Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Викторина
Необязательно вдоль, можно просто попки надрезать и варить в солёной воде. Потом уже по рецепту.
Мы с пловом любим, народ знаю салаты добавляет.

НЮРА
Крис,очень интересно как с замерами? Вот месяц -1 кг,вернула минимум,а как объемы отреагировали?

добавлено спустя 55 секунд:

Девочки,всем спасибо! Вроде щелкнуло что-то в голове!

По поводу печенек. Я тут подумала, ведь даже сделанные жома кантучинни с орешками и сухрфруктами гораздо полезнее От магазинных...ведь у всех бывают дни зажора

Крис,очень интересно как с замерами?

Самой интересно, но я за лето ни разу не замерила. Старый сантиметр вне доступа )))) а новый никак не куплю. Я хотела все замеры сделать в 60кг и пофоткать до и после. Но никак мне не даются эти последние 2-3 кг. Все время есть хочется.
На глисты что ли сдать....

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки,всем спасибо! Вроде щелкнуло что-то в голове!

Я могу добавить до кучи.
Рита, ешь больше!!! На твоём фоне мы все будем стройняшками и без спорта и без диет!

добавить до кучи

Спасибо))
У меня от ваших слов вообще аппетит пропал. Вчера затарились продуктами. Все лежит. Меня ждет. А я не хочу. Ни дыню, ни арбуз , ни прочие вкусняшки)

У меня от ваших слов вообще аппетит пропал

Уррра, работает. Даже меня зацепило : хотела к чаю печеньку съесть, вынула из шкафа, посмотрела и поставила обратно.

Вот и мне мешает сладость в батате

Я его как десерт вообще воспринимаю. Делаю из него драники к чаю или на завтрак - очень!

А что, к чаю ни кто не любит курага или финики? Чай тогда без сахара можно...все же лучше печенек

добавлено спустя 1 минуту:

Ой, а еще к чаю я люблю такие домашние конфеты (дороговато правда, Но полнзно и вкусно) - лимон, мед, орехи, изюм, курага, инжир, финики, специи кардамон там, Или еще что... Перемолоть и нямняи

А что, к чаю ни кто не любит курага или финики? Чай тогда без сахара можно...все же лучше печенек

Я не люблю Я пью чай без сахара вообще, но мне обязательно нужна к нему шоколадка или вкусняшка...Уже все перепробовала- не то пальто((Без чая я сладости не ем, абсолютно к ним равнодушна.Поэтому осталось только чай исключить, но без него как-то печально ...И никакие объяснения, что орехи и сухофрукты это ж и вкуснее и полезнее не помогают, увы.

А что, к чаю ни кто не любит курага или финики? Чай тогда без сахара можно...все же лучше печенек

Пробовала - не канает, мой мозг не обмануть. Ему надо кусочек шоколада. ну или печеньку, смотря чего хочется :
А чай я с детства без сахара пью и дочку тоже приучила без сахара пить.

добавлено спустя 2 минуты:

кантучинни с орешками и сухрфруктами гораздо полезнее

Я делаю бискотти с орехами и сухофруктами - такие сухарики вкусные получаются, папа и тётя мои очень любят.

А что, к чаю ни кто не любит курага или финики?

Я люблю! И ем! А потом все равно на конфеты тянет. И получается двойная доза калорий.

https://www.instagram.com/p/Bojn4SRljSB/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ieqbv518dsfx
Классный пост для всех) для тех, кто срывается, для тех, кто без конфет не может. Ну классный в общем )

кто не любит курага или финики

я манго люблю (сушеный) но не к чаю, а вместо конфет. Мне одной штуки хватает, он очень сладкий. Чай тоже перестала сластить и даже очень быстро привыкла. Но я вообще чай не особо то и любила, больше морсы или воду.

Я все пытаюсь перейти на правильные сладости) К чаю финики, курага, чернослив, сыроедческие батончики из сухофруктов, орехов и круп, шоколад на основе кероба. И скажу, что мне очень вкусно и честно, я перестала хотеть зайти в отдел с шоколадками и конфетами, хотя я такая сладкоежка, что чай без конфетки или шоколадки для меня - это не чай. Единственное, это ооочень не бюджетно. Но от домашней выпечки никак не могу отказаться пока.

Единственное, это ооочень не бюджетно.

Да, дорого. И калорийно! польза то есть, а вот похудению сухофрукты мешают не меньше шоколадок. По себе могу отметить, что и орехи с сухофруктами я могу съесть не меньше конфет, а разница в колориях не большая.

а вот похудению сухофрукты мешают не меньше шоколадок

Да, наверное, еще и от количества зависит У меня, в принципе, не вопрос похудения стоит, а скорее правильного питания.

а разница в колориях не большая.

вот! все хотела написать. А по углеводам так и вовсе лучше печеньки трескать)))

а скорее правильного питания.

Тогда да, сухофрукты лучше.

орехи с сухофруктами я могу съесть не меньше конфет,

мне хоть тут везет, я могла бы сожрать не одну коробку сладостей, а манго и одного листика мне много. Хотя может там в том куске калорий как в 6 коробках, тогда все сойдется

elisevka
Хорошие фразочки у твоей тренерши. Только вот с одной я не согласна:

-на тренировке вы должны быть потные и чувствовать себя дискомфортно, если вы чувствуете себя комфортно, то вы не занимаетесь, а тратите время зря

Я после спорта себя очень хорошо чувствую, даже мне моя мокрая от пота одежда не мешает. Видимо, эндорфины сильно убивают чувство "потного дискомфорта"

Дискомфорт, она имеет ввиду, когда у сильная оттышка. Она гоняет нас так, что я, согнувшись пополам, пытаюсь глотнуть немного воздуха))

Дискомфорт, она имеет ввиду, когда у сильная оттышка. Она гоняет нас так, что я, согнувшись пополам, пытаюсь глотнуть немного воздуха))

У меня физиотерапевты совершенно наоборот рекомендуют. Не нужно тренироваться так, чтобы потом все выходные коту под хвост пошли.
Наверное, все зависит от целей тренировок.
СЛишком сильная нагрузка так же негативно влияет, как и слишком слабая. Хотя калорий, да, больше расходуется.

elisevka
Хорошие фразочки у твоей тренерши. Только вот с одной я не согласна:

-на тренировке вы должны быть потные и чувствовать себя дискомфортно, если вы чувствуете себя комфортно, то вы не занимаетесь, а тратите время зря

Я после спорта себя очень хорошо чувствую, даже мне моя мокрая от пота одежда не мешает. Видимо, эндорфины сильно убивают чувство "потного дискомфорта"

Дискомфорт, она имеет ввиду, когда у сильная оттышка. Она гоняет нас так, что я, согнувшись пополам, пытаюсь глотнуть немного воздуха))

Это тогда тоже неправильно и нехорошо. При любой тренировке должно быть правильное дыхание, иначе не будут идти правильно аэробные процессы в клетках. Элементарное сжигание жира требует определённое количество кислорода.

Девочки, каждый выбирает для себя. Я считаю, также как и моя тренерша, что без пота, крепатуры и учащенного пульса, результатов не будет. Если прийти в зал, помахать ногой, при этом не вспотев и не сбить дыхалку, то калории не сгорят. А после тренировки прийти домой и думать, что у меня такое тело, не худеется.

Я с каждым днем чувствую насколько я становлюсь сильнее, крепче. И это потому что я выкладываюсь в зале на 100%. К примеру, невозможно, отскакать на скакалке 2 минуты без остановки и не сбить при этом дыхание. Или пробежать трусцой какое то расстояние. Все равно сбивается дыхание, учащается сердцебиение и человек потеет.
Для результата надо ПАХАТЬ, пахать тяжело. Для бицепсов, плоского живота и минуса на весах. Есть хорошая американская поговорка: No pain, no game.

добавлено спустя 12 минут:


Ей 50 лет, она сильная, красивая, пышащая здоровьем женщина. И пусь меня закидают тапками, кто считает, что она делает что то неправильно в этой жизни.

[quote="Зебрик"]

а разница в колориях не большая.

вот! все хотела написать. А по углеводам так и вовсе лучше печеньки трескать)))[/quote
Ну я не претендую на звание знатока пп и такого прочего, Но натуральный финик , даже если он по калорийности превысил 1 печенье, в разы полезнее. В печенье столько гадости, кроме калорий, и масло хз какое, и всякие эмульгаторы, ароматизаторы, разрыхлитель, Не качественная мука и тд и тп.. Натуральные сухофрукты кроме калорий еще и витамины дают и минералы, чего о печенье сказать нельзя. Если мы конечно говорим о здравом употреблении, а не о мешках..

добавлено спустя 5 минут:

По поводу спортзала. По состоянию здоровья я не могу скакать, потеть и такое прочее..ну если не хочу попасть сразу в реанимацию или на тот свет и цель иметь в 40 лет тело в рельефными мышцами у меня нет. Бицепсы больше чем у мужа мне не нужны, как и кубики пресса. Потому я делаю все спокойно, слегка повышается пульс при этом. Очень люблю растяжку, Что тоже приводит в тонус мышцы.. Ну а качество кожи зависит От питания.. Ну и лимфодренажный массаж отлично борется с маленькими недостатками На теле.
В принципе мне хватает парочки отжиманий, приседания/выпады, подъем таза, пресс и некоторые упражнения на руки...

добавлено спустя:

Зебрик
Крекеры, Что такая дрянь там же сплошное масло... Не кушай каку.. Вот сделай такие конфетки, бонусом еще и кишечник почистишь. И вообще, давай к новому году в секс-бомбу превращайся! Даешь 80 кг!

Куська=))
Это мое тоже)))). Я по такому принципу уже 3ю неделю питаюсь. Только пока хлеб и макароны ограничила сильно

elisevka
Да, это очень, на мой взгляд вкусная, сбалансированная и полезная " диета")
Как только смогу в полной мере кушать овощи и фрукты сразу перейду на этот вариант питания!)
Тебе как, комфортно с этим питанием?
Ломки по сладкому нет?)

Ломки по сладкому нет?)

Я на выходных себе разрешаю, в один день или суббота или воскресенье. Могу кусок торта небольшой съесть или 2-3 конфеты и хватает на всю неделю.
Но я в зал хожу 3-4 раза в неделю и после тренировки у меня рука на сладкое не поднимается. Организм сам говорит: ты, что отпахала 600 каллорий, чтоб сейчас их в таком виде в себя засунуть?
Макароны я обожаю, в любом виде, но пока не сброшу еще хотя бы 3-4 кг, то не буду. Но повторюсь, что на выходные могу и пасту съесть

Для результата надо ПАХАТЬ, пахать тяжело. Для бицепсов, плоского живота и минуса на весах. Есть хорошая американская поговорка: No pain, no game.

Для сжигания калорий, да, пахать нужно, но для укрепления мышц это не необходимо. Но я и не люблю бицепсы на женщинах. Мне нравятся подтянутые и женственные фигуры, немного даже хрупкие. В целом, проще конролировать питание, чем загонять себя до полуобморочного состояния .
Боль, в т.ч. в виде крепатуры- это вред для организма. По началу нармальное явление, но со времнем одышка и крепатура не должны проявляться. Дыхание очень важно, так же, как правильная нагрузка на определеннюю группу мышц.

добавлено спустя 6 минут:

А перенагрузка может еще и на суставах отразиться со временем.

elisevka
насчет здоровья, да, худеть надо. для детей да, надо! т.к. полнота зачастую от неправильного питания, что само по себе медленно разрушает организм(хотя вот в моей семье, в частности у папы совсем не было ожирения ни полноты а всего лишь несколько лишних кг -и на тебе, вот, инвалид ) и конечно в итоге есть риск стать инвалидом, а вот это взрослым детям трудно будет пережить....
я лишь написала надо ли самому человеку. ведь об опасностях можно прочитать, подумать для себя об этом( благо в наше время есть лучший друг-интернет )
***********************
хотя вот бывают люди: здоровье подкачивает а они твердят: здоров как бык! и это все враньё(что у них проблемы со здоровьем)- но тут я не представляю как "достучаться "до человека(помню реакцию моего мужа на давление )

добавлено спустя 3 минуты:

НЮРА
ты такая молодчинка!!! на одном питанивон как хорошо вес сбросила! и вправду интересно увидеть разницу

g@J|4onok
Галь, я понимаю про папу, но если бы у него был вес в 120 кг, то инсульт мог бы случиться на 10 лет раньше. Есть наследственность, гены, предрасположенность и есть такой фактор: убей себя ничегонеделанием и вредной едой