Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

программка подсчета калорий? Смотрю, ты скрин делаешь, все понятно. А у меня переписывать в дневник приходится.

http://www.calorizator.ru/analyzer/calories
на этом сайте. Только я там зарегистрирована,и через личный кабинет ввожу индивидуально,поэтому выглядит по другому.

Зебрик
спасибо. я попробую. а то при переписывании уже наваляла ошибок, сейчас пойду исправлять в дневнике.

я попробую. а то при переписывании уже наваляла ошибок, сейчас пойду исправлять в дневнике.

ты сразу зарегистрируйся там,зайди на форум и создай себе информер. Будешь вносить туда все данные за день,потом можно всегда посмотреть,что ты ела "год назад"

что ты ела "год назад"

добавлено спустя 27 минут:

Зебрик
Слушай, зарегистрировалась, там есть все!!! Хочу даже две свои недели задним числом перенести туда, если такое возможно. еще не разобралась.

ИМХО. Я против жестких диет и ограничений. Проходила.

я тоже проходила. только жесткое НЕЛЬЗЯ заставляет меня выдерживать.
и на данный момент я слишком часто себе разрешаю. а у меня как: раз разрешила, ну хоть печенюшку, хоть в 8 утра- все, весь день я уже не удержусь и найду себе повод и возможность съесть(((

Так что беру тайм-аут на фруктовый сезон

жаль, все лето не будешь появляться в дневнике?
а как же соревнования? я тебя обгоню.

добавлено спустя 1 минуту:

найду себе повод и возможность съесть

и я такая же

добавлено спустя 2 минуты:

вот 47 хочу

а не мало?
хотя я не знаю твое телосложение, у меня при 60кг сиськи на пупке ленточками лежат а нос 3км

жаль, все лето не будешь появляться в дневнике? грущу

Почему не буду появляться, буду конечно, не зря ж я его завела
Просто отойду на время от Дюкана и буду топтать черешню, пока лето

куча комментов по поводу моего веса!

ситуёвина ))

при 60кг сиськи на пупке ленточками лежат

ооо,друг) только я тебя опережу-у меня сисечки грустные уже при 90 кг ща откормлю четвертого и буду уши спаниеля сворачивать и закладывать в лифчик

а не мало?

почему мало?
вот Наша Алена http://ovulation.org.ua/forum/topic39953.html всего на 1 см выше меня- такая же цель.
так что думаю должно быть нормально тут же главное не оценка мало мне или много- тут главное попасть в правильную дорогу похудения!

буду уши спаниеля сворачивать

ох блин... так у меня не все так плохо? шутка.

добавлено спустя 53 секунды:

так что думаю должно быть нормально

тебе конечно виднее! это я так... на себя примерила...

добавлено спустя 42 секунды:

надо себя тоже сфоткать... что б потом сравнить. Когда похудею.. или потолстею еще больше

kozo4ka
вторая диета, понмишь, подобная была 6 лепестков звалась. я ее тоже пробовала. правда не было ограничения в количестве, потому мой вес уменьшился только на белковых днях

тебе конечно виднее! это я так... на себя примерила...

мне пока желательнее(а когда похудею будет виднее ). так хочется наконец то добраться до той цифры...

60кКал на 100мл компота даже без сахара!)

а как это так получается? не может быть....

не может быть....

Почему не может? Мне программа тоже пишет 55 ккал на 100 г. Там же сплошные углеводы. 35 г!

добавлено спустя 1 минуту:

когда съела 4 хинкалий была такая же реакция!

Вооооот! Правда я потом все ж им вес изменила на 40 гр/штука. Но все равно дофига.
Фоткать думала, да и так и проходят многие похудательные марафоны/ФМ и пр. Но я не знаю как фоткать когда салаты, например, я выставляю на стол. И кто сколько хочет столько и берет.

orange_fox
ну хотя да, смотря из чего варить. Если из сухофруктов и чтобы ложка стояла, да с гущей - тогда да.
а если из свежих или мороженых ягод - тогда к нулю стремится.
мне достаточно на 3 литра воды килограмм ягод. Это примерно 40*10 = 400 ккал в 3000 мл = 12 ккал в 100 мл. = 36 большая чашка.
А еще ж можно гущу не жрать )

я не знаю как фоткать когда салаты, например, я выставляю на стол. И кто сколько хочет столько и берет

себе отдельно взвешиваешь,грубо говоря каждому отдельный салатник . Я обычно овощной салат себе считала заранее ,без заправки и вбивала в базу анализатора,потом просто вес ставила и заправку отдельно взвешивала.Муторно ,конечно.
Вот я сейчас,когда не считаю свою дневную калорийность,просто тихо надеюсь,что авось не все в жир пойдёт

ну хотя да, смотря из чего варить.

Так Нора ж писала из чего:

компот из сухофруктов без сахара

добавлено спустя 1 минуту:

А еще ж можно гущу не жрать )

Я сухофруктный компот не пью, поэтому никакую гущу тоже соответственно не жру.
А 1 кг за 3-х литровую банку лично для меня это дофига.

добавлено спустя 2 минуты:

себе отдельно взвешиваешь

Я съедаю треть, может чуть больше. Но округляю до половины. Хотя знаю, что не съедаю столько. Ну и я е могу заранее знать сколько я съем. Могу всю порцию, а могу и оставить часть т.к. наелась.

Муторно ,конечно.

А чего там муторно-то? 1 ст.л. масла - 20 грамм. В салат на нас двоих обычно две ложки кидаю и вбиваю вес в программу.

1 ст.л. масла - 20 грамм. В салат на нас двоих обычно две ложки кидаю и вбиваю вес в программу.

я все время разную заправку делаю, а еще у меня семья половина любит со сметаной,половина с маслом,а иногда и ввообще не заправлять хотят или лимонным соком сбрызнуть

Зебрик
Ну у нас проще - либо масло, либо майонез. Больше не едим ни с чем. Да и делить на кого-то я не буду. Хочешь - ешь. Не хочешь - значит не голодный.

добавлено спустя 3 минуты:

половина любит со сметаной,половина с маслом

Ну так и сметаны примерно столько же в той же столовой ложке. Ну чуть больше чем масла.

ну хотя да, смотря из чего варить.

согласна. Поэтому тоже сомнения, что в моем компоте именно столько калорий. На 5 литров воды две горсти яблочных сушенок и горсть замороженной вишни. Но рассчитать тут калории без весов сложно...

Но рассчитать тут калории без весов сложно...

А ты не взвешиваешь еду? А как записываешь?

я салат себе откладываю не заправленный и считаю как 100г огурцов и 100г помидоров например. Но это много. Обычно вполовину ем. А если со сметаной и раст.маслом (майонез убрала), то чайную ложку только себе в чашку. Салат посчитать мне не сложно. А вот супы вообще для меня загадка. Вес то я вижу. Например налила себе кружку 350мл. А вот предварительно взвешивать перед варкой все ингредиенты и рассчитывать пропорции в тарелке... бррррр. не буду я этим заниматься! А если еще и на бульоне, то процент жира нереально рассчитать. Все данные в программах очень приблизительные.

добавлено спустя 3 минуты:

А как записываешь?

жидкое мерными кружками. Купленное на вес (например колбаса или сыр), режу на одинаковые куски и вес одного сразу ясен. Овощи, фрукты, хлеб, печенье, конфета... В инете все написано. Есть образцы даже кусочков хлеба и написан вес каждого.

добавлено спустя 1 минуту:

например кусок рыбы, колбасы или курицы, я уже на глаз научилась определять.

добавлено спустя:

а кухонные весы вообще дорогое удовольствие??? я себе шагомер все хочу нормальный на руку, а не приложение в телефоне. Но пока не могу купить. Мужу голжу, может подарит...

жидкое мерными кружками

Ну тот же суп, например, не запишешь. Вода одного веса, гуща другого. Ну да, это все конечно приближенно вс равно получается. Но нормы в программах усредненные столовские. Я, например, обычно готовлю в разы постнее. Поэтому получается, что на самом деле съедаю гораздо меньше каллорий чем записываю.
Весы даже не знаю по чем нынче. Нашим уже лет 8-10 наверно. А шагомер меня и на телефоне устраивал. Дома я все равно часы не ношу, поэтому намотанные шаги по дому в расчет не идут.

Ну тот же суп, например, не запишешь.

я например знаю как примерно я обычно варю суп/борщ.
или готовлю рагу например.
один раз записала рецепт в программу, взвесив ингредиенты. калорийность вывела.
и пользуюсь.

а кухонные весы вообще дорогое удовольствие???

самые дешевые у нас 180 грн (400 рублей)

шагомер у меня наручный самый простой, без экрана, Xiaomi mi band. синхронизируется в программе с телефоном. Маленький, удобный, с будильником, водостойкий.

добавлено спустя 5 минут:

На 5 литров воды две горсти яблочных сушенок и горсть замороженной вишни.

ну, у меня в горсть влезет примерно грамм 30 сушки (она ж легкая) итого 60 грамм. Ну пусть 100 грамм - 231 ккал
И вишни ну пусть 200 грамм - 100 ккал.
итого 330 ккал на 5300 грамм.
6 ккал в 100 граммах (мл). Да еще в гуще половина осталась.
на калоризаторе какой то бред написан.

6 ккал в 100 граммах (мл). Да еще в гуще половина осталась.
на калоризаторе какой то бред написан.

Я гущу не ем. Действительно бред! но я прям порадовалась, значит перебора в калориях нет. Значит худеем, а не толстеем. Спасибочки.

добавлено спустя 1 минуту:

400 рублей

400р мне по карману. А в телефоне я три шагомера сменила, все глючили. То считают, то не считают. поэтому на руку хочу.

НЮРА
так а ты у вас смотрела цены на кухонные?
я тоже покупала за около 100грн.
правда я и не стремилась найти широко известного производителя. правда и пользуюсь ими пока ооочень редко

так а ты у вас смотрела цены на кухонные?

не задавалась целью вообще их покупать, но решила посмотреть. В интернет-магазинах нашла от 1000р. И шагомер примерно столько же, если самый простой.

НЮРА
а мы в ашане купили. это наверное только у нас такая сеть магазинов...
а в инете наверное тоже не нашли дешевле или по такой цене.
удачи тебе с покупкой!

а мы в ашане купили

а это идея. Ашан есть! и недалеко.

я например знаю как примерно я обычно варю суп/борщ.
или готовлю рагу например.
один раз записала рецепт в программу, взвесив ингредиенты. калорийность вывела.
и пользуюсь.

Катя, я вообще то про вес супа писала.

НЮРА
Ты где смотрела? От 390 рублей электронные весы на маркете яндекса. Без весов сложновато...а если готовишь по рецепту выпечку,как взвешивать продукты ,например? Ни разу на глаз вес и в реальности у меня не совпали. Так что покупай срочно весы. Ты в курсе,что 1 финик весит от 5 до 15 грамм может? И так во всем.

добавлено спустя 4 минуты:

Кстати про базу калорийности на сайте калоризатор: Все сто там поштучно ,например фрукты вбито,то смело иди и ваешивай. А то я как-то пыталась то помидор ,то гранат поштучно вводит у них. Разница очень большая. Например гранат у них 1 шт весит 150 грамм примерно(точно не помню). А я свой чищеный гранат взвешиваю и у меня он 260 г выходит.

добавлено спустя 43 секунды:

Простите за ошибки.