Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Ок, когда кто хотел бы участвовать ответьте мне на вопросы
1. Период берем месяц или два?
2. Тренироваться вы готовы 2 или 3 раза в неделю?
3. Нужны ли будут дополнительные блоки кроме занятий?

1. Период берем месяц или два?
2. Тренироваться вы готовы 2 или 3 раза в неделю?
3. Нужны ли будут дополнительные блоки кроме занятий?

1. Я за 1 месяц. Потом можно продлить.
2. Хотела бы не реже 3 раза в неделю.
3. Не против блоков.

Carmella
Ой, мне бы пока научиться кушать нормально, а физ.нагрузки уже потом....
А мне вечно времени не хватает. Вот проснулась а правильная еда уже готова, я б может и не набрасывалась на все то что ем....
Или пришла домой, а правильная еда готова и ждёт...
А то пришла домой, вкинула в себя все что увидела и быстренько папой заниматься....

добавлено спустя 46 секунд:

....или хотя бы есть меньше научиться, пусть это и будет неправильная еда, зато не много...

А как тут у вас марафоны эти организовываются!? Я бы может взялась, поискала бы для вас толковые видео-трени и стыдила за прогулы

Вот это я понимаю!Давай, организуй нас как-нибудь, а то мы совсем от рук отбились

добавлено спустя 2 минуты:

Carmella
1. На месяц. 2.Я бы и каждый день не прочь...3.Доп нагрузки ввиде недели без сахара и т.д.только приветствуются))Продлить потом всегда сможем!

g@J|4onok, ты сама дома хозяйка, поэтому рекомендую тебе научиться планировать меню на неделю и только один день (например выходной, когда муж может полностью освободить тебя от детей) уделить готовке.


Главное начать, а потом сама выстроишь свою модель и правила.

.

Carmella

Ок, когда кто хотел бы участвовать ответьте мне на вопросы

а тренироваться по видео или зал тоже принимается?
Когда начинать?

Габриэль, в зал ты на групповые ходишь или тренажеры любишь потягать?))

Carmella
тренажеры насилую

Ок, когда кто хотел бы участвовать ответьте мне на вопросы
1. Период берем месяц или два?
2. Тренироваться вы готовы 2 или 3 раза в неделю?
3. Нужны ли будут дополнительные блоки кроме занятий?

думаю, вот например первую неделю кроме тренировок мы учимся рассчитывать свою суточную норму калорий и стараемся ее придерживаться, вторую - норму воды, третья неделя - без сахара и т.п.

Я с вами.
1. Согласна на 2 месяца, 1 месяц это только втянуться...
2. Планирую тренироваться 4-5 раз в неделю, но я в зале
3. Обязательно нужны. В идеале поставить норму 1500 кал в сутки . А также делится полезными рецептами с рассчетом калорий

когда муж может

У меня муж не может ни полностью ни частично. А к папе он вообще не прикасался уже давно
( исключение когда надо папу стричь)
Так что да, я сама себе хозяйка))))

тренажеры насилую

братюня!
Сама занимаешься или с тренером?
Для девчонок буду подбирать уроки с собственным весом и высокой интенсивности, чтобы заодно и кардио стимуляция была.
А для таких как мы не знаю, мне стимуляция не нужна, меня прет железо тягать. Или предложи какие у тебя предложения!?

добавлено спустя 3 минуты:

Планирую тренироваться 4-5 раз в неделю, но я в зале

ого! А на сегодняшний день тренируешься сколько раз?
В зале какие тренировки предпочитаешь?

добавлено спустя 7 минут:

С 9 января минус 5400

так бывает?
ты бы делилась что ешь? что делаешь?
при таком общем весе это просто сказочный результат!!!

так бывает?

Бывает, там половина не жир, а нажор за праздники, вода, желудок забитый, накануне нового года было по-моему 66,600... так что по сути не так много...

ты бы делилась что ешь? что делаешь?

по питанию я писала по началу, в принципе потому же принципу продолжаю... утром хлебцы с паштетом и огурцом или с рыбой слабосоленой или помидор с сыром.... обед мясо курицы (жарю без масла) с овощами свежими или вареными... ужин салат, иногда фрукт типа грейпфрута/свити/апельсина... яблоки ем... могу на обед без мяса: гречка с овощами или мне очень понравилась чичевица с овощами, вкусно и сытости хватило на целы день!

при таком общем весе это просто сказочный результат!!!

вообще незаметно внешне

Всем привет! Сегодня на форуме стартует фотоконкурс "ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ"
http://ovulation.org.ua/forum/topic48483.html
Приглашаю принять участие и поделиться своими историями первой любви.
Думаю, каждой из нас есть что вспомнить и рассказать.

братюня!
Сама занимаешься или с тренером?

Сама. За тренера рядом муж бегает (он тоже типа спортсмен)

А для таких как мы не знаю, мне стимуляция не нужна, меня прет железо тягать. Или предложи какие у тебя предложения!?

нет предложений. Главное, чтоб засчитывалось

СПРАШИВАЛИ? - ОТВЕЧАЕМ!

Вступаем в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ЯГОДОК по ссылке

http://ovulation.org.ua/forum/topic48485.html

добавлено спустя 6 минут:

Мой дебютный ФМ, буду рада всех видеть
http://ovulation.org.ua/forum/topic48489.html

Carmella
Хочу тебя предупредить, большие перерывы между едой не ведут ни к чему хорошему. Гастрит и застойный холецистит вещи крайне неприятные. Кроме того, обмен веществ лучше всего при равных промежутках между едой- 5-6раз в день небольшими порциями. Вес уходит и не возвращается так быстро как при голодании.
И нет у тебя лишнего веса)

промежутках между едой- 5-6раз в день небольшими порциями

к сожалению у меня это не работает

Гастрит и застойный холецистит

питье воды провоцирует выброс желчи, а вот с гастритом я вот че подумала: всю школу и выши питалась по похожей системе: завтраки мне никто не готовил, поэтому не завтракала никогда, с собой обед тоже никто не готовил, в школе разве что могли угостить подружки, так что вообще получается был лишь один прием пищи - ужин, обильный и плотный. Помню еще ночью иногда вставала чет перекусить. Это все вылилось в панкреатит, но считаю потому, что сильно обильно и жирно объедалась на ужин.
А тут 8 часов ешь - нихочу! Хоть каждый час что-то жуй

Кстати вечером мне не хотелось есть, несмотря на ПМС. Пила воду и в 22 часа уже лежала в кроватке - чудесный день

Большой перерыв между едой имеет место быть при условии, что воды хватает. Нельзя голодать при имеющихся уже проблемах с ЖКТ, и то, если подойти к этому с умом, то можно.

добавлено спустя 1 минуту:

Главное не срываться потом и не объедаться, иначе начнутся проблемы Из любого, даже самого короткого голодания нужно выходить плавно!

Из любого, даже самого короткого голодания нужно выходить плавно

ну это да
За всю жизнь у меня был лишь 1 опыт суточного голодания. Эт мы с йогами делали день "чистки" и там все по правилам, с кучей ньюансов. Так что я в курсе, спасибо

Carmella
У меня день, когда я высыпаюсь или могу себе позволить раньше лечь тоже автоматически становится хорошим

Irishka, пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне, сложным языком она правда написана (скорее я тупэнька))), но в общем от качества сна зависят списки гормонов. А я глубоко убеждена, что от гормонов зависит наше здоровье и самочувствие.
Кстати, узнала, почему просыпаюсь с плохим настроением. Потому, что для синтеза мелатонина организм использует серотонин. Последнего в моей жизни не так много видимо

Irishka, пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне, сложным языком она правда написана (скорее я тупэнька))), но в общем от качества сна зависят списки гормонов. А я глубоко убеждена, что от гормонов зависит наше здоровье и самочувствие.
Кстати, узнала, почему просыпаюсь с плохим настроением. Потому, что для синтеза мелатонина организм использует серотонин. Последнего в моей жизни не так много видимо

Сто пудов, гормоны наше все)) у меня они ой как шалят

пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне

поделись книжкой пожалуйста

НЮРА
http://flibusta.is/b/314530

Carmella
доступ ограничен ((( можешь дать автора и название? я поищу.

НЮРА, хм... может это в вашей стране!?
Петер Шпорк "Сон"
Если не найдешь, то в личку черкни адресок - на почту сброшу.

Carmella
спасибо большое!!!

подозреваю, что это потому, что я сегодня 4 шоколадных конфетки с ликером приговорила

подозреваю, что это потому, что я сегодня 4 шоколадных конфетки с ликером приговорила

Свято место пусто не бывает