуту:

Ань, ну на фото ты просто стройняшка!!!! Вообще лишнего веса не наблюдается!

Ага, в спортивных широких штанах и футболке, которая мои жиры то не обтягивает) У меня попа - 106!!!! Понимаешь?) Какая может быть стройняшка с такой попой?))

А может не совсем подходят лично для тебя продукты, на которых ты разгружаешься

Вот кстати да.

А я вчера обнаружила, что мою уже одну бутылочку муж приговорил

Вот же ж гад!

Дало по шарам , не евши

А слышала о таком приколе, что циклы разных женщин, находящихся долгое время в одном ограниченном пространстве "подстраиваются"?

Ты знаешь вполне возможно.Я когда у свекрови жила у нас постоянно совпадали КД.

Фрукт хотела писать про манго. Больше ничего не осталось из любимого. Но фиша написала про два.

Так и пиши про манго.У нас про малину два раза написали и ничего.Не надо быть двоечницей!

Ага, в спортивных широких штанах и футболке, которая мои жиры то не обтягивает) У меня попа - 106!!!! Понимаешь?) Какая может быть стройняшка с такой попой?

Ты знаешь я пожалуй соглашусь с Юсей подключи тебе спорт у тебя было бы всё идеально!

Привет всем!

Приветствую новых участниц, Елена + и Vikulia!
Девочки, видела ваши данные, добавлю их в таблицу уже на ту неделю, эту неделю еще завершаем с результатами тех участниц, которые досрочно выполнили план.

У меня почти готова таблица, только один нюанс выясню, и все.

прости!! забыла тебе пульнуть((

вес 77.5
от 85 об 109

Вот это комплемент!

это на нашей волне.Похудательной.
========================

Юся не сдаёмся!

==============================

Ну вот какой мне спорт с моей грыжей?!

Аня,я не хочу с тобой спорить..Но!!! Тем не менее -это спорный вопрос.
Я просто не хотела влезать в эту тему,точнее ,совать нос.
Твой врач.Он поставил диагноз.Он,видимо,для этого учился.

===========================

знаю ,что при грыжах
живота надо укреплять мышцы брюшного пресса

И я такое слышала. Хотя конечно не врач

jusianna

Фиша
А прооперировать ее нельзя?

Фиша
А прооперировать ее нельзя?

Фиша
Я тоже не спорю ,ни в коем случае.
Статьи в интернете я сама умею выбирать,
но у меня такое мнение,что если мы все будем
читать то,что пишут в интернете,то и врачи нам не нужны.
Гугл нам всем тогда в помощь
У каждого человека всё по разному,и я пишу свои ощущения.
У меня летом было растяжение ноги и мне нельзя было ходить
на тренировки,это было для меня трагедией.
На велосипед я всё-таки влезала и каталась понемногу.
Это я говорю к тому,что ты с этой грыжей можешь
проходить до конца дней своих и ничего не случится.
Если у человека есть желание,то он может найти
какие-то выходы.Но не всем же быть спортсменами.

==========================
Привет всем!!!
Чего-то у нас по выходным пугающие затишья
Девочки!!! Мы худеем


======================================