Худею, Стройнею, Веселею!!! (Светуся)

2 недели протасовки позади.

Вес на сегодня 54, 2 кг (отвес за неделю 1, 2 кг)

Объёмы:

ОЖ - 79 см (-5 см )
ОБ - 89 см (-1 см)
ОТ - 70 см (-3 см)
ОЛ - 51, 46, 38 см (-2, -2, -1 см)

Уряяя! Живот заметно уменьшился!
Я просто счастлива!
Но ещё конечно есть над чем работать!

С сегодняшнего дня кушаю и мясо и рыбу
Вообщем питаюсь полноценно!

Правда я и на прошлой неделе уже ела мясо.
В субботу ходили на шашлыки, обмывали ножки новорождённой дочи нашего друга, я пила вино и ела мясо

А ещё я помимо яблок кушаю много других фруктов, а именно черешню, клубнику, груши, сливу, абрикосы, они мне заменяют сладкое.

Завтра планирую вырваться на тренировку.

Вес сегодня 53,7 кг
Отвес за неделю 0,5 кг (это хорошо! ушёл именно жир, а не мышечная масса)

Если честно, ожидала меньшего, так как кушаю я много и позволяю себе много лишнего.

Например, помимо сладких фруктов, по утрам пару конфет или кусочек чёрного шоколада, хрустящие хлебцы, сладкие кукурузные шарики.

Поэтому, думаю стоит выкинуть из своих постов выражение "диета Протасова", а исправить на "моя собственная система питания"

Так вот закончилась 3-я неделя моего нового рациона, продолжаю дальше!

у меня сегодня расслабон по полной программе
целый день конфеты ем -((
даже на ночь 5 штук умяла

блиииииин!
хотя нет, не так!
ничего страшного!
не буду себя этим грызть -))
нужно себе иногда устраивать такие сладенькие денёчки
пусть они мне пойдут на пользу

покажуся
ещё кАнеШно далеко от идеала, но уже усё не так запущено



А вот что было после вторых родов

Сегодня была на тренировке.
Правда она какая-то неправильная получилась
Обычно я кардио делаю в конце, после силовых упражений
А тут меня переклинило....сначала я побегала на дорожке 30 минут, потом 20 минут покрутила педали, а после этого я взяла гантели по 6 кг и пошла выпадать по залу.
После третьего подхода чуть не умерла
Потом меня хватило ещё на сведение/разведение ног, на пресс и усё

Пришла домой и набросилась на конфеты....засранка я
На улке ещё маненькое мороженое съела за компанию с сынулей....такая жарища сегодня....духота....фууу....хочу на море!

Кстати, вчераа приобрела первый купальник
вот такой http://www.wildberries.ru/catalog/905140/detail.aspx

Хочу ещё Виктория Сикрет....но это позже....нужно ещё работать над фигурой....блин, а я на конфеты налегаю
Поругайте меня, а?

Вес стоит - 53, 8 кг
Эт конечно хорошо, потому как сладкого за последнюю неделю, а именно конфет и шоколада я кушала предостаточно, в том числе и вечером -(

Нужно взять себя в руки, хотя бы до 12 июля.....а там мы едем в Белоруссию в гости к дедушке и я уж точно не смогу отказаться от белорусских вкусняшек....обажаю ихнюю "Коровку"

После планируем зарулить на недельку в Тверскую обл.
Там мне придётся "держать удар"
Бабушка наверня захочет меня откормить, "такую исхудавшую и оголодавшую"

Моя задача- вернуться с минимальными потерями.
Обязательн возьму с собой скакалку

В 11 вечера решила попрыгать на скакалке.
Отработала 15 минут, 1100 прыжков, потом сходила в душ, поскрабилась, потёрла ляшечки массажной варежкой, вышла и поняла что хочу есть!
Сижу пью кефир с прикуску с редиской....это лучше чем чай с конфетами -))

Примерка нового купальника

При моём рационе с каждодневным поеданием сладкого вес на месте 53, 8 кг
А вот объёмы даже уменьшились

ОТ-69 см (-1)
ОБ-88 см (-1)
ОЛ-49, 46, 37 см (-2, 0, -1)

Ляшечки меня радуют!

Вчера была на тренировке.
35 минут эллипсоид, 25 велотренажор и 25 минут ноги и пресс.

Жаль только, что на этой неделе смогла выбраться в зал всего 1 раз.
Правда пару раз занималась дома, прыгала на скакалке и качала пресс.
В любом случае, результатом я довольна!
Получается можно кушать сладкое и худеть?
Мечтааааа!

только что отработала вечерние конфеты, зефир и изюм -)
1100 прыжков на скакалке...сижу вся мокрая...аж капает -)
чичас в душик и спать -)

фсёёёёё!
вечером сожрала 2 куска торта
теперь аж тошнит от сладкого

карочи я в завязке!

сегодня профилонила тренировку, едем на дачу к другу отмечать день рождения -)
и по правде говоря, я продолжаю питаться как попало -((
и сладкое попчу, и блинчики, и мороженое....еееххх, не видать мне плоского живота -((
пока не взвешиваюсь, чтобы сильно не расстраиваться...думаю там +1 или 1,5 кг
в ближайшее время постараюсь вернуться на прежнюю систему питания, без сладкого и мучного
честно-пречестно! обещаю себе! -)

кошмар-кошмар-кошмар!
что со мной творится? летнее обострение...
жру каждый день по 1 кг вишни....мороженое по 1-2 шт.....конфеты....вафли шоколадные.....карочи трындец!
даже перед сном не стесняюсь налопаться от пуза

ну вот что мне делать? рот зашить?
слабачка.....блин!
злюсь на себя жутко!

и на тренировке давно не была
завтра попробую выбраться

Со злости прыгала на скакалке до потери пульса -)
Таймер показал 20 минут, 1730 раз
Пойду в душик и спати -)

Блин, накрылась моя тренировка сегодня.
Деть мой младший подвернул ножку, не мог на неё наступить, пришлось срочно ехать в травму на осмотр....а там мы застряли надолго....сделали снимок, Слава Богу с ножкой всё нормально...а спустя пару часов он уже бегал, правда немного прихрамывая.
Вообщем, тренька переносится на выходные.

Аааа....жара меня сводит с ума....уже мозги плавятся
В связи с этим, я совсем забила на тренировки, не хожу уже недели 2
Не могу в такую духоту заставить себя заниматься, даже дома в лом
Да ещё и чувствую себя неважно, горло саднит, из носа течёт, голова квадратная -(
Вообщем, мой режим полетел в там-тарарым -(


Не могу не похвастаться...

Встала я сегодня утром на весы, а там 55,3 кг
И ещё живот торчит огромный -((((
Ну ещё бы! Выходные не прошли бесследно.

Я утоптала 2 куска пиццы, сэндвич с картошкой в Маке, мороженое 2 или даже 3 штуки, пельмени, пару блинчиков с творогом, медовик, шоколадки, печеньки.....не хило так вообщем

И знате что?
Устала я от вредной еды!

С сегодняшнего дня кушаю свои любимые салатики, молочку, яблоки и ягодки.
Хочу так продержаться пару недель, ну или хотя бы 12 дней, до отъезда в Белоруссию, а там начну мяско с рыбой....вообщем, удачи мне!
Не хочется к сентябрю превратиться в слона.....всё же в Грецию едем, на море...

Кстати, зал закрыли на реконструкцию.....не знаю когда я возобновлю тренировки

Мои параметры на сегодня:

вес 54 кг

ОТ-70 см
ОБ-89 см
ОЖ-80 см
ОН-50, 46 и 37 см

Сегодня обновила свой гардеробчик и решила устроить фотосессию...вот что получилось

Прикупила новые джинсы со стразами и куртяху
Джинсовую куртку я носила последний раз в классе 10 -)
(курточка 44 размера, а джинсы 25 р. )

Жирок конечно свисает по бокам....но я над этим работаю....иногда



продолжаю.....это мой новый сарафан....оч удобный....влюбилась в него сразу



и ещё вот такой летний комбезик

Сегодня отправили старшенького с бабушкой на поезде в Белоруссию.
Утром стартуем и мы, подъём в 5 утра, через 4 часа вставать, а я всё все хожу-брожу...

Уезжаю с весом 54 кг.....посмотрим с каким вернусь

Взяла с собой весы, сантиметр и скакалку

Зачем не знаю (можно подумать буду прыгать), но так спокойнее!

Зажор у меня начался уже сегодня после утреннего взвешивания....нажарила ребёнку блинов и села с ним уплетать -)
Потом были ещё блины с творогом, вечером шампанское...отметили с мужем начало отпуска -)
Далее жареные котлеты, печеньки, безе....вообщем, начался отпускной беспредел

Блин, писала-писала полчаса, куда-то тыкнула и все пропало...ненавижу писать с телефона....теперь кратко...

Привет девули!
Решила забежать отметиться.
Отдыхаем сейчас в Тверской обл., у родителей мужа, пару дней назад приехали с Белоруссии.
На родительских харчах, я медленно превращаюсь в коровушку.
Вес на сегодня 56 кг, это уже +2 кг....в объемах тоже поплыла -(
Обратно в Питер планируем только на след. неделе.
Поэтому чтобы из коровушки не превратиться в коровище, я решила объявить голодовку -))
Купила сегодня творог, любимые кефирчик, ряженку, остальные вкусняшки растут на огороде.
Придется как-то отбиваться от родительских пирогов, тортов и всего прочего -)
В общем, в новый бой!
Хватит жрать!

Всем привет!
Мы вернулись -)

На сегодня мой вес 55,1 кг

По объёмам всё тоже самое, кроме ног -((

ОТ-70 см
ОЖ-80 см
ОБ-89 см
ОН-51,5 см, 47см и 38,5 см (то есть практически по всей ноге +1,5 см)

Ну ничего!
Начинаю над этим работать...ведь скоро на море!
Кстати, муж у меня тоже выразил желание сбросить вес и жир с живота и боков.
Говорит, давай-ка, дорогая, напиши мне программу -)
Так что беру его под свой контроль в ежовые рукавицы

Сегодня вес 55,7 кг
Вчера я слопала аж 300 гр. своих любимых конфет "Коровка", грамм 150 орехов, а ещё кучу печенек с маслом и малиновым вареньем
Мда....обжора я

С сегодняшнего дня сидю на протасовке.
Пока настрой решительный, ну как обычно

Правда у меня 10 августа ДР, так что в этот день буду нарушать

Первая неделя, день 1-ый

Завтрак-окрошка на кефире, чай с творогом
Обед-миска салата, творог с чесноком и зеленью
Ужин-салат, ряженка с редиской
Перекусы яблоки, слива, огурцы.
Ну и конечно 2 л воды....её я пью неизменно каждый день.

Первая неделя, день 4-ый.

Питаюсь так же, только с небольшими нарушениями.

Разрешаю себе 1 овсяную печенку, пару ржаных хрустящих хлебцов, иногда арбуз/дыню.

В субботу контрольное взвешивание и....нарушения-нарушения-нарушения....будем праздновать моё ДР -)



Сегодня на завтрак-творог с активией + пол. чайной ложечки малинового варенья и зелёный чай

Обед-большая миска салата (болг. перец, огурцы, помидоры, активиа) + жареное яйцо на сухой скородке с сыром Гаудетте (7

На ужин наверное сделаю капустный салат или окрошку на кефире.

Перекусы яблоки, ряженка с ржаными хлебцами.

Вода 2 л....уже выпито....жарень у нас

Первая неделя, день 6-ой

На завтрак сделала запеканку (творог, яйцо, тёртое яблоко и немного ванилина), после полила активией и умяла с зелёным чаем.

На обед сделаю свекольник или окрошку на кефире.

На ужин пока не решила что, определюсь по ходу дела.

Вчера помимо овсяной печенки, позволила себе ещё большую сушку, уж очень захотелось -)

И без замеров вижу, что ляшки потихоньку приходят в норму.

В этом месяце я видимо без спорта -(
Арсю в сад не ходит, а бабушке тяжело ещё с двумя оставаться.
На выхах не хочу ходить, когда муж отдыхает.
Да и дома, честно говоря, лень заниматься.
Может возобновлю прыжки на скакалке и то хорошо

Вес на сегодня 54 кг
Отвес за неделю 1,7 кг

Сегодня у меня ДР
Буду кушать шашлык, торт и пить красное вино

Со следующей недели продолжу худеть -)

Даже не верится, что мне уже 34!
Нынешние дни рождения уже не радуют так как раньше, когда исполялось 18-20-25 лет
Те дни рождения я ждала с замираением сердца.
И праздновала всегда с размахом, на природе, с большой компанией друзей, после чего непременно всей туснёй шли на дискач....эээххх, молодость


В понедельник у меня примерка купальников
Заказала 5 штук Виктория Сикрет
Смущает только, что у них все трусики с низкой посадкой, придётся "светить" своим швом на пузе -((

Привет всем !
Новости такие: 10 и 11 августа у меня были дни обжираловки
С 12 числа я снова в строю...молочка, фрукты и овощи, но без нарушений всё равно не получается...как вечер так меня тянет на сладенькое
Вчера на ночь налопалась шоколадных конфет, сегодня умяла шоколадку на сахарозе....вот такая я ЖОПА!


На днях приобрела 2 купальника Виктория Сикрет
Как-нибудь покажусь -)


Со спортом так и не дружу -(
Так соскучилась по залу!
Арсю с 26 числа идёт в сад, надеюсь возобновлю занятия.
Ещё настраиваюсь на бодирок дома, неуверена что выдержу такой темп, но попробовать мона -)

Сегодня 53,8 кг

Эта неделя совсем неправильная была -(

Что-то пропал у меня настрой -((

А так хочется 50 кг и минус несколько см в ляшках!

Я знаю, что всё зависит только от меня!

Но ничего поделать не могу....орешки, шоколадки, печеньки так и манят -(

Очередная примерка купальников Виктория Сикрет

Вес на сегодня 53,4 кг

Объёмы:

на 30 июля

ОТ-70 см
ОЖ-80 см
ОБ-89 см
ОН-51,5 см, 47см и 38,5 см (то есть практически по всей ноге +1,5 см)

на 20 августа:

ОТ-69 см (-1)
ОЖ-79 см (-1)
ОБ-89 см
ОН-50, 45 и 37 см (-1,5, -2 и -1,5 см)


Сегодня на завтрак скушала пару оладушек и творог с чайной ложечной малинового варенья + зел. чай.....ням-ням

добавлено спустя 5 минут:

Вчера вечером была скакалка, правда всего 500 раз прыгнула, устала с непривычки -)
И была попытка сделать бодирок, капец как тяжело скажу я вам!
Хватило меня минут на 15, муж всячески мешал....смешил

На вечерний "десерт" 10 минут упражнений на пресс и 15 минут бодирока

Получается заниматься только ночью, когда моя армия спит