Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Фиша
Спасибо, Анюта.
Да, нужно уже действовать, потому как вес всё больше и больше становиться, а это очень плохо. Сейчас уже две недели как без сладостей и выпечки и всё замечательно, даже если при мне едят сладкое, то спокойно переношу.
Может тебе ещё раз пересмотреть свой рацион? Может тогда дело легче пойдёт?

Мне нужно режим пересмотреть и серьезно настроиться. У меня тоже был период, когда не хотелось сладкое и выпечку, и хотелось, прямо, белка. Но, увы, это все равно все временный эффект. Практически у всех (углеводозависимых) рано или поздно бывают срывы.

. Практически у всех (углеводозависимых) рано или поздно бывают срывы.

Это ты меня так поддерживаешь?

Фиша
ritkin
Девочки, зачем срывы? Те же углеводы можно выдавать организму дозированно. Когда хочется есть, а не терпеть.
Я сейчас на низкоуглеводной диете. Уже 2 недели. Тортов и булок не хочу совсем. Но сладкое хочу. И ем)) только это батончик мюсли(не более 1 в день), фрукты(хурма, слива, цитрусовые), домашнее мороженное из сливок/маскарпоне и банана(не так калорийно как кажется), сухофрукты, даже шоколад можно найти, который можно, но я не хочу. Хлебцы(хрустящие крепсы и выфельные), ем их не как хлеб, а как печенье(1-2 штуки к чаю например). Тогда нет совсем ломки по сладкому. Хватает с головой! И срывов нет.

Margarishka, я так и ем) У меня не низкоуглеводная, но по факту углеводов не много, меньше нормы почти всегда.
И я не исключаю полностью углеводы, даже быстрые. Например, могу мед в кашу. Фрукты - это обязательно. Батончики купила тоже.
Но я именно про торты и булки. Я их тоже не хотела 4 месяца, но потом дала спуск себе в питании, перестала считать калории, поехала в отпуск, в Италии попробовала все...снова начала ВСЕ хотеть)))) По приезду начала мести все подряд, включая печенья и прочее. Думаю, это от отсутствия балланса БЖУ и режима питания.

Про срывы у меня в дневнике есть отличная статья. К ним надо с пониманием относиться и не опускать руки, мол..ну все...я слабовольная, сорвалась, значит не судьба мне похудеть)
Надеюсь, у меня сейчас снова выработаетcя иммунитет к сладкому и булкам))) Дело времени. Главное - настрой. Вот именно настрой иногда сбивается...и возвращаешься обратно.

. Практически у всех (углеводозависимых) рано или поздно бывают срывы.

Это ты меня так поддерживаешь?

Это я тебя предупреждаю)) Еще пару месяцев назад я искренне думала, что никогда не съем больше булочку со сливками)))))

http://videoface.ru/video/show/pust-govoryat-segodnyashniy-vypusk-16-10-2018.html
вот где беда у человека

Если замуж выходит, значит не такая уж и беда...беда- это одиночество и мысли о суициде.
Тут нужен хороший психолог.
Но, вообще, ужас....((((

вообще, ужас

Особенно ноги. Я вообще не понимаю где у нее что. Какие то наплывы непонятные. 260 кг она,а выглядит как пол тонны.

Фиша
Аня, с именинницей тебя!
Ей крепкого здоровья, большого счастья, успехов и хороших друзей! 🎂🌼🌼🌼🍾🥂🎉🎁😄

добавлено спустя 49 секунд:

Тебе нарушить сегодня можно ты же мама именинницы и у тебя праздник

Margarishka, супер результат! Молодец!
Но, будь осторожна с дефицитом калорий....900 это очень мало, конечно, поэтому вес может резко упасть, но потом ...нагонит свое

А я ленивая до процедур...жуть. Мне бы шагов нахаживать...все мечтаю,когда же я начну спортом заниматься. Но пока еще хочется наладить снова питание.

Когда хочется есть, а не терпеть.

Я так раньше делала. Сейчас решила более радикально, отказалась полностью. И ничего, пошло 2.5 недели и меня даже не тянет. Правда, когда я открываю наш "буфет" ( дочь так шкафчик на кухне называет, где лежат у нас сладости), ароматы манят, но я держусь если уж очень хочется сладенького - хурма или виноград помогают. Иногда орешки спасают.

Это я тебя предупреждаю)) Еще пару месяцев назад я искренне думала, что никогда не съем больше булочку со сливками)))))

Спасибо, друг ну, к булочкам я более спокойно отношусь, чем к шоколаду Да и думаю, когда похудею до нужного мне веса, и после пары недель удержания веса, я смогу чего-то сладенького съесть

НЮРА

Вывод, если пахать как лошадь, сто пудов похудеешь без всяких весов и диет! ржу нимагу

кто-то на нервной почве и от усталости не жрет ничего, а кто-то (типа меня), начинает хомячить в 12 ночи, все что плохо лежит

кто-то на нервной почве и от усталости не жрет ничего, а кто-то (типа меня), начинает хомячить в 12 ночи, все что плохо лежит

да я тоже, если честно но в первые дни даже сожранное на ночь куда-то девалось пройдет время и оно тоже будет откладываться ))) Помнится 80кг нажрала часть в декрете, а часть, именно выйдя на работу.

кто-то на нервной почве и от усталости не жрет ничего

о,мама моя,прочитает что-то в интернете про болячку какую-то и все,минус 5 кг не в мать я

добавлено спустя 46 секунд:

80кг нажрала

не 80,а до 80 кг....большая разница

НЮРА

Помнится 80кг нажрала часть в декрете

Я на 76 тормознула

о,мама моя,прочитает что-то в интернете про болячку какую-то и все,минус 5 кг ржу нимагу

На меня ниче не действует, вот сейчас вроде и особо вредного в выходные не было, но много соленостей... Встала аж морда опухла И ведь знала, что так будет и ела!

Тропка
А ты испытываешь чувство вины после съеденного? Знаю,что некоторые,после того как тортик сожрут или шоколад или что-то еще вредное,потом мучаются и чувствуют себя виноватыми...вот интересно,есть здесь такие? Я никогда такого не испытывала. Чаще всего это удовлетворение или сожаление,что маловато

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Не-а Только потом, когда не весы встаю, и то не прямо уж чувство вины, скорее сожаление, что силы воли нет совершенно

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

И могу даже от досады съесть еще больше! хлюп хлюп

Я обычно: ну раз я сегодня жру, то можно расслабиться... Сожаленья на следующий день приходят

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

Именно вину?
Я вот часто съем какую-то булку с киоска и потом изжога или бурлит, метеоризм - и у меня чувство досады, удовольствия того и не было считай, так минута пока ем, а отложится в кг и ещё и неприятные последствия. А вот если дорогое качественное что-то съем пусть и очень калорийное, но после чего нет неприятных ощущений, то чувство удовольствия будет всегда.

вот если дорогое качественное что-то съем пусть и очень калорийное, но после чего нет неприятных ощущений

Вот, кстати, да! Тоже есть такое... Плесневый сыр с шампанским калорийно, но как-то вкусно и эстетично, я себе прощу, а ведро макарон со всем подряд ночью, сразу думаю, ну как свинья

вкусно и эстетично

Так если ты любишь макароны, то чего не вкусно тебе ? Я вот то, что мне не вкусно и есть не буду. Вот например хочется жрать чего-то, а дома только гречка, макароны, шоколад, квашеная капуста,свекла,яйца. А селедки, семги, дорблю, маслин, роллов или тортика нет...ну и все-я голодная останусь. Я не смогу не то что нажраться тем,что не люблю, но даже утолить этим голод. Я в таком случае готова в кредит купить нужные мне вкусняшки, но не впихнуть в себя гречку, например.

Тропка
А ты испытываешь чувство вины после съеденного? Знаю,что некоторые,после того как тортик сожрут или шоколад или что-то еще вредное,потом мучаются и чувствуют себя виноватыми...вот интересно,есть здесь такие? Я никогда такого не испытывала. Чаще всего это удовлетворение или сожаление,что маловато

Я испытываю, периодически. Ну не, прям, чувство вины...а сожаление, что опять не смогла удержаться. И часто бывает, что понимаю, что зря съела...ничего ТАКОГо вкусного, можно было и обойтись. Вот как вчера ...с этим чертовым полено. Я его никогда не любила. Зачем слопала, спрашивается? Просто хотелось сладкого. К чаю
Ну и как себя не корить потом?!

добавлено спустя 3 минуты:

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

Вот это очень часто приследует многих, склонных к перееданию. Именно от досады и наедаются. Как раз недавно читала про компульсивное переедание, точь в точь про меня.

добавлено спустя 11 минут:

Зебрик, у меня, практически, нет того, что я не люблю. Я люблю все))) И если я голодная, в ход пойдет все.
Если я хочу сладкое, то буду жрать мед (это последнее, что я буду есть). Картошку я не особо люблю, но голодная буду есть.
Вероятно ты путаешь настоящий голод с психическим. Если ты выбираешь, что тебе поесть, значит ты не голодна. Это ложный голод.

Так если ты любишь макароны, то чего не вкусно тебе ?

Очень вкусно! Но, это пол кастрюли макарон, в которые летит бекон/колбаса/ сосиски/сыр/кетчуп и естся до вздутия живота, поэтому как свинья себя чувствую Есть ощущение, что такое отношение к еде не здорОво
А просто вкусняшки, умеренно, пусть и калорийно, это для души... если не переходить на тазики... ну как-то так...

НЮРА, ты просто герой и пример для меня! Начала читать твой дневник с самого начала, чтобы вдохновиться. У нас с тобой один в один комплекция. Мой вес до 25 лет был 55, в 23 года даже 53:)))
И сейчас я тоже иду к 60 кг и 40 размеру европейскому, правда, с гораздо бОльшего веса, чем ты начинала, но все равно твои результаты очень мотивируют.
Скажи, за все время похудания у тебя были конкретные срывы? И как ты с ними справляешься? И как ты себя останавливаешь чтобы не налопаться в гостях или с гостями, на выходных и т.д? Как-то переключаешься?

Зебрик
Очень тяжело когда нет поддержки От мужа, я вот своему тоже говорю - Ты можешь меня простимулировать? Сказать Что тебе надоели дряблые ляжки и целлит на жопе?? Потому что когда дело доходит До выпадов, я начинаю искать 100500 отмазок... А он говорит Что ему так нравится и целлюлит мой он тоже любит жмякать.. Гад

ты просто герой и пример для меня!

немного не заслуженная характеристика (герой тот, кто умудряется не толстеть, а не тот кто без конца набирает и носится с весами и калоризаторм ) но все равно спасибо.

И как ты себя останавливаешь чтобы не налопаться в гостях или с гостями, на выходных и т.д?

никак не останавливаю. Просто разрешила себе есть в исключительных случаях. Главное продолжать вносить, что бы видеть на сколько я могу обнаглеть Поэтому последние пару месяцев я стою на месте. Есть дни с дефицитом, а есть с излишком. В сумме выходит норма. И я ем что хочу в любое время суток. Даже жареную картошку и заварные пирожные, только меньше, чем раньше (например 100г картошки или 1 пирожное 50г) и стараюсь уходить в дефицит на следующий день, что бы компенсировать. Так что, я вроде бы не сильно себя ущемляю, но с дургой стороны держу себя в узде. Хочется скинуть еще пару кг, но тогда придется еще урезать плюшки с пивом )))

добавлено спустя 2 минуты:

Скажи, за все время похудания у тебя были конкретные срывы?

за последние пол года, прям чтоб в запой зажор уйти, не было. Было 2-3 дня по 2000 калорий например, а при норме 1600 у меня вес уже стоит. Это явный перебор. Но я это воспринимаю, как расслабление. Оскомину сбила и опять контроль.

добавлено спустя 2 минуты:

У нас с тобой один в один комплекция.

я читаю тебя с удовольствием и тоже вижу очень много похожего.

я читаю тебя с удовольствием и тоже вижу очень много похожего.

Кинь мне в личку твою фотографию плиз или где можно посмотреть? Мне дико интересно
Меня ж ты видела или?

НЮРА
Нет, мать, так упорно идти к цели, так могут единицы! Так что давай не преуменьшай свои заслуги Ты огромная умница!

никак не останавливаю. Просто разрешила себе есть в исключительных случаях. Главное продолжать вносить, что бы видеть на сколько я могу обнаглеть Поэтому последние пару месяцев я стою на месте. Есть дни с дефицитом, а есть с излишком. В сумме выходит норма. И я ем что хочу в любое время суток. Даже жареную картошку и заварные пирожные, только меньше, чем раньше (например 100г картошки или 1 пирожное 50г) и стараюсь уходить в дефицит на следующий день, что бы компенсировать. Так что, я вроде бы не сильно себя ущемляю, но с дургой стороны держу себя в узде. Хочется скинуть еще пару кг, но тогда придется еще урезать плюшки с пивом )))

Как же тогда тебе удается худеть, если ты ешь все?! Или все таки на дефиците? И алкоголь ты пьешь ?
Может у тебя физические упражнения или ходьбы и все сгорает?
Если я 2 тыс ккал наедаю, у меня вес моментом вверх ползет и остановить его может только отсутствие ужина на следующий день и сильный дефицит калорий. Вопрос у меня другой, получается, ты не меняла вкусовые привычки и так просто, на калориях похудела на 13 кг? Я вот похудела на 10 когда за 4 месяца, то прям конкретно не ела сладкого и мучного. Все остальное ела, но старалась в норму ккал уложиться. А теперь у меня постоянные срывы и конкретные качели. Мой график веса напоминает мне плохую кардиограмму)))

добавлено спустя 1 минуту:

немного не заслуженная характеристика (герой тот, кто умудряется не толстеть, а не тот кто без конца набирает и носится с весами и калоризаторм ) но все равно спасибо.

У тебя была цель, и ты ее достигла (практически). Так что все заслуженно.
Еще вопрос...как ты с ужинами себя ведешь? Ведь у тебя тоже была ранее привычка наедаться по вечерам?

SunshineGirl


добавлено спустя 3 минуты:

Кинь мне в личку твою фотографию плиз или где можно посмотреть? Мне дико интересно
Меня ж ты видела или?

Твою не видела. Тоже интересно))). Сфоткаюсь, покажу обязательно.

Я тут никак сантиметр в коробках найти не могу. Вчера пыталась замеры сделать. Я ж их только в начале делала. Короче ниткой делала, а потом линейкой отмеряла. такая фигня получилась, я вам скажу! Намерила себе такую талию, которой у меня отродясь не было. Даже при весе 53кг. Короче придется новый см купить. )))

добавлено спустя 7 минут:

Как же тогда тебе удается худеть, если ты ешь все?! Или все таки на дефиците? И алкоголь ты пьешь ?
Может у тебя физические упражнения или ходьбы и все сгорает?
Если я 2 тыс ккал наедаю, у меня вес моментом вверх ползет и остановить его может только отсутствие ужина на следующий день и сильный дефицит калорий.

Все ем, только покупные соусы не ем и жареное на масле очень редко. Но тут я просто не очень люблю. Пользуюсь только дефицитом. Совсем какие то продукты из рациона не убирала. Сорвусь тут же. А похудеть можно и на одной жареной картошке, если она в дефиците будет. Только ты будешь дикий голод все время испытывать и этот дефицит сложно очень будет соблюдать. Если я за день перебрала, на ужин спасаюсь творогом или другим нежирным белком. Калорий немного, сытость на долго. Совсем не голодаю, лучше перебор, но выбираю меньшее зло))). А если 2000 ем, конечно тоже в плюс будет уходить, если последующие дни не урезать. Спорта нет никакого. 3 недели с Джилл было. 2 месяца йоги. Потом ремонт. Осень вообще ничего не делаю. Хожу бывает 15тыс, а бывает и 5тыс нет. Но да, если движения больше и худеется быстрее.

добавлено спустя 12 минут:

Вопрос у меня другой, получается, ты не меняла вкусовые привычки и так просто, на калориях похудела на 13 кг?

Пыталась менять. Тоже говорила себе: все, теперь ничего мучного. Или: все, теперь углеводы не ем. Через несколько дней начинаю мести все подряд и не могу вес остановить. Следующий раз себя взять в руки ещё тяжелее. Опытном путем нашла для себя приемлемое питание. Не могу сказать, что я питаюсь прям так же как раньше. Колбасу я все же заменяю говяжьим корбонатом или нежирной ветчиной. Сытый ужин на нежирный творог. Животные жиры беру по минимуму. А вот растительные жиры стараюсь добавлять в готовые блюда. Льняное масло в основном. Готовлю совсем без масла. Майонез и сахар за пол года не ела ни разу. Каши ем без масла и сахара. В чай кофе тоже не кладу. Но скрытый сахар у меня в меню каждый день. Вафельки и конфетки мое все. ))) Но 2-3 штучки. Не как раньше, пол кг за раз. ))) А вот пивко я пью почти каждую неделю! Единственное, раньше по 2 бутылки, а сейчас по 1! И чипсов с сухарями могу урвать. Вот в эти дни как раз и 2000 выходит ))) но и тут, я съела бы гораздо больше, но меня и так цифры в калоризаторе ужасают, поэтому останавливаюсь. А! Я среди недели с мужем за ужином ещё наливки могу хряпнуть! сладкой! Там сахара вагон! Но тогда приходится пол тарелки ужина назад в холодильник ставить. Короче тот ещё я алкоголик!

добавлено спустя 26 секунд:

О! Накатала целое интервью

Фиша
Аня, а твои пункты ты сама разработала для себя, правильно?
Может их стоит пересматривать, если они не дают эффекта? Или же не отступать от их заполнения даже на день.
У тебя жёсткий подход к себе. Мне недоступно держать какую бы то ни было систему. Строгость, конечно есть также. Но это все бессистемно, поэтому интересно читать твой дневник.