Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Или это опечатка?

Да нет, это наша реальность))) я тоже заметила... странно как-то...

Мне кажется,что мотивации у всех будут похожи

и это же отлично!!!
Задание приняла. Спасибо) Молодец))

добавлено спустя 47 секунд:

Margo80
ну у тебя хоть из-за роста так это в глаза не бросается))))))))

А я записалась на среду на фитнес на пробное занятие

расскажешь как прошло

И вот мое фото

с виду не всё так критично,я в одежде ещё могу на себя смотреть,
а вот в белье,ужас летящий на крыльях ночи


Lulya
Глянула на линейку,а у тебя сегодня торжество,смотри не налопайся))
И поздравляю дочурку с двухлетием!!!

Почитай, там все написано.
Офф-лайн она вроде работает, независимо от наличия интернета.

Сенкс,ещё и в телефон качну,обложусь считалками)

Ты делай все 30 минут, просто если что-то не получается, делай в пол силы или упражнения, которые ты можешь.

Сегодня уже лучше,почти всё осилила.Уже чувствую свои мышцы.

добавлено спустя 3 минуты:

главное,когда завтра утром вскочу в 7 утра,
чтобы не забыть,что я худею

Надеюсь не забыла?)

замеры производились старым проводом от наушников, с последующим прикладыванием к размотанной рулетке)

,девочки всегда выход найдут

Какое платье хочешь уже думала?)

думала, но ничего не надумала. Мне нужно что-то красивое и универсальное. Я планирую там активно танцевать и участвовать в конкурсах, так что нужно, чтобы движения не сильно стесняло и было не жаркое... Буду рада идеям
На крайняк у меня есть одно, которое я уже ушивала в 2012 году
Недавно мерила и мне оно слегка великовато. А если все будет нормально, то к НГ будет вообще болтаться...
Одевала я его всего два раза на свои дни рождения - 30 лет и на работу в 31-ый день рождения.

missEgo
честно? Мне не очень на тебе такое платье. Бабское слишком.
А ты тогда весила так же как сейчас? Непонятно

добавлено спустя 56 секунд:

А вот туфельки очень нра!)))

ну у тебя хоть из-за роста так это в глаза не бросается))))))))

У меня верх ну очень тяжелый. С чем и борюсь))))

Сегодня уже лучше,почти всё осилила.Уже чувствую свои мышцы.

с каждым разом будет все лучше и лучше.

А я вот думаю, есть ли мне смысл делать без третий части Майклс?

Margo80, у Алексис перепутаны местами ОТ/ОБ

missEgo
Я тоже за новое платье)

Margo80
Не помню,может писала уже,но твоё фото и твой вес не стыкуются у меня в голове)))
Рост у нас не сильно отличается,но я со свои весом ,выгляжу как ты со своим,а то и хуже смотрюсь.

А я вот думаю, есть ли мне смысл делать без третий части Майклс?

Думаю есть смысл,любая физ.нагрузка лучше,чем совсем без.

missEgo
честно? Мне не очень на тебе такое платье. Бабское слишком.
А ты тогда весила так же как сейчас? Непонятно

оно предполагалось быть элегантным))) Хотя с тобой соглашусь
Именно поэтому хочу что-то новое и более девочковое.
Ты меня достаточно хорошо уже знаешь, какие варианты ты бы мне предложила?
Тогда весила даже чуть меньше - 73 кг. Видимо, оно мне тогда тоже было чуть велико. А когда ушивала - весила чуть больше...

А вот туфельки очень нра!)))

они мне тоже слегка велики
но там уж нужно было срочно найти туфли под это платье, выбора особо не было, так что пришлось брать чуть бОльший размер.

У меня верх ну очень тяжелый

у меня такая же проблема.

у Алексис перепутаны местами ОТ/ОБ

Спасибо! Уже исправила, отправила Ане исправленный вариант.

Уже исправила, отправила Ане исправленный вариант.

Поменяла

missEgo
что-нибудь синее, однотонное...надо подумать

Не помню,может писала уже,но твоё фото и твой вес не стыкуются у меня в голове)))

Вот такая я загадочная))) Сама не пойму, почему так. Хотелось бы весить все таки поменьше))))

у меня такая же проблема.

И как ее решать? С рук жировые отложения уходят очень медленно. Я уже и отжимаюсь как могу... все равно сложно.

Девы, вот у меня проблема...мне совершенно не хочется завтракать и обедать. Ну, завтракать я привыкла себя заставлять, а вот обедать...ну никак не получается, время обеденное сдвигается к ужину постоянно(
Вот сегодня, к примеру, я завтракала с пол 10, скажем до пол 11.
И в час мне есть еще не хотелось, но захотелось выпить чай с перекусом, орешками, например)) А вот именно еду, как отдельный прием пищи, не хоЦца((( Ни час, ни в два. В итоге, я обедаю уже где-то около пяти вечера, когда ребенка домой привожу.
А ведь это неправильно, наверное?!
Раньше 9.30 у меня завтракать никак не получается. Я встаю в 7 утра, в пол 8 веду ребенка в школу, потом по магазинам и домой прихожу около 9, выпиваю стакан воды, после которого должно пройти пол часа))
По идее, нужно дотерпеть до двух (без перекусов!!!) и нормально пообедать с двух до трех, а потом уже между обедом и ужином можно себе позволить перекусы. Верно?))

добавлено спустя 1 минуту:

Margo80
А у меня вся проблема внизу, наоборот. Верх всегда был худой, порой, даже слишком))

missEgo
Я тоже за новое платье)

так и я тоже Это уж на совсем крайний случай

А я вот думаю, есть ли мне смысл делать без третий части Майклс?

а почему нет?

что-нибудь синее, однотонное...надо подумать

мой любимый цвет, но у меня синего и так много

И как ее решать? С рук жировые отложения уходят очень медленно. Я уже и отжимаюсь как могу... все равно сложно.

нужно как-то силовыми упражнениями корректировать. У Миро что-то было на эту тему про типы фигур.



Фиша, ничего удивительного. Если бы я завтракала в 10-11, я бы тоже в час еще не хотела.
У тебя Маша утром завтракает дома?

добавлено спустя 1 минуту:

Потерян девичий покой -
не быть мне стройной козочкой...
стоит бисквитный он такой…
и с кремовою розочкой,
глядит так нежно на меня -
увлечь собою силится…
ходила мимо я полдня,
держалась и крепилася…
но в этой пагубной среде,
где нужно чаем чаится,
терпенью каждому предел
вдруг невзначай случается….
слизну я розочку на нем...
и торт доем проворненько,
а похудение мое
отложится до вторника

О, сколько новостей у нас в болтушке
Как пионер, обещаю все отчеты сдавать во время ))

Кстати, а недельное задание можно и сейчас

ЗАДАНИЕ НА ЭТУ НЕДЕЛЮ (10.11 - 16.11) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели
- вкратце описать свою систему похудания
- мотивация - минимум 2 пункта!!!! (почему я решила худеть именно к Новому Году)

-моя система на ближайшую неделю: последний прием пищи до 18:00; из рациона полностью исключаю булочки, круассаны, торты и аналогичные вредности;
из физ.нагрузки - хулахуп с шариками и степ.
-мотивация 1 - "подтянуть" тело, что бы нормально выглядело не только в одежде))
-мотивация 2- вернуть свой обычный вес (55 кг), тем более в компании с командой - это вдвойне интересней))

Домашнее задание:
1. Средиземноморская диета (сложные углеводы, овощи, фрукты и морепродукты + оливковое масло) и спорт
2. Мотивация...
Во-первых, красивое и здоровое тело, как бы банально не звучало. Никаких других частных мотивов у меня, по-сути, нет...
Во-вторых, за последние полгода я уже значительно (для моего веса) похудела и видоизменилась, благодаря, прежде всего тренировкам... И это непередаваемые ощущения! Не носить на себе лишнее и слышать комплименты ( к которым привыкаешь) - это чертовски приятно. Я хочу, чтобы это продолжалось!

У тебя Маша утром завтракает дома?

Да. Я в это время собираюсь. Ей хватает 10-15 минут на завтрак. А я люблю завтракать медленно и размеренно, а не на ходу.
Но аппетита у меня в это время нет и никогда не было Вставать раньше, чтобы успеть поесть, когда этого не хочется и организм не требует - это для меня извращение

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, приду, все прочитаю и занесу

Молодцы какие, сразу видно - пионЭрки!!!!

добавлено спустя 1 минуту:

Шо то мой большой низ никто не прокомментировал, поэтому я его убрала...от греха подальше))))))))))))))

добавлено спустя 1 минуту:

Средиземноморская диета

на болливуд-танцы не записалась еще?))
Звучит красиво, но по факту, я не совсем поняла, что это такое)
то есть ты не ешь мясо, мучное и сладкое? Правильно я поняла?
А алкоголь?)

Mishel", спасибо! стараюсь держаться))
все новости почитала! завтра уже распишу, еще один торт надо заглазурить

Lulya
С Днем Рождения дочу!!!!

на болливуд-танцы не записалась еще?))
Звучит красиво, но по факту, я не совсем поняла, что это такое)
то есть ты не ешь мясо, мучное и сладкое? Правильно я поняла?
А алкоголь?)

Не совсем поняла причем тут Болливуд? Это же в Индии?

Про средиземноморке вот тут написано хорошо http://www.woman.ru/health/diets/article/80158/
Если вкратце

Девочки, я на работе зашиваюсь просто! Я вечером уже отпишусь о своих плачевных мтеодах))))

missEgo
Стихотворение как раз для понедельника
это ко мне как раз сегодня так подруга с конфетами шоколадными зарулила, еще и с немецкими.
Не ела! пока что

Шо то мой большой низ никто не прокомментировал, поэтому я его убрала...от греха подальше

ты ж так быстро убираешь, что никто и посмотреть не успевает

Если ты завтракаешь в 9.30-10.00, то может обедать в 15.00

Тогда вечером, часов в 7, можно легко поужинать.

У меня сегодня завтрак тоже был около 9 часов, а пообедать получилось только в 15.30. Обычно - в 2. Но мне вот к 2-м уже хочется чего-нибудь в себя закинуть, организм уже привык.

Но вот сегодня большой уборкой занималась + воду пила, поэтому не особо есть хотелось, ну и + подругу ждала, вместе с ней уже пообедала.

***
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

- вкратце описать свою систему похудания
Четкой системы как таковой нет.
За основу беру систему Миримановой (на которой уже когда-то худела)

- мотивация - минимум 2 пункта!!!! (почему я решила худеть именно к Новому Году)

1. меня заставили (две Аньки, ага ) (шутка)

2. просто хочу нравится себе в зеркале. С этим есть проблемы. Пока что. Похудеть хочу не именно к НГ, а вообще.
В начале 2009-го года я весила 82 кг. Тогда, на системе Миримановой, смогла похудеть до 68 кг, но потом вернулась в вес 77 кг. ЗаБ с этим весом. После рождения ребенка и до этого лета весила 70 кг (то есть этот вес у меня закрепился)
Но сейчас, когда я на весах вижу первой цифрой всё-таки 6, а не 7, думаю, что надо добить уже эти лишние 5-8 кг, чтобы отстали они уже от меня.
Но понимаю, что основная трудность не похудеть, а удержать.

Не совсем поняла причем тут Болливуд?

Ой, что-то я про восточную диету подумала, сорри)) Болливуд не при чем
Alexsandryshka
ага, т.е. вино, все-таки, можно?) Это радует Правда, это не сложные углеводы.
Ну и, в целом, такое себе, правильное питание.
А я вот никак не могу соль убрать, уже пыталась, потом снова начинаю все досаливать(((
Помидоры, к счастью, ем уже без соли...и огурцы, но это, если отдельно. А, если в салате, то солю(((

missEgo
Стихотворение как раз для понедельника
это ко мне как раз сегодня так подруга с конфетами шоколадными зарулила, еще и с немецкими.
Не ела! пока что

Шо то мой большой низ никто не прокомментировал, поэтому я его убрала...от греха подальше

ты ж так быстро убираешь, что никто и посмотреть не успевает

Если ты завтракаешь в 9.30-10.00, то может обедать в 15.00

Тогда вечером, часов в 7, можно легко поужинать.

У меня сегодня завтрак тоже был около 9 часов, а пообедать получилось только в 15.30. Обычно - в 2. Но мне вот к 2-м уже хочется чего-нибудь в себя закинуть, организм уже привык.

Но вот сегодня большой уборкой занималась + воду пила, поэтому не особо есть хотелось, ну и + подругу ждала, вместе с ней уже пообедала.

***
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

- вкратце описать свою систему похудания
Четкой системы как таковой нет.
За основу беру систему Миримановой (на которой уже когда-то худела)

- мотивация - минимум 2 пункта!!!! (почему я решила худеть именно к Новому Году)

1. меня заставили (две Аньки, ага ) (шутка)

2. просто хочу нравится себе в зеркале. С этим есть проблемы. Пока что. Похудеть хочу не именно к НГ, а вообще.
В начале 2009-го года я весила 82 кг. Тогда, на системе Миримановой, смогла похудеть до 68 кг, но потом вернулась в вес 77 кг. ЗаБ с этим весом. После рождения ребенка и до этого лета весила 70 кг (то есть этот вес у меня закрепился)
Но сейчас, когда я на весах вижу первой цифрой всё-таки 6, а не 7, думаю, что надо добить уже эти лишние 5-8 кг, чтобы отстали они уже от меня.
Но понимаю, что основная трудность не похудеть, а удержать.

Но понимаю, что основная трудность не похудеть, а удержать.

Верно мыслишь!)))

Но 1. пункт мотивации засчитать не могу Придумывай еще один или переформулируй этот))

Но 1. пункт мотивации засчитать не могуулыбаюсь Придумывай еще одинулыбаюсь))

Вот елки-палки...
не придумывается как-то...
может потому, что ее (мотивации) нет?

ну пусть будет
лишний вес = вред здоровью
хочу быть здоровой!

Шо то мой большой низ никто не прокомментировал, поэтому я его убрала...от греха подальше

Я видимо на него не успела

Приветик, девочки. Всех прочла, домашнее задание увидела, постараюсь ночью отписаться

ну пусть будет
лишний вес = вред здоровью
хочу быть здоровой!

Ок, засчитала))

Вот такая я загадочная))) Сама не пойму, почему так. Хотелось бы весить все таки поменьше))))

У тебя даже талия меньше моей,вот и хде тогда вес?!,видно в голове
Я вот завтра постараюсь сфоткаться,для контрасту)))

мне совершенно не хочется завтракать и обедать

а мне завтракать тоже не хочется,вот прям не лезет с утра

Я тоже за новое платье)

так и я тоже Это уж на совсем крайний случай

так сейчас можно,в магазине,одеть разные модели,пофотать,а мы всем табором выберем

добавлено спустя 3 минуты:

Не забывайте об оригинальном преимуществе средиземноморской диеты — пейте качественное сухое красное вино за обедом и ужином!

А вино аппетит не разогревает?Я если выпью=наемся до отвала