Как мы худеем-1

Девчонки, как я вчера уже предложила в теме "Восстановление после родов" давайте в этой темке будем худеть вместе! Что-то вроде дневника! Лично я с завтрашнего дня сажусь на диету по Весонаблюдателям онлайн))! кто со мной -присоединяйтесь, вместе веселее и проще! По Весонаблюдателям сама хорошо похудела, знаю многих, кто похудел, так что результат, если придерживаться, гарантирован!! Всем удачи!
==============================================
Ссылки сайтов о диетах.
1.Выбор диеты по группе крови, 4 группы крови - 4 пути к здоровью
2.Проект Diet.ru представляет программу
3.Полезное / Диеты и похудение / Разгрузочные дни
4.Перезагрузка: меняем лишний вес на хорошее настроение!
5.Питайтесь правильно с myJan
6.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
7.начни день с подсчёта калорий!
8.Как правильно питаться беременным женщинам
9.КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ ВЕС!
10.Скачать Питайтесь правильно 5.0 5.0

Отмодерировано Модератором Норис.

ну-ну... ждёмс))) а я в застое , вот думаю, может я чего не так делаю?

Да, девочки, я тоже в застое. С трудом собирала последний позитив сегодня утром когда в спортзал шла. Так нехотелось, и тяжело, и результата никакого! Но все равно пошла, помучала себя и вроде полегчало на душе. Это ж надо, столько бегать, столько спотром заниматся и ничего не сбросить. Зато я вижу на себе мускулы - и на ногах сзади, на животике, руках, да и попа подтянулась - и то хорошо. Вот еще бы и набоках он ушел этот жир.

А так у меня сегодня праздник - иду смотреть новый фильм Гарри Поттера. Он только вчера вышел. Может я и сумашедшая, но обажаю и книги, и фильм! Вот такие дела.

а я никогад специально не худела - как-то само собой получается не толстеть, хотя ем, что хочу и сколько хочу. можно сказать, мне повезло хотя кто знает, что меня в будущем ждет

а я сегодня всю ночь протанцевала в клубе. цифру 56 на весах не видела уже очень давно. Короче скинула целый килограмм! вот счастье!

Зато я вижу на себе мускулы - и на ногах сзади, на животике, руках, да и попа подтянулась - и то хорошо. Вот еще бы и набоках он ушел этот жир.

Уйдет, куда же он денется? С такой-то целеустремленностью!

А я вот сегодня не ужинала! И не буду!!! Хочу прогресса!

можно сказать, мне повезло

Это точно! У меня подруга такая: есть больше меня раза в три, а тощая, как кошка, которая всю весну по крышам гуляла. Даже после родов ни на грамм не поправилась. Конституция такая счастливая.

добавлено спустя 1 минуту:

я сегодня всю ночь протанцевала в клубе

Так, все в клуб!!! А потом - в сауну! И - есть один салат.

а я сегодня была на Дне Варенье, съела только 100 грамм салата овощного - вкуснятина (говядина, сладкий перец (жёлтенький))), огурцы, помидоры, зелень и лук + подсолнечное масло) и сок апельсиновый))) я собой горжусь, хотя все ели шашлык и пиццу, а я даже не притронулась

Smile))), умничка!!! У тебя обязательно вес пойдет на снижение!!!

вот бы ещё спортом заняться)))))))))) ну а тебя как там? голодная сидишь?

ну а тебя как там? голодная сидишь?

Ага... А муж салат готовит. Как бы на кухню не сорваться. А то я уже полчашки колы выпила. И кусочек лаваша отщипнула... Змей-искуситель у меня муж, вот кто!

крепись.выпей молока))))))))
а я поела тот салатик. а у меня такое впечатление, что я целого поросёнка съела

Я лучше вообще из комнаты не выйду - иначе не удержусь. Слаба я волей.

)))) ну тогда комнату на замок)))) у мя вес сегодня показали 65, вот думаю, может процес пошёл? завтра утром посмотрю

Smile))), удачи!!! Надеюсь, что действительно вес понизился! А я на свой утром посмотрю...

о...смотрю у тебя прогресс на 300 грамм)))) умничка

добавлено спустя 4 минуты:

вот всё хочу узнать...писала в другой теме. но мне не ответили!
так вот, если похудеть растяжки будет меньше видно? и как можно подтянуть грудь!?

смотрю у тебя прогресс на 300 грамм)))) умничка

Есть такое дело... Легкие подвижки наметились. Чего и сижу без ужина - хочется закрепить успех и пойти в наступление...

если похудеть растяжки будет меньше видно? и как можно подтянуть грудь!?

Чтобы не было растяжек, надо худеть медленно, тогда кожа не будет обвисать. А для груди делай упражнения, чтобы упругая была. Они специальные такие есть!

Такое?
1. И. п.— лежа на спине, руки с небольшими гантелями вытянуты и приподняты на уровне груди. Медленно развести руки в стороны и возвратиться в и. п.
2. И. п.— то же. Медленно поднимать руки над головой и опускать их.
3. И. п.— стоя. Переплетя руки, поднимать над головой как можно дальше назад, наклоняя туловище назад (голова приподнята).
4. И. п.— то же. Поднять руки вперед на уровне плеч ладонями внутрь. Соединить руки, расставив пальцы. С силой нажимать кончиками пальцев друг на друга, чтобы ощутить напряжение мышц грудной клетки. Через несколько секунд потрясти руками и подвигать пальцами.
5. Сложите ладони перед собой, следя за тем, чтобы локти были на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга в течении примерно 10 секунд.
6. Соедините ладони рук, касаясь кончиками пальцев подбородка и, не разъединяя пальцев не менее 20 раз сильно хлопните ладонями.
7. Возьмите в каждую руку по гантели и медленно опускайте и поднимайте руки, не сгибая их в локтях.
8. Вытянутые руки с гантелями сначала резкими движениями скрещивайте перед собой, а затем — сзади.
9. Лежа на спине, руки с гантелями весом 3-5 кг разведите в стороны. Соединяйте руки впереди. 3 серии по б-8 раз. Это же упражнение, но гантели отводите за голову.
10. И. п.-о. с. Руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5-7 с. 3-4 раза с интервалом 15-25 с. Можно взять в руки футбольный или набивной мяч и выполнять то же упражнение.
11. И. п.- сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3-4 раза с интервалом 10-15 с.

у меня целый комплекс упражнений на все части тела)))))

добавлено спустя 8 минут:

сладких всем снов)))))))

Сегодня моя крыша совсем уехала. Как обычно перед спорт залом утром взвесилась и увидев там прибавку на 500 г., я так расстроилась (ну от куда оно спрашивается берется - почти не ем ничего и все время занимаюсь спортом или хожу!), что по приходу домой начала реветь . Муж ели выпытал у меня что случилось, стал меня утешать. Говорит, голодная ты, устала, чего ты от себя хочеш - не зацикливайся. В общем теперь он взялся следить за моим питанием - я ему дала 2 недели на то чтобы увидеть результаты. Так что посмотрим. Бедный, достала я его уже, но зато заботится. Да, еще наверное со следующего цикла сделаю перерыв от ОК хоть месяца на 2-3, а то я уже начала думать что может это тоже влияет на вес.

Почитала я твой дневник, ты там держись, не расстраивайся! У тебя все еще будет! Начинай уже всерьез планировать и все у вас получится!

Почитала я твой дневник, ты там держись, не расстраивайся! У тебя все еще будет! Начинай уже всерьез планировать и все у вас получится!

Да мой все боится... Уж я с ним и так, и этак... А проблемы все не решаются... И столько всего...

А я своему так говорю - поставь на весы то что ты своих детей будешь иметь не совсем тогда, когда тебе удобно, или не иметь совсем если долго ждать будешь. Он пока не ведется, так как мне еще типа можно ждать и ждать, а тебе такой аргумент может пригодится. Главное не сдавайся!

]Да, еще наверное со следующего цикла сделаю перерыв от ОК хоть месяца на 2-3, а то я уже начала думать что может это тоже влияет на вес.

Кстати, вполне возможно!!! Я так полнела после них. Поэтому отказалась. Да и на здоровье в целом плохо влияли.

Доверься мужу, он человек мудрый!

А на счет ОК мой жутко боится отменять, но я уже просто не знаю что делать - и вес, и плохо себя чувствую. Посмотрим, надеюсь что нас пронесет. [/quote]

Он пока не ведется

Мой тоже не ведется - страх больше. Вот уж не думала, что такой большой и сильный мужчина, служивший в армии во время войны и бывавший под обстрелами, может быть таким нерешительным... Я уже начинаю сердиться.

А на счет ОК мой жутко боится отменять

И что же они такие трусишки??? Мой сейчас позвонил (пошел погулять, а я дома решила остаться), спрашивает, люблю ли я его еще или уже нет... Дурачок...

а я завтра еду на природу на три дня, НАДЕЮСЬ ПОБОЛЬШЕ ПЛАВАТЬ И ПОМЕНЬШЕ ЕСТЬ))) настаиваю на то чтобы по жаре с сумками целый час шли пешком)))

добавлено спустя 49 секунд:

нет мне прощения сегодня съела аж 4 голубца

настаиваю на то чтобы по жаре с сумками целый час шли пешком)))

Не, это ты погорячилась!!! Не вздумай!!!

нет мне прощения сегодня съела аж 4 голубца

Ну и что тут такого страшного??? Голубцы - это хорошо.

Не, это ты погорячилась!!! Не вздумай!!!

мы уже так ходили

Ну и что тут такого страшного??? Голубцы - это хорошо.

Ну что ж тут хорошего???? в каждом по 122 ккал

в каждом по 122 ккал

Итого почти 500. А в день сколько надо?

вообщето 1200, но я стараюсь, чтобы было намного меньше потому что спортом не занимаюсь только хожу

Smile))), мне кажется, что ты перегибаешь палку! Так и до анорексии недалеко. Или как там называют болезнь излишней худобы? 66 кг - хороший вес! Ты бы фото выставила, чтобы я посмотрела, надо ли тебе вообще худеть. И уж не до 48 кг - точно!!! Поверь старой черепахе!

ну вот и я! не судите строго, фото сделано 18 июня

Зайка, у тебя все хорошо! И животика практически нет. Только руки подкачать. Возьми гантельки, позанимайся! Девушка не должна быть батареей, она должна быть мягкой и теплой, чтобы муж хотел обнявшись посидеть рядышком. А 48 кг - это слишком много!!! Ну скинь до 60, и хватит! Тебе же женщиной надо быть, деток рожать. А не костлявой манекенщицей, которые от истощения прямо на подиуме умирают от голода.

животика нету!?????????? да ты его там не увидишь, там майка вот такая - маскирующая))) эх...видила бы ты моего МЧ, он весит 46 кг (редставь это зрелище. когда мы идём вместе ) хочу меньше 0 и всё. хочу носить короткие юбки , а ноги какие толстые и второй подбородок намечается. да и деток я не србираюсь пока рожать а грудь - третий размер, если не 4, это же ужасть! вообщем мне не нравиться

А вот я, коровушка. И все мои 92 кг.