НЮРА и 46 размер

43й день - 1850 !!!
Все-таки нажралась! Причем даже совесть не мучает.
Помимо основного меню у меня сегодня было 5 (!!!) бутербродов с маслом и медом (сначала маленьких, а потом... чего мелочиться)))) и я такооооооой испытала кайф!!! Я масло сливочное 1,5 месяца не видела. Мне тут масло одно расхвалили, мол его даже сэс покупает, такое хорошее. Мои тоже оценили, а я даже попробовать не смела. Короче отвела душу. А оно и правда оказалось волшееееебным! А на ужин 200г спагетти с сыром и курицей. Угли превысила чуть ли не 2 раза и не стыдно. ИК!

Тренировки тоже не было и пока не начнутся М, скорее всего не будет. Температура поднялась (ну это обычное у меня дело), в глазах темно, приливы задолбали. С дитем на детский праздник ходила, еле домой дошла. В общем у меня причина лежать и жрать. Не теряйте, я на пару дней и вернусь.

+200г
44й день - 1950
испекли хлеб. он меня с ума свел! вкуснаааааа.....

еще +200г
так не честно! чуть расслабилась, сразу каждый день прибавка +200г! А как на диете и со спортом, в лучшем случае -100г в день.

45й день - 1320 1400 - было украдено 3 маленьких пельменя из тарелки мужа
короче я опять в строю
1ДЦ, я труп, сидящий лежащий))) на колесах но зато нет аппетита, на душе появилось спокойствие и уверенность, что все будет хорошо. Как же я зависима от гормонов.... И так каждый месяц....

надеюсь завтра добью 10е занятие 1го уровня

еще +200г
главное вчера старалась, а опять прибавка. Вот меня дует

46й день - 1650 калорий
весь день соблюдала, но вечером была встреча с пивом и роллами
надеюсь мои посиделки компенсировались сегодняшней тренировкой и 14тыс шагами.

10й день с Джиллиан 1 уровень
ну что сказать... тяжко... три дня не позанималась и капец, эта песня без конца, начинай сначала... так в конце тренировки начала отключатся и пришлось бросить. что-то боязно мне 2й уровень начинать....

-800
О как! Я конечно знала, что у пива мочегонный эффект, но что б на столько!

47й день - 1390 калорий.
Питание было идеальным, кроме 3х конфет-батончиков. Я с таким удовольствием их съела! Вот так конфеты в дом покупать. Вроде для сына, а сама первая же пакет и раздербанила. Но на ужин был 4% творог и все.

+600 назад пришло
не долго мочегонный эффект пива длился

48й день - 1450 калорий

два дня мигрень
не понос, так золотуха...

49 день - 1370 калорий

11й день тренировка - 1 уровень

итоги
вес 67,5 - 300г за неделю (-5500 за 7 недель)
объемы тоже без изменений уже которую неделю

питание среднее значение 1577 калорий при похудательном коридоре 1238-1368
два дня был срыв 1850 и 1950

по ощущениям
хочется есть все! вот не улучшать то, что ем и не изобретать новые низкокалорийные рецепты, а есть именно ВСЕ! В особенности конфеты, пирожные, печенья и торты. и не 1 раз в месяц кусочек торта, а каждый день что хочу.

занимаюсь из под палки, часто становится нехорошо. скучно

50й день - 1300 калорий
юбилей прям!

12й день тренировка - 1й уровень
ко 2-му никак не приступлю

добавлено спустя:

вот что нашла
это 2017 год 11 недель похудения
73 кг было на момент 22 мая (в этот раз я начала худеть с весом 73кг ровно на месяц раньше)))
67,6 кг был 31 июля, значит сейчас у меня этот вес должен быть на месяц раньше, т.е. 30 июня, но он у меня уже сейчас, в начале июня. значит не все так плохо и я даже опережаю свой прошлогодний график))) только на этом весе я в том году остановилась из-за отпуска, а в этом я не собираюсь останавливаться

51й день - 1550 калорий
не собиралась есть тушеную с луком свинину (для домашних сготовила), но попробовала на соль и не смогла удержаться! Короче ужин был не очень диетический. Там еще лук на масле пассированный. поэтому перебор за день

1 день с Джиллиан 2й уровень
ужас-ужас
это была последняя моя тренировка
до конца не дошла, а теперь еще и колени болят...

52й день - 13301470 был ещё кефир
Тренировки не будет, были гости. Но я всё равно молодец.

53й день - 1440

2й день 2й уровень
окончательно я потеряла к ней интерес к сожалению
опять половину еле вытянула и остальное время делала свои упражнения
все через силу

54й день - 1265
если будет кефир перед сном, то получится 1400

Джиллиан в пролете, ищу новые себе занятия
сегодня были такие (в прошлом году я их уже делала)
10 минут аэробика
https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
и 15 минут йога для спины
https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw
конечно нет ощущения, что по мне локомотив проехался и мне не кажется, что я вот-вот кони отброшу, но я получила удовольствие от занятия, а после чувство бодрости.

55й день - 1290 калорий

Занятие такое же как вчера.

56й день - почти 1800
Было 250мл вина с сыром (много сыра) и 1 вафля. Но все равно не ожидала.... мужу наконец-то дали отпуск! Грех не выпить....

итоги за неделю
68 кг (+500г )
первый плюс за 8 недель
среднее значения по питанию 1463 калории
муж ржет, говорит, ты с голодухи пухнешь! я конечно не голодаю, но из-за стола выхожу с чувством что еще съела бы столько же...

57й день - 1500
Не знаю уже радоваться или нет отпуску мужа. начались сытные обеды и ужины, держусь из последних сил, готовлю себе отдельно, но завтра шашлыки и вино с друзьями. 2 года прожили рядом с лесом и ни разу не были на шашлыках, муж вечно на работе. Наконец-то мы можем отдохнуть и завтра я оторвусь.

Отчитаюсь за вчера. С утра было ещё +500г
58й день - не знаю сколько. но примерно ввела шашлыки, овощи и вино, получилось 1800 за день, но если ошиблась, то могло и 2000 выйти. Когда пришла домой, до одури хотелось шоколадные вафли! Но я сдержалась. И странная вещь утром случилась. У меня -1500 на весах. то есть всё-таки это была не прибавка, а отеки? Или мои весы сегодня просто глюканули, а завтра опять прежний вес покажут? Но настроение они мне сегодня подняли.

Но вафлю сегодня я всё-таки сожрала! Она мне везде мерещилась уже и я получила реальный кайф. Правда пришлось завтрак заранее подкорректировать и я очень легко поела, что бы вафля не выбилась из общего значения за день. ))))

59й день - 1430
Остался шашлык, урвала сейчас 1 крыло. Я так есть хотела (на ужин была овсянка с изюмом, мне это не о чем), а вот курицы всего 50г и я наелась. Вкуснааааа.....

Сегодня йога 30 минут.

60й день - 1520
спешу внести, потому что опять хочу есть (ужин был рано, а лимит и так уже исчерпан)

30 минут йога расслабляющая
сейчас будет

61й - 1140 калорий и 16400 шагов.
Йогу осилила только 10 минут, лежу никакая. Был сложный день.

62й день - 1670 :shock:
Как так вышло, сама не ожидала.... За вчера что ли наверстала?
Хотя чего лукавить, сегодня было мороженое Сникерс, 1 вафля и пельмени на ужин. Похудеешь тут, когда кругом столько вкусного....

Йоги тоже не было, но были активные хозяйственные работы.

63й день - почти 1600
Правду говорят, что сладкое это наркотик. Вафли в шоколаде свели меня с ума. Опять одна во мне. И тянут эти 44г на 237 калорий. Вот на столько у меня как раз и перебор. вообще нельзя ничего себе позволять. Одна вафля и сразу в плюсе.

Остальное питание в норме. Взвешиваю, заношу, во все вписываюсь. На ужин жарила мужу картошку, вся извелась. Поела 200г творога и все. Но один кружочек картошки все равно украла.

итоги
вес 66,5 (-1000 за 2 недели) (-6500 за 9 недель)
указываю именно за 2 недели, потому что прошлый раз было +500, а это глюк или отеки ))))
питание среднее за последнюю неделю 1500. Если бы не было сладкого, то было бы 1300 а не 1500 ))) и похудение пошло бы быстрее, но что есть, то есть.

Я на середине пути!

64й день - почти 1500
Как вечер, так есть хочу. Хотя я и днём любитель.... Да и с утра не прочь....

Йога 30 минут сейчас будет. Отбивает аппетит. )))

65й день - 1500 ровно
Йога 30 минут
Сегодня пробовала новое занятие, оно меня не слабо выгнуло. Не ожидала, что у меня ноги могут туда повернуться.

66й день - опять почти 1500
Не знаю как так получается, но я не специально

Йога 30 минут
Повторила вчерашнее занятие
Кайф... Кайф... Кайф...

67й день - 1580 калорий

68-70 день, вне дома вводила примерно. 1700-1800 калорий.
Вес 68кг (+1,5кг)

71й тоже в районе 1700

72й - 1330
Пальцы были как бочонки из-за походных условий (питались куда зря), отсюда и прибавка большая. Соль перец убрала. Смотрю, сегодня уже отек спадает и наверное вес должен упасть. Весов пока нет.