Хула-хуп. Делаем талию!

*ПЕНЕЛОПА*, я просто к тому, что очень много пишут, что обруч убирает на только бока, но и живот.

ПЕНЕЛОПА*, я просто к тому, что очень много пишут, что обруч убирает на только бока, но и живот._________________

знаешь смотря какой живот
могу сказать ты не видела мой а я не видела твой
но каждая из нас считает что у нее живот ого го
хотя может как для меня твой живот это мечта
потом если он реально огромный то может и помогает
а если ты не рожавшая и худая
то конечно он тебе не поможет

*ПЕНЕЛОПА*, да у меня не живот, а пузо!

да у меня не живот, а пузо!

ну я тоже так говорю
после 2 Б то ужас просто
но не я одна
есть у меня девочки так говорят
ну говорю покажы
как покажет а там же ну к спине прилипшая кожа
а она орет что у нее пузо
ну как анекдот

Девочки, это когда-нить пройдет? Уже скоро забуду как обруч крутить, а синяки все не сходят

Как бы еще перед мамой не спалиться (она на днях приезжает), а то она мне этот обруч по кусочкам разломает.

orange_fox
пройдет
неперживай
пару дней не крути а потом начинай и они будут сами сходить
у меня были побольше

*ПЕНЕЛОПА*, так уже 3 дня не кручу, а они всё болят.

Девочки, это когда-нить пройдет? Уже скоро забуду как обруч крутить, а синяки все не сходя

боже, какие синяки!
у меня таких не было!

пару дней не крути а потом начинай и они будут сами сходить

нужно не крутить до тех пор, пока синяки полностью не сойдут!
я здесь это уже раз десять писала
просто синяк - это как рана, только под кожей. Зачем еще на незажившую рану крутить обруч?
Когда я начинала крутить, у меня тоже сразу появились синяки, и я перестала крутить и ждала, когда они полностью пройдут. Потом начала крутить снова и синяков больше не было.

Девочки, умоляю, не травмируйте себя!

orange_fox
У меня бока все такие были, просто сплошной синяк по кругу. Сошло и больше на животе не синеет.

SURYA
у меня кожа такая, что синяки месяцами сходят да и сейчас, когда долго кручу на бедрах, на костях немного синеет. Получается мне совсем не стоит крутить

orange_fox
О, у меня такие же, штуки 4 . Два почти прошли уже

orange_fox
ты просто если крутишь, старайся пока не крутить по синяку, выше или ниже...ну или если уж сильно болит, то подожди пока сойдут

Когда я начинала крутить, у меня тоже сразу появились синяки, и я перестала крутить и ждала, когда они полностью пройдут. Потом начала крутить снова и синяков больше не было.

Вот и у меня так же. Обручу уже два года. И вдруг синяки. С другой стороны такой же. И со стороны спины с обеих сторон не такие сильные, но много.

ой! девочки я уже в ваших рядах
крутила по чуть чуть в разные стороны
и нашла ссылку в теме качаем прсс,
так качала пресс,приседала и хула хуп на десерт
так что теперь ждать буду результат
единственное что смущает,
надо каждый день делеть такое???
или пару раз в неделю хватит???

добавлено спустя 1 минуту:

orange_fox
дарьяна
Tanga
у меня тоже были синяки ,делала пару дней перерыв что б боль прошла
потом крутила
боли уже небыло а синева сходила постепенно меня свой цвет

дарьяна
пошла договариваться о покупке ))
всё остается в силе?

*ПЕНЕЛОПА*, хитрая! Конечно каждый день. Ну или поначалу можно чередовать: день обруч с приседаниями, день пресс. Чтоб не так напряжно было.
А я вот не могу пресс заставить себя качать. Мне ТАК лениво!!!!! Я лучше час на орбитреке побегаю, нежели пару раз свою попу подниму

Anutochka
ага...все в силе...вот думаю может как то съездить, покрутить, пощупать И насчет размеров узнай точно, а то я с этим еле вписываюсь

дарьяна
ооо
я ж помню что еще ж про что то спросить нужно
но я с тобой на этой неделе вряд ли смогу съездить
еще не очень хорошо себя чувствую

Anutochka
давай так...если размеры те же, то бери тот который обсудили уже. Такой же как был, только тяжелее

хитрая! Конечно каждый день.

а что нельзя быть хитрой???
ну вобщем посмотрим как я завтра встану с кровати

Я лучше час на орбитреке побегаю, нежели пару раз свою попу подниму

а ты что думаешь,мне не лень
девочку с овулек в аське подбила
вот вместе за компанию и отчитываемся друг другу
и уже вроде и не сама и понимаю что надо
бо стыдно сказать что неделала

*ПЕНЕЛОПА*, эх, как созрею морально попрошусь в вашу компанию. Может будете давать мне волшебные пендели

Может будете давать мне волшебные пендели

давай,давай мы только за
кстати сегодня встала с кровати довольно легко
расчитывала что будет сложнее

вот нашла полезную информацию
http://www.healthhoop.ru/guide-05.htm

дарьяна
спасибки!
пошла читать

"пейте воду во время и после упражнений." Интересно как это?
И с 4-ым пунктом можно поспорить. Прежде чем заниматься на орбитреке с мужем перелопатили кучу литературы. И везде пишут о пользе утренних занятий. Если занимаешься вечером, то продолжительность должна быть не менее часа, а если с утра, то 30-35 минут дадут тот же эффект, что час вечером. А утром занимаешься ДО еды, т.е. на голодный желудок.

orange_fox
я на танцы, когда ходила, наша преподаватель говорила, что если во время тренировки хочется пить, надо пить. И ни в коем случае не терпеть.
http://www.pochemuka.ru/2010/03/pochemu-nuzhno-pit-vodu-vo-vremya-zanyatij-sportom/
Насчет еды...знаю на себе, если я буду крутить на голодный желудок - мету потом все подряд, пока не напихаюсь до такой степени, что желудок камнем лежит Может по поводу еды - это только к хула-хупу имеет отношение

дарьяна, объясни тогда как можно пить ВО ВРЕМЯ тренировки? Останавливаться нельзя по их же рекомендациям

добавлено спустя 3 минуты:

Вот что они пишут: "Если Вы занимаетесь на голодный желудок перед обедом, из-за слабости и голода Вы не сможете заниматься долгое время." Т.е покрутить обруч 1 час вы не сможете из-за слабости, а вот побегать час - это запросто. Вообще-то на бег необходимо куда больше усилий! И если рассуждать так как они, то бегать по утрам вообще не сможешь из-за слабости. И тем не менее очень многие бегают именно по утрам - ДО еды, т.е. на голодный желудок. Т.к. так сжигается больше жира.

orange_fox
нельзя делать перерыв на пять минут. У меня вода под ногами стоит, когда хочется пить, опускаю обруч, делаю пару глотков и дальше кручу. Это занимает десять секунд
а вообщем я ж не врач и не тренер, просто делюсь информацией
у меня у малой крестная врач терапевт-кардиолог...так она бегает с небольшой бутылкой воды, и на тренажеры тоже с водой ходит

дарьяна, я не спорю на счет воды. Мне просто непонятно как можно пить не бросая тренировку. Может они для примера написали 5 минут. А на самомом деле и на 5 сек нельзя останавливаться.

я когда то ходила на шейпинг
то девочка что преподавала была какой бо бывшей спортсменкой
так тоже всегда говорила пить воду именно ВОДУ а не сок и ли чтото другое
за час до тренировки никакой еды и после тем более
так как мы все ехали с работы тоесть этобыло вечером то желательно было уже вообще ничего некушать
а вода это нужно если хочеться
остановка на пару сек несчитаеться


вообщем о чем это я
пришла отчитаться все сделала и пресс и приседания и обруч
во какая я молодец!!!

*ПЕНЕЛОПА*, ну крутая ты!