Худею, Стройнею, Веселею!!! (Светуся)

Утром был бодирок, опять весь не осилила -(
Руки-ноги дрожат, падаю от усталости....сегодня минут 18 скакала

Вес 53,4 кг

День начался отлично....а потом...

Приехал свёкр, а у него сегодня ДР.....и понеслось...пицца, шашлык, лаваш, нуга с орешками, мороженое (не скажу сколько )....ааааааааа!

Ну вот что мне делать с этими зажорами?
Блин-блин-блин!

Завтра постараюсь разгрузиться

Разгрузиться не получилось -(
Наоборот опять был день загруза
Конфеты, конфеты, мороженое, картошка фри и много-много других вкусняшек.
Всё!
Завтра сажусь на протасовку, правда всего на 2-3 недели.
Мне это необходимо!
Мне нужен контроль аппетита!
Иначе могу разожраться перед морем так, что стыдно будет одеть купальник

Утром вес 55 кг

Ожидаемый привесик

Сегодня кушаю по-протасовски, только у меня лайт-версия -))

Завтрак-творог, активия+чайная ложка малинового варенья, зел. чай

Обед-огромная миска салата (огурец, редис, зел.лук, активия), 2 яйца жаренных на сухой сковородке.

Ужин-фрукты и много...арбуз, малина, клубника

В течение дня перекусы - яблоки, кефир, ряженка с двумя печенками Мария и пару кусочков ржаных хрустящих хлебцов

Ну и конечно 2 л воды

После вчерашнего вопроса Пенелопы, будет ли отвес, мне самой стало оч интересно
И я взвесилась...
Хотя не любительница вставать на весы каждый день, чаще всего делаю это 1 раз в неделю, иногда 2...

Итак, вес сегодня 54,2 кг (-800 гр.)

Нисколько не удивлена, потому что давно заметила, если быстро набираю вес, то и быстро скидываю -)

Продолжаю протасовку-лайт -))

Завтрак, как и вчера - творог, активия, чайная ложка малинового варенья и зел. чай

Ну всё!

Анька Пенелопа мне разрешила есть что хочу и я пошла в разнос

Бабушка вечером принесла пирожки печёные с яблоками и я не смогла удержаться, заточила 2 штуки.

Потом подумала, что для похудения день потерян и захомячила 1 пирожное картошка и 1 пахлаву

Вообщем, девочки, зря вы меня хвалили

добавлено спустя 44 секунды:

взвеситься что-ли завтра ради интереса?

добавлено спустя 57 минут:

Вычитала в личном у СамаЯ и тоже прошла тест, вот что получилось -)

Результаты теста Стиль героини какого фильма тебе ближе всего?

Твой кинообраз - Холли Голайтли из "Завтрака у Тиффани"

53, 3 кг (-900 гр.)

это что?
волшебные пирожные и пирожки?
или у меня настолько уже разогнался обмен веществ, что сладости нипочём? -)
такое бывает?

добавлено спустя 1 минуту:

из физ. нагрузки:
на ночь сделала упражнения на пресс минут 10
и была вечерняя пешая прогулка

Вообщем как-то плавно с протасовки-лайт, я снова перешла на "можно всё"
Эх, балаболка я!
Девочки, сбили меня с толку "худа-худая", а я и рада расслабиться....надо ж на кого то свалить

А на самом деле, Я НЕ ХУДАЯ, нормальная, не толстая, но не худая!
Вот с моря приеду, выложу фотки, тогда и посмотрите

Сегодня ещё подруга в гости приедет, муж тортик вечером купит....вообщем больше не буду ничего обещать, ни себе, ни дневнику

Просто буду переодически отчитываться о весе и объёмах.
Если получится ещё немного сбросить-хорошо, нет-ничего страшного.

Где-то я это уже слышала

До отъезда в Грецию чуть больше 2-х недель.
Так что есть ещё время немного сбросить жира с ляшек и живота....девочки, он и правда есть!
На тех фото в купальниках, я его просто втянула

Мой вес на сегодня 54 кг

Я продолжаю лентяйничать

Кушаю всё и сладкое в том числе...

Главное при этом не набираю!

Правда стараюсь каждый день делать упражнения на пресс и иногда кардио на ноги (на степе), бодирок забросила, если честно мне не понравился этот комплекс, не моё это

Мой вчерашний рацион:
Завтрак-каша овсяная на молоке, бутер с сыром и зел. чай
Обед-суп с фрикадельками
Ужин (около 18 часов)-крылья жареные по фритюре, кусок пиццы
Перекусы-кефир, ряженками с печеньками, яблоки
В 20 часов попила чайку и умяла 45 гр. шоколада

А в 23 часа начала скакать....ну в смысле заниматься
Пресс, ноги, потом пошла в душ, поскрабилась немного, в 24-00 захомячила редиски штучек 5 и баиньки -))

В воскресенье летим в Грецию!
Я вся в сборах, продумываю каждую мелочь, даже горшок надувной заказала -))

Всем привет!
Пару дней назад мы вернулись из Греции.
В этот же день, отоспавшись после ночного перелёта, я прыгнула на весы....а там всё те же 54 кг
Супер-супер!

Я удивлена, ведь там я кушала исключительно вредности - картошку фри, макароны, пироженки, мороженое в огромных количествах, фрукты, пила сладкие лимонады и коктейли....вообщем, я забыла что такое ПП

Думаю, за эти выхи я прибавила.....пожираю торты
Сегодня Тёмику исполнилось полтора годика, утром купила такой торт обалденный, и почти сама его и умяла....муж с сыном немного помогли
Обещала себе с завтрашнего дня прекратить это свинство!

Диет никаких пока не буду придерживаться.
Питаюсь обычно, только вот сладкое буду стараться есть до 12 дня....хотя мне его обычно вечером хоца -))

Позже выложу фотки с отдыха....покажу купальники в деле, так сказать -))

Всем привет!
Давненько меня тут не было, а всё потому что я превратилась в ОБЖОРУ!
Как приехали с моря так я всё ем и ем, никак не могу остановиться
Уже прибавила и в кг и в объёмах (прилично так)....обещаю себе остановиться с понедельника и начать новый похудательный забег к Новому году

А пока несколько фоток с Греции.
Эх, как там было хорошо!
Отдохнули мы фантастично!
Родос потрясающий остров!
Я влюбилась!
Хочу обраааатноооо!

Чёто не худеется мне
До вчерашнего дня держалась, кушала творог, ряженку, кефир, овощи, яйца, а вчера опять пошла в разнос, весь вечер уплетала печеньки с чаем и вареньем, а перед сном утоптала 3 больших конфеты и довольная легла спать
Нужно как-то настроиться!
Иначе ничего не получится -((
Я уже плюсанула на 2 см....и в ногах, и в талии, и животе....вообще везде, кроме бёдер.
Сейчас сижу в раздумьях, пожрать ещё что-ли 3 денька, а с понедельника снова начать?
Или не откладывать и завтра в бой

И занятия спортом нужно возобновить, хотя бы 2 раза в неделю, как раньше.
Но я таааак разленилась после отпуска, что капец!
Надо-надо! Скоро столько праздников!
Я сумею, я смогу!
И буду весить 50 кг!
Надо постараться!

И всё-таки я решила повременить с правильным питанием до понедельника -)
В выходные снова отрывалась -)
В пятницу мы поменяли своё авто, ниссан продали и купили Subaru Forester....это первый наш кроссовер


Конечно же все выхи обмывали
Вообщем, я так и не вышла из зажора.
Настраиваюсь на завтра.
Время я почти час ночи, а я сижу пью чай с пряниками, маслом и мармеладками....настраиваюсь...

ещё пара фоток с моря








добавлено спустя 42 секунды:

завтра взвешусь.....думаю увижу 57-58 кг....не меньше

Итак, поехали...
Начинаю очередной похудательный забег перед праздниками -)

Вес сегодня 57,5 кг
Кошмааааррр!
За месяц прибавила 3,5 кг
Но я действительно ОЧЕНЬ много ела, хотя это конечно не оправдание

Объёмы:
Было:

на 20 августа:

ОТ-69 см
ОЖ-79 см
ОБ-89 см
ОН-50, 45 и 37 см

На сегодня:

ОТ-72 см (+3 см)
ОЖ-82 см (+3 см)
ОБ-91 см (+2 см)
ОН-52, 47 и 39 см (+2 см)


Сегодня:
Завтрак-запеканка (творог, яйцо и тёртое яблоко), чай зел., активия
Обед-салат овощной заправленный активией, яйцо
Ни ужин чё-нить придумаю, может сделаю холодный суп или свекольник, соскучилась за ними -)

Как же я соскучилась по такой еде!
Прямо вот с преогромным удовольствием уплетаю творог и овощные салаты -)
И про воду не забываю - 2 л в день строго!

Сегодня на завтрак - запеканка и зел. чай
Полдник - ряженка и ржаные хлебцы, яблоко
Обед - салат (перец болг., помидоры, огурцы) и яйцо
Ужин-салат из капусты, редиса и огурца, кефир
Позже зел. чай с сыром, пол-чайной лож. мёда и яблоко

Сегодня я не молодец!
Вернее была только до вечера, а потом меня потянуло на сладенькое -((
Тяжко мне без него, особенно зимой!
Вообщем, скушала я 4 конфетки и 3 мармеладки
Лучше бы конечно по одной штучке, но если я начинаю, мне уже не остановится -((

Завтрак-творог зернёный, мёда пол-чайной ложки, зел.чай
Обед-яичница на сухой скородке, салат (перец, огурцы, помидоры, активия)
Ужин-кефир, ряженка, хлебцы ржаные, чай с сыром и с конфетами
Перекусы яблоки и 1 груша

На выходных слетела с катушек -(
Опять питаюсь чем попало....тут и булочка с колбаской, и конфеты, и пироженки...
Завтра взвешусь и начну всё снова

Взвесилась только сегодня -))
Вес 57 кг
Куда делось 500 гр. неизвестно, так как кушала я снова вкусно и много
Вощим, опять я в рядах худеющих....цель избавиться от 3 кг и нажранных см.
Сегодня - творог, овощи, молочка, ржаные хлебцы, махонький кусочек рыбки, яблоки, зел. чай и вода.
Что-то я себя неважнецки чувствую....покашливаю....горло побаливает....лишь бы не разболеться.

кака я! ка-ка!
лень мне худеть....ем всё подряд -(
вес так и держится то 56, то 57 кг...смотря сколько вечером закину
всё-таки зимой не могу я без сладкого
это основная причина, которая тормозит процесс

Привет, мой заброшенный дневничок!
ВозвратиласЯ твоя блудная хозяйка!
Крулощёкая, пышнотелая.....в общем раскоровевшая
Которая сейчас пишет и жрёт 4-ый блин, заедая его сгущёнкой и запивая чайком
А если серьёзно, то это не смешно
Как приехала я с моря (в октябре 2013) так и ем всё подряд, никак не остановиться....причин много....вернее отмазок....праздники, стрессы, плохое настроение, хорошее настроение и т.д. и т.п.
Вообщем пришла я за волшебным пенделем, девочки
Настраиваюсь и беру себя в руки!
Хочу посидеть на своей любимой протасовке для начала, потом перейти на ПП.
Думаю в ближайшие дни стартую.

СегоднИ стартанула я....вернее уже вчера....решила не ждать понедельника -)

Основа моего питания - диета Протасова + мои добавления, в частности хлебцы ржаные, орешки, сухофрукты.

Отчитываться буду по возможности каждый день, это дисциплинирует.

Первая неделя, первый день:
Завтрак- творог, хлебцы ржаные, чай зелёный
Обед-салат +творог с зеленью и чесночком
Ужин-окрошка на кефире (лук зелёный, укроп, огурцы, редис, яйцо)
Перекусы-яблоки красные и зелёные, орехи фундук, ряженка с хлебцами.
Вода - 2 л (каждый день. это строго!)

А теперь мои ужасающие цифры

Вес 59,5 кг

ОТ-74 см
ОЖ-84 см
ОБ-94 см (измерила вроде правильно, по самой выступающей точке попы)
ОН-55, 48 и 40 (меряю не правильно, но мне так удобнее, если ставить на табурет, объёмы почему то получаются меньше)

Для сравнения, вес на 28 октября 2013
57,5 кг

ОТ-72 см
ОЖ-82 см
ОБ-91 см
ОН-52, 47 и 39 см

Взвешиваться буду 1 раз в неделю в воскресенье.
Планирую возобновить тренировки, хотелось бы конечно в зале, но домашние тоже подойдут

Силы воли мне!

Первая неделя, второй день:
Завтрак - творог зернёный с пол-чайной ложечной брусничного варенья, ржаной хлебец, зел.чай
Обед - творог, зелень, чеснок, помидоры черри
Ужин - большущая миска салата (огурец, капуста белокочанная, зел. лук, редис) и варёное яйцо
После этого зел. чай с орешками фундук
В течение дня яблоко, ряженка с двумя печенками Мария
2 л воды

Фундук конечно лишний вечером.....но он так хорошо пошёл с чайком -))

Время одиннадцатый час, а я чувствую себя обожравшейся....ай-яй-яй

добавлено спустя 5 минут:

ещё решила яблочко зелёное захомячить

Первая неделя, третий день:
кушала практически тоже самое, что и вчера
правда к орешкам ещё прибавился изюм
и было его довольно много...орешков, кстати, тоже -(
да ещё и с ночным чаепитием -(


ладно, это только начало...
пока балую себя и разрешаю такие вкусняшки -))
посмотрим какой отвес будет за неделю с таким богатым меню

ну вот
заболела я
горло дерёт, тело ломит, темпа противная...
а это значит, что все мои начинания коту под хвост
ибо когда я болею кушаю всё, иначе совсем тоскливо...
так что у меня там-аут
думаю на 2-3 дня
надеюсь оклеймаюсь за столь короткое время

сегодня на завтрак-творог с мёдом, сыром и ржаными хлебцами
обед -макароны с сыром
ужин-пока не знаю, постараюсь перекусить что-нибудь полегче

весь день пью чай с мёдом и печеньками Мария

эх....только настроилась -((

Добралась я таки до дневничка...
С понедельника я снова на своей правильной системе
Основы Протасовки + Мои дополнения = Правильное питание (Исключительно для меня )

Сегодня четвёртый день.
Вес на старте 59,5 кг, объёмы писала выше.
Контрольное взвешивание по понедельникам.

Сегодня на завтрак: запеканка (творог, яйцо, чёрная смородина) и зел. чай
обед- салат (огурцы, помидоры, перец болг., активия)
ряженка, ржаные хлебцы и хлопья из цельной пшеницы Fitness (хлопья просто нямка! очень мне нравятся! правда минус в том, что в составе есть сахар, но я ими не сильно увлекаюсь)
ужин - наверное окрошку сделаю на кефире, ну или яишенку с овощами на сухой сковородке
Перекусы яблоки, морковка.
2 л воды

1-я нед. 5-ый день

Завтрак - творог зернёный, ржаной хлебец, кусочек сыра 15% и зел. чай
Разморозила чёрную смородину, добавила в творог сиропчика и ягод немного, такая нямка -))

Вчера вечером ещё скушала 5 ягод клубники и палочки-соломку грамм 20-30.

Спорта пока нет.
Только пешие прогулки с ребёнком.

Подошла к концу первая неделя моего нового питания.

На выхах позволила себе больше обычного...
А именно, частенько таскала с кефирчиком соломку, сушки и крекер...
Понятно, что это тормознёт потерю веса, но совсем отказать себе в мучном пока не могу...

В остальном всё тоже самое творог, овощи, яблоки, молочка, и много воды....вчера ещё был небольшой кусочек индейки.
Завтра контрольное взвешивание.
Особенных результатов не жду

Вес 58,2 кг
За неделю -1,3 кг

добавлено спустя 4 минуты:

Завтрак - творог зернёный, 2 крекера, ржаной хрустящий хлебец, кусочек сыра, зел. чай

Обед-2 яйца и салат из овощей
Ужин-курочка запечённая в рукаве и овощи
Перекусы - яблочки, кефир, ряженка, сушки.
за день выпила 2 л воды
спорта так и нет....лень...

Сегодня у меня было много лишнего в питании...

Завтрак-ржаные хлебцы, сыр, творог, зел. чай
Перекус банан, яблоко
Обед-салат, ряженка, печенки
Ужин-ребрышки на пару, овощи, пирожок с брусникой
ну ооооочень захотелось
Хотела потом отработать пирожок с печеньками прыжками на скакалке, но так и не собралась с духом...еееххх
выпила 2 л воды
ну и наверное литр ряженки и кефира

За эту неделю похвастаться нечем.....в связи с 8 марта меня посетили зажорные дни....вес сегодня 58,9 (+700 гр.)

Чёта не дисциплинирует ни фига днев

Завтрак сегодня-творог зернёный, хлебец ржаной, кусочек сыра, зел. чай