Худею, Стройнею, Веселею!!! (Светуся)

Итак, отвес за 3-ю неделю 100 грамм

Вес на сегодня 54, 2 кг

Не фиг нарушать!

Но если честно, меня это ни капельки не расстраивает....мне в этом весе очень комфортно -)

Буду продолжать диету, но с небольшими нарушениями.

А вообще конечно нужно подключать спорт, самая проблемная зона это живот.

Ещё нужно поднянуть внутреннюю сторону бедра, а так вроде всё ок....надо сфоткаться и показаться

Вот такую вкусняшечку испёк мой муж на 23 февраля...медовик


И сегодня мой завтрак начался именно с этой ням-няки
Я слопала огромный кусок и почувствовала себя наисчастливейшей

Больше на этой неделе постараюсь не нарушать.

Кстати, в прошлый раз я отписывалась в дневе каждый день и нарушений было гораздо меньше, попробую снова так делать.
Хотя скорей всего дело не в этом, просто настрой другой

Мой ужин - стейк из лосося и свекольник



Ещё один поздний ужин



После этого ещё умяла зелёное яблоко....ну никак не получается не жрать по ночам.....скучно без этого

Блин, засранка я, сижу пью чай с орехами
Кого я обманываю? Ну какая это диета?

Карочи, наверное завязала я с протасовкой

На этот раз не вышло, настрой совсем никудышный -(

Хочу попробовать что-нибудь другое.....сейчас сижу изучаю всеми любимую систему -60 -)

Единственное смущает тот факт, что ужин не позднее 18 часов, но попробовать то можно, попытка не пытка! -))

Может быть мысль о том, что с утра я скушаю любимое пирожное будет согревать меня и мне будет легче перенести столько ранний ужин

В крайнем случае, если будет совсем худо, буду ужинать часиков в 8 вечера, всё равно спать я поздно ложусь, около 2-х ночи.

С утра думала метнуться на систему -60, но пока решила повременить

Взвесилась и после ночных орехов, вместо привеса увидела отвес

Это вдохновило!

И я решила пока всё оставить как есть!

Питаюсь по системе Протасова + немного нарушаю и не заморачиваюсь!

В воскресенье взвешусь и посмотрю будет ли результат.

Сегодня 4-я неделя 3-ий день диеты

Завтрак-запеканка творожная с яблоком и активиа.

Сейчас у меня перекус орешки кедровые и фундук, вот блин, ну не могу я без них, организ прям требует, чего-то видимо ему не хватает

На обед будет рыба хек и салат из свежих овощей.

Ужин был правильный, но поздний.....помидоры с творогом, чесноком и зеленью.
А ещё было ну очень поезднее чаепитие.....с цукатами и орехами.....ням-няшечка!
Обожралась, и главное ведь совесть не мучает!

У меня семь пятниц на неделе.....мечусь туды сюды....

Итак, с сегодняшнего дня я учусь питаться по системе Миримановой!

Моя основная цель - сохранить мой теперяшний вес 54 кг.

Вторая задача - сбросить ещё парочку кг.

С утра я оторвалась по полной
На завтрак кушала омлет с помидорками и чай с большим количеством сладкого -)

На обед рис с варёной колбаской и помидорками.

Поужинала около 8 вечера шашлыком из куриной грудки.

Правда часов в 5 было нарушение - чай с цукатами и сушками.
Хотела просто чайку зелёненького попить, а рука сама потянулась к вкусняшкам -))

Ещё сегодня были первые попытки заняться физ. упражнениями.
"Покрутила велосипед" минут 5 и сделала "ножницы" 3 подхода по 30 раз.....продолжить не дал бутузька, увидев что мамка лёжа на полу машет ногами, развеселился и начал по мне прыгать.....тут уж не до упражнений

Вечером испекла творожные печенюшки....стоят ждут родимые, когда я их утречком захомячу -))

А я уже получила свой первый подарок от мужа на 8 Марта!

Годовой абонемент в спорт-клуб ALEX fitness!

Как я рад! Как я рад!

Теперь я буду делать так
и вот так
а ещё вот так

После занятий буду релаксировать в сауне со скрабами

Единственный минус, что в этом клубе нет бассейна.
Тот клуб, где он есть, далековато от дома.

Планирую ходить 2 раза в неделю.
Если будет возможность может и 3 -)

Теперь я в поисках удобной и красивой одежды для занятий.
Очень нравится коллекция Nike.

Что касается системы, то я придерживаюсь её уже третий день.
Ну что сказать, мне нра -)))
Вчера поужинала в 18 часов и спать легла в 1 ночи.
Вечером без еды совершенно не страдала!
Испекла тортик на утро, вот такой "Муравейник"


Сегодня на завтрак-омлет и чай с двумя кусками муравейника.
Обед-макароны с сыром.
Ужин был в 19-30-красное сухое вино, кальмары, рёбрышки свиные и красная икра.
Перекусы яблоко и чернослив, ну и конечно 2 л воды.

Завтра не забыть бы взвеситься

Вес 53,9 кг

Отвес 300 гр.

Милые овуляшечки, с Праздником Весны вас!


добавлено спустя 12 минут:

У меня со вчерашнего дня началась обжираловка -((
Были гости и я разошлась не на шутку -((
Сегодня тоже не без этого....полный холодильник вкусняшек -)

Муж испёк тортик на праздник -))



Помимо этого завалил меня подарками и цветами
Похвастаюсь потом -)

Интересно, я одна сошла с ума и поедаю всё подряд?
Сегодня даже побоялась встать на весы....поэтому в эту субботу без отчёта

Вот результат моих обжираловок

55, 5 кг

блин, и на фитнесс я так и не начала ходить
жду бабушку, она укатила в Белоруссию, должна на след. неделе приехать
план такой: Арсю в сад, Тёмку бабушке, а сама в зал, ногами махать

Мда....худею я по схеме - 1 шаг вперёд, 2 назад

Опять набрала -(

Весы сегодня показали 57 кг

А на следующей неделе опять праздник!

Младшему сыночку годик! Планируем праздновать аж 2 дня.

Карочи решила я посидеть недельку на боннском супчике




Сначала хотела испробовать на себе диету 6 лепестков, но как представила что целый день можно кушать только 1 продукт, резко передумала.
Мне кажется это очень нудно. Нужно хоть какое-то разнообразие.

Вообщем, сегодня 1-ый день.....кушаю супчик и фрукты.

55, 6 кг

-1,4 кг за два дня

сегодня я уже нарушаю, сушки ела, вафельку и пару конфет

ничего не могу с собой поделать, просто умираю без сладкого


Поставила для себя 3 цели:

- поддерживать вес в 55 кг (не буду зацикливаться на цели 50 кг, получится ещё сбросить-хорошо, нет-ну и не надо! главное чтобы не набирать!)

- научиться не обжираться по праздникам! (вопрос как )

- научиться не кушать после 18 вечера....Мириманова мне в помощь!


В спортзале я ещё не была, думаю с апреля начну.

Сейчас очень много дел, годовасие Тёмки на носу, готовлюсь к празднованию -)
К годику нужно пройти кучу врачей и сдать кучу анализов, так что придётся побегать.
Ещё нужно в срочном порядке решить вопрос с пропиской (узнала тут, что меня выписала в судебном порядке ) и продлить загран. паспорт.

А в сентябре мы большой компанией едем в Грецию!

Уже взяли путёвки вот сюда http://www.mouzenidis-travel.ru/hotel/sithonia-thalasso-spa

Вот к этому времени я должна быть стройняшка супер-секси

У меня есть ещё полгода, бум стараться

Сегодня 55, 3 кг (-300 гр.)

Решила я больше не издеваться над своим организмом и слезла с боннского супчика.

Не понра мне эта диета.

Пока придерживаюсь системы -60, после праздников может решусь ещё на какую-нибудь моно диетку

55, 1 кг (-200 гр.)

стараюсь питаться по Миримановой

А я опять разожралаааааась......блииииииин

Дни рождения один за одним, я просто слетела с катушек

Взвешиваться даже боюсь.....вернее пока не хочу портить себе настроение, но по одежде чувствую что привес не маленький, наверное кг 3

Вот сейчас сожрала 3 куска пиццы, муж заказал и я не удержалась

В понедельник взвешусь и на диету!

На какую пока не решила, либо 6 лепестков, либо протасовку.

Сегодня созвонилась с тренером, завтра иду на первое занятие в фитнесс-центр.

А вечером будем праздновать день рождения бабушки, второй день подряд

Вообщем, в понедельник отпишусь по своим устрашающим цифрам и объёмам.....и в новый бой! с новыми силами!

Сегодня была в зале.

30 минут на беговой дорожке, на первый раз хватит.

Думаю, стоит ли брать персонального тренера, что-то дорогое удовольствие

В общем, начало положено.

На след. неделе планирую 2-3 раза сходить.

весы показали утром 58 кг

вчера вечером сожрала - пакетик ммдэмс, упаковку фрутелла, чак-чак многоооо и 3 конфеты чернослив в шоколаде....а ещё булочку....так шо в принципе неудивительно увидеть такую цифру на весах

решила попробовать хвалёную всеми моно-диету 6 лепестков
правда неуверена что выдержу, но попытка не пытка

потом видимо перейду на рацион, который составит тренер
решила я таки взять его для индивидуальных занятий, пока на 1 месяц, а там видно будет
завтра первое занятие

итак, лепесток 1-рыбный день
утром хек на пару+зелёный чай
днём уха из сёмги с зеленью
вечером видимо тоже хек на пару

блин, нудноооооо -((

Вес 56,3 кг

Отвес 1,7 кг

Бывает же такое!

Видимо тут такая схема - быстро набрала, быстро скинула

Думаю завтра не будет отвесов, слишком уж он большой за 1-ый день

Сегодня лепесток 2 - овощной день

Это поинтереснее

Обожаю овощи!

С утра скушала микс из тушёных овощей (цв. капуста, морковь, картошка, фасоль стручковая)

Добавила ещё немного 100% томатной пасты....вообще нямка получилась! -))

Через пару часиков в спортзал

Жду бабушку.

Вес на сегодня 55,3 кг

Отвес за 2 дня - 1 кг.....отличненько!

Жёстко диеты я не придерживаюсь, например в овощной день ела много винигрета, который был заправлен растительным маслом и вообще за день съела довольно много картошки.

А в куриный день, вчера то бишь, окромя куры грызла семечки, ела мандарины и клубнику.

Сегодня лепесток 4 - злаковый день

С утра позавтракала овсянкой, правда добавила немного брусничного варенья и махонький кусочек масла.
Через 10 минут поняла, что не наелась и съела ещё пшеной кашки -)
Позже буду питаться гречкой и рисом.

Завтра на тренировку.
Была в среду, тяжелый труд, скажу я вам -)
Под конец занятия стала ныть, что устала и боше не могу
Тренер сжалился, сказал ладно, для первой тренировки хватит, но дальше никаких поблажек! Во как!
Мышцы побаливают, но не критично.

После занятий пошла балдеть в сауну.....вот только на голову ничего не взяла дурында, поэтому сидела там не долго, ушла в душ.
К завтрашнему похожу подготовлюсь получше, ещё хочу взять скрабик антицеллюлитный для сауны.

Девочки, зацените торт, который я сделала сынусику на день рождения.

Это мой первый опыт работы с мастикой

Муж пёк коржи в виде единички, а я мазала кремом, натягивала мастику и лепила украшения

Всё моё, кроме собачки, её покупала.

вес 55 кг (-300 гр.)

вообщем то у меня получилась опять "своя" диета, а не 6 лепестков

потому как каждый день к разрешённому продукту я добавляю свои -)

вчера, например, был творожный день, а я помимо творога кушала яблоки и сладкий творожок Активиа, пила кефир.

сегодня день фруктовый, но с утра перед тренировкой я ела творог, и после тренировки выпила йогурт и съела банан....как советовал тренер (нужно обязательно скушать углеводы)

тренировка была суперская!
ушла оттуда мокрая и уставшая, но довольная -)
посидела в сауне, сделала массаж с антицеллюлитным кремом
потом в душик и домой
вышла из маршрутки, даже дверь не смогла закрыть, сил не хватило
теперь в среду пойду

54, 8 кг (-200 гр.)

Итого, за 6 дней - 3кг. 200 гр.

Как писала выше, диетой 6 лепестков это называть нельзя, потому что я кушала многое, но в любом случае результатом я довольна -)

Вот вычитала, сохраню тут для себя:

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. Совсем. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!

Мдя, мои 2 кг так и гуляют туда сюда....надоели уже

Хотя чего я возмущаюсь, если сама опять ушла в зажор сладким

С сегодняшнего дня я на протасовке.

Правда муж активно зазывает поехать на праздники в Тверскую обл., в гости к его родителям, а я не хочу.

Если поедем "прощай протасовка-здравствуйте вкусняшки"....да и холодно ещё, чего там делать в деревне, ни искупаться, ни позагорать, и детей в дороге уматывать ради 3-х дней.....уж лучше в июле поехать, ягодки уже будут, грибочки.....карочи отговариваю как могу

Моё меню на сегодня:
З-блинчик из яйца, салат с овощей заправленный активией, зелёный чай
О-окрошка на кефире
У-творог с зеленью и чесноком+помидоры, многоооо

Перекусы яблоки, редиска, капуста....вощим жевала весь день -)

Ну и конечно 2 л воды, это неизменно каждый день, даже можно об этом не писать.

добавлено спустя 7 минут:

Наконец-то поняла, что система - 60 это не моё!
Это правило, что до 12 можно всё, сводит меня с ума!
Я как умалишённая жру всё подряд, как будто после 12 мне зашьют рот.
Заметила, если с утра съем сладкое, то уже не смогу потом отказаться от него в течение дня.
По мне проще вообще не начинать его есть, не так сильно тянет в течение дня

Да ещё и не есть после 18....это совсем-совсем скучно -)
Я полностью согласна с пунктом 15 моего предыдущего поста

Продолжаю питаться по-протасовски...на голод не жалуюсь, уминаю целый день овощи и молочку, из фруктов яблоки с клубникой.

Сегодняшнее меню:
Завтрак - запеканка из творога с клубникой, активиа, зел. чай
Обед - блинчик из яйца и большая миска салата (огурец, помидор, перец болг.)
Ужин-окрошка на кефире, кр. сух. вино 100 гр., клубника, яблоки.

Ночной ужин в 23-00 ряженка 2 чашки, яблоко 2 шт., редиска, помидор....ну я и обжора!

Скоро пойду спатьки, завтра планирую на треньку

Пока не взвешиваюсь, не хочу, может 1 раз в неделю буду, а может и того реже.

добавлено спустя 1 минуту:

да, кстати, в деревню мы не поехали...отговорила таки мужа

Питаюсь по-протасовски 6 дней.
Не нарушаю....разве что 4-5 клубничек свежих добавляю в творог.

Утром была в зале.
Тренировка с тренером 50 минут, делали верх, потом кардио 40 минут на эллипсоиде.

Два дня подряд пеку пиццу своим мужичкам...уплетают за обе щёки, а я только нюхаю....ну ничего, будет и на моей улице праздник!

Забыла записать свои параметры на момент начала.

Вес 57, 7 кг

ОЖ-84 см
ОБ-91 см
ОТ-73 см
ОЛ-53-48-39 см

Сегодня вес 55, 4 кг

Отвес за неделю 2, 3 кг

А вообще у меня цель не вес, а объёмы, они должны уйти на 4-5 неделе.

Вчера была в зале, работала уже без тренера, в ним в воскресенье последнее занятие.
Делала силовые упражнения на ноги, попу минут 20, пресс, потом кардио - 15 минут эллипсоид и 30 велик.

После тренировки скушала яблоко (всегда беру с собой), иногда ем орехи.
Тренер, кстати, советовал есть 2 банана и йогуртик
На бананах,мне кажеЦа, я поползу вширь

Питаюсь всё так же, со вторника ввожу мясо и рыбу....уря!
Голодной себя не чувствую, совсем-совсем!
Сладкого не ем и даже пока не тянет, я молодец!

Правда кроме яблок разрешаю себе клубнику и сливы, но думаю не криминально