Стройняшки, время худеть активно

Добро пожаловать в команду "Стройняшки"









-Написать минимум 6 пунктов ,которых вы будете придерживаться во время марафона
Каждую неделю участницы, которые выполнили большую часть пунктов, будут вынесены на доску почета

-Отчитаться по этим пунктам.
-В течение недели скинуть свои замеры для обновления таблички.
Рост
ОТ
ОБ
Вес беру из данных,которые написали в марафоне

Стройняшки недели:

Helenna
sofia13








Отчет.Пятница-Воскресенье(до 17.00). Если нет возможности отчитаться в эти дни-пишите вес заранее.

Всем привет!
Вес 71,7 (-100) для отчета, а фактически минус 1,1 за неделю, вот
так я хорошо провела прошлые выходные

Утром забыла взвесится до завтрака, после завтрака с чашкой чая 58,2 - так что надеюсь завтра утром увидеть хотя бы 57,9. Отпишусь завтра.

Привет всем )
Утром было 80.500( + 400 вчера кипишной день ,заела вафлями.
Завтра посмотрю что труд и жевание филе на даче дал в кг

отчет: 60,8 вес на месте. почему????? я честно исполняла все правила (ну кроме последнего )
ну ладно, спасибо хоть не в + пошло

Привет девочки!!!
Вчера соблюла диету Дюкана и не подвела команду
64,6 (-400г) от начального указанного
но на самом деле ушло около 1кг😊😊😊
(вот такие отеки меня мучали и была в плюсе еще том)
Из пунктов выполнила не все

Эх, вчера незапланированное приглашение на ДР и поездка к родителям мужа поставили крест на моих 57,9 Так что для отчета пусть будет пятничный вес - 58,0. На следующей неделе уже никуда не поедем, так что надеюсь на хороший отвес к следующем отчету.

Ну что? Никто не филонит, все сидят на воздухе и воде?

добавлено спустя 7 минут:

vrednyka
g@J|4onok
Девочки, какой вес брать для отчета за неделю?

ТаняК
Я по весу отписалась вчера.
За неделю -900 гр. получилось.
На начало ФМ было 53,6, в конце недели стало 52,7 кг.

для отчета за неделю

я как бы в пятницу к вам пришла. Оле писала что наверное на этой неделе отчет без меня
ну не знаю,с пятницы на субб. я стала меньше на 300 грамм(мой муж шутит что разок в туалет сходить )
но это же не за неделю

добавлено спустя 1 минуту:

Добавлено: Вчера в 7:21  

вот я вчера свой вес писала...

g@J|4onok
Тогда пишу 0?

Девочки, а что делать с vrednyka, она вчера отписалась 80,5 от него и считать или еще подождать пару часиков, может отпишется сегодня.

LiZard
именно так и делаем

именно так и делаем

Тоже так начинала в прошлом году.
Теперь все на много легче. Можно иногда расслабляться.

Ну что СТРОЙНЯШКИ, за первую неделю ФМ наша команда сбросила 6,6 кг.

С чем и поздравляю!

Тогда пишу 0?

я думала что меня вообще не писать. т.е. на этой неделе не учитывать планируемый сбросить мой вес. вот уже в след выходные я должна буду
для начала хотябы около -2, правда сама слабо верю



добавлено спустя 24 секунды:

С чем и поздравляю

поздравляю

наша команда сбросила 6,6 кг.

Отлично стартанули!
Мы молодцы!

g@J|4onok
Я тебя не считала. Пусть твой отвес пойдет на следующую недельку.

Всем привет!Я вернулась и даже,почти,отошла

Ну что СТРОЙНЯШКИ, за первую неделю ФМ наша команда сбросила 6,6 кг.

С чем и поздравляю!

Танюша,спасибо за помощь.
Девочки,вы молодцы.

Как я вчера доехала до дома-не знаю.Было столько разного выпито,что я теперь с уверенность могу сказать где находится печень
я даже не набрала.+300 всего и то алкоголь это.
Набегалась я там,что ноги болят.Бегала сначала от нового друга,потом новый друг бегал от меня.Но я его догнала.Товарищ потом со мной целый день заигрывал,такой кавалер..мммммм.
Правда потом мне досталось от его барышни
Знакомьтесь...Сеня-диетический друг


Девочки,сейчас малость очухаюсь и соберу всю ин-фо по весу для таблички.

Приветик.
Вчера что то не планшет не хотел писать Я что то теряюсь с этим отчетным весом , вообще было 83 , на прошлой неделе , 80,100 ( благодаря пятницы 80,500)

Что и сегодня утром тоже обнаружила 80,400

Девочки, возьмете меня с еще одной хорошей девочкой к себе в команду? Не пожалеете. Настроены серьезно. Отвесы гарантируем. Начальный вес большой

Ура Теперь скидывать вес будем еще больше.

Жду вес и замеры для таблички.

Всем привет)
Хорошая девочка-это я видимо ))))

1. Придерживаться ПП
2. Спортзал 5 р/неделю
3. 10 тыс шагов/день
4. 2 литра воды Ежедневно
5. Массаж раз/неделю
6. Не есть после 19.00

Немного о себе )

Худею после родов. Малышке 6.5 месяцев)
Сбросила уже 17 кг. Хочу ещё 10,возможно и 15.

Сегодняшний вес 75.8
Рост 166
ОТ 85
ОБ 99

Отвешивать могу не стабильно ,т к присутствуют силовые тренировки в зале )

Если что-то упустила-ткните носом)
Спасибо за гостеприимство )

Drina
Привет.

Сбросила уже 17 кг.

Всех с началом 2 недели!
У меня сегодня очень страшная цифра на весах, но в выходные были сыр, суши (какие-то пересоленые, но я их все равно съела) и алкоголь.... морда лица сегодня крайне отекшая Сегодня разгружаюсь с яблоками.....
На неделю набрала разной рыбы, потянулась за курицей и... не стала брать, не могу я ее больше

Итак, всем девочкам-будущим стройняшкам привет!

кисище
спасибо за теплый прием.
Ты, я так понимаю, кЭптан?))
Строгий, я надеюсь?))

Вообщем, я примкнула к вашим стройным рядам со своим позорным весом и еще более позорными замерами.

Начальный вес 69 кг
Желаемый вес 60 кг
Рост - 165
ОТ - 83
ОБ - 110

Еще в в начале ноября я была 63,5 кг, а потом понеслась...гости, праздники, гости и так, по кругу. Вот, на этих выходных уехала свекровь и вроде пока больше никого не планируется, нужно браться за себя.

Вот мой дневник похудания, буду вести в нем записи.
http://ovulation.org.ua/forum/topic41248-165.html

Из него возьму 6 пунктов:

1 - утром выпивать стакан воды за пол часа до еды
2 - первый прием пищи не позже 11:00
3 - стараться есть небольшими порциями
4 - не кусочничать и не хватать все подряд, даже если очень голодная
5 - прием пищи минимум три раза, каждые три, три с половиной, максимум четыре часа - не пропускать главные приемы пищи
6 - последний прием пищи не позже 20:00

Эту неделю я на "Жиросжигающей диете", чтобы как-то себя ограничить после жестких обжираловок и запустить метаболизм http://islimming.ru/11995/zhiroszhigayushhaya/, далее планирую ПП с подсчетом калорий и БЖУ. Возможно один день буду делать разгрузку на грече (если смогу).
Калории, правда, начну считать уже на этой неделе, не помешает.
Спорта пока нет, но буду усиленно думать в этом направлении. У меня пупочная грыжа и нагрузки на живот противопоказаны. Остается только бег и бассейн.
Возможно, начну, хотя бы, со скакалки.

Drina
Добро пожаловать.

Хорошая девочка-это я видимо ))))

я посмотрела на твой скинутый вес и поняла,что хорошая-это мягко сказано
Где ты ее берешь..я про силу воли
Фиша

Калории, правда, начну считать уже на этой неделе, не помешает.

Я тоже с ними сдружилась и теперь мой обед начинается с весов зато вечером смотрю на остатки БЖУ и голова не болит,что можно съесть.

Спорта пока нет, но буду усиленно думать в этом направлении

Это у меня в спорте получается лучше всего...усиленно думать о нем,а не делать.
Вед занималась раньше и результат был,а сейчас не заставить.То лапы ломит,то хвост отваливается.Короче жалею себя больше,чем заслуживаю

Стройняшки, проверьте табличку.Могла ошибиться.И как на счет фона таблички..всем циферки видно?

добавлено спустя 11 минут:

ходить минимум 2 км в день
-пить воду
-убрать мучное
-упражнения на пресс и бока ,минимум 3 раза в неделю
-скрабы кофейные 2 раза в неделю
-не есть после 22.00

не выполнила 3 последних за неделю ни разу.
а остальные как провели свою неделю.

Девочки,есть идеи для командного задания на эту неделю? Я чего то потерялась с этим.
есть только одна идея..каждый пишет свое задание для себя.Я их собираю в кучу и вывешиваю в старпосте.С формулировкой "выполнить одно из 12" И каждую неделю
Во как я выкрутилась

Всем приветик!!!

Что за затишье? Как худеется иль жрется?

Я после жора на выходных никак не отойду. (Видители захотелось ей бутеров с колбаской и сыром+ конфеток с кофе+ да еще булочек со слоеного теста), сержусь на себя. Вчера ходила в тр. зал- отрабатывала свой жор.

Больше так выходные проводить не буду

ТаняК

Я после жора на выходных никак не отойду. 

аналогично
Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу.... еще заболела, постоянно пью и есть не хочу вообще, так что вынужденный разгрузочный день

добавлено спустя 1 минуту:

А еще я вчера себе купила платье впритык, если хоть чуть чуть поправлюсь не влезу, а вот если чуть чуть сброшу будет еще лучше.... такой сам себе мотиватор

А еще я вчера себе купила платье впритык, если хоть чуть чуть поправлюсь не влезу, а вот если чуть чуть сброшу будет еще лучше.... такой сам себе мотиватор

ага, у меня таких мотиваторов полшкафа, а вес все никак не уходит)))

Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу

Тоже самое Из-за этого и сержусь на себя.

Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу

У меня еще хуже . Ем все как-обычно, а вес стал больше...
Вода не уходит, это я подозреваю.