Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

Автор

Сообщение

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 17:38

Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!

ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

НАШИ КОШЕЧКИ:

1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid

Анкеты Кошечек:

Спойлер:

1. Panterka писал(а):

1. Вес - 56,0
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бока и спина в районе застёжки лифчика
3. Как вы питаетесь - пытаюсь жить на ПП))
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое, выпечка, пельмени (чаще самолепные), свинина, и алкоголь по редким выходным, чаще сладкий (шампусик, сладкое пиво(
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? ничего(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) часто, особенно сейчас... с вредностями. Всё время хочу есть(
7. Во сколько обычно последний приём пищи? тоже пока по-разному сейчас, могу и в 11 вечера наесться..
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? очень редко удаётся выпить хотя бы 1 литр.

Спойлер:

2. Ledi-Dozhdya писал(а):
1.вес 59.4
2. Ваши проблемные зоны на теле.
Спина в зоне лифчика. Живот. Ляшки. Бедра.
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)
Считаю ккал и бжу.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды?
Мучное.
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки)))
занимаюсь дома. последний месяц не занималась, проблемы со здоровьем.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)
2-3 основных приема. 1 перекус.
7. Во сколько обычно последний приём пищи?
в 17.30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?
не больше литра выпиваю. но бывает что вообще мало пью.

Спойлер:

3. kisina писал(а):

1. вес 64
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бедра.
3. Как вы питаетесь - ограничиваю себя в еде.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - конфеты и иногда по выходным немного алкоголя( совсем немного)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - Групповые занятия 2-3 раза в неделю в основном на пресс. Хожу с подружкой
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) - По разному, но завтрак не пропускаю. Чаще пропускаю ужин.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19 вечера ( бывает нарушаю)
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - Около 1-1,2 пью зелёный чай ещё

Спойлер:

4. virtualo4ka писал(а):
1. Вес(замеры) - 56,9
2. Ваши проблемные зоны на теле. живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп) пытаюсь ПП, но не всегда получается
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое, колбаса
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) ничего((( работа сидячая(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 основных и перекусы 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи? всегда не позже 20.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? пью, но не больше 1 литра, чаще меньше
Спойлер:
Мои фото ДО

5. elisevka писал(а):

1. Вес(замеры) - 68 кг.Желаемый вес 60кг. Замеры рост 171см ОГ 98 ОТ 78 ОЖ 90 ОБ 95
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 7 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Начала качать пресс. Хожу с коляской в горы, там бегаю, вернее хожу очень быстрым шагом.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 раза, иногда перекус яблоко.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? между 6 и 7 вечера
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Пью литр-два в день

Спойлер:

6. NiKuSiNkA писал(а):
1. Вес(замеры) - 56 кг. Замеры добавлю вечером
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 6 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? Сейчас вообще ничем......хотя в субботу пару кусочков сала и хлебушек черный)))
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Из спорта всё дома по возможности и баночный массаж! ща потеплеет буду бегать и в выходные к мужу на работу в зал.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3-4 раза, редкие перекусы фрукт или сухофрукты.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? в 18-30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Стараюсь пить но 1 литр точно выпиваю

Спойлер:

7. vsa писал(а):
1. Вес - 57.8
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, попа
3. Как вы питаетесь - Пп, старалась часто питаться...не знаю как будет дальше
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Сладким к кофе
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - пока не начнутся М ничего((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 4
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19, но хочу, чтоб был до 18
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да

Спойлер:

8. felyx писал(а):

1. Вес - 72, хотелось бы 62 (64 реальнее)
2. Ваши проблемные зоны на теле - тело область бедер, живота, руки, ноги...короче все кроме ушей
3. Как вы питаетесь - как попало, все что есть в холодильнике
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - тренажерный зал
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 4-5 (если с перекусами)
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - могу и в 9
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - нет (катастрофа прям)

Спойлер:

9. SANDRA25 писал(а):

1. Вес - 84кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот,бедра.
3. Как вы питаетесь - Стараюсь по системе "Мириманова -60",но бывают срывы(((
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладости,выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?спорта нет,есть физическая работа на огороде)))
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи?18.00- 19.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?0,5-1 литра.Хочу хотя бы 2 л.Буду стараться!)))
Спойлер:

10. Katarina писал(а):
1. Вес - 54,8 кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бока, живот и ляшки
3. Как вы питаетесь? - беспорядочно
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - хлеб, печенье, картофель, каши (за детьми доедаю)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? если спортом можно назвать, то пешие прогулки со старшим сыном
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? постоянно что-то хватаю - раз 5-6 в разное время
7. Во сколько обычно последний приём пищи? около 20-00, позже могу и чай с печеньем или творожком
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? плохо и мало пью, надо контролировать процесс, сейчас пила мало, так как сворачиваю ГВ.
Спойлер:

11. Куська=)) писал(а):
1. Вес - 56
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, бока, ноги, попа
3. Как вы питаетесь - пытаюсь придерживаться ПП, пить много воды и не есть жирное, сладкое, соленое, мучное.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - ежедневно по вечерам занимаемся с сестрой дома, по 15 минут.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 5-6
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - после 22:00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - очень стараюсь, обычно получается, но не всегда. :

Спойлер:

12. natysid писал(а):

1. Вес - 70,7кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бёдра, ноги, немного живот
3. Как вы питаетесь - по-разному (на не сижу)
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - печеньками и сладеньким
5. Что из присутствует в вашей жизни сейчас? - иногда зарядка, иногда Джиллиан, скакалка
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 5-6раз
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - в 20ч
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да, пью

Правила марафона ТЫК)))

Внутренние правила в нашей команде:

Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!

Задания:

ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"

Спойлер:

ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла внимание

! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)

ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

НАШИ РЕЦЕПТЫ!

ЗАВТРАКИ:

Спойлер:

Зелёным шрифтом комментарии от капитана, что чем можно заменить при похудении
Под сах.замом я понимаю натуральный подсластитель, например стевию

Цитата:
"Ленивая овсянка в банке" от Panterka.

Ингредиенты:
-2ст.ложки овсянки
-1ст. ложка отрубей (овсяные или гречневые)
-молоко
-половина банана
-половина тертого зеленого яблока
-чуть сах. зама (мёда)
-1 ч.л. семян льна (у кого есть)
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л

Засыпать овсянку и отруби в банку, залить молоком, чтобы молоко покрыло всё это, чтобы было жидко! размешать, добавить порезанный кубиком банан, протертое на крупной терке яблоко, добавить мед или сах.зам. и ложку семян льна). Закрыть банку и поставить её в холодильник на ночь. Утром достать и кушать) Приятного аппетита!
Фото моё)

Цитата:
Сырники от kisina)
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара (для похудения лучше заменить мёдом или сах.замом
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики (для похудения муку лучше ЦЗ, рисовую или овсяную))
По желанию добавить изюм

Цитата:
"Французский омлет" от felyx

Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:

Спойлер:
Яйца смешиваем с молоком

Взбиваем

Добавляем соль и зелень

Выливаем на сковороду (у меня чугунная сковорода, масло добавлять не нужно)

Готовим начинку

Когда низ омлета схватился а серединка еще жиденькая, размещаем начинку в середине омлетика

Сворачиваем его рулетом (или, чтобы не мучаться просто пополам)

Оставляем под крышкой около 5 минуток, за которые можно приготовить салатик.
Делим омлетик пополам...лопаем:

Калорийность омлета: Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Порция на двоих)

Цитата:
"Белковый пирог" от Куська=))"

Калорийность: 60 ккал/100 гр

Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).

Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4

Цитата:
"Омлет от NiKuSiNkA"

Ингредиенты:
-30 г сливочного масла
-6 яиц
-1,5 стакана молока
-соль
Как приготовить омлет как в детском саду:

Отделить яичные белки от желтков, желтки соединить с молоком и взбить до однородности, подсолив.
Белки взбить в крепкую пену с помощью миксера.
Частями – не все сразу, ввести белки в желтково-молочную смесь, перемешать ее до однородности.
Смазать форму для выпекания омлета сливочным маслом (при похудении попробовать заменить масло пергаментной бумагой?), влить омлетную массу, поставить форму аккуратно, не встряхивая, в нагретую до 200 градусов духовку.
Выпекать омлет как в детском саду около получаса до готовности.
PS. можно добавить консервированный горошек (как на фото)
Приятного аппетита!

Цитата:
"Творожно-яблочная запеканка" от Куська=))".

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный- 300 гр
Яблоки - 3 шт
Яйца - 4 шт
Сахар -немного(по вкусу) (можно заменить мёдом или сах.замом)
Манка - 3 ст. л.

Приготовление:
-Отделить белки от желтков. В желтки добавить творог, сахар, манку, перемешать, оставить набухать.
-В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до крутой пены.
-Все соединить.
-Форму для выпечки чуть смазать растительным маслом и присыпать манкой.
-Выложить половину теста, потом яблоки крупно порезанные , потом опять тесто и опять яблоки)
-Сверху яблоки чуть посыпать сахаром и ставим запекаться при 180 минут 25.
Вкусняшка!!!

Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)

virtualo4ka

virtualo4ka

Анна

15.05.2016 13:27

Мой отчет 55,3 кг (- 400 г от прошлой недели, но все еще плюс от позапрошлой)
Задание 10 План на след день мне неудобно писать, т.к. я сама не готовлю чет засмущалась я

Сегодня на завтрак грамм 100 отварных детских макарон с покупной кабачковой икрой (её вообще можно?) и кусочком черного хлеба + кофе с молоком и 2 ч/л сахара.
На обед будут блины с щавлем, может 1 или 2 съем.
На ужин пока не знаю. Но в холодильнике лежит творог 5% и сметана, скорей всего их и съем.

У нас дома появился эллипсоид, три дня подряд по 20 минут на нем накручивала.

Если вы родились без крыльев, не мешайте им расти. (Коко Шанель)

Котик

Котик

15.05.2016 13:29

Panterka

Panterka

Алёнка

15.05.2016 21:00

Привет, Кошечки!

Очень жаль, что так трудно помнить об отчетах по весу еженедельных, обидно даже... грущу

Всем, кто не отчитался, поставила предыдущий вес!

elisevka писал(а):
Отчет вес 64,6кг (-200гр)

Оль, это плюс 200гр от прошлого отчета я тут не причем

Скинули за эту неделю мы опять только 1,5кг йоу

Моё задание 10 на завтра:
Стакан воды
Завтрак: яичница, жареная без масла. Хлебцы с творожным сыром. Капучино из цикория (хочу кофеееее, но нет кофемолки, а капсулы опять не купила)
Перекус: куплю капучино
Обед: суп на грудке со звёздочками), кусочек цз хлебушка
Перекус: яблочко
Ужин: запеченная форелька, и салат из овощей без заправки
Ужин 2: кефир с корицей.

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

15.05.2016 21:24

Думаю можно уже отчитаться за съеденное сегодня (есть точно не буду больше)
Поэтому.
Задание 11 (за 15.05)
Завтрак - по плану
Перекус - накосячила всем пипец

Был чай, но был не запланированный кусочек пиццы с колбасой и помидорами (муж сунул прям под нос, а я не утерпела, засранка!!! Но она тааааак пахла - заррраза
Обед - не по плану тефтели заменила запеченной рыбой, но обмен равноценный.
Ужин - отменила, из-за косяка с пиццей! Был только чай, но с молоком!

Задание 10 (на 16.05)
Завтрак, Обед и Ужин - кефир
Будет разгрузочный день!!!
За косяки на выходных! всем пипец

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Куська=))

Куська=))

Женя

15.05.2016 22:01

Всем приветик!

Цитата:
Задание 10.
Сегодня буду есть:
Завтрак - чай без сахара, йогурт, вареное яйцо, бутер с сыром.
Перекус - яблоко.
Обед - салат ( капуста+ помидор+ раст. масло) и куриная сосиска.
Ужин - отварная грудка, салат тот же что и на обед, грейпфрут.
Ну и вода в течении дня.

Задание 11.
В тот день все так и было, кроме ужина, я не стала есть салат и грудку, а просто съелда 2 апельсина.

Сегодня кушала:
Завтрак- питьевой йогурт.
Обед- филе индейки, немного копченой рыбки и сок апельсиновый.
Ужин - филе индейки+ салат из капусты, яблоко, травяной чай.

Меню на завтра:
Завтрак - чай травяной, штрудель яблочный, йогурт.
Обед - суп овощной.
Перекус - йогурт питьевой.
Ужин - салат, филе курицы, чай травяной.

Сегодня - планка сделана.
Вчера ничего не делала.

добавлено спустя 1 минуту:

Panterka писал(а):
Скинули за эту неделю мы опять только 1,5кг

Ну хоть не плюс ржу нимагу

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

felyx

felyx

Наталья

16.05.2016 0:19

Куська=)) писал(а):
Ну хоть не плюс

Ага!!!
И то радует

Panterka
Спасибо за подарок - очень приятно!!!
чет засмущалась я

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

16.05.2016 8:10

Panterka писал(а):
Привет, Кошечки!

Очень жаль, что так трудно помнить об отчетах по весу еженедельных, обидно даже...
Всем, кто не отчитался, поставила предыдущий вес!

elisevka писал(а):
Отчет вес 64,6кг (-200гр)
Оль, это плюс 200гр от прошлого отчета

Скинули за эту неделю мы опять только 1,5кг
.

Ну как плюс? На прошлой неделе было 64,8кг. опаньки ...

добавлено спустя 3 минуты:

Задания 10 и 11буду пытаться сделать, но не всегда могу.
Мы были 2 дня на природе с ночевкой, это был день рождения, я сама не готовила, но ела только мясо, овощи, немного фруктов.

kisina

kisina

Танюшка

16.05.2016 8:22

Девочки доброе утро, я дома с нормальным интернетом и нормальными весами, которые меня сегодня не порадовали.
Возвращаюсь к гречке, надеюсь к пятнице скинуть ещё немножко.
А то что то у нас совсем печалька с отвесами.

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

16.05.2016 12:59

Планка сделана. чет засмущалась я

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки не знаю....вес стоит или скачет. Вроде скину. Потом снова возвращается на 59.
Но...фигура мне нравится все больше и больше...

felyx

felyx

Наталья

16.05.2016 16:26

Ledi-Dozhdya писал(а):
фигура мне нравится все больше и больше...

Так это же самое главное!!!
очень счастлива

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

16.05.2016 17:28

felyx
Не отрицаю.
Но стыдно перед командой.
чет засмущалась я

Panterka

Panterka

Алёнка

16.05.2016 19:41

elisevka писал(а):
Поэтому предлагаю считать зачетным мой сегодняшний вес. Это 64,4 кг.

Я табличку в первом посте не обновила чет засмущалась я

добавлено спустя:

Куська=)) писал(а):
В тот день все так и было, кроме ужина, я не стала есть салат и грудку, а просто съелда 2 апельсина.

Апельсины не есть хорошо)) но в целом держишься, умница!!!

Куська=)) писал(а):
Ну хоть не плюс

Реально команда очень сильно в плюсе!!! Просто мы привесы не считаем чет засмущалась я

, сейчас может пересчитывать всю табличку будем йоу

felyx писал(а):
Panterka
Спасибо за подарок - очень приятно!!!

Тебе спасибо за помощь ой мороз мороз

elisevka писал(а):
Задания 10 и 11буду пытаться сделать, но не всегда могу.

Когда сможешь и то хорошо!!! Я тоже не всегда могу чет засмущалась я

kisina писал(а):
А то что то у нас совсем печалька с отвесами.

Танюш, у нас беда с привесами йоу

Ledi-Dozhdya писал(а):
Планка сделана.

Умничка!!!
А с весом не знаю.. я вот с привесом, смотрю в зеркало когда в труселях и лифчике и нравлюсь себе, но стоит одеть футболку и джинсы и всё((( печалька.. вижу все лишние кг рыдаю

добавлено спустя 2 минуты:

Panterka писал(а):
Моё задание 10 на завтра:
Стакан воды
Завтрак: яичница, жареная без масла. Хлебцы с творожным сыром. Капучино из цикория (хочу кофеееее, но нет кофемолки, а капсулы опять не купила)
Перекус: куплю капучино
Обед: суп на грудке со звёздочками), кусочек цз хлебушка
Перекус: яблочко
Ужин: запеченная форелька, и салат из овощей без заправки
Ужин 2: кефир с корицей.

Задание 11:
Воды утром не было -
Завтрак: не правильные, 2 горячих бутерброда с колбасой((( но на цельнозерновом хлебушке -
Перекус: +
Обед: + без хлебушка
Перекус: не было -
Ужин: форелька + 1 яйцо из микроволновки

Ну так... боле менее считаю..

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

elisevka

elisevka

Оля

17.05.2016 6:43

Panterka писал(а):
elisevka писал(а):
Поэтому предлагаю считать зачетным мой сегодняшний вес. Это 64,4 кг.
Я табличку в первом посте не обновила

Да, Алена, извини, ты права чет засмущалась я

Задание мое на завтра и до конца недели

Завтрак:каша, кофе черный без сахара
Обед: куриная грудь и салат
Ужин: или куриная грудь или овощные свежевыжатые соки ( точно сельдерей, и наверное морковь)

Деаочки, не забываем, что до начала лета осталось 2 недели.

felyx

felyx

Наталья

17.05.2016 8:35

Задание 11 (за 15.05)
Все по плану, разгрузочный день прошел нормально.

Задание 10 (на 16.05)
Завтрак: Курица запеченная+огурец. Кофе с молоком+бутерброд с сыром.
Перекус: Чай с лимоном+сыр
Обед: Запеченная курица и салат
Перекус (после тренировки): белковый коктейль (90% белка) на воде
Ужин: либо салат, либо просто кефир
В перерывах чай

Сегодня планка сделана.
Пресс нет (все еще М)

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

17.05.2016 9:11

Девочки вы меня простите...я сошла с дистанции! забросила весы.....ем вечерами! спорт на самом минимуме(((((

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Куська=))

Куська=))

Женя

17.05.2016 10:05

Всем привет!!)

Panterka писал(а):
Апельсины не есть хорошо)) но в целом держишься, умница!!!

Спасибо, стараюсь!))

Panterka писал(а):
Реально команда очень сильно в плюсе!!! Просто мы привесы не считаем , сейчас может пересчитывать всю табличку будем

Блин, жалко, но ничего, время еще есть, нужно собраться и сделать последний рывок!!)
Девочки, давайте поднажмем!!! и к лету будем суперкрасотки!!! подмигиваю

Вчера - планка сделана, пресс сделан.
Сегодня - планка сделана, пресс сделан.

Мотивашки( хотя они что-то не особо работают грущу

)

Задание 11. Все в этот день соблюдено, я даже чуть меньше съела!

Куська=)) писал(а):
Меню на завтра:
Завтрак - чай травяной, штрудель яблочный, йогурт.
Обед - суп овощной.
Перекус - йогурт питьевой.
Ужин - салат, филе курицы, чай травяной.

Задание 10.
Меню на сегодня:
Завтрак - чай травяной, яичница, огурец, сырок глазированный.
Обед - вареники с вишней я тут не причем

давно хочу чет засмущалась я

Перекус - йогурт, яблоко.
Ужин - суп овощной, грейпфрут.

добавлено спустя 2 минуты:

NiKuSiNkA писал(а):
Девочки вы меня простите...я сошла с дистанции! забросила весы.....ем вечерами! спорт на самом минимуме(((((

Мы тебя прощаем, но бери себя в руки!))) И вперед к поставленной цели! подмигиваю

Не обращай внимания на весы, кушай вкусности утром, вечером побольше спорта и есть сама не захочешь)))и побольше овощей зеленых)

добавлено спустя 2 минуты:

elisevka писал(а):
Деаочки, не забываем, что до начала лета осталось 2 недели.

+1000

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

17.05.2016 10:44

Куська=)) писал(а):
Мы тебя прощаем, но бери себя в руки!))) И вперед к поставленной цели!
Не обращай внимания на весы, кушай вкусности утром, вечером побольше спорта и есть сама не захочешь)))и побольше овощей зеленых)

Постараюсь.....со вчерашнего дня начала обливаться холодной водой.....надеюсь и на всё остальное хватит сил!

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

natysid

natysid

Натали

17.05.2016 12:49

Всем привет! Девочки, я покидаю марафон чет засмущалась я

Не получается у меня что-то худеть чет засмущалась я

То вес на месте, то "+" появляется чет засмущалась я

Настолько уделять внимание себе и в питании и в физупражнениях я не могу, увы грущу

Не буду портить Вам табличку. Буду сама потихоньку пытаться худеть.
Всем удачи в достижении своей цели подмигиваю

Мой рукодельный домик
СП детской одежды из Турции

Panterka

Panterka

Алёнка

17.05.2016 14:41

У меня Пресс сделан зачет

elisevka писал(а):
Да, Алена, извини, ты права

Да ничего

elisevka писал(а):
Задание мое на завтра и до конца недели

Завтрак:каша, кофе черный без сахара
Обед: куриная грудь и салат
Ужин: или куриная грудь или овощные свежевыжатые соки ( точно сельдерей, и наверное морковь)

Если выдержишь, Оль, ты -герой!

felyx писал(а):
Задание 11 (за 15.05)
Все по плану, разгрузочный день прошел нормально.

Умничка!!!

NiKuSiNkA писал(а):
Девочки вы меня простите...я сошла с дистанции! забросила весы.....ем вечерами! спорт на самом минимуме(((((

Ругаю только за несдачу отчета! пусть и с плюсом!
А так, давай бери себя в руки, я за предыдущие две недели набраельные ла всё, что скинула за марафон, вот второй день взяла себя в руки и ты давай @@@@@@@@@@@!

Куська=)) писал(а):
Мотивашки( хотя они что-то не особо работают )

Без них было б ещё хуже я тут не причем

Куська=)) писал(а):
Девочки, давайте поднажмем!!! и к лету будем суперкрасотки!!!

+1000! Давайте!!

Куська=)) писал(а):
Вчера - планка сделана, пресс сделан.
Сегодня - планка сделана, пресс сделан.

Молодец!!!

Куська=)) писал(а):

Задание 11. Все в этот день соблюдено, я даже чуть меньше съела!

Какие замечательные слова!!! королева

добавлено спустя 1 минуту:

natysid писал(а):
Всем привет! Девочки, я покидаю марафон Не получается у меня что-то худеть То вес на месте, то "+" появляется Настолько уделять внимание себе и в питании и в физупражнениях я не могу, увы Не буду портить Вам табличку. Буду сама потихоньку пытаться худеть.
Всем удачи в достижении своей цели

Жаль... Если передумаешь, приходи! ой мороз мороз

добавлено спустя 2 минуты:

Моё задание 10 на сегодня:

Стакан воды
Завтрак: ленивая овсянка, чай
Перекус: кофе
Обед: плов с куриными окорочками без кожи (без раст. масла)
Перекус: яблоко
Ужин: кур. филешка с овощным салатом без заправки.
Ужин 2: кефир с корицей

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

kisina

kisina

Танюшка

17.05.2016 18:34

Второй день разгружаюсь.
Спорт пока заброшен с нехваткой времени.
Но планирую возобновить в самое ближайшее время. Очень хочу отвес в пятницу приличный, поэтому в питании ограничила себя совсем.

Panterka

Panterka

Алёнка

17.05.2016 23:42

Panterka писал(а):
Моё задание 10 на сегодня:

Стакан воды
Завтрак: ленивая овсянка, чай
Перекус: кофе
Обед: плов с куриными окорочками без кожи (без раст. масла)
Перекус: яблоко
Ужин: кур. филешка с овощным салатом без заправки.
Ужин 2: кефир с корицей

Задание 11:
Завтрак + (правда слопала ещё кусочек свининки (маленький)
К перекусу добавила полконфетки, ээх, отварное яйцо
Обед: +
Перекус:+
Ужин: филешка с огурцом. Отказалась от предложенного пироженого (Я???? отказалась от сладкого, сама не верю ржу нимагу

)
Ужин2:- .. бокал сухого вина чет засмущалась я

добавлено спустя 23 минуты:

Девочки! Уточнение в правилах внимание

Отвес считается только от минимального вашего веса!!! А не от предыдущего!!!!
Так что берём себя в руки, немедленно!!! С завтрашнего утра!!!
Ужасные показатели пипец

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

kisina

kisina

Танюшка

18.05.2016 0:19

Аленка худею просто усиленно!!!
Не жру 2 день!
Точнее гречка и кефир!
Но мне сейчас и некогда есть, вся в работе, вечером с мужем только по бокальчику сухого выпили, уж очень напряжённый день.
Задание 10 наверное:
Завтрак:яичница, жарила на воде без масла
Обед и ужин: гречка запаренная и 2 стакана кефира
Перекус: штук 5 черешен в обед
Ужин 2: бокал вина

elisevka

elisevka

Оля

18.05.2016 6:13

elisevka писал(а):

Задание мое на завтра и до конца недели

Завтрак:каша, кофе черный без сахара
Обед: куриная грудь и салат
Ужин: или куриная грудь или овощные свежевыжатые соки ( точно сельдерей, и наверное морковь)

Деаочки, не забываем, что до начала лета осталось 2 недели.

Задание 11
Все выполнено . Между обеДом и уЖином был перекус Яблоко.
На ужин соки из сельдерея и брокколи и морковь и яблоко

Последний раз редактировалось: elisevka (18.05.2016 7:07), всего редактировалось 1 раз

felyx

felyx

Наталья

18.05.2016 6:31

Задание 11 (за вчера 17.05)
Завтрак по плану
Перекус по плану
Обед: не по плану - неожиданно захотелось овсянки. Так что была овсянка с изюмом и чай
Перекус: по плану (белок на вкус ни че так...а то пугали, что отвратительный)
Ужин: кусочек курогруди+огурец.
НО был еще поздний ужин!!! Чай+творог (не жирный) с изюмом
А-та-та!

Сегодня.
Планка сделана!
Пресс нет (жду)

Задание 10 (на 18.05)
Завтрак: Овсянка (с молоком и изюмом) + чай и творог (не жирный)
Перекус: не знаю (кефир или банан)
Обед: запеченная говядина (в рукаве с овощами)
Перекус (после трени): белок.
Ужин: салат с зернистым творогом
Плюс чай в промежутках

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

18.05.2016 7:06

планка сделана

Задание 10 на завтра

Завтрак:каша, кофе черный без сахара
Обед: куриная грудь и салат
Ужин: или куриная грудь или овощные свежевыжатые соки

добавлено спустя 48 секунд:

felyx

felyx

Наталья

18.05.2016 13:27

elisevka
ржу нимагу

Супер стишок!

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

18.05.2016 20:48

Привет, мои девочки!!!
Я сегодня по работе на выезде была) Ела чёрти-чё чет засмущалась я

(Бургер из Макдональдса (вместо завтрака, не успела дома поесть), Бутерброды с рыбной котлеткой и огурцом), куриную котлетку с салатом из капусты и морковки... ещё съем сейчас простоквашу..)
Сейчас составлю задание 10 на завтра, я худею!!! очень счастлива

kisina писал(а):
Аленка худею просто усиленно!!!
Не жру 2 день!
Точнее гречка и кефир!

Молодец!!!!!! королева

kisina писал(а):
вся в работе,

в той же?

kisina писал(а):
штук 5 черешен в обед

Уже черешня пошла???мммм)

elisevka писал(а):
Задание 11
Все выполнено . Между обеДом и уЖином был перекус Яблоко.
На ужин соки из сельдерея и брокколи и морковь и яблоко

Оль, умничка!!!! Сок из сельдерея - ты герой, бррр))) (не знаюю как себя заставить его есть)

felyx писал(а):
неожиданно захотелось овсянки.

Вот бы мне неожиданно хотелось хотя бы овсянки чет засмущалась я

, а я хочу пироженку, шоколадочку или шампусика ржу нимагу

Натуль, можешь при задании 11, цитировать задание 10?))) Так наглядно видно, что ты съела по плану, а что нет чет засмущалась я

elisevka
Сам живот не уходит ржу нимагу

Вот ведь блииин))) А жаль))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

elisevka

elisevka

Оля

18.05.2016 20:59

Panterka писал(а):
elisevka писал(а):
Задание 11
Все выполнено . Между обеДом и уЖином был перекус Яблоко.
На ужин соки из сельдерея и брокколи и морковь и яблоко
Оль, умничка!!!! Сок из сельдерея - ты герой, бррр))) (не знаюю как себя заставить его есть

Я тоже ненавижу сельдерей, но он очень хорошо для похуденич.
Я делаю 2 вида сока. Первый самый противный: сельдерей, брокколи, сегодня еще добавлю kale(не знаю как по русски, вид капусты). А второй сок делаю вкусный - морковь и зеленое яблоко. Выпиваю залпом первый и уже смакую понемногу второй.

Спойлер:

И там тарам....я вернула свои 64,4кг за один день. Надеюсь на хороший отвес к концу недели

elisevka

elisevka

Оля

18.05.2016 22:15

Даже вот так меня сегодня весы порадовали ураааааааа

Спойлер:

добавлено спустя 4 минуты:

Panterka

У меня один вопрос. Когда на этой неделе сдача отчетов? Крайний срок по московскому времени.
У меня с Москвой 11 часов разницы, чтобы я не опоздала

Пресс сделан. Планка сделана

Последний раз редактировалось: elisevka (18.05.2016 22:55), всего редактировалось 1 раз

Куська=))

Куська=))

Женя

18.05.2016 22:47

Всем приветик.

elisevka
Очень смешной стих про живот))))))

Я сегодня кака-бяка, вчера и позавчера перетрудилась, мышцы болят жутко, еле хожу, поэтому сегодня ничего не делала вообще...
И кушала совсем не по меню((
Правда все равно адекватную еду,но не правильно.

Напишу сейчас что схомячила
Завтрак - гречка с молоком, травяной чай.
Завтрак 2 - травяной чай, маленький бутер.
Обед - суп из утки рисовый.
Перекус - сладкий йогурт питьевой я тут не причем

Ужин - 1/4 куриного шницеля + салат из капусты.

Завтра постараюсь придерживаться меню и позаниматься!!!
Меню на завтра:
Завтрак -гречка с молоком, чай
Перекус - йогурт.
Обед - суп утиный,
Ужин - салат капустный, чай травяной, 1./4 шницеля
Ужин 2- кефир

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

Panterka

Panterka

Алёнка

18.05.2016 23:34

elisevka
Оль, ну ты точно герой! Надо бы себя попробовать заставлять хоть в суп что-ли его добавлять я тут не причем

elisevka писал(а):
я вернула свои 64,4кг за один день.

Урррааа Даже 64,2 хорошо

elisevka писал(а):
Крайний срок по московскому времени.

В воскресенье примерно до 17.00. Я так понимаю, ты хочешь в воскресенье утром... это примерно во сколько? я тогда подожду тебя)

добавлено спустя 3 минуты:

Куська=)) писал(а):
вчера и позавчера перетрудилась

Спорт? Тогда и не сильно ты плохо и ела)))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Часовой пояс: GMT + 3

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

На страницу

На страницу