Худею, Стройнею, Веселею!!! (Светуся)

Карочи разнообразила я свою диету.
Муж притащил вечером арбуз....просто наивкуснейший!
Пока резала сыночку, попробовала и не удержалась....сижу жру уже второй кусок
Интересно чем это мне аукнется?

Подходит к концу 3-я неделя диеты, завтра последний, 7-ой день.
За эту неделю было много нарушений, поэтому ошеломляющих результатов не жду, буду рада если вес останется на месте
(когда сидела в первый раз так и былО, на 3-ей неделе вес застыл, с 4-ой начал таять снова)

Чуствую себя превосходно! (ттт)
Большой плюс в том, что эта диета совершенно не голодная.
Кушать можно в любое время суток.

Я наконец-то влезла в свои добеременные вещи! Ура-ура!
И почти вернула вес!
Первая цель достигнута!

Вторая моя цель-похудеть до 55 кг!
Постараюсь не сбиться с верного пути!

Кто там мне пророчил привес?
Там вот его нЭт!

Более того, отвес 0,9 кг

Вес на сегодня 58,3 кг

Хотя на этой неделе было дофигище нарушений....вино, арбуз, жареная рыба, салат Оливье, свинина.
Яблоки я ем и зелёные, и красные и по многу (хотя разрешено только 3 шт. в день и только зелёные)

В общем, особо я и не чувствуется шо я на диете
Только конеШно на сладкое иногда тянет
Но пока держусь! Сладкого ни-ни!


Объёмы неделю назад:

Талия-73 см
Объём по животу-85 см
Бёдра-93 см
Ляжки-42, 48 и 55 см

Замеры на сегодня:

Талия-73 см (без изменений)
Объём по животу-84 см (-1)
Бёдра-92 см (-1)
Ляжки -41, 47 и 53 см (-1, -1 и -2)

добавлено спустя 6 минут:

Да, кстати, сегодня началась 4-я неделя диеты

Сейчас завтракаю творогом с активией и зелёгым чаем.
На обед планирую пожарить шашлычок.
Как же я его обажаю!
Может дажет винца немного выпью
Выходной же

Я всё ещё на диете!
Да-да-да....сама себе удивляюсь

Сегодня 3 недели 4 дня

Правда в последние дни нарушений всё больше и больше
В субботу выпила вина, вчера арбузика захомячила кусочек, сегодня кушала жареную рыбку, чёрную и красную смородину....радует что пока не добралась до мучного и сладкого

С физкультурой так и не подружилась.
Может хоть после диеты начну что-то делать

В общем, вот так!
Почти уверена, что за эту неделю отвес будет совсем крохотный, а можа и не будя совсем
Фиг с ним, с арбузом и ягодами, с рыбкой жареной я конеШно погорячилась....но было так вкуснооооо!

Закончилась 4-я неделя диеты.
Завтра на весы -)
Чего ожидать даже не знаю....что-то я совсем расслабилась на этой неделе
Вместо разрешённых трёхсот грамм рыбы/мяса, я уплетала минимум 500, а то и 600 гр. в день
Пару раз пила красное вино
Сейчас сижу наворачиваю арбуз и запиваю кефиром
На меня напал жор!

Такие послабления даю себе на радостях, что добеременная одежда сидит на мне идеально!
Чувствую себя в таком весе комфортно....так что ничего страшного если вес встанет....главное шоб не увеличивался

Взвесилась....57,6 кг
Отвес за неделю 700 гр.
Номально!
Конечно если б не было нарушений ушло бы больше....но с нарушениями веселее худеется

Осталась последняя неделя диеты, потом выход.....правда у меня наверное будет свой выход, не протасовский....посмотрим!

добавлено спустя 45 минут:

Вспомнила ещё, что недостаток сна замедляет похудение.
А я сплю очень мало -((
Иногда вообще по 5-6 часов получается.

Вообщем, если б учла все факты-много спала, выполняла физ. упражнения и соблюла все правила диеты, то давно б уже весила меньше 55 кг....100%

Хотя, с другой стороны, я никуда не спешу, буду худеть потихонечку

Итак, 5-я и последняя неделя диеты.
Сегодня был 4-ый день.

Кушаю вкусно и много

Мой рацион за эти дни: салатик с кальмарами, яйцом, зел. луком и огурцами (ням-ням-)))), рыба на пару, шашлык из куриной грудки, тушёные кур. ножки, салаты из свежих овощей, свекольник, арбуз, кисломолочка (уже правда не в таких количествах как за прошлые недели), морковка и много-много яблок.

Ну не могу я кушать всего 3 яблока в день!
Я ем наверное штук 6-7, и красных, и зелёных
А ещё большой минус, что я люблю грызть их перед сном....это не есть хорошо

Карочи я не голодаю!
И не заморачиваюсь, что иногда нарушаю!

С субботы начнётся выход из диеты...буду добавлять в свой рацион кашки, масло растительное, другие фрукты, воообщем то что давно не кушала

Закончилась 5-я и последняя неделя диеты
За неё я сбросила ещё 600 гр.
Думаю было бы больше, если б я не лопала ежедневно арбуз, да ещё и семечки с него грызла
А вчера часов в 10 вечера я сожрала 2 котлеты, запила 200 гр. красного вина и заела это всё малосолёной форелью грамм эдак 200....причём днём ещё навернула шашлык из куры 400 гр.

Вес на сегодня 57 кг

В итоге, за 5 недель я сбросила почти 8 кг

Объёмы
Было:

Талия-78 см
Объём по животу-88 см
Бёдра-96
Ляжки-57, 50 и 44 см.

Стало:
Талия-71 см (-7 см)
Объём по животу-82 см (-6 см)
Бёдра-91 см (-5 см)
Ляжки-52, 46 и 40 см (-5, -4 и -4 см по всей ляхе)

Я довольна!

Сбросила совершенно без напряга!
Без единого физического упражнения!

Сейчас у меня выход из диеты....буду вводить новые продукты помемножку.
Сегодня с утра кушала овсяную кашку на воде, добавила туда черники....ничё так, съедобно -))
В обед жареные котлеты с овощами.

Решила, устроить себе небольшой праздник и полакомилась сладеньким!
Съела целых 6 ирисок, 1 коровку и 1 пастилу.
Как же я по вам соскучилась, дорогие мои вкусняшечки!

Думаю, что пора всё-таки вводить степ....надо как-то собраться с духом и прогнать лень-матушку
Ещё есть над чем работать!

Мдя, выход из диеты у меня совсем не протасовский получается
Я окончательно разошлась и сладкое ем каждый день, ну правда в меру, не как раньше, и стараюсь только по утрам.

Сейчас вот на завтрак съела кашу пшёную на воде, добавила ложечку раст. масла и сахара, потом захомячила 1 сушку, 1 зефир и 1 чернослив в шоколаде

В обед и ужин рыба/мясо, салатики, творог, вообщем всё как раньше.

Пару дней назад неудержалась и налопалась на ночь ирисок
Надо держать себя в руках! И с фруктами на ночь тоже надо завязывать! Лучше кефирчик или ряженку попить.

Карочи, весы наверное в субботу "обрадуют" меня привесом
До субботы питаюсь так, потом может пересмотрю своё питание.
До упражнений так и не дошла

Кстати, одни из добеременных штанов с меня просто сваливаются, а раньше еле застёгивались, нужно купить ремень -))

И как я продержалась 5 недель без сладкого?
Сейчас я только и делаю, что навёрстываю упущенное
В субботу страшно вставать на весы...
Но в то же время безумно интересно

Помимо сладкого начала кушать пшёнку, хлебцы ржаные хрустящие, винигрет....также продолжаю с удовольствием питаться овощами, рыбой и мясом.
Ужинать раньше 20-21 часа не получается, но и ложусь я поздно в 1, а то и в 2 часа.

Физ. нагрузки так и нЭт....мне нужен волшебный пендаль -))
Особенно нужно животом заняться, кожа дряблая висит.....бееее
А я даже не знаю, что надо делать? Пресс качать? Или что?

Я сейчас озабочена выбором подарков на ДР сыночку старшему, выбором места празднования, выбором костюмов новогодних и подарков на НГ
Я лУблю заранее готовиться, чтоб в последний момент не метаться
Так что пока времени ни на что другое не хватает, даже на мужа

56,5 кг

Класс!
Жру и худею! Мне нра!

На завтрак сегодня блины со сгущёнкой

Сижу читаю дневнички похудения и наворачиваю конфеты
Капец! Я совсем расслабилась!
В субботу весы однозначно покажут привес -((

Мне нужна какая-то система питания...вот думаю может -60 попробовать?
Правда, я бы ещё разок на протасовке посидела, но по-моему, так часто низя.
В общем, надо что-то предпринять, а потерянные кг вернутся!

Давненько меня тут не было.
За 2 недели никаких изменений, вес на месте 56,5 кг
Я тихо радуюсь, потому как никаких диет я пока не придерживаюсь, спортом так и не занимаюсь, в еде себя не ограничиваю, днём позволяю себе пирожные, а по ночам чай с конфетами
Уже 2 недели собираюсь попробовать систему -60, когда соберусь неизвестно -))
Наверное, когда увижу на весах 58 кг (ттт)
Жаль, что мне не удалось правильно выйти из диеты Протасова.....уверена, что потеряла бы ешшо кг 3-4
Подводя итог, скажу что диета суперская....через полгодика снова планирую на неё -))

Отписалась сегодня в теме "Галерея укротительниц веса"
Сохраню в дневе

1. Кол-во сброшенного веса: 8,5 кг
2. Дата начала и окончания похудения: 01.09.12. - 13.10.12. /1,5 мес/
3. Параметры на старте: 163 см, 65, ОБ 96 см, ОТ 78 см
4. Параметры на финише: 56,5 кг , ОБ 91 см, ОТ 71 см
5. Фото "До" и "После"




6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Диета Протасова в течение 5 недель без физнагрузок
7. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась Единственная трудность для меня-не кушать сладкое
8. Как их преодолела Довольно легко-позволяла себе иногда сладкие фрукты
9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения повесить замок на холодильник!
10. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути. Если очень захотеть, можно многого добиться! Первой цели-вернуть добеременный вес, я добилась, для второй пока не созрела (хочу сбросить ещё 5-6 кг), поэтому сейчас питаюсь в обычном режиме, и контролирую вес, чтоб не набрать. С момента окончания диеты прошёл почти месяц, а вес в норме, хотя кушаю всё!
Девочки, верьте в себя, в свои силы! Главое-желание и решительный настрой!
Успехов вам!

На сегодня вес 56 кг
А вообще каждый день весы показывают разные цифры, то 56, 5 кг, то 56, 2 кг, бывает и 56, 7 кг.....видимо это зависит сколько за ночь сынок молочка скушал -)))
Сегодня груди пустые были -)

Вес 55, 7 кг
Но сегодня думаю увеличу его
У сынулика старшего ДР, 4 годика исполнилось, будем праздновать сначала в игротеке, потом дома.
И везде торты, пироги и прочие вкусняшки -))
Главное вовремя остановиться!

С Новым Годом и Рождеством вас, дорогие овуляшечки!


Давненько меня тут не было, и не было б ещё наверное долго, если б я не разожралась на праздники!
При чём разожралась не на шутку, тормоза отпустила совсем

Я снова коровею
Прибавила уже больше 2 кг, и объёмы тоже увеличились, чувствую по одежде -((

В общем, в субботу видимо стартую.
Хочу снова посидеть на Протасовке.
Правда овощи сейчас не ахти какие, но ничего, редиска , капуста и перчик сойдут.
А ещё я тут надыбала в одном магазе помидоры наивкуснейшие, тепличные, наши местные, немного больше черри, буду лопать их, вкус настоящего лета -))) правда цена зимняя, 100 р. за 500 гр. -)

В субботу взвешусь и сделаю контрольные замеры (даже страшно -( )

А пока сижу уплетаю сладкое, чтоб совсем тошно от него стало.
Сейчас на ночь умяла целую плитку шоколада и 2 зефирины

Вес на сегодня 57,5 кг
За праздники я набрала почти 2 кг

В объёмах тоже есть изменения:

Талия-72 см (+1см)
Объём по животу-81 см (-1 см)
Бёдра-91 см (без изменений)
Ляжки-53, 47 и 40 см (+1 см)

На протасовку пока не села, но думаю в ближайшее время решусь.

Пока буду ограничивать мучное и сладкое, постараюсь не есть на ночь.

Хорошо бы подключить физ. нагрузку, но мне так лееееень

В общем, нужно начинать подготовку к купальному сезону уже сейчас, пока не поздно

Вчера отмечали ДР мужа и весы мне с утра выдали...58,5 кг
Приплыли! -((

Талия 74 см (+3 см)
Объём по животу 83 см (+1 см)
Бёдра 92 см (+1 см)
Ляжки 54 48 и 41 см (+2, +2 и +1 см)

Вот они, мои нажранные кг, в талии и ляжках.

С сегодняшнего дня я на протасовке!

Посмотрим, что из этого выйдет

Итак, закончился второй день протасовки.

Чувствую себя превосходно, я бодра и весела

По утрам кушаю запеканку с активией (запекаю в духовке творог, яйцо, тёртое яблочко с корицей)
На обед свекольник или холодный суп на кефире.
А по вечерам салатики из овощей, яблоки, морковку.
В течение дня пью кефир, ряженку, ну и конечно 2 л воды.

Честно говоря, мне настолько надоела и даже опротивела вся праздничная еда, все эти салатики, тортики, что моё новое меню кажется мне наивкуснейшим!

Посмотрим насколько меня хватит на этот раз, самой интересно

3-ий день диеты

Завтрак-запеканка+активия+ чай
На обед сварганила себе свекольник, села есть, тут пришёл сынок старший и говорит: "Мамочка, а что ты такое кушаешь?"
Я грю: "Сынок, это свекольник без колбасы и картошки, на попробуй, но тебе не понравится"
Попробовал: "Ууу, как вкусно!"
Забрал у меня тарелку и всё слопал!
Пришлось готовить себе другое блюдо -)
Нарезала салатик: перец болг., помидоры, капуста пекинская, чеснок, посолила и заправила активией....объедение!

Вечером был салат с капусты, огурчика и редиски.....тоже ничего так -)
Ну и конечно кефир, ряженка, кусочек запеканки, яблоки.

Я вот поражаюсь тем, у кого хватает силы воли не есть после 18-00.....для моего организма это просто жесть!
Мне оч нравится, что на протасовке таких жертв не требуется, поэтому я со спокойной совестью ужинаю часов в 9 вечера, а потом ещё грызу яблоко или редиску -)

Завершается первая неделя диеты.
О результатах сообщу завтра.
Большого отвеса не жду, потому как были нарушения.
Сегодня, например, я слопала штук 15 ммдэмс шоколадных, засранка такая, купила дитю и сама не удержадась от соблазна
А вчера на завтрак скушала один хрустящий ржаной хлебец.
Ну, блин, не интересно без нарушений, не хочу быть прилежной
А ещё не жду большого отвеса, потому как во мне не так уж много лишнего веса.
Карочи завтра посмотрим! -)

Итак, вес на сегодня 55, 7 кг

Отвес за неделю 2, 8 кг

Сегодня началась вторая неделя диеты.

А я сегодня плохая девочка.....жру всё подряд
Ну не всё конечно, но многое.....например, слопала пол-котлетки (хотя мясо можно тока с воскресенья), пакетик семечек умяла, ну и традиционно ммдэмс шоколадный штучек 15....блин, как с цепи сорвалась
Но я не унываю и диету продолжаю!
О, как! Стихами заговорила!
Карочи, завтра постраюсь без нарушений.

Хотя, иногда думается так:

ХАчу мясо! И рыбку! А до воскресенья ещё так далеко! -((

Сегодня 1 неделя 3 дня как я на диете.

Завтрак-запеканка с яблоками и активией, чай зелёный.
Обед-огромная миска салата (капуста пекинская, перц болг., огурчик) и жареный блинчик из яйца.
Ужин салат из огурчиков и помидорчиков.
Перекусы яблоки, морковь, кефир, ряженка.
Ни и конечно 2 л воды.

Опять я кака-бяка....традиция нарушать входит в привычку
Сегодня всё те же 10-15 ммдэмс и семечки -((
Эхх, чувствую в воскресенье не увижу я приличного отвеса.

Тэкс, завершилась вторая неделя диеты!
С завтрашнего дня я лопаю и мясо, и рыбу! Ура-ура!

Завтра будет отчёт за неделю по весу, и отчёт по объёмам за 2 недели.

Отвес, как мне кажеЦа, будет маненьким, всю эту неделю было много нарушений, практически каждый день

В этот раз что-то я распоясалась, в прошлый сдержанней себя вела -)

Вес 54, 3 кг
Отвес за неделю 1,4 кг

Невероятно!
С такими то нарушениями!
(на прошлой неделе через день кушала ммдэмс шоколоадный, да ещё и часов в 18 вечера, хлопья кукурузные, пила вино, ела икру красную, и ещё постоянно посыпала сахарной пудрой запеканку)

Талия 70 см (-4 см)
Объём по животу 80 см (-3 см)
Бёдра 90 см (-2 см)
Ляжки 52 46 и 39 см ( -2 см по всей ляжке)

Я очень довольна!
На сегодня куриный шашлычок и рёбрышки на пару
Хочу ещё весы кухонные купить, чтоб не сильно выходить за рамки разрещённых 300 грамм.

добавлено спустя 44 секунды:

Протасовка рулит!

добавлено спустя 2 минуты:

А если полностью придерживаться всех правил, думаю результат будет ошеломляющий!

Кстати, со мной паралельно на этой диете сидит моя знакомая (вместе рожали), так вот у неё за 2 недели тоже хорошие результаты, отвес 5,5 кг -)

3-я неделя 2-ой день диеты

Завтрак-кофе с молоком, немного творога, полбаночки красной икры.
На обед меня ждёт шашлык из нежирной свинины и салатик из овощей.
На ужин ещё не решила что, может салатик забацаю, а может свекольник.

Вчера опять вечером побаловала себя ммдэмсом
А в 10 вечера умяла целую миску салата и большое яблоко.
Протасов разрешает: "Количество продуктов и время дня - любое"
А те диеты, где кушать позже 18 часов низя, я даже не рассматриваю

Сегодня муж назвал меня скелетиком
И сказал, мол хватит тебе худеть!
Я возразила, что хочу скинуть ещё 4 кг.
На что он ответил, что на выходных испечёт торт и будет меня им соблазнять
Да-да! Вот такой у меня муж умница! Он всё-всё умеет.....даже торты печь!

Сегодня 3-я неделя 3-ий день диеты
Хотя диета-это уже громко сказано.....обжираюсь по полной
На радостях, что я уже "скелетик" пошла на кухню и слопала 4 маненьких жареных котлетки (муж привёз от мамы, а свекровь их восхитительно готовит!)
А вечером умяла большой стейк лосося -))
Чувствую себя обжоркой!
Сегодня правда сладким не нарушала -)

Не верю, что в воскресенье будет отвес....почти на 100% уверена, что не будет....посмотрим

Обнаглела я в конец!
Второй день подряд закидываюсь орехами....жру и фундук, и грецкие -(
Так безумно их хочется!
Ну что я за жопа такая!

Про отвес уже и не думаю....главное чтоб привеса не было в воскресенье