Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Зебрик
Рита, придется какое-то время все же тебе одной позаниматься. ((( У меня к вечеру 38 температура поднялась и самочувствие совсем ухудшилось. ((( Конечно хотелось мне в паре попробовать, так веселее же... да одну меня потом не заставить.... Надеюсь тебе не надоест до моего выздоровления?

НЮРА
Отчего темпа? Аллергия не из той же оперы? Может связано?
@@@@@@@@@@@@@ не болей!

Аллергия не из той же оперы? Может связано?

сомневаюсь. Либо наложилось, либо я спутала сильный насморк с аллергическим, а на самом деле начиналось ОРВИ. Обидно, что второй раз за месяц.

1ДЦ. Стоит сегодня прыгать?

прыгать и качать пресс я бы не стала. А вот лёгкие упражнения, типа растяжки или те, которые для твоей спины, мне кажется можно и сделать.

Я сужу по себе. От нагрузки в первые дц у меня льется ещё больше и мне кажется это не есть хорошо. И у тебя же тоже обильные. Нагрузку можно не уменьшать в критические дни, если организм к ней привыкший.

По поводу 20минут вчера, я в шоке. Приятном! Ну что же.... Респек! Мне кажется ты быстро втянешься. Мне уже тоже нетерпится приступить. Я все же надеюсь, что мой предыдущий провал обусловлен начавшейся болезнью и когда я поправлюсь, у меня получится лучше.

НЮРА
Ты как ? Темпа? Аллергия прошла?

По поводу 20минут вчера, я в шоке.

Я тоже. Но у меня странное чувство,что что-то тут не то,сегодня опять нет крепатуры

Зебрик
Я не делаю перерывов, если на КД попадает тренеровка - я тренеруюсь. Никак на моем здоровье и самочувствии не отражается. Вернее после регулярных занятий спортом цикл стал как часы (раньше было как попало), прошла слабость и боли которые раньше в первые дни всегда были.
А ты конечно смотри по себе.

Зебрик
Температура ещё 38, аллергии по всей видимости и не было (зря сахарозаменитель опозорила)))), из носа по-прежнему льет как из ведра, но при орви так всегда. )))

Noks
Расскажи, как появлялись кубики? хоть послушаю))

добавлено спустя 1 минуту:

НЮРА
Кристина! Выздоравливай скорей!@@@@@@@ и жду тебя на тренеровке))

Зебрик
Спасибо Рит. Я уже в предвкушении.

Зебрик
у меня резко перестали выпадать волосы.
Может, из за гормонов, не знаю.
Но я тут несколько раз делала солевую маску для волос
вот такую http://irecommend.ru/content/chudodeistvennyi-skrab-dlya-kozhi-golovy-ochishchaet-effektivno-udalyaet-otmershie-kletki-st
шампунь и бальзам самые простые, Агафья №3 от выпадения волос, российская.

а про 1 ДЦ не скажу тебе ничего, я обычно в эти дни боюсь шевелиться, не то что прыгать.

Зебрик
Волосы - это мой фетиш, я даже за лицом не особо ухаживаю, но за волосами - святое. Внутрь попробуйте комплекс Solgar для волос, ногтей и кожи. А для стимуляции волосяного фолликула, притока крови я советую маски с горчицей. Их много разных в интернете. Я люблю:
2 ч л горчицы сухой
1 ч л сахара
1 желток
Чуть воды
Масло грецкого ореха
15 мин

Расскажи, как появлялись кубики? очень счастлива хоть послушаю))

Я конечно не експерт, но думаю лишние отложения ушли с живота, мышцы пресса как никак тренеровались (мышца под жиром есть у всех) и чем больше с живота уходит тем ярче проявляются кубики. Утром конечно лучше рельеф виден, чем вечером )). А еще я заметила что как начала заниматься на петлях трх и на руках выражений мышца стала и на ногах тоже ну и пресс само собой лучше. Но все равно лишнего еще достаточно, особенно ноги - мое больное место

прыгать и качать пресс я бы не стала

У Джиллиан в тренеровке только это и есть практически. Пришлось сделать. Приготовила памперс

добавлено спустя 1 минуту:

мышцы пресса как никак тренеровались

Это надо год ежедневно,наверное, чтоб кубики увидеть..

Это надо год ежедневно,наверное, чтоб кубики увидеть..

Я ежедневно не тренеруюсь и никогда не тренеровалась. Сама дома я не тренеруюсь тоже.
Одна неделя у меня такая была что каждый день я куда-то ходила. А так через день было. Сейчас три дня в неделю, иногда по две тренеровки. В период активного сброса веса было тай-бо, функциональный тренинг. Я вообще просто силовые тренеровки не люблю. Больше у меня кардио тренеровок, очень люблю степ аеробику, а вообще в любой аэробике тренер обычно напоминает про спину и пресс, после 45 мин. степа - 10 минут пресса, ну считай это два раза в неделю 20 мин пресса. Плюс трх, там воообще много где пресс задействован. Ну и еще один день как получается, выбираю тренеровку по желанию, но однозначно предпочитаю какие-то танцы-аеробику )
В общем, чтоб коротко - прессу я особого внимания специально не уделяю, оно само в процессе получается

Зебрик
так ты не прыгай тогда
спорт ей заказан))
мне не заказан, и тебе тоже
вместо прыжков задирай ноги, если не хочешь обострения
какие прыжки??

добавлено спустя 1 минуту:

-500г!!!!

молоточек)
держу кулаки за тебя!

молоточек)
держу кулаки за тебя!

Пасиб все получится

какие прыжки??

++ заменяй на другое
Я если подпрыгну- тоже развалюсь...и провалюсь к соседям

Я если подпрыгну- тоже развалюсь...и провалюсь к соседям

так и я
у меня операция на спине была почти 14 лет назад. так всё. с тех пор прыгать мне и нельзя

Мне и пресс качать хирург запретил. Год назад после обострения сказали из всех упражнений мне можно только ласточку )))

добавлено спустя 58 секунд:

операция на спине была почти 14 лет назад.

У меня 6лет назад.

Зебрик
Маргарита, читаю тебя и никак не пойму: при всей твоей нелюбви к спорту ты решила начать тренировки с...Джиллиан? Зачем себя так наказывать? Очень рекомендую тебе и всем, кому противопоказаны прыжки и резкие движения посмотреть в сторону калланетик(а).Там и тело подтягивается огого и одышки нет)))Если нужно привести в тонус мышцы и начать сбрасывать вес- самое оно))

Вот шов-10см в области поясницы

Зебрик, это после чего такой шов?

решила начать тренировки с...Джиллиан

Да это кубики Noks меня с толку сбили.

добавлено спустя 1 минуту:

Зебрик, это после чего такой шов?

Грыжу удаляли 13 мм. L5S1
По мрт у меня там и сейчас грыжа есть, просто поменьше.

добавлено спустя 3 минуты:

Дочь солнца
Ох,а мне как трудно без картошки. А если пюре своим делаю, то прям слюной давлюсь.

Зебрик
Л5с1 рооодненький)))

Зебрик
Тогда да тебя ругать сильно нужно!
Ты готова?

Eriika

Зебрик
Тогда да тебя ругать сильно нужно!
Ты готова?

Сначала агитировать на берпи, а потом ругать? Непоследовательно.

Завтра перехожу на бодифлекс.

РуДе СоНеЧкО
Не агитировать , а делиться опытом. Все люди взрослые. Каждый знает свой организм и несет ответственность за свое здоровье.
Но, Зебрик, тут по грыжам я немало знаю, увы из опыта близкого человека. Ну ты и сама знаешь, что категорически нельзя. Точно ругать нужно. Как ты к бассейну относишься? Аквааэробика?

Как ты к бассейну относишься? Аквааэробика?

Малыша не с кем оставлять. Все что вне дома пока не рассматриваю. я же одна, без помощников.

Зебрик
Тогда нужна зарядка, которая тебе не во вред. Нужно поискать. Она и спину укрепит .