Екатерина Мириманова и система питания "Минус 60"

Девочки, вот это я вчера начудила
Вечером готовила себе обед в МВ: рисовую лапшу с овощами.
Потом, думаю, что нужно и ужин сделать: решила, что лучше творога с гречкой не придумаешь
Уже все намешала, включила МВ. И тут начали меня посещать смутные сомнения, что я что-то делаю не так и осенила гениальная мысль: а не посмотреть ли мне списки (у меня на стенке висят).
Короче, на завтрак был творог с гречкой, а на ужин будет по 7 варианту

Ураа.. наконец-то наметилась хоть небольшая, но большая тенденция в сторону понижения!! Завтра еще поудй в спортзал.. Надеюсь, что к конце следующей недели войду в намеченный график!

У меня нет возможности кушать пять раз в день(((

а кто тебе говорт кушать столько раз???
Мириманова не расчитана на такое
у нее 3 раза кушаешь и все

последний раз пытаюсь вообще кушать с 12-13 - когда у мя обед и все, после 18 могу воды попить

вот из за этого может и вес стоять ,организм перешел на економную работу
Elise
вот какая умничка!!!!!
поздравляю с достижением желаемого результата

У меня нет возможности кушать пять раз в день(((

а кто тебе говорт кушать столько раз???
Мириманова не расчитана на такое
у нее 3 раза кушаешь и все

Ну, на сколько я помню, то там гворится, что завтрак, обед и ужин, плюс второй завтрак и полдник, вот и получается пять раз)))

Уже все намешала, включила МВ. И тут начали меня посещать смутные сомнения, что я что-то делаю не так и осенила гениальная мысль: а не посмотреть ли мне списки (у меня на стенке висят).

такое тоже бывает
главное вовремя понять что и как

добавлено спустя 1 минуту:

Ну, на сколько я помню, то там гворится, что завтрак, обед и ужин, плюс второй завтрак и полдник, вот и получается пять раз)))_________________

нет второго завтрака и полудника,
его можн аделать когда только начинаешь и невыдерживаешь,хочеться кушать
я спокойно в один день резко стала по сиситеме питаться и вес сразу же пошел вниз

добавлено спустя 1 минуту:

просто 3 раза полноценная порция как ты обычно ешь,н еделаешь так что порция к вечеру уменьшаяеться,так тоже нельзя
организму для того что б начать худеть хватит того что ты будешь питаться по системе

*ПЕНЕЛОПА*
Это точно! Но ниче, это ж можно и на обед, как раз на завтра осталось. Кстати, оказалось более-менее, а если еще салатик забацать с овощей, то вообще нямка.
Завтра завтракать буду овсянкой, че-то уже соскучилась за ней

L_E_V
а я частенько завтракаю овсянкой
ща в духовке сидит творожная запеканка с рисом- на утро
мммммммммммм,уже слюнки текут

*ПЕНЕЛОПА*
я во время учебного года тоже практически каждое утро овсянку ела, а это то запеканку сделаю, то просто молодой картошечки хочется.
На завтра на ужин рис с яблочками тушенными сделала. Вкусненько так получается

добавлено спустя 1 минуту:

А, еще сегодня впервые кофейный скраб сделала! Теперь думаю, и почему я его раньше не делала?! Кожа шелковая...

А, еще сегодня впервые кофейный скраб сделала! Теперь думаю, и почему я его раньше не делала?! Кожа шелковая...

да,оно клево
но надо каждый день
я хочу завтра начать медовый массаж

я хочу завтра начать медовый массаж

Класс! Может и себе начать, брат почти 200 кг меда передаст скоро...

L_E_V
так конечно начинай
я вот уже сегодня начала

ну вот.. не долго лежал самосвал с пряниками на моей улице((( вес снова встал. Такое впечатление что я питаюсь от воздуха. Хотя,честно говоря, виню во всем не надлежающую работу кишечника, планирую в пятницу выпить чай "Летящяя ласточка" буду потом пархать)))

добавлено спустя 1 минуту:

я хочу завтра начать медовый массаж

я когда-то делала..прекрасная штука... а потом если еще и кофейным скрабом со сметанкой... кожа просто супер после таких домашних процедур.

брат почти 200 кг меда передаст скоро...

200 килограмм?

ну вот.. не долго лежал самосвал с пряниками на моей улице((( вес снова встал. Такое впечатление что я питаюсь от воздуха. Хотя,честно говоря, виню во всем не надлежающую работу кишечника, планирую в пятницу выпить чай "Летящяя ласточка" буду потом пархать)))

чесно скажу ,а я другого и неожидала
у меня тоже постоянные проблемы с кишечником
и приэтом я очень похудела

давай уже серьезно берись за систему,а то ттак и будешь стоять на месте
от "ласточки" вес уйдет не на много и не надолго (знаю,сама пила)

рекомендую
утром на тощах стакан воды,а через пол часа завтрак
ну и в течении дня 2л воды

с водой у меня всегда были проблемы - ну и выход с этого просблемы с кишечником
сейчас пью больше 2 л воды(а именно просто воды,не кампот,ни чай ,ни лимонад)
и все наладилось
но появилась другая проблема теепрь мне нужен памперс,иначе никуда выйти не могу
ганяю пи-пи

Привет худеющим!
Я к вам за вопросом. А мясо можно и на обед и на ужин в один день? Или если в обед поела что-то мясное, то на ужин уже нельзя мясо?

А мясо можно и на обед и на ужин в один день? Или если в обед поела что-то мясное, то на ужин уже нельзя мясо?

можно
только на обед можно с крупой или овощами
а на ужин просто мясо вареное или запеченое без жира

у меня тоже постоянные проблемы с кишечником

я все валю на сидячую работу))) раньше таких проблем не было, а это постоянная тяжесть в желудке. дискофорт...фэ..звучит как в рекламе йогурта))

Это же не первая попытка похудеть и вес в прошлый раз уходил успешно и не так тяжело, я в качестве массажа живота кручу хула-хуп) мне помогает)

Девочки, всем привет! Я к вам) Уже 2 года сижу на системе Миримановой, похудела с 72 до 57 кг) но тут что-то опять отъелась до 65))) вчера вернулась на систему, буду возвращать свои 57))

*ПЕНЕЛОПА*
Cпасибо) поняла)))

А ещё вот проблема у меня с ужинами, пока что, все что готовила по рецептам из книги, не нравится совсем.
Может вы поделитесь своими любимыми рецептами на ужин?

Зелень
ух ты!
кака ты умница столько скинуть веса
ничего и сейчас скинешь


а я стараюсь сейчас придерживаться во всем кроме фруктов
ну немогу я без них,они так редко у нас бывают
а с осени строго на систему и дальше худеть

Cпасибо) поняла)))

обращайся если что

А ещё вот проблема у меня с ужинами, пока что, все что готовила по рецептам из книги, не нравится совсем.

у меня и рецептов то нет
я их даже и не знаю
я состою в групе в однокласниках и там девочки выставляют свои рецепт
я смотри по продуктам,что я больше люблю
то и готовлю
расскажи пару рецептов- те что тебе н епонравились?
может мне понравяться

обычно ужин у меня это рыба - запеченая в духовке без жира (в большей степени это скумбрия)
или отварная куриная грудка,
или творог до 5% жирности+яблоко или цытрусовые
или крупа + фрукты(варю рис н аводе а потом с яблоками протушую,выходит такой фруктовый плов или гречка)
сейчас есть овощи вари гречку на воде+ салат со свежих овощей-заправленый кефиром или йогуртом

ну вроде все
чесно скажу ужини поднадоели,разнообразия сильного нет
с обедом проще конечно

ужини поднадоели,разнообразия сильного нет

Ага. Я решила эту проблему путём отмены ужинов вообще. Ну или кефир, фрукты, салатик.

Ага. Я решила эту проблему путём отмены ужинов вообще.

а я так не могу
мои жрут и мне хочеться
тоже так пробовала но не выходит
ех! знаю как ты похудела,ты молодчинка
горжусь тобой
та что ,думаю ты и сама собой гордишься
а у меня так не выходит
обжора я - люблю покушать

ух ты!
кака ты умница столько скинуть веса
ничего и сейчас скинешь

спасибо за поддержку!) у тебя тоже все получится!))

мои жрут

Аналогично, только жрёт один. Но за троих. Просто я уже знаю, что легче нифига не стрескать, чем "немного правильного".

Ем наполеон Люблю Мириманову

а я так не могу
мои жрут и мне хочеться

Аня, мой муж ест и ночью и ничего ему. Но мне надо себя сдерживать.
Когда муж дома, то я ем демонстративно сама в 17.30 вечера и в 19.00 мне ну вообще не хочется. А вот если не поела до 6 вечера, то потом себя не уговорить.

у тебя тоже все получится!))

ой! я уже почти не верю
что смогу распрощаться с весом а особенно с животом
как какое то проклятие
тут рожают по 3 детей и ничего
обидно

Просто я уже знаю, что легче нифига не стрескать, чем "немного правильного"

хорошо тебе
а я вот не могу
купила закваску0% ,попробую ее часиков в 8 выпить -вместо ужина
посмотрю как получиться

Ем наполеон Люблю Мириманову

да в этом деле
действительно очень хорошо

Когда муж дома, то я ем демонстративно сама в 17.30 вечера и в 19.00 мне ну вообще не хочется.

да я тоже так делаю
даже ужинах больше в 5 вечера
мне по вечера ммароженого ну хоть 1 пачку хочеться
ну и днем то фрукты то печеньку
не много но хо
но я сдержую себя
на долго ли

купила закваску0%

Что за зверь? Вообще нулёвой молочки не существует, это уже чистая сыворотка, так что туда добавляют крахмал и иже с ним загустители.

Время 4 часа. Обедала в два. Сейчас что-то так яблока захотелось)) Интересно, если я съем сейчас одно яблочко, будет ли это нарушение?

добавлено спустя 46 секунд:

*ПЕНЕЛОПА*
На ужин делала омлет с кабачками, не понравился. И пару салатов - бееее.

Что за зверь? Вообще нулёвой молочки не существует, это уже чистая сыворотка, так что туда добавляют крахмал и иже с ним загустители.

вот оно

я это уже знаю давно
но другая кисломолочка для меня кислая
просто нет денег заказать закваски и самой дома делать
может через пару недель куплю и тогда буду лопать свои домашние йогурты

добавлено спустя 1 минуту:

Время 4 часа. Обедала в два. Сейчас что-то так яблока захотелось)) Интересно, если я съем сейчас одно яблочко, будет ли это нарушение?

да!
сьешь еще йогурт или 100гр творога
тогда будет все ок
ну и можна 2 яблока

На ужин делала омлет с кабачками, не понравился. И пару салатов - бееее

а как делала??
не нуконечно отбивная или шашлык вкуснее чем такое
а омлет на пару?????

*ПЕНЕЛОПА*
Кабачок порезала кубиками, лук - выложила это на форму смазанную чуток раст. маслом. Миксером взбила яйца, добавила молока +соль, перец. Вылила на кабачки и закинула в духовку. рецепт взят из книги миримановой.