Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Enigmatic lady
Держись, ещё немного, ну я так надеюсь.Мой клуб работал подпольно, но сегодня туда нагрянула проверка, треньки не будет

Irishka
Спасибо за поддержку .
У нас подпольно не получилось бы, на улице видно, когда работает зал.
Я всё-таки попытаюсь на этой неделе пересилить себя и потренируюсь дома).

Enigmatic lady
Держись, ещё немного, ну я так надеюсь.Мой клуб работал подпольно, но сегодня туда нагрянула проверка, треньки не будет

вы с Кличко не один зал посещали?

Я дома тоже разленилась. В отличии от мужа не могу долгие тренировки делать дома, делаю через день на спину, и скакалка, приседы.. Все. Рельефнвх мышц не будет конечно, но в тонусе тело. Так что старая добрая скакалка в помощь

Ириска-14
Сначала надо бы этой самой скакалкой по одному месту надавать, а потом может и попрыгать получится Лень она такая лень

Девочки, не могу вспомнить у кого в дневнике видела что покупали курс или марафон для похудения от Игоря Обуховского. Отзовитесь, не могу найти.

Хочу спросить, сколько времени в день уходило на тренировку и как часто тренировались, каждый день или с каким-то интервалом?

Девочки, не могу вспомнить у кого в дневнике видела что покупали курс или марафон для похудения от Игоря Обуховского. Отзовитесь, не могу найти.

Хочу спросить, сколько времени в день уходило на тренировку и как часто тренировались, каждый день или с каким-то интервалом?

Натусечка вроде с ним худела

Хочу спросить, сколько времени в день уходило на тренировку и как часто тренировались, каждый день или с каким-то интервалом?

я покупала тоже несколько курсов, правда не писала, но впечатлениями могу поделится
танцы с жирками мне не зашел вообще (как то они мне были очень легкими и не чуствовала я от них эффекта, я вроде как немножко тренированая тетка ) , а вот на попу и на пресс просто супер.
тренировки каждый день по 30-40 минут в зависимости от курса. в воскресенье - растяжка. и кардио там - это просто жесть. за 30 минут семь потов сходит)))

добавлено спустя 2 минуты:

Enigmatic lady я вижу ты по размарам почти как я, у меня только попа побольше)))

добавлено спустя 1 минуту:

у меня вообще с похуданием бред какой то. вес вообще не уходит, а в талии за полгода ушло 8 см. при том, что все остальные замеры остались такими же

Девочки, не могу вспомнить у кого в дневнике видела что покупали курс или марафон для похудения от Игоря Обуховского. Отзовитесь, не могу найти.

Я.И до сих пор с ним.

Хочу спросить, сколько времени в день уходило на тренировку и как часто тренировались, каждый день или с каким-то интервалом?

В среднем 35-45 минут.

танцы с жирками мне не зашел вообще (к

И мне. Я их не покупаю больше.

а вот на попу и на пресс просто супер.

Я обожаю кардио и силовые.

тренировки каждый день по 30-40 минут в зависимости от курса. в воскресенье - растяжка. и кардио там - это просто жесть. за 30 минут семь потов сходит)))

Ага.Подтверждаю.

у меня вообще с похуданием бред какой то. вес вообще не уходит, а в талии за полгода ушло 8 см. при том, что все остальные замеры остались такими же

Только в талии ушло?
А с питанием как?

Я тоже курс с Обуховским проходила.

А с питанием как?

булки/конфеты / быстрые углеводы не ем. иногда могу 1 конфету сьесть или кусочек пасочки но не каждый день...
вкес мороженого вообще забыла. могу маленький кусочек торта, если сама пеку (до 100 гр, так что бы вкус почувствовать).
в основном овощи (сырые и винигрет ), каша, салат
мясо - 2-3 раза в неделю, так же рыба
много чая и кофк, без сахара и вкусняшек
тренировки 4-5 в неделю (поларт и бассейн)
сижу много. работа сидячая (в онлайне), гуляю очень мало. может поэтому и так

добавлено спустя 59 секунд:

очень подтянулись ноги и талия ушла. все остальное стоит. этот жировой ободок уже меня напрягает)))

Девочки, спасибо.
Его курс покупать не хочу потому, что я тюлень и как показал практика сама дома заниматься не буду (может когда-то, но сейчас неспособна). Но у меня в зале есть довольно неплохое расписание групповых занятий, вот хочу подобрать нужный график так чтоб выложиться на максимум за месяц и в то же время не переборщить.
sofia13
Натусе4ка
Eriika
Поняла, тренировки каждый день, 6 дней обычные на 7-й день растяжка.

Я обожаю кардио и силовые.

А как чередуются кардио и сыловые в течении недели? Или всего по чуть-чуть за раз?

я вижу ты по размарам почти как я, у меня только попа побольше)))

Давай на месяц запряжемся в мини-марафончик

Давай на месяц запряжемся в мини-марафончик

давай, надоело уже таскать лишние кг))

сижу много. работа сидячая (в онлайне), гуляю очень мало. может поэтому и так

100% из-за этого, я когда начинаю ходить на работу или просто есть необходимость каждый день куда-то перемещаться, то 3-4 кг сами уходят и без диет.
Но, увы, нужно приспособиться к новому виду зарабатывания денег. Подозреваю, что для того чтоб остаться худым нужно очень сильно высчитывать количество полезных веществ или пить доп витамины, а еду сократить к очень большому минимум (тавтология получилась)) потому, что организму не нужно столько с сидячим образом жизни. Но в моем случае это нереально

добавлено спустя 2 минуты:

давай, надоело уже таскать лишние кг))

Даааа, я вчера на тренировке, когда уже хрипела как лошадь думала, что: "Вот, сбросила бы 8 кг лишних и сразу легче было бы" .

добавлено спустя 1 минуту:

sofia13
Давай параметры в дневник и поехали. 12 июня меряемся))

Давай параметры в дневник и поехали. 12 июня меряемся))

завтра утром закину
кто ничего не сбросит, тот получает тапком???
я тут еще на курсы кондитеров пристроилася, буду отправлять половину торта тебе, для равных условий

добавлено спустя 45 секунд:

а еду сократить к очень большому минимум

да, на травке сидеть..но это как то нереально

я тут еще на курсы кондитеров пристроилася, буду отправлять половину торта тебе, для равных условий

Это запрещенный удар))) от сладкого я плохо отказываюсь))
Ну, мы же учимся готовить не для того, чтоб растолстеть, а чтоб было вкусно и полезно. Это значит вкусно и в нашем случае низкокалорийно)

добавлено спустя 2 минуты:

кто ничего не сбросит, тот получает тапком???

по почте

по почте

нее, онлайн.. по зуму))

Это запрещенный удар))) от сладкого я плохо отказываюсь))

кто ничего не сбросит, тот получает тапком???

виртуальным не стимулирует)

сегодня слышала про японский будильник, если ты проспал, то он каждую минуту с твоей карты деньги списывает
вот бы так с диетой придумали

вот бы так с диетой придумали

взломали бы на третий день)))

нее, онлайн.. по зуму))

мне даже страшно представить как это будет ... Стою перед камерой в зуме и шлепаю себя тапком...

. Стою перед камерой в зуме и шлепаю себя тапком...

главное собрание не перепутать)))

Его курс покупать не хочу потому, что я тюлень и как показал практика сама дома заниматься не буду

Ха я тоже так считала. И сто раз начинала с разными и..благополучно забрасывала это дело. А сейчас нет. Я уже год с ним и покупаю все новые проекты или беру архивные, если нет нового на данный момент.

Но у меня в зале есть довольно неплохое расписание групповых занятий, вот хочу подобрать нужный график так чтоб выложиться на максимум за месяц и в то же время не переборщить.

В зал ходила, а сейчас не хочу.
Мне дома удобно, треню делаю в любое время, когда мне захочется. Если пропускаю(допустим на работе на сутках),то на следующий день могу две сделать, одну вечером, одну утром.

сижу много. работа сидячая (в онлайне), гуляю очень мало. может поэтому и так

Возможно.

Стою перед камерой в зуме и шлепаю себя тапком...

Натусе4ка
А как кардиотренировки на марафоне у Обуховского, каждый день или как-то чередуются?

добавлено спустя 9 минут:

В зал ходила, а сейчас не хочу.

Вот по этому и нет универсальных советов помогающих всем. Нужно подобрать именно "свое". Я раньше тоже не любила занятия по расписанию потому, что приходилось сильно напрягаться, чтоб подстроиться под них. Но сейчас у меня другая ситуация я со свободным графиком и мне приходиться тратить всю свою силу волю на организацию рабочего процесса дома, на тренировку уже не хватает, поэтому мне главное найти силы выйти из дома, а там (в зале) уже не отпустят, хочешь не хочешь, но тренируйся и не отлынивай))))) Плюс спорт зал это повод выйти из дома ), а раньше наоборот было.

вот бы так с диетой придумали

взломали бы на третий день)))

я заржала как конь

добавлено спустя 1 минуту:

. Стою перед камерой в зуме и шлепаю себя тапком...

главное собрание не перепутать)))

Я валяюсь с тебя

И сто раз начинала с разными и..благополучно забрасывала это дело.

да, он мне тоже больше всех нравится (у меня их было трое ). он самый мотиваторный и позитивный)))

sofia13
Давай установим планку. Кто не скидывает минимум 2 кг, того ждет шлепание тапком))))
Если скинем по 2 кг и более, то молодцы, будем сравнивать).

ОТ-77
ОБ-105

Я была бы рада, если б у меня переместилось немного из талии на попу)

Кто не скидывает минимум 2 кг, того ждет шлепание тапком))))

вот меня бы вы лупили непереставая

Кто не скидывает минимум 2 кг, того ждет шлепание тапком))))

ок)))

добавлено спустя 49 секунд:

Я была бы рада, если б у меня переместилось немного из талии на попу)

мне в попе многовато. в идеале хочу метр ровно)) а вот за талию приятно, что немного ушла

Габриэль
так у тебя спорт пошел
может это масса нарастилась, а не жир

булки/конфеты / быстрые углеводы не ем. иногда могу 1 конфету сьесть или кусочек пасочки но не каждый день...
вкес мороженого вообще забыла. могу маленький кусочек торта, если сама пеку (до 100 гр, так что бы вкус почувствовать).
в основном овощи (сырые и винигрет ), каша, салат
мясо - 2-3 раза в неделю, так же рыба
много чая и кофк, без сахара и вкусняшек
тренировки 4-5 в неделю (поларт и бассейн)
сижу много. работа сидячая (в онлайне), гуляю очень мало. может поэтому и так

Может на велике есть возможность ездить по вечерам?
У меня сейчас + к тренировкам велик добавился, ездим с мужем и малым. Не каждый день, но всё же.
А воды достаточно пьёшь?

Подозреваю, что для того чтоб остаться худым нужно очень сильно высчитывать количество полезных веществ или пить доп витамины, а еду сократить к очень большому минимум (

Я калории не считала и не считаю,мне тоже лень.Но вес мой держится.
Вот сегодня взвесилась-всё отлично. Есть вопросы к качеству кожи после похудения, но я принимаю меры сейчас, может и поможет.

А как кардиотренировки на марафоне у Обуховского, каждый день или как-то чередуются?

Чередуются с силовыми. В воскресенье растяжка.

Габриэль
так у тебя спорт пошел
может это масса нарастилась, а не жир

я себя тоже этим успокаиваю.