Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Фиша
Аня, а твои пункты ты сама разработала для себя, правильно?
Может их стоит пересматривать, если они не дают эффекта? Или же не отступать от их заполнения даже на день.
У тебя жёсткий подход к себе. Мне недоступно держать какую бы то ни было систему. Строгость, конечно есть также. Но это все бессистемно, поэтому интересно читать твой дневник.

Привет Наташ!
Я сама пункты себе прописываюсь, в связи с разными периодами "зажора", кое что ежедневно убираю,что-то добавляю. Вот с водой, прям, совсем беда. Особенно зимой, ну не пьется совсем.
Я тоже жестких систем не приемлю,поэтому и слезаю...то и дело. Но потом, снова в строй. Поняла, что для меня - подсчет калорий - единственная пока что действенная система, способная удерживать хоть в каких-то рамках, если не случается событий всяких))) Без системы я срываюсь и поправляюсь мгновенно. К сожалению.

добавлено спустя 5 минут:

Зебрик, шаги и вода - молодец. У меня пока что ни того, ни другого. Но, заметила, что, как только начинаю двигаться, то вес уходит даже, если перебор по калориям или грешу сладким и алкоголем. А без спорта...увы, вес растет, как на дрожжах.
Я уже который год все мечтаю дойти до бассейна...один раз дошла. И все)))

добавлено спустя 1 минуту:

ritkin, Ритуля, ты кремень! Молодец! Не останавливайся)))
Жаль, что не пишешь о своих ощущениях...мне, к примеру, очень интересно почитать.
Сколько длится марафон, напомни? И о чем он?

ritkin
Отличный результат! Молодец!
Слушай а о каком марафоне идет речь, где он?

ritkin, Ритуля, ты кремень! Молодец! Не останавливайся)))
Жаль, что не пишешь о своих ощущениях...мне, к примеру, очень интересно почитать.
Сколько длится марафон, напомни? И о чем он?

Спасибо, Анют. Да, я стараюсь и останавливаться не собираюсь, вижу результат и меня он очень мотивирует.
Ощущения вполне себе нормальные. Не чувствую, что чем-то обделена. Как оказалось, отсутствие сладостей и печеного, я могу совершенно спокойно переносить, даже могу спокойно смотреть на передо мной лежащие сладости или когда кто-то при мне их кушает
Марафон длится до нового года, но я собираюсь и дальше продолжать так питаться - у меня ещё большой фронт работы Суть марафона - скинуть лишний вес. Если хочешь, когда будет следующий марафон , я тебе скину ссылку/приглашу ?

ritkin
Отличный результат! Молодец!
Слушай а о каком марафоне идет речь, где он?

Вика, спасибо.
В Фейсбуке марафон, там две девушки его организовали, одна рассказывает что и как кушать, другая- составляет спортивную программу.

Рита, скинь ссылку, интересно) Правда, пока еще ни один марафон на меня не повлиял...только я сама. Но, тем не менее. Мало ли)
А на НГ как планируешь питаться? Отдельное меню?
Молодчина, что без срывов. Я недавно встретила знакомую, два года назад она похудела на отказе от некоторых продуктов и спорте на 20 кг. Сейчас почти такая же, как и была до похудания((((
Тебе желаю продержаться как можно дольше! Будешь нашим мотиватором)
Ты калории не считаешь? Что ты ешь, вообще? И, когда какие то гости, что ешь?

Правда, пока еще ни один марафон на меня не повлиял...только я сама. Но, тем не менее. Мало ли)

Это-то ясно, в первую очередь надо самому захотеть. Ну а в компании как-то лучше получается.

А на НГ как планируешь питаться? Отдельное меню?

Вот этот момент меня очень волнует, потому как у нас на нг обычно сборная солянка - каждый приносит несколько блюд. Но думаю, что по привычке будет уже проще не обьестся

Я недавно встретила знакомую, два года назад она похудела на отказе от некоторых продуктов и спорте на 20 кг. Сейчас почти такая же, как и была до похудания((((

Это у меня уже пройденный путь. Тем более, что у меня сейчас не диета, а пп, и на нем проще потом оставаться.

добавлено спустя 19 минут:

Тебе желаю продержаться как можно дольше! Будешь нашим мотиватором)

Спасибо буду стараться

Ты калории не считаешь?

Считаю, но не всегда. Мне это занятие иногда надоедает....

Что ты ешь, вообще?

В принципе, я ем всё, кроме сладкого, выпечки, белого и светлого хлеба, некоторых фруктов, колбасы и жирных продуктов (эти я и так есть не могу - желудок не переносит). Самое главное, чтобы было 4-5 приёмов еды с промежутком в 2.5-3 часа, соблюдение, какой вид продукта когда есть, и взвешивать свои порции.
В основном получается такая схема : завтрак - сложные углеводы (я ем каши, иногда цельнозерновой хлеб), в обед - сложный углевод и белок ( т.е. можно гречку или цз макароны с мясом или рыбой), на ужин - белок и клетчатка ( мясо с салатом овощным, например). В перекус можно орехи, сыр (макс. 20 гр), фрукты (кроме бананов и винограда).

И, когда какие то гости, что ешь?

Так я сразу такое готовлю, чтобы и я есть могла - без проблем получается

Маргаришка, Марина, ужас какой... Мальчишки с кем?
Давай быстрее поправляйся @@@@@@@

Марин, а отчего это? Прям внезапно или такое раньше было? Разве спайки в кишечнике могут давать внезапную боль? Странно.....
@@@@@@@@@@@@ выздоровления и улучшения состояния

Маргаришка, Марина, ужас какой... Мальчишки с кем?
Давай быстрее поправляйся @@@@@@@

Мальчишки днём в садике. Я на ночь домой приходила. Хорошо, что дежурств в мужа на этой неделе не было. Если что, то госпиталь рядом и на телефоне друзья, которые в любой момент могли придти к детям.

добавлено спустя 9 минут:

Марин, а отчего это? Прям внезапно или такое раньше было? Разве спайки в кишечнике могут давать внезапную боль? Странно.....
@@@@@@@@@@@@ выздоровления и улучшения состояния

Это всегда случается внезапно. Суть в том, что с чего-то началось вздутие и эта раздутая кишка зацепилась за спайку в брюшной полости. И так там все и остановилось. Обычно это острый процесс развивается очень быстро и решается только оперативно. У меня было все так же, но в четверг днём вроде наметилась положительная тенденция поэтому решили обойтись консервативно.

В принципе, я ем всё, кроме сладкого, выпечки, белого и светлого хлеба, некоторых фруктов, колбасы и жирных продуктов (эти я и так есть не могу - желудок не переносит). Самое главное, чтобы было 4-5 приёмов еды с промежутком в 2.5-3 часа, соблюдение, какой вид продукта когда есть, и взвешивать свои порции.
В основном получается такая схема : завтрак - сложные углеводы (я ем каши, иногда цельнозерновой хлеб), в обед - сложный углевод и белок ( т.е. можно гречку или цз макароны с мясом или рыбой), на ужин - белок и клетчатка ( мясо с салатом овощным, например). В перекус можно орехи, сыр (макс. 20 гр), фрукты (кроме бананов и винограда).

Сколько граммов у тебя порция? Фрукты ешь в любое время? Когда последний прием пищи?

Так я сразу такое готовлю, чтобы и я есть могла - без проблем получается

А, если, идешь к кому то в гости?

добавлено спустя 1 минуту:

Суть в том, что с чего-то началось вздутие и эта раздутая кишка зацепилась за спайку в брюшной полости.

Ужас какой. У меня очень часто вздутие, прям, сильное. От овощей, фруктов...от смешивания продуктов. Иногда, просто так.
И несколько раз были дикие боли....которые, проходили со временем.

Поправляйся!

добавлено спустя 2 минуты:

Очень мне нравится в телефоне программа, все сама считает,пишет, анализирует, я ее не скачивала,она в телефоне уже была,но во всем очень меня устраивает.

Че за программа? Калории то она сама не может считать, ты ведь должна еду заносить по весу?

добавлено спустя 1 минуту:

Куська=)) ого, Жень! Я отстала от жизни) Не знала,что ты родила. Мои запоздалые поздравления!!!!

добавлено спустя 3 минуты:

Именно холодная вода лучше всего запускает ЖКТ.

А я читала во многих местах, что именно теплая запускает. Вот, кому верить...
Про глютен тоже прочитала. Удивительно, но после булок у меня нет никакого вздутия...а после овощей или фруктов, почти всегда(((
Иногда после творога. Вообще, непредсказуемые процесс.
Кстати, воду с лимоном пьешь или без?

Че за программа?

а не знаю...какая-то samsungHealth

какая-то samsungHealth

она у меня тоже есть) Но, почему-то, так меня не привлекает...может я не все знаю
Ты туда еду заносишь?

Ты туда еду заносишь?

иногда. Мне понравилось тем,что из еды есть все,что я съедала до сих пор весь ассортимент макдональдся в том числе

иногда

А откуда ты знаешь,сколько калорий ты наела?
Я только что заглянула. Он мне автоматом завтрак на 535 ккал поставил. Откуда он это взял? Пересчитала, у меня 480:)))))

может я не все знаю

я там не копалась. Только основное вводила и всё. шаги,период активности,сон, контроль веса- это сам телефон считает, я ввожу только еду ,воду и вес утром. Для меня глупышки важен интерфейс,вот этот мне лёгким показался,даже для меня.

Фиша
Спасибо большое!)

Откуда он это взял?

у меня автоматом не считает,я ввожу там,например гамбургер и мне выводит варианты разные на эту тему))и я либо в граммах пишу,либо в порциях.

Сколько граммов у тебя порция? Фрукты ешь в любое время? Когда последний прием пищи?

Размер порции зависит от того, что именно ем : например, овощной салат можно много. Кашу - максимум 220 грамм, суп без картошки - где-то 250 грамм, мясо, рыба - около 100-120 грамм ( готового продукта).
Фрукты стараюсь есть только в первой половине дня, правда, бывает вечером ем...
Последний приём пищи у меня обычно в 18:30. Потом, если очень хочется, пью кефир. Иногда бывает, что ем фрукты.

А, если, идешь к кому то в гости?

Это самое трудное. Спрашиваю, что есть что, выбираю самое полезное. Определяю сколько примерно, на глаз.

Margarishka
Марин, как хорошо, что всё уже хорошо. Не болей!

Последний приём пищи у меня обычно в 18:30. Потом, если очень хочется, пью кефир. Иногда бывает, что ем фрукты.

Видимо, это большую роль играет. У меня вся еда вечером((( Ну и порции, порой, зашкаливают.
Вчера съела 280 г салата+ около 300 граммов курицы гриль (без кожи), итого почти 600 граммов еды. А надо, наверное, в половину меньше.

Последний приём пищи у меня обычно в 18:30. Потом, если очень хочется, пью кефир. Иногда бывает, что ем фрукты.

Видимо, это большую роль играет. У меня вся еда вечером((( Ну и порции, порой, зашкаливают.
Вчера съела 280 г салата+ около 300 граммов курицы гриль (без кожи), итого почти 600 граммов еды. А надо, наверное, в половину меньше.

Анют, размер порции безусловно важен и он определяется размером твоего желудка. Ещё очень важно во время заметить чувство насыщения - мы иногда едим на автопилоте дальше, абсолютно не замечая, что уже сыты.
600 граммов еды - это да, много. Думаю, хорошо было бы, если бы ты съела максимум 200 гр курицы. Салата было нормально, тем более, что это клетчатка и она быстрее заполняет желудок и даёт ощущение сытости.
Надеюсь, что салат был овощной

Зебрик

Была в бассейне. Ну как и ожидала. Без удовольствия. Скучно. И лень.

больше не пойдешь? А ты с занятиями или просто поплавать?
У меня такое отношению к фитнесу/шейпингу/йоге и иже с ними... Не просто скучно, а каторга... Но бассейн, казалось, легче....

Зебрик

Была в бассейне. Ну как и ожидала. Без удовольствия. Скучно. И лень.

больше не пойдешь? А ты с занятиями или просто поплавать?
У меня такое отношению к фитнесу/шейпингу/йоге и иже с ними... Не просто скучно, а каторга... Но бассейн, казалось, легче....

пойду, я же абонемент купила)) да и все равно с Фаей ходить.чтоб уж не порожняком)))
бассейн легче чего? конечно легче,но что там делать-то? вот туды судя плаваешь и так 45 минут. Я и на море то плавать не люблю,а тут вообще....почему-то меня плавание вообще не расслабляет,даже если просто в воде лежать буду.

Зебрик
Надо аквааэробику, тогда придумывают что делать

бассейн легче чего?

Легче нагрузки в спортзале...
Короче таким как мы надо на LPG идти)))) лежишь себе, датчиком по тебе елозят и типа худеешь

Вообще удивлялись всегда, когда люди говорят" какой кайф и удовольствие они получают от бассейна"..

Тоже удивляюсь. Понимаю, если занятие с тренером. А если просто плавать 45 минут туда-сюда, вообще не понимаю в чем прикол. Я на речке проплыву до середины, потом обратно, и все, делать нечего, выхожу на берег.

Может тебе действительно на аква аэробику?

А если просто плавать 45 минут туда-сюда, вообще не понимаю в чем прикол.

О, для меня прикол в самих ощущениях, для меня это сродни медитации, прослушиванию любимой музыки на полной громкости, я прям такая сразу в благостном настроении, оптимистично настроена и строю разные планы...

таким как мы надо на LPG идти)))) лежишь себе, датчиком по тебе елозят и типа худеешь

О,да)))) я обожаю его. Насчет худеешь не знаю, но объемы за счет выведения отеков уменьшаются. Отличный лимфодренаж.

добавлено спустя 3 минуты:

Может тебе действительно на аква аэробику?

Ну уже пока абонемент куплен. Посмотрим. Я сегодня делала сама упражнения из аквааэробики, правда без "утяжелителей", но мне на мой безмышечный аппатичный организм не стоит резко усердствовать. И так Фая там визжать со страху,бедняжка. Еще чтоб я там пыхтела....И так на меня косо смотрели матёрые пловчихи))))

добавлено спустя 1 минуту:

сродни медитации

Я из этого состояния и не выхожу. Потому мне бассейн картины не делает

добавлено спустя:

Бессонница у меня третью ночь, во я пишу в 2-30 ночи.

Зебрик

Короче, почти без изменений.

Ниче себе без изменений, с талии почти 10 см ушло!!!

добавлено спустя 1 минуту:

О,да)))) я обожаю его.

Ты делала?? Расскажи! Я все только облизываюсь, очередная мечта в копилку желаний!

с талии почти 10 см ушло!!!

так это все отеки,за 1 месяц,а за второй ноооооль!

добавлено спустя 3 минуты:

Ты делала?? Расскажи! Я все только облизываюсь, очередная мечта в копилку желаний!

да а что там делать. Что то типа массажа пылесосом лежишь такая в костюме "колготки на все тело" и по тебе насадкой елозят ,типа валиков,а между ними всасывает тело))) короче туды-сюды гоняют и так лимфодренажный эффект происходит. Но сам по себе ничего не даст он. От этого не похудеешь. Просто внешне кожа ровнее и отеки уйдут. Но они потом возвращаются

Девочки,какие Вы молодцы!
Я вот никак.
Вроде и питаюсь правильно,но срывы.
Понятно,что проблема целиком во мне. Но я стараюсь

Вроде и питаюсь правильно,но срывы.

Я не правильно пытаюсь, постоянно. Поэтому я не молодец. Молодец,что начала ходить в бассейн. Через не хочу

добавлено спустя 4 минуты:

очередная мечта в копилку желаний!

Ну и сходи разок и сама посмотришь. Иногда это приятно, иногда и больно. Эффект временный. В комплексе,да еще если к определенному событию если делать,то хорошо. А так,в процессе вялотекущем перманентного похудения не вижу смысла. Я бы такое стала делать перед поездкой на курорт, где в купальник надо щеголять, или перед свадьбой,для первой брачной ночи))

добавлено спустя 1 минуту:

проблема целиком во мне

Я вчера съела пол пакета чипсов на ночь, вообще без проблем

Девочки,какие Вы молодцы!
Я вот никак.
Вроде и питаюсь правильно,но срывы.
Понятно,что проблема целиком во мне. Но я стараюсь ж

Не верю!!! С твоей то силой воли?Соберись, ты же для многих здесь примером всегда была

добавлено спустя 2 минуты:

Зебрик
Тебя,Марго, хоть не читай, особенно наночь Я если бы съела чипсов вот так вот, то с утра и не встала бы, наверное Так что ты - молодец!