Активная сушка

Свежая идея - "Бешеная сушка на Овуляшках"
Бешеная сушка на Овуляшках

Курс "Активной сушки" проводится по программе "Бешеной сушки" от Василия Смольного и длится 5 недель. Первые 4 - активная сушка, сжигание жира и похудение. Пятая неделя - правильный и аккуратный выход из сушки.
Первая неделя БС
Вторая неделя БС
Третья неделя БС
Четвёртая неделя БС
Пятая неделя БС

Да, 700 приседов - это кошмар. Но 1) это на весь день 2) только на первой неделе такой пипец 3) хватит себя жалеть 4) кто сделает 600 - я не Василий Смольный и орать не буду, мы все работаем ДЛЯ СЕБЯ, но по программе БС (а не по программе "кто в лес, кто по дрова")

Калькулятор калорийности на программе БС
Правила питания Бешеной сушки

Каждая участница должна подготовить некий приз, с которым она будет готова расстаться в случае победы другой участницы.
Участница-победитель получит все подарки и главный приз - прекрасную фигуру!
Призы озвучивать НЕ надо! Все подарки, которые будут лететь по адресу победительницы, будут для неё сюрпризами!
Подарки определяете на свой вкус и свои финансовые возможности, никаких обязаловок.
Если участница выбывает из игры на любом из этапов, она всё равно должна отправить подарок победительнице!
Если мы все окажемся крутышками, и выбрать одну будет затруднительно, то а) проведем голосование б) отправим призы друг другу по кругу, как в ФМ.

Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Конечно, всё исключительно на честном слове: я не буду приезжать и перевзвешивать/измерять. Уверена, все понимают, что отобрать честную победу позорно.

Гиперэкстензия дома

ngayka
А вообще в сауне с друзями они мне напоминали чипсы т.к. было пиво😆 Короче универсальный продукт

После твоих слов полезла их открывать, а там ёмкость коричневая

Коричневая ёмкость?

После твоих слов полезла их открывать, а там ёмкость коричневая

Коричневая ёмкость?

Контейнер для хлебцев коричневый, я забылась и думала, что я шоколадку открываю

А Наташа пришла над нами ржать в БС, я поняла!

Та не, Наташа не такая!)))

куринынх сиськах

ттг и т4 свободный

Вот только хотела написать! И не надо к врачу, просто сдай-а там посмотришь.


Забава Путятишна
Катя, спасибо за соленую запеканку! Завтра наваяю))


И у меня от приседаний ляжки верхние болят... правда, я пока так и не продвинулась, нарисовался маникюр-так что, остальное буду добивать вечером

Почему вы говорите о шоколаде? Это хитрый план как сбить остальных с пути?

Деее шоколад?) ) ) )
А ну Тыкните меня носом в то о чем вы пишите? отруби или хлебцы?
И если отруби, вы их в кефир, или запиваете?) ))
В шкафчике со вчера лежит сникерс) муж мне принес)

добавлено спустя 53 секунды:

Мне 600 приседаний впереди, сомневаюсь, что осилю) и чего у меня руки только болят?) )

добавлено спустя 1 минуту:

Я фото сделала, и мне его стыдно показывать, я вот не думала, что так все плохо ') в зеркале оно не так смотрелось, как с фото

Lana5, смотрела "Друзів"?

- Якась дівчина з'їла Моніку!
- Замовкни. Камера додає 10 фунтів.
- І скільки ж камер тебе знімало?

Lana5
Света, но у тебя же малыш, чего ты так критично к себе?

Мне казалось, что я твои фото видела и ты на них была кучерявая, не?

ну не кучерявая, но волосы длинные
Это я в пятницу психонула и постриглась коротко

Мало делаешь)))) твоя норма в два раза больше

пока малая спала - тренировалась делать правильно. Теперь я поняла - что болит у девочек

буду мама
Это конечно хорошая отмазка для меня) но я просто наела то все

добавлено спустя 1 минуту:

РуДе СоНеЧкО
Класс

Сделала круговую-это пипец! и это я ещё чуть уменьшила по количеству повторов...
И шо, кто-то простоял в планке 4 минуты в общей сложности?.....

добавлено спустя 1 минуту:

Единственное что без проблем-это ситапы, и только потому, что я и так пресс качала раньше. Но остальное...
Надежда только на то, что может к концу недели я уже не буду таким тюфяком и будет легче...

/LenKa/
Якайфую в планке

Якайфую в планке

Маньячка!

Девочки, кто-то выполнил все задания? У меня осталось 150 приседов, сделала 50 и Вика приползла на меня, так и не отпустила. Уснет, может и добью, но честно лень, ноги порядочно уже забиты и болят.

Я всё сделала. Причём приготовила себе ужин на тарелке, а тут Ваня на горшок попросился. О, думаю, дам ему телефон и сделаю круговую. Я тааак спешила. Короче, ужинать я уже не хочу.......никогда 🙅

А я почти ничего не сделала. Оля весь вечер на мне, ни на секунду не забрали. Сделала 2 кривых и косых круга и плюнула. Нереально с ребенком на спине заниматься и с собакой лающей.

Забава Путятишна
А мультики нереально?
Я тоже весь день ждала момента

А мультики нереально?

Насмотрелась до опупения уже.
Я, честно говоря, такого западла от мамы не ожидала

добавлено спустя:

Сделала ещё кусочек. Ну, блин, это совсем не то Перебежками

буду мама
Тебя прочитала и тоже пошла добилась 150, пока папа дочку катал
Забава Путятишна
Оля тоже кричит "неееет", когда ты начинаешь заниматься?))))

про круги уже писала. По горижопам только 300 сделала пока

добавлено спустя 4 минуты:

Оля тоже кричит "неееет", когда ты начинаешь заниматься?))))

а моя сегодня начала приседать, когда я ей смесь колотила

Ваня тоже 3 раза присел, потом со словом фуу вытер лоб Кстати, не знаю откуда он этот жест взял.

ngayka
Нет, она залезает сверху и прыгает. А когда приседаю - обнимает меня, ч боюсь толкнуть коленом.
Планка - вообще восторг. А вот собаки очень нервно воспринимают мои дерганья, лают.

Итого: 3 круга и 150 приседов.
Тяжело после работы, мало времени

У меня 150 приседаний и я очень рада что завтра отжимания.
На круговую пока даже не смотрю.

и я очень рада что завтра отжимания.

это ты пошутила?

и я очень рада что завтра отжимания.

это ты пошутила?

Ещё один день приседаний я не выдержу.

200 в итоге приседаний, сделала бы еще, Дамир хотел быть на руках только у меня (

Ого, да я самая слабая.

Ну что, по итогу-круговая облегченная и 400 приседаний, фсе, я устала!

Меня вообще не радуют завтрашние отжимания, судя по сегодняшней круговой-я и до 100 не дойду... ну или умру по дороге...

Отжимания могу только с колен)

Отжимания могу только с колен)

наверное и я завтра так делать буду, а то необлегченные - карикатура сплошная выходит

Одно могу сказать-эндорфины от спорт занятий-это чистая правда!! Прямо такое приподнятое настроение, как никогда, хотя все тело гудит))

добавлено спустя 1 минуту:

Lana5
Так я так и делаю! это я с колен-до 100 не дойду)) если по нормальному-то я 2 раза могу!