Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

Автор

Сообщение

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 17:38

Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!

ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

НАШИ КОШЕЧКИ:

1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid

Анкеты Кошечек:

Спойлер:

1. Panterka писал(а):

1. Вес - 56,0
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бока и спина в районе застёжки лифчика
3. Как вы питаетесь - пытаюсь жить на ПП))
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое, выпечка, пельмени (чаще самолепные), свинина, и алкоголь по редким выходным, чаще сладкий (шампусик, сладкое пиво(
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? ничего(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) часто, особенно сейчас... с вредностями. Всё время хочу есть(
7. Во сколько обычно последний приём пищи? тоже пока по-разному сейчас, могу и в 11 вечера наесться..
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? очень редко удаётся выпить хотя бы 1 литр.

Спойлер:

2. Ledi-Dozhdya писал(а):
1.вес 59.4
2. Ваши проблемные зоны на теле.
Спина в зоне лифчика. Живот. Ляшки. Бедра.
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)
Считаю ккал и бжу.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды?
Мучное.
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки)))
занимаюсь дома. последний месяц не занималась, проблемы со здоровьем.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)
2-3 основных приема. 1 перекус.
7. Во сколько обычно последний приём пищи?
в 17.30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?
не больше литра выпиваю. но бывает что вообще мало пью.

Спойлер:

3. kisina писал(а):

1. вес 64
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бедра.
3. Как вы питаетесь - ограничиваю себя в еде.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - конфеты и иногда по выходным немного алкоголя( совсем немного)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - Групповые занятия 2-3 раза в неделю в основном на пресс. Хожу с подружкой
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) - По разному, но завтрак не пропускаю. Чаще пропускаю ужин.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19 вечера ( бывает нарушаю)
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - Около 1-1,2 пью зелёный чай ещё

Спойлер:

4. virtualo4ka писал(а):
1. Вес(замеры) - 56,9
2. Ваши проблемные зоны на теле. живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп) пытаюсь ПП, но не всегда получается
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое, колбаса
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) ничего((( работа сидячая(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 основных и перекусы 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи? всегда не позже 20.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? пью, но не больше 1 литра, чаще меньше
Спойлер:
Мои фото ДО

5. elisevka писал(а):

1. Вес(замеры) - 68 кг.Желаемый вес 60кг. Замеры рост 171см ОГ 98 ОТ 78 ОЖ 90 ОБ 95
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 7 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Начала качать пресс. Хожу с коляской в горы, там бегаю, вернее хожу очень быстрым шагом.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 раза, иногда перекус яблоко.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? между 6 и 7 вечера
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Пью литр-два в день

Спойлер:

6. NiKuSiNkA писал(а):
1. Вес(замеры) - 56 кг. Замеры добавлю вечером
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 6 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? Сейчас вообще ничем......хотя в субботу пару кусочков сала и хлебушек черный)))
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Из спорта всё дома по возможности и баночный массаж! ща потеплеет буду бегать и в выходные к мужу на работу в зал.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3-4 раза, редкие перекусы фрукт или сухофрукты.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? в 18-30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Стараюсь пить но 1 литр точно выпиваю

Спойлер:

7. vsa писал(а):
1. Вес - 57.8
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, попа
3. Как вы питаетесь - Пп, старалась часто питаться...не знаю как будет дальше
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Сладким к кофе
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - пока не начнутся М ничего((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 4
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19, но хочу, чтоб был до 18
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да

Спойлер:

8. felyx писал(а):

1. Вес - 72, хотелось бы 62 (64 реальнее)
2. Ваши проблемные зоны на теле - тело область бедер, живота, руки, ноги...короче все кроме ушей
3. Как вы питаетесь - как попало, все что есть в холодильнике
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - тренажерный зал
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 4-5 (если с перекусами)
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - могу и в 9
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - нет (катастрофа прям)

Спойлер:

9. SANDRA25 писал(а):

1. Вес - 84кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот,бедра.
3. Как вы питаетесь - Стараюсь по системе "Мириманова -60",но бывают срывы(((
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладости,выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?спорта нет,есть физическая работа на огороде)))
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи?18.00- 19.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?0,5-1 литра.Хочу хотя бы 2 л.Буду стараться!)))
Спойлер:

10. Katarina писал(а):
1. Вес - 54,8 кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бока, живот и ляшки
3. Как вы питаетесь? - беспорядочно
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - хлеб, печенье, картофель, каши (за детьми доедаю)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? если спортом можно назвать, то пешие прогулки со старшим сыном
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? постоянно что-то хватаю - раз 5-6 в разное время
7. Во сколько обычно последний приём пищи? около 20-00, позже могу и чай с печеньем или творожком
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? плохо и мало пью, надо контролировать процесс, сейчас пила мало, так как сворачиваю ГВ.
Спойлер:

11. Куська=)) писал(а):
1. Вес - 56
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, бока, ноги, попа
3. Как вы питаетесь - пытаюсь придерживаться ПП, пить много воды и не есть жирное, сладкое, соленое, мучное.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - ежедневно по вечерам занимаемся с сестрой дома, по 15 минут.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 5-6
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - после 22:00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - очень стараюсь, обычно получается, но не всегда. :

Спойлер:

12. natysid писал(а):

1. Вес - 70,7кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бёдра, ноги, немного живот
3. Как вы питаетесь - по-разному (на не сижу)
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - печеньками и сладеньким
5. Что из присутствует в вашей жизни сейчас? - иногда зарядка, иногда Джиллиан, скакалка
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 5-6раз
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - в 20ч
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да, пью

Правила марафона ТЫК)))

Внутренние правила в нашей команде:

Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!

Задания:

ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"

Спойлер:

ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла внимание

! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)

ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

НАШИ РЕЦЕПТЫ!

ЗАВТРАКИ:

Спойлер:

Зелёным шрифтом комментарии от капитана, что чем можно заменить при похудении
Под сах.замом я понимаю натуральный подсластитель, например стевию

Цитата:
"Ленивая овсянка в банке" от Panterka.

Ингредиенты:
-2ст.ложки овсянки
-1ст. ложка отрубей (овсяные или гречневые)
-молоко
-половина банана
-половина тертого зеленого яблока
-чуть сах. зама (мёда)
-1 ч.л. семян льна (у кого есть)
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л

Засыпать овсянку и отруби в банку, залить молоком, чтобы молоко покрыло всё это, чтобы было жидко! размешать, добавить порезанный кубиком банан, протертое на крупной терке яблоко, добавить мед или сах.зам. и ложку семян льна). Закрыть банку и поставить её в холодильник на ночь. Утром достать и кушать) Приятного аппетита!
Фото моё)

Цитата:
Сырники от kisina)
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара (для похудения лучше заменить мёдом или сах.замом
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики (для похудения муку лучше ЦЗ, рисовую или овсяную))
По желанию добавить изюм

Цитата:
"Французский омлет" от felyx

Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:

Спойлер:
Яйца смешиваем с молоком

Взбиваем

Добавляем соль и зелень

Выливаем на сковороду (у меня чугунная сковорода, масло добавлять не нужно)

Готовим начинку

Когда низ омлета схватился а серединка еще жиденькая, размещаем начинку в середине омлетика

Сворачиваем его рулетом (или, чтобы не мучаться просто пополам)

Оставляем под крышкой около 5 минуток, за которые можно приготовить салатик.
Делим омлетик пополам...лопаем:

Калорийность омлета: Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Порция на двоих)

Цитата:
"Белковый пирог" от Куська=))"

Калорийность: 60 ккал/100 гр

Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).

Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4

Цитата:
"Омлет от NiKuSiNkA"

Ингредиенты:
-30 г сливочного масла
-6 яиц
-1,5 стакана молока
-соль
Как приготовить омлет как в детском саду:

Отделить яичные белки от желтков, желтки соединить с молоком и взбить до однородности, подсолив.
Белки взбить в крепкую пену с помощью миксера.
Частями – не все сразу, ввести белки в желтково-молочную смесь, перемешать ее до однородности.
Смазать форму для выпекания омлета сливочным маслом (при похудении попробовать заменить масло пергаментной бумагой?), влить омлетную массу, поставить форму аккуратно, не встряхивая, в нагретую до 200 градусов духовку.
Выпекать омлет как в детском саду около получаса до готовности.
PS. можно добавить консервированный горошек (как на фото)
Приятного аппетита!

Цитата:
"Творожно-яблочная запеканка" от Куська=))".

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный- 300 гр
Яблоки - 3 шт
Яйца - 4 шт
Сахар -немного(по вкусу) (можно заменить мёдом или сах.замом)
Манка - 3 ст. л.

Приготовление:
-Отделить белки от желтков. В желтки добавить творог, сахар, манку, перемешать, оставить набухать.
-В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до крутой пены.
-Все соединить.
-Форму для выпечки чуть смазать растительным маслом и присыпать манкой.
-Выложить половину теста, потом яблоки крупно порезанные , потом опять тесто и опять яблоки)
-Сверху яблоки чуть посыпать сахаром и ставим запекаться при 180 минут 25.
Вкусняшка!!!

Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)

felyx

felyx

Наталья

11.05.2016 7:52

Смотрю нет капитана - нет порядка!
ржу нимагу

Я вообще забыла записывать о выполнении заданий чет засмущалась я

.
Исправляюсь:
Планка сделана
Пресс сделан
(вчера, кстати, тоже...в воскресенье и понедельник ничегошеньки не делала...
а-та-та мне по попе)

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Котик

Котик

11.05.2016 7:54

kisina

kisina

Танюшка

11.05.2016 8:22

felyx
Это точно!!! Ждём Аленкиного возвращения!!!
Пресс сделан!
Я кстати тоже дома, мне себя дома гораздо легче контролировать.
А на даче как корова, жую все подряд...

Panterka

Panterka

Алёнка

11.05.2016 11:52

Кошечки мои!!! это любовь

привет!

Приехала с привесом, недовольна ни собой ни вами всем пипец

, но соскучилась по вам и поэтому все прощены)))

С завтрашнего дня новые задания, теперь будут и по питанию. Опять же для активисток)) никого не заставляю, но.. Напоминаю что худеем мы вместе и пробуем достичь хорошей летней формы вместе!!!

У меня КД были, поэтому пресс сделан только сегодня. Я в парикмахерской с утра, потом на работу, и вечером др и коллеги, поэтому с завтрашнего дня зашиваю рот и не жру, вернее начинаю кушать правильно!) и вы тоже!!)) королева

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Куська=))

Куська=))

Женя

12.05.2016 9:12

Что-то темка совсем заглохла!
Аууу, где все?))

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

felyx

felyx

Наталья

12.05.2016 13:32

Panterka писал(а):
С завтрашнего дня новые задания, теперь будут и по питанию.

О это хорошо!
С тренировками все пучком....но еда чет засмущалась я

еда это проблема

добавлено спустя 25 секунд:

Куська=)) писал(а):
Аууу, где все?))

усиленно худеют
ржу нимагу

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 14:43

Привет, девочки!!!!

felyx писал(а):
усиленно худеют

Ойййй)) не верится мне), думаю усиленно кушают (это я мягко сказала ещё)) ржу нимагу

ЗАДАНИЕ 9.

Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.

ЗАДАНИЕ 10.

Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!

ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

12.05.2016 14:58

Panterka писал(а):
ЗАДАНИЕ 9.

Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.

ЗАДАНИЕ 10.

Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!

ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

Вы мне пристрелите если узнаете что я сегодня уже ела)))))

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 15:04

NiKuSiNkA писал(а):
Вы мне пристрелите если узнаете что я сегодня уже ела)))))

Ай-яй-яй!!!!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

12.05.2016 15:19

У меня ПМС.....сейчас очень сложно....но как же тяжело удержать вес...я всего ничего позволила себе в праздники так вес прилетел обратно! я месяц себя насиловала можно сказать......очень тяжело ходить в гости и приглашать гостей к себе!!!!

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 16:15

NiKuSiNkA писал(а):
очень тяжело ходить в гости и приглашать гостей к себе!!!!

Это и правда самое сложное, гости, шашлыки с друзьями, родственниками.. алкоголь.. йоу

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

12.05.2016 16:28

Panterka
Вот смотрю на некоторых...которые жрут вёдрами и не толстеют!!! как так???

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 17:00

NiKuSiNkA писал(а):
Panterka
Вот смотрю на некоторых...которые жрут вёдрами и не толстеют!!! как так???

Вот-вот

добавлено спустя 48 секунд:

А тут реально скидываешь, отказываешь себе во всём, а потом бац и за три дня все скинутые кг набрала пипец

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

12.05.2016 17:10

Panterka писал(а):
А тут реально скидываешь, отказываешь себе во всём, а потом бац и за три дня все скинутые кг набрала

при чем скидываешь месяц, а набрала за 3 дня((((

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 17:43

NiKuSiNkA писал(а):
при чем скидываешь месяц, а набрала за 3 дня((((

Это самое обидное!

У меня тоже сегодня стыдный список меню будет, после обеда на нервяке сильном, ем всё подряд((

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Panterka

Panterka

Алёнка

12.05.2016 23:41

ай-яй!! все едят так активно, что и в тему не заходят??? и задания не читают пипец

Моё задание 9 зачет

:

Моё отвратительное меню, конечно же фиг с таким похудеешь.. (слабонервным не читать!!!!)
Стакан воды
Завтрак: овсянка в банке + 2 хлебца с творожным сыром и слабосоленой форелькой, капучино из цикория
Перекус: капучино 400мл с корицей и сах.замом.
Обед: борщ 400мл с кусочком отварной курицы
Перекус: конфета шоколадная, 1/3 яблока, стакан воды
Ужин: сырный суп с грибами
Ужин 2: запеченная грудка с солеными огурцами и сыром малой жирности, 2 половинки запеченного картофеля с салом (да-да у меня ПМС

) - это я нервная с работы приехала, а мне муж приготовил (готовка с его стороны это большааая редкость, плюс нервы, и всё это съела) да ещё бокалом красного сухого вина запила.
Пресс сделан сегодня, из под палки заставила утром сделать опаньки ...

Задание 9 от Анюты зачет

virtualo4ka писал(а):
Завтрак: омлет с сосиской + кофе с 2 чл сахара
перекус: постное печенье с чесноком + 2 мишки Барни
Обед: плов + мишка барни
перекус: постное печенье с чесноком + мюсли-батончик
Ужин: картофельное пюре 2 ст.л + котлета + куриное крылышко + кусок торта (у брата ДР)
Вечером: помидорка + кусочек вареной колбасы
За весь день около литра воды

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

13.05.2016 7:21

Panterka писал(а):
думаю усиленно кушают

нуууу....

добавлено спустя 8 минут:

Задание 9
Вчера:
Завтрак: Омлет с курицей + салат (огурцы+помидоры) и чай
Обед: Окрошка+картофельное пюре и тефтели
Перекус (подкрался внезапно): Куриная нога (голень)
Ужин: Тефтели + салат из огурцов...и нет остановиться на этом НО!!! всем пипец

плюс кофе с молоком и мороженное чет засмущалась я

крем-брюле
Поздний ужин чет засмущалась я

: Кофе с молоком + творог с вареньем
В промежутках чай черный без сахара

Много прихрдится на поздние приемы пищи всем пипец

Меню на сегодня!
Или задание 10!
Завтрак (уже был): Печеночные котлеты (момочка передала это любовь

) и салат (огурец+капуста_зернистый творог) + кофе (без ничего)
В планах:
Обед: Курица+молодой картофель с укропом+салатик
После тренировки: будет банан!
Ужин: салат с зернистым творогом
В промежутках чай черный без сахара

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Куська=))

Куська=))

Женя

13.05.2016 8:16

Всем приветик!)
Отчет позорный....даже не знаю почему, но вес так и не ушел, хотя я ездила на велике, каждый день занималась по вечерам и на ночь не ела вообще(грейпфрут не считаю)!(( Обидно до слёз..
Отчет. Вес: 53.500

Вчера - планка сделана, пресс сделан.
Сегодня - планка сделана.

Задание 9.
Вчерашнее меню:
Завтрак - стакан воды, чай без сахара, 2 снека ( лаваш+ сыр твердый)
Обед - маленькая порция макароны + запеченые томаты черри и кабачок.
Ужин(18.00) - салат ( капуста+ помидор + раст. масло) + 2 куриный сосиски.
Ужин 2 (22:00) - 1/2 грейпфрута .

Задание 10.
Сегодня буду есть:
Завтрак - чай без сахара, йогурт, вареное яйцо, бутер с сыром.
Перекус - яблоко.
Обед - салат ( капуста+ помидор+ раст. масло) и куриная сосиска.
Ужин - отварная грудка, салат тот же что и на обед, грейпфрут.
Ну и вода в течении дня.

Мотивашки))))

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

kisina

kisina

Танюшка

13.05.2016 9:23

Меню на сегодня
Утро стакан воды
Постараюсь съесть овсянку и кофе без сахара натуральный
Обед: если никуда не умчусь съем салатик из капусты и огурчиков с каплей раст. Масла.
Ужин: еду на дачу постараюсь отделаться кефиром.

Что то моё похудение опять застряло улыбаюсь

Отекаю как бегемот, это у меня всегда так летом.
Уже соль стараюсь не есть вообще.
Отчёт сдам завтра, сегодняшний мне пока не нравится

elisevka

elisevka

Оля

13.05.2016 10:46

Всем привет.

Мое задание #9

Завтрак вермишель и жареное яйцо, черный кофе без сахара

Обед гамбургер, но без булки, завернутый в листья салата, вода

Ужин крохотный кусочек манго в черном шоколаде, 10 черешен, грейпфрут.

Неидеально, но и не очень стыдно ржу нимагу

добавлено спустя 3 минуты:

Задание 10

Завтрак: каша на воде+чуть меда+чуть обезжиреного молока

Обед: рыбная котлета (или кусок запеченой курицы), салат

Ужин: кефир, грейпфрут

Panterka

Panterka

Алёнка

13.05.2016 12:53

Доброе утро, Кошечки мои!

felyx, Натусь (не против, что я ласково?), СПАСИБО тебе, что заменила меня на той недельке!!! Умничка ты моя!!! это любовь

До окончания марафона осталось три недели, печалька!!!
А мы только по новой начинаем худеть, мой вес 55,8 (я почти с таким и начинала((((
Отчет завтра, взяла себя в руки, надеюсь!

virtualo4ka
Panterka
felyx
Девочки!!! Это позорище, вот мы с вами худеем, пипец просто!!!!
Вот очень правильные задания!
И потом мы сами же говорим почему вес стоит, или в плюсе. Мы не едим, мы жрём! Я не про порции, а про качество еды((((

felyx писал(а):
Или задание 10!
Завтрак (уже был): Печеночные котлеты (момочка передала ) и салат (огурец+капуста_зернистый творог) + кофе (без ничего)
В планах:
Обед: Курица+молодой картофель с укропом+салатик
После тренировки: будет банан!
Ужин: салат с зернистым творогом
В промежутках чай черный без сахара

Смущает только банан после тренировки (то есть во второй половине дня). но слышала где-то про углеводный загруз после трени.. я тут не причем

А так хорошее меню. надеюсь сможешь придержаться его @@@@@@@)

Куська=))
Жень, обидно, но давай руки не опускай!!! В твоём меня могу грешить только на масло на ужин... и что за куриные сосиски (состав?)

Куська=)) писал(а):
Задание 10.
Сегодня буду есть:
Завтрак - чай без сахара, йогурт, вареное яйцо, бутер с сыром.
Перекус - яблоко.
Обед - салат ( капуста+ помидор+ раст. масло) и куриная сосиска.
Ужин - отварная грудка, салат тот же что и на обед, грейпфрут.
Ну и вода в течении дня.

Идеальный вариант хорошо

(только я бы масло из салата на ужин убрала бы чет засмущалась я

!)!

kisina писал(а):
Меню на сегодня
Утро стакан воды
Постараюсь съесть овсянку и кофе без сахара натуральный
Обед: если никуда не умчусь съем салатик из капусты и огурчиков с каплей раст. Масла.
Ужин: еду на дачу постараюсь отделаться кефиром.

Очень мало!!!! Не нра мне йоу

Хотя бы добавить белок (мяско)!!

elisevka
Всё, кроме ужина очень даже норм, фрукты на ужин - нельзя, прямая дорога жирку в твоё тело)) А в задание 10 я бы перекус ещё б добавила чет засмущалась я

добавлено спустя 7 минут:

Моё задание 10:

Стакан воды
Завтрак: ленивая овсянка в банке, пару хлебцов с сыром творожным и слабосоленой рыбкой, опять же цикорий-капучино.. (жду когда жаба отпустит и я разорюсь на капсулы для кофе)...
Перекус: кофе с сах.замом.. (знаю-знаю, но я выбираю разрешённый и максимально не вредный)
Перекус 2: зеленое яблоко
Обед: куриная грудка, запеченная с соленым огурцом и сыром, салат овощи (без заправки)
Ужин: 2 куриных отварных яйца + баночка детского питания (говядина с сердцем).
Ужин2: кефир, если куплю)

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

elisevka

elisevka

Оля

13.05.2016 18:10

Отчет вес 64,6кг (-200гр) опаньки ...

Хорошо что не плюс

elisevka

elisevka

Оля

13.05.2016 19:51

Panterka

Алёна, мне фрукты норм на ночь. Черешня, да, была лишняя, но грейпфрут на ужин или яблоко мне подходит, как по Миримановой

felyx

felyx

Наталья

14.05.2016 12:14

Задание 11.
Отклонения были!
Еще какие.

Завтрак по плану (конечно же)
Потом меня пригласила свекровь на обед! Я знала чем это закончится, поэтому перенесла тренировку пораньше.. Поэтому потом был
Перекус: банан после тренировки.
Обед: Как ни странно но был почти по плану куриные котлетки+картофель молодой запеченный+салат...НО!!! плюс вино (ок 250 г) и медовик!!!
Вышла с пузом как барабан пипец

Поэтому ужин отменила.
На ужин был только чай с лимоном и без сахара.

А мы будем так делать каждый день? Мне бы это помогло контролировать себя, да и со стороны ошибки виднее...

добавлено спустя 3 минуты:

Кстати, сегодня 1 ДЦ, поэтому весом похвастаться не могу грущу

Вес все тот же 68,5 кг

Худеть тяжело...жрать легче было! всем пипец

Так что если не дать себе пинка сейчас, то я поняла как легко и не заметно женщины переваливают за 100 кг!!! нифига себе

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

14.05.2016 12:50

Привет, девочки!

Мой отчет 55,0 (это конкретный плюс((( может до завтра ещё скину... чет засмущалась я

elisevka писал(а):
Алёна, мне фрукты норм на ночь. Черешня, да, была лишняя, но грейпфрут на ужин или яблоко мне подходит, как по Миримановой

Да? нук тогда тебе везёт) Яблоки вроде нельзя, грейп можно). Мне только слопай фруктик во второй половине дня (грейп не считаю))

felyx писал(а):
Задание 11.

Обязательно пишем какое задание по номеру)

felyx писал(а):
ужин был только чай с лимоном и без сахара.

Ты хоть умничка, ужин отменила!!!

А у меня такие же отклонения((
Моё задание 11:
Завтрак по плану +
Перекус 2 перешел на полдник -
Обед по плану +
А вот полдник всем пипец

, помимо яблока, было съедено пироженое картошка! Ох уж это сладкое, арендодательница принесла специально для меня йоу

-
Ужин по плану +
Ужин 2 - заменен на пломбир у меня ПМС

-
Вот так вот откройте рот и скажите аааа

felyx писал(а):
А мы будем так делать каждый день? Мне бы это помогло контролировать себя, да и со стороны ошибки виднее...

Задание 10-11 - отчитываемся ежедневно!
В течении последних трёх недель!!!
То есть вечером (или утром) пишем здесь в теме меню на завтрашний день (или на сегодня) (задание 10)!!!
Потом отписываемся в задании 11 следовали ли ему и какие были отклонения!!!
Критика или советы по поводу меню участников приветствуется!!!!!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

14.05.2016 13:16

Panterka писал(а):
Задание 10-11 - отчитываемся ежедневно!

О!!!
Это правильно!
Значит задание 10 (на 14.05)
Завтрак (уже был): Омлет с куриной колбасой+салат (огурцы+капуста+помидоры). Кофе с молоком+маленький кусочек медовика (свекровь с собой передала...не удержалась)
Перекус (уже был): Чай с молоком+бутерброд (черный хлеб+сыр)...потом муж принес банан (слопала пипец

)
Обед: Рис + куриная котлета + салат.
Ужин: Салат с зернистым творогом.
В перерывах может быть чай (без ничего)

Ну завтра посмотрим всем пипец

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

vsa

vsa

Светланка

14.05.2016 13:48

Вес 55,9...Но отчитаюсь завтра еще..Думаю будет меньше...Усердно старалась за эту неделю сгонять пасхи)))

felyx

felyx

Наталья

15.05.2016 8:30

felyx писал(а):
Ну завтра посмотрим

Как оказалось все не так плохо, как могло бы быть, главное контроль!!!
Задание 11 (за 14.05)
Завтрак - по плану;
Перекус -тоже
Обед - по плану
Ужин: спекла кекс банановый...и НЕ ела ураааааааа

, не поддалась на уговоры мужа, поскольку думала, что нужно будет писать о том, что я лопаю кексы и надеюсь на похудение чет засмущалась я

.
Так что, капитан! Идея с таким контролем это было супер!!!
Надо было такое устраивать с начала марафона.
ржу нимагу

А это значит что и Ужин - по плану.
Полопала салатик, пока мама и муж лопали кексы

Задание 10 (на 15.05)
Завтрак: Рис+куриная котлетка+салатик. Кофе с молоком+кусочек кекса
Перекус: Чай и яблоко
Обед: Тефтельки и салат
Ужин: Только курица (запеченная)
В промежутка может быть чай без ничего

Пресс сегодня не делала (М)
Планка сделана!

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

kisina

kisina

Танюшка

15.05.2016 9:08

Девочки привет, интернет на даче еле работает, трафик девчонки мои "съели".
Страницы грузятся пипец сколько.
Отчёт 62.6

vsa

vsa

Светланка

15.05.2016 10:07

Чудо не случилось....55,9(((

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

15.05.2016 13:02

Отчет.
59.7

Часовой пояс: GMT + 3

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

На страницу

На страницу