Мое преображение (Irish@)

завтра если найду где купить лимон попробую воду Сасси))
Правда не знаю как осилю 3л жидкости за день...может чая пить 1литр и 1,5л сасси,вообщем посмотрю))

10.08.13
Вес на механике-72-72,5,возьму большее число 72,5+1,5кг(разница) итого
Вес-74кг(-500гр)
Чесно говоря задолбали эти весы,сколько раз на них становишся, каждый раз разние цифры ,в пределах 70-74кг.Поетому все очень условно((...надеюсь не разочароваться став на весы,на которых до этого взвешивалась)

добавлено спустя 3 минуты:

кума дала мне на время моего похудения електронные весы,но здесь нигде нет к ним батарейки(((...приеду в Киев,куплю,и буду уже по ним орентироваться(смотреть разницу с клубными весами),ведь скоро перестану ходить в клуб и пить коктели!

10.08.13
9:00-Алое,чай Н,коктель на воде
12:00-творож. запеканка(150-200гр)+чашка закваски 2,5%(200мл)
15:15-спаржа с яйцом+ 0.25часть от 1кусочка украинского хлеба
16:00-арбуз 3-4дольки
16:30-0,5конфетки(малой поделился,а я не удержалась )
18:40-кофе с мол. 1,5% и 1ч.л. сахара
23:20-коктель на воде!

На велосипеде каталась немного больше чем вчера,около 15км.

Что-то я обленилась совсем....причем во всем((
даже отварить себе курочку лень
Думаю это потому что бабушка у меня такая,все наготовит,подаст и т.п.
Она как гестапо...блин проснулась я и малой,и он попежал на улицу,я ж за ним(постель не застелила),захожу через 10мин.,постель убрана и бабушка,мол чего не застеляешь?Ждешь что б я?Бессовесная....и так целый день.Я вообще ленивая по натуре и часто работу оставляю на потом(когда удобно све сразу делаю),а ей надо сию секунду.Встал-застели постель,потом иди в туалет,покушал-сразу помой посуду,убери со стола,посидел на диване-свтал,сразу поправь.И ведь знаю что так правильно,но в мелочах я часто оставляю на потом,мне например удобней что-то зделать когда спит малой,чем делать сейчас когда он балуеться и путаеться под ногами.Вообще каждый день слушаю))

У нас у соседей тут стройка,и работают молодые хлопцы..так вот заметила что один из них в начале постоянно пытался заговорить(типа куда идешь?А где капусту взяла?Дай покататься!),вообщем обратил на меня внимание,я это всегда чуствую))...а сейчас стал каждый день приходить типа к бабушке с дедушкой по всяким мелочам,то что-то попросит,то деду поможет...он и раньше приходил,но иногда, а это зачастил...сегодня утром пришол,поговорил о жизни и ушол,мы даже не поняли чего и пиходил?Может я и ошибаюсь,но помоему я ему понравилась)))...а на меня давненько уже никто не засматривался,что не говори,а мужское внимание всегда приятно!Но вы ничего не подумайте,у меня есть муж которого я сильно люблю!!!Просто думаю это какой-то показатель,по крайней мере для меня!
О питании:
Заметила что очень мало стала кушать мяса,рыбы...да и вообще кушать не хочеться...часто себя заставляю,да и раслабилась я в плане кофе,внего ложу 1ч.л. сахара(ну не могу его без) и если раньше позволяла его себе раз в месяц,потом раз в неделю,то сейчас почти каждый день,причем им часто заменяю еду,что тоже не правильно.
Надо брать себя в руки!
Уже зделала сегодня воду Сасси,так что завтра буду пить))...прада не знаю как и воду и чай Н в себя влить...может зделаю 1литр чая Н+1,5л Сасси+0,6л еще ж с чаем и алое выпиваю сутра!Получаеться 3,100.Не много ли?Вообщем посмотрю сколько влезет)

добавлено спустя 8 минут:

кушала:
10:00-Алое,чай Н,коктель на воде
11:00-5шт. гренок с укр. хлеба с часноком (не бросайтесь тапками,неудержалась)
15:00-отварная спаржа 200-250гр+ 1раз откусила укр. хлеб
15:30-кофе с мол. 1,5% и 1ч.л. сахара
19:30-закваска 2,5% 200мл
22:30-коктель на воде
Днем ела арбуз(2дольки,и пару ягодок винограда)
+1,5л чая Н.

добавлено спустя 7 минут:

с 13:30-14:20-спала(заснула с малым)
Вечером каталась на велике около 12км.

12.08.13
Наконец таки зделала воду Сасси....пока могу сказать только о вкусе,мне не понравился,нет он не противный,но блин огурец чуствуеться...он по вкусу кисловатый,немно чуствуеться мята и послевкусие огурца...пока осилила ее выпить только 1литр,ну может еще 200-300мл выпью.
Сегодня ела:
10:20-Алое,Чай Н,коктель на воде
14:00-2 отв. куриных окорочка и 50гр тушеных кабачков
15:00-пробило-0,5 конфетки и 4галетных пиченьки
17:15-эээ...назову это кабачковый торт(тиба большых кабачков. блинчиков,смазаных каплей майонеза и часноком и сверху св. помидорчик)-300гр(прибл. 2 небол. кусочка)
21:30-этот же торт,но масюсенький кусочек(он он тяжолый,гр 130-150)
23:30-выпью коктель на молоке(спать сейчас ложусь поздно около 2 ночи)
+1,2л чая Н
+уже 1литр воды Сасси.

Надо не забыть приготовить Сасси на завтра(положу огурец поменьше)

На велике каталась не много,около 30мин.,прибл. 10-11км.Самой как-то скучно,когда с сестрой катались,то по несколько раз в день и по часу,а сейчас днем жара,а вечером тоже долго не могу кататься,т.к. спать малого нужно укладывать,да и скучно одной((

Вот думаю...если я завтра допью оставшиеся пол литра Ссаси,ничего ж страшного не случиться?

Сасси мне сегодня уже не влезло!
щас зделаю на завтра!
13.08.13
9:30-Алое,Чай Н,коктель на воде
12:30-фруктовый салат(1персик,2сливы, 0,5яблока,кусочек груши и 5-6ягодок зел. винограда) заправленый сливками(с дом. молока) и 1ч.л. меда
13:30-попробовала 1шок. конфетку(не понравилось,соя..фе)
15:30-тушеное бедро петуха +1помидор,после 1чашка кофе с мол.1,5% и 1ч.л. сахара
18:00-колбаска свинная(зделаная на мангале)-1,5шт(это около 100гр)+салат с помидор и лука(200гр)+1ч.л. домашнего кетчупа.
23:45-коктель на воде...надо было бы раньше,но знаю что спать не буду до 2-3ночи,а кушать захотелось бы...
На велике каталась около 30-40мин,приблизительно 12-13км.Заметила,что кататься стало легко,и нада бы увеличить нагрузку,но и с малым никто долго сидеть не хочет,да и лень,тем более что понимаю что совсем скоро приеду в Киев,а там физ. нагрузки практически никакой(нисчитая ухода за ребенком).Но за то скоро точно увеличиться время ходьбы,ведь 27.08. мы идем в садик,а это приведи-забери,ежедневно еще добавиться 20мин. ходьбы))

добавлено спустя 9 минут:

вот такой я была 4года назад))
http://m.vk.com/album9791602_46728728?z=photo9791602_117205237%2Falbum9791602_46728728
там и другие мои фотки можно посмотреть)))...кто хочет добавляйтесь в друзья,только напишите что вы с форума и ник,что б хоть знать ху из ху)))

14.08.13
кушала:
10:00-Алое,Чай Н, коктель на воде
13:20-отварное куриное бедро и 1помидор
14:00-чашка кофе с мол. 1,5% и 1ч.л. сахара
16:15-фруктовый салат(персик,4сливы,кусок дыни, 0,5яблока) заправл. 1ст.л. сметаны и 1ч.л. меда
19:00-тушеный петушок(100-130гр)+1помидор небольшой
22:20-коктель на воде
+1,3л чая Н
+ 700-800мл воды Сасси

+езда на велике около 30мин(11км),сегодня ехала против ветра,так сразу и ноги почувствовала))

15.08.13
9:10-Алое,Чай Н,коктель на воде
12:00-рыба жареная и немного протушеная -2,5кусочка+1помидор с луком
12:30-13:00-кофе с молоком 1,5% с1ч.л. сахара(распивала)
16:10-омлет с отв. спаржей(скорее наоборот,спаржи было больше)+1помидор+0.25сл. перца
18:15-Отварное кур. бедро + 1помидор
22:45-коктель на дом. мол. разб. водой 1:2
+1,5л чая Н

Езда на велике около 10км.Мало,но нет смысла уже увеличивать,ведь в Киеве и того не будет((

Сегодня натощак весы мне показали 70,5 (+1,5кг разн.)=72кг...но что то я не доверяю этим весам(...но все таки надеюсь)))...в суботу отпишусь,что они мне за неделю нарисуют.Завтра выезджаю в районный центр,если найду,то куплю батарейку в електронные весы которые мне дала кума)

в райцент не получилось съездить,так что пролетела с батарейкой(((...а так хотелось(((
Сегодня уже кушала:
9:15-Алое,Чай Н,коктель на мол. дом. разб. водой 1:2
11:30-4 маленьких сырника +1котлета(через 5мин.)+рыба(карась) запеч. в духовке-1шт.(вот это пробило )
12:00-кофе с мол.1,5% с 1ч.л. сахара

продолжение:
15:00- тушеные кабачки(100гр)+1котлета и 0,5помидора
18:45-3блинчика(оладушки) с яблоком смаз. 1ч.л. малинового варенья(по плану были овощи с отв. курицей,но блин все так апетитно кушали,что я не удержалась )
22:00-коктель на мол. дом. разб. водой 1:2
Сегодня приехал мой муж...причем,я была уверенна что приедет завтра))...так что мы скорее всего завтра поедем в Киев,а то у него работа стоит,нужно срочно доделать.Я весь вечер довольна как слон,вот и раслабилась))
На велике не каталась,по той же причине,мужа приехал около 18:00(я обычно еду к 19:00,что б в 20:00-кормить,купать,класть спать малого)...пока покушали,пока поговорили,смотрю уже 19:30...уже поздно.Да и побыть с ним хотелось))

Главное завтра не забыть натощак взвеситься))...надеюсь что весы мне покажут 70-71(тоесть реальных до 72,5)

Всем споки-ноки!Побегу к мужу...ведь надо отработать отсутствие езды на велике

17.08.13
мы в Киев так и неуехали,т.к. муж тут бабушке заканчивал ремонт,так что поедем завтра))
Чего-то я спросоню не поняла точно сколько мне показали весы,толи 70,5 толи 71,5
Что б потом не растоиться(в случае чего) буду считать 71,5+1,5(разница) итого:
Вес- 73кг (-1кг)
Сегодня измеряла объемы,и с последнего раза ушло везде еще по пару см)))
Я цифры не записывала,но на днях еще раз померяюсь,и вам отпишусь))

кушала много,как по мне((:
8:30-Алое,Чай Н,коктель на дом. мол. разб. водой 1:2
11:30-кукуруза отв. 2,5 качана
12:15-2кусочка дом. колбаски +салат свежий(100-130гр)
13:30-кофе с мол. и 1ч.л. сахара(Инна,обещаю дальше пить не чаще раза в неделю!А то и реже)
16:15-гречка (120-130гр)+ 0,5помидора
19:00- 1отв. кур. бедро+ 0,5помидора +фруктов. салат(1персик,4сливы+1ст.л. сметаны и 1ч.л. меда
Коктель уже пить не буду,т.к. хочу спать.
+1,7л чая Н.

На велике не каталась((

18.08.13
Сегодня день неудался, в том числе и с питанием((
Мы около 3-ох часов выехали с села, и уже в Киеве на теремках остановились по делам,и уже не смогли завестись(((...здог генератор,да еще и акомулятор разрядился....час ждали когда к нам знакомый приедет,к счастью ничего серьезного,они поменялись акомуляторами,и мы успешно доехали домой...около 18:30(с села ехать 1,5ч. максимум)...В 20:00 я пошла встретиться с девочкой с клуба,она мне на эту неделю принесла коктель, зашла в Сильпо,хотела купить батарейку в весы,там небыло((...пошла в АТБ-там тоже нужной небыло(((...к 21 часу пришла домой и узнала что свекровь с малым пошли в Сильпо большое(там точно есть оддел с батарейками),я вначале растроилась,что малому спать,а он в магазине,а потом вспомнила о батарейке,позвонила свекрови,но тот оддел был уже закрыт(((
С весами тоже непонятки...дома со своих поломаных весов батарейку перреставила в эти,и нифига они не работают(((...может батарейка испортилась?Она покупалась 2года назад,но ей пользовалась я неделю в весах,пока они не разбились(...теперь переживаю что б с новой батарейкой все работало?
С едой как-то тоже не сложилось
8:15-Алое,Чай Н,Коктель на воде
11:30-гречка-130гр,омлет-50-70гр,свежий салат-100гр и мал. кусочек подчеревины(сальную часть оддала мужу)
14:00-1 персик
а потом уехали,и когда стали кушать захотелось
17:30-1пачка(50гр) бельвиты мультизлаковой запила чаем Н(хорошо что взяла с собой в дорогу)
22:00(может чуть раньше)-коктель на мол.2,5% разб. водой 2:1.+1куриная котлетка протушеная.
Ну вот как-то так)

Ура!!!Я с весами)))...на них утром натощак
Вес-72,500

Эти 2дня как-то не совсем правильно я питаюсь,но правда и не срываюсь,просто больше немного себе позволяла...чесно говоря уже тошнит от отварного мяса и салатов,а готовить себе оддельно влом(((...ну ниче,иногда можно,главное не увлечься и следить за весом)
Вчера кушалаесли не ошибаюсь)
9:00-Алое,Чай Н,Коктель на мол.2,5 разб. водой 2:1
12:00-Шаурма овощная с отв. говядиной и сыром, лаваш смаз. сметаной15%(150гр)
15:00-закваска с овсян. отрубями(200мл и 2ст.л.)
19:00-Галета Нордик(типа бельвита)-30гр
22:00-коктель на мол.2,5 разб. водой 2:1
Еще за день
100мл молочного коктеля с карамелью(муж приволок с МакДональдса)
1ч.л. икры мойвы Санта бремор)))
+1,5л чая Н

Сегодня:
9:00-Алое, Чай Н,Коктель на мол.3,2 разб. водой 1:2
11:00-1ч.л. икры мойвы
12:00-Шаурма такая-же как вчера(около 300гр)
15:00-закваска 2,5%(200мл)+пшеничные отруби 2ст.л.
19:00-фруктовый салат(груша,яблоко,кус. дыни,сливы запр. смет.15% и медом)-250-300гр
22:30-коктель на мол.2,5%
+1,5л чая Н

Вес-72,0
Но сегодня я вообще как-то нарушала,еще до обеда ниче,но только что-это капец,мое меню выглядит как-то так:
9:30-Алое,Чай Н,Коктель на воде
12:00-2кус. шаурмы овощной с сыром и отв. мясом с добавл. сметаны и немного томатного соуса
14:30-козинаки 30-35гр
17:00-кофе с мол. и 1ч.л. сахара
19:00-закваска0%+2ст.л. овсяных отрубей
22:30-коктель на мол.2,5%
22:45-горсть чипсов стронг
23:00-1,5шт битка куриного
(многовато для вечера ,думаю из-за того что днем скудно ела)
+1,5л Чая Н.

добавлено спустя 2 минуты:

хм...интересненько...какой же завтра будет вес если сейчас(только взвесилась)-72,4
А вчера в это время было 73.0,ночью 72,8.

Вес- 71.700 (-300гр)
уже блин скушала 4 бублика и 35гр белого пористого шоколада(((....ну что этоьсо мной???

Напишу питание за сегодня)
10:00-Алое,Чай Н,Коктель на мол.2,5%
11:00-4бублика
11:40-35гр белого пористого шоколада
13:30-шаурма такая-же как и вчера(надо было использовать лаваш,пока не засох)
15:30-галета нордик "овес и мед" 1шт-30гр
17:30-кофе с мол. и 1ч.л. сахара
19:30-турецкие сладости(сосед из Турции привез)-2шт(что-то типа рахат-лукум)
20:30-еще 2шт этих же сладостей
22:00-Коктель на мол.2,6%
+1,5л чая Н

Вообще не питание,а жуть какая-то
Завтра 100% будет правильное питание,все хватит жрать,беру себя в руки!!!
Эта неделя вообще по питанию неудачная...завтра минуса не жду...дай Бог что-бы плюса не было!!!

Уже даже приблизительно знаю что буду кушать))
В 12 и в 15-отварное мясо,овощи(скорее всего помидоры),ну на счет 15 еще подумаю,может и овощной супчик)))...в 18-19-закваску с отрубями ,ну а утром и вечером,как обычно-коктель))...надеюсь справлюсь!

Вес-71,500 (-200гр)

обещала свои параметры))
Параметры на сегодня / разница за 3 недели / разница за 3 месяца.
Шея - 33,5 / -0 / -1,5см
Рука- 32,5 / -1 / -4,5см
Грудь - 94 / -1 / -8см
Талия- 77 / -2 / -12см
Живот- 93 / -2 / -14см
Бедра - 104 / - 3,5 / -14см
Нога - 63 / -2см / -10см

Ну вот как-то так

Да уж...весь день держалась молодцом,но вечером всекровь напекла пироги...и я не удержалась и слопала их шт. 5 наверное ....и почему так всегда,когда уже настроишься,так сразу и соблазны вырисовываються(((
Кушала:
10:00-Алое,Чай Н,Коктель на мол.2,5
13:30-Отварная говядина(100-150)+ 1бол. помидоров
16:10-200мл закваски 2,5%+3ст.л. овсяных отрубей
18:30-19:30-5шт булочек(хорошо хоть не больших)-1с ябл. повидлом, 1с творог., 3 с яйцом и луком.
23:10-коктель на мол. 3,2%

Завтра еду на взвешивание!Решила на своих весах(точнее кумы) взвешусь без одежды,а потом перед выходом в одежде, и в клубе на весах увижу разницу,а потом отниму вес одежды,что б знать точный вес))...Думаю за месяц моего отсутствия в клубе я таки збросила около 5кг)

Итак сегодня как только проснулась вес 71,800...через час(в туалет не ходила,не пила и не ела)-71,700...в одежде 72,100...через час в клубе-71,800(думаю что приблизительно так и на моих весах в это время было),там позавтракала(300мл алое, 300мл чая Н,300мл коктеля на воде) и через 1-1,5часа приехала домой(за это время 2р. сходила в туалет по-маленькому)...дома весы показали 72,700.Вот теперь демаю какой вес правельный, ведь 72,700-900мл завтрака=71,800, значит все-таки весы одинаково(+-100-200гр) показывают???
Фиксирую вес-71,800(+300гр с вчера) (-1,200 за неделю)

По параметрам:
Жыр незначительно ушол
Мышцы тоже ушли,причем аж почти 3%(так что худела больше за счет мышц,что не есть хорошо!)
Вода увеличилась незначительно
Обмен веществ незначительно замедлился(((
А еще и кальцыя немного меньше стало.

Впринципе я чего-то подобного ожидала,кальцый вымыла немного кофе, а вот недостатком белка(в селе немного его ела) убрала вместо жыра мышци((...сейсас буду востанавливать петание ....поетому не удевлюсь если вес начнет уходить медленно...нужно вернуть баланс мышц(а они то тяжелее жыра).А обменка снизилась из-за всех факторов всовокупности(...буду работать)

я сегодня молодец...выдержала без соблазнов
9:30-Алое,Чай Н,коктель на воде
13:00-отварное мясо(120-130гр)+2средн. помидора
15:30-закваска2,5%+3ст.л. овсяных отрубей
19:00-закваска 2,5%+3ст.л. овсян. отрубей
22:45-2кусочка шашлыка +200гр салата(помидоры,лук,укроп,базилик и часнок)...конечно позно, но не считаю это срывом...т.к. зарание знала и решила мясо вместо коктеля(тоже белок,шашлык мне можно,а то что поздно....так кто зказал что я спать пойду рано )...ну и конечно это не каждый день...всетаки День Независимости))
Спиртное не пила))
+1,5л чая Н

1ДЦ...видимо поетому и жор на прошлой недели
Вес-71,700 (-100гр)(не растраиваюсь,ведь давно заметила,что когда вес уходит быстро,объеми не очень,и наоборот,когда вес уходит медленно объемы тают )
Сегодня держу себя в руках))
9:15-Алое,Чай Н,коктель на мол.2,5%
12:00-2кур. бедра(шашлык)+250гр салата(помидор,перец,лук,часнок и руккола)
14:45-0.5кусочка хлеба(горбушка) серого
15:00-закваска2,5%+3ст.л. овсяных отрубей

в 18:00-планирую еще раз закваску с отрубями, а в 21-22:00-коктель)))....ну и 1,5л чая Н никто не отменял(только что-то как-то не лезет)

71,700
не удивлена...во первых, 2ДЦ., во вторых вчера вечером с 17-18:30-наелась конфет,прата не шоколадных,а как ирис с изюмом и орехами, и еще 2пиченьки бельвита((((
Очень стыдно,но сегодня опять с утра скушала 1конфету,наподобе баунти, но больше ничего...чесно-чесно...и это было в 11утра)
Попробую сегодня продержаться на закваске с отрубями...посмотрим,получится ли!?

севодня день закваски и сладкого
кушала:
9:30-Алое,Чай Н,коктель на мол. 2,5%
11:00-40гр (1шт) конфета,типа "баунти"
13:30-закваска2,5%+3ст.л. овсяных отрубей
17:00-закваска2,5%+3ст.л. овс. отрубей
18:30-1мал. кусочек торта (гр70)
23:30-коктель)

71,100 (-600гр)

сегодне как-то непонятно кушаю,а точнее еще ни разу нормально не ела(((...одни перекусы,и те вредны для фигуры....прям незнаю как взять себя в руки,вокруг одни соблазны,готовить себе оддельно,я чесно говоря ленюсь,а овощи и мясо отварное уже порядком надоело...как о них подумаю,даже апетит пропадает(((...нужно усилиливать мотивацию...но как?
кушала приблизительно так:
8:30-Алое,Чай Н,коктель на мол.2,5%
12:00-кофе с мол. и 1ч.л. сахара
14:00-15гр от конфетки(45гр) типа баунти
14:30-100гр отварнй курицы(может и того меньше)
15:30-150гр творожка Локо-Моко со вкусом Ириски
17:45-4-5бубличков "малятко"
18:40-фруктовый салат(200гр) из слив и груши запр. сметан.15% и медом

пока как-то не весело...причем многое скушано не на голодный желудок(((...может из-за нервов?Ведь сегодня мой сыночек впервые пошол в дет. садик!Правда ему понравилось,даже не плакал)

Вчера еще вечером было 100гр тортика...итог...стал желудок
и сегодня на весах 71,600(+500гр).
Сегодня)
8:30-Алое,Чай Н,коктель на молоке
12:30-закваска 200мл+3ст.л. овсяных отрубей
15:30-0,5кусочка черного хлебе беларуского+1кус. колбасы; 1кус. того же хлеба+паштет; 1глазированый сырок;2конфеты ромашка
18:45-закваска 200мл+3ст.л. овс. отрубей; 70-100гр рулет с маком+ 2мал. пирожка с луком и яйцом
Постараюсь больше не кушать,только еще коктель, ну и чай)

Сыночку в садике нравиться,сегодня они гуляли на улице,и он даже сразу не хотел домой ити,принес мне пасочку и говорит"мама дем!"))...пока в садике по часу, с 10-11)

21:45-1маленький(5см*3см прибл.) биток
23:15-выпью коктель

коктель решила не пить...пойду спать)