Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!

ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!




НАШИ КОШЕЧКИ:

1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid




Анкеты Кошечек:
Спойлер:


Правила марафона ТЫК)))

Внутренние правила в нашей команде:

внимание Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
внимание Выполняются задания капитана!
внимание Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
внимание Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!



Задания:

ЗАДАНИЕ 1. "Анкета" зачет
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"
Спойлер:
ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла внимание ! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)

ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

внимание НАШИ РЕЦЕПТЫ!

ЗАВТРАКИ:
Спойлер:
Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya


Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)
Привет, девочки!!!! У меня "Пресс сделан")) Горжусь собой и теми, кто делает, всех вижу!

felyx писал(а):

Поругай меня капитан, чтоли ...просто...

Не могу даже поругать... Иногда и на меня накатывает что-нибудь... так что держись, старайся кроме сыра лишнего не есть, а винцо через пару дней уйдет.
felyx писал(а):

Пресс сделала, в планке постояла.

Зато задание сделала, умничка моя!!!

natysid
Добро пожаловать! очень счастлива
Задания в первом посте и информация про баллы тоже))) Успеха в отвесах) @@@@@@!
NiKuSiNkA писал(а):

В общем купила куриные пупочки......

Я ещё тушу их, или в скороварке))

Попозже остальное прокомментирую)) королева
Девочки простите сегодня просто выпала из жизни.
На работе завал такой был, домой пришла как мокрая курица в 10 вечера. Дождь как из ведра.
Пропустила занятия, но прогулка по городу по работе, заменила 2 утренних тренировки. Ног не чувствую вообще!
Мое фото ДО
Спойлер:
Привет кошечки-стройняшки!
felyx
вино если красно сухое и сыра всего пару кусочков...то ничего маленький расслабон)))
Я вчера тоже немного согрешила, пошла в магазин после работы...я поела перед выходом.....купила всё что положено....и тут на глаза попался копченый кальмар...взяла совсем чуток...грамм 150-200....съела всего пару кусочков...с остальным дети и муж помогли! ну потом всё...зелёный чай и усё!!!

добавлено спустя 2 минуты:

natysid
Молодец, хорошо началось утро!

добавлено спустя 3 минуты:

Я сегодня утром так же пресс сделала, планка 2 раза по 1,5 минуты...получается уже немного получше! Мне так нравится заниматься утром...я даже стала на 20 минут пораньше вставать, что бы всё сделать пока девчонки спят!
Я вчера так же вернулась к баночкам своим любимым, рука конечно не зажила, но всё же минут 10 юлозила банками по пузу как могла! на ночь как полагается крем!
В Москве начались дожди((( а я так хотела покататься на роликах с детьми или побегать((((

добавлено спустя 2 минуты:

Доброе утро всем!!
Пресс сделан!
Всем привет!
Мой отчет 55,7 кг (- 500 г)

Заваливаюсь на работе плюс постоянные репетиции, мозг плавится, спорта нет совсем, вместо него каждодневное дефиле и танцы. 23 апреля все закончится, будет финальный концерт и я наконец то смогу заняться собой))

На кулинарном этапе конкурса я готовила пп-блюдо "Курица в апельсинах", вам его и покажу:



И сам рецепт:

В 100 г такой курицы всего 134 ккал.

Т.к. я делала в двойном обьеме, то соответственно все продукты делим на 2
Курица (филе бедра\голень\окорочок) - 3 кг
Апельсины - 5-6 шт
Имбирь (можно свежий, можно молотый) - у меня молотый 0,5 ч.л.
Мёд - 1 ст.л.
Лук репчатый - 2 больших луковицы
Чеснок - 3-4 зубчика
Французские травы (у меня в мельнице)
Соль\перец по вкусу

Приготовление:
Из 4-х апельсинов выжать сок и с одного потереть на терке цедру (примерно 2 ч.л.)
Ставим сок в кастрюльке на газ и греем, добавляем в сок цедру, имбирь, мёд, соль и перец. Как только начинает закипать, СРАЗУ снимаем с огня и заливаем маринадом курицу. Оставляем на 30-40 минут мариноваться. Включаем духовку и нагреваем до 200 градусов. Режем кольцами лук, потереть или выдавить чеснок и оставшиеся апельсины режем тонкими кружочками. Когда пройдет 40 минут маринования, выкладываем курицу на противень, между кусочками укладываем лук, крошим чеснок, присыпаем французскими травами и сверху укладываем апельсиновые кольца. Отправляем в духовку на 45 минут, периодически поливаем курицу выделившимся соком. Подавать горячей. Приятного аппетита)))

Мои домашние оценили, мужчины из жури конкурса в один голос заявили, что не думали, что курица может быть такой вкусной)))
Приветик всем улыбаюсь

Сегодня я уже решила что пресс все таки сделать, не смотря на М, поэтому:
Пресс сделан! Планка Тоже сделана!

Сейчас вообще стараюсь заниматься каждый день! По вечерам.
А утром делаю задания нашей группы!) Получается 2 раза в день спорт по чуть-чуть)

Вчера импровизировала на тему диетических рецептов и вот что получилось:
Приготовила на ужин Курочку тушеную с молодой капустой



Ингредиенты:
Куриное филе - 2 шт
Молодая капуста - пол качана.
Лук репчатый - 2 шт
Укроп- маленький пучок.
Соль, перец.

Приготовление:
-Филе нарезать крупными кусочками, чуть обжарить на оливковом масле.
-Лук и капусту нашинковать, добавить к курице + немного воды, тушить под крышкой до готовности курицы( я капусту оставила немного хрустящей).
-В конце добавить укроп, соль, перец.

Ну и решила что нужно какой-то десертик чет засмущалась я
Творожно-яблочная запеканка.





Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный- 300 гр
Яблоки - 3 шт
Яйца - 4 шт
Сахар -немного(по вкусу)
Манка - 3 ст. л.

Приготовление:
-Отделить белки от желтков. В желтки добавить творог, сахар, манку, перемешать, оставить набухать.
-В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до крутой пены.
-Все соединить.
-Форму для выпечки чуть смазать растительным маслом и присыпать манкой.
-Выложить половину теста, потом яблоки крупно порезанные , потом опять тесто и опять яблоки)
-Сверху яблоки чуть посыпать сахаром и ставим запекаться при 180 минут 25.

Вкусняшка!!! я тут не причем
virtualo4ka
а ты кожу снимала с окорочков?

добавлено спустя 2 минуты:

Куська=))
У меня вчера была запеканка точно такая же только банановая.... и я банан взбила в блендере и просто добавила в общую массу!
Доброе утро худышки!!!)))
Пресс сделан!
А теперь мотивашки)




добавлено спустя 1 минуту:

NiKuSiNkA писал(а):

У меня вчера была запеканка точно такая же только банановая.... и я банан взбила в блендере и просто добавила в общую массу!

А с бананом разве не более калорийно выходит?
Куська=)) писал(а):

А с бананом разве не более калорийно выходит?

Я это строго на завтрак ем) я бы добавила курагу или чернослив, но дети не едят(
NiKuSiNkA писал(а):

я бы добавила курагу или чернослив, но дети не едят(

О, я тоже люблю курагу и чернослив и вообще все сухофрукты, но кроме меня ЭТО никто в доме не ест)) я тут не причем
Девочки, всем привет!
Захожу к Вам и каждый раз слюнки глотаю ням ням
Тут у Вас вроде похудательная темка, а можно подумать кулинарная подмигиваю
Утащила себе несколько блюд на пробу
Привет, девочки.
Сегодня Пресс сделан. Планочка тоже.

NiKuSiNkA писал(а):

вино если красно сухое и сыра всего пару кусочков...то ничего маленький расслабон)))

Вино было белое сухое...решила, что это самый диетический вариант.

Мотивашки:
skrolik
даже ПП может быть очень вкусным и выглядеть очень аппетитно)))

добавлено спустя 1 минуту:

felyx писал(а):

Вино было белое сухое...решила, что это самый диетический вариант.

Я думаю простим на первый раз)))) Хотя ща выходные...меня тоже будут соблазнять!
Искала рецепты диетического ужина.
Нашла такую вещь:

Теперь будет из чего выбирать основные ингредиенты
очень счастлива

Рецептик самого ужина будет ближе к ужину ржу нимагу

добавлено спустя 27 секунд:

NiKuSiNkA писал(а):

Я думаю простим на первый раз))))

чет засмущалась я
хорошо.
Поблагодарили(1): Натусе4ка
Привет худеющим.

Отчет 59.1 (-300)

Но весы другие. И я дочку взвесила.. Она больше 700 гр по этим весам.
Так что думаю на самом деле я уже 58 чет засмущалась я
Но запишем что показали весы)
Девочки, привет королева !

Я замоталась, сейчас попробую влиться в нашу темку)
Panterka писал(а):

Девочки, привет !

Я замоталась, сейчас попробую влиться в нашу темку)

А я сегодня сижу на работе без дела.....в преддверии М гуляет аппетит)
Девочки привет, пресс сделан, сижу на гречке сегодня, а то что то на месте топчусь, а хочется результат.
kisina писал(а):

сижу на гречке сегодня

Огромной при огромной силы воли тебе!!!!!!
NiKuSiNkA
О да!!!
Ещё и пятница сегодняулыбаюсь надеюсь муж не будет вечером меня соблазнять, чем нибудь вкусненьким
kisina
мне тоже на работе проще....изобилия еды нет что принесла то и съела, а дома холодильник...а в выходные беда....то гости то в гости, то дети что-то просят)))

добавлено спустя 3 минуты:


очень улыбнуло)))
SANDRA25 писал(а):

"Рецепт диетический или пп". Обед

так дерать Засчитано!!
Про завтрак с лавашом не поняла я чет засмущалась я . Очень люблю в лаваш заворачивать многое) Про яйцо не поняла... Лаваш тонкий я так понимаю... сырой яичной смесью его на сковородке смазывать? и потом только солить и тп? Ну и для похудения сливочное масло для обжарки не пойдёт. Но поподробнее рецепт хочу))) Я бы тоже самое сделала бы без масла на антипригарной сковородке)) Жду)


NiKuSiNkA писал(а):

И задание обед ПП, я уже не раз готовила и буду готовить сегодня:
Сельдереевый суп для похудения

Ты герой) Принято!)
Куська=)) писал(а):

Рецепт ПП ужина:
Салат «Леди»

Принято)


Куська=)) писал(а):

А когда готовить будем уже?))

Не знаю, я сначала думала, что будем готовить одно блюдо, но не знаю, думаю сейчас начнётся, что не у многих есть нужные ингредиенты). Но наверное такое задание всё-таки будет)

elisevka писал(а):

готовила рагу овощное, подойдет и на обед и на ужин

Засчитаваю как ужин)

добавлено спустя 24 минуты:

Katarina писал(а):

Мое фото ДО

Katarina писал(а):

Пресс сделан!

Умничка, засчитано и фото и пресс зачет
natysid писал(а):

я сегодня пресс сделала + 400раз на скакалке+планка 1мин

Ого! 400 раз на скакалке, вот это ты молодец! Задание на пресс в ЛС) Выполняется и один раз в день в теме отчитываемся по нему по форме)

NiKuSiNkA писал(а):

пресс сделала

не по форме! Могу и не увидеть(( это задание 2?)
Банки начала! Горжусь тобой! Пиши чаще про них, может и всё-таки начну(((

virtualo4ka писал(а):

Мой отчет 55,7 кг (- 500 г)

Тааак))! Первый отчетик на этой неделе! Анют, с отвесиком!
virtualo4ka писал(а):

пп-блюдо "Курица в апельсинах",

Отвал башки наверное) у меня слюнки потекли)) Засчитываю как задание 6.?
Куська=)) писал(а):

Пресс сделан! Планка Тоже сделана!

зачет Такая молодец. Планку скоро добавлю в обязательное задание я тут не причем Надо и мне начинать её делать!
Куська=)) писал(а):

Приготовила на ужин Курочку тушеную с молодой капустой

Куська=)) писал(а):

Ну и решила что нужно какой-то десертик
Творожно-яблочная запеканка.

. Засчитываю как задание 6. (2шт) -?Хочу курочку с капусткой)). Десертик ТОЛЬКО на завтрак можно при похудении)))

NiKuSiNkA писал(а):

У меня вчера была запеканка точно такая же только банановая.... и я банан взбила в блендере и просто добавила в общую массу!

Ещё раз приготовишь с фото и подробным описание, засчитаю как задание 6))). А то буде переносить в первый пост рецепты же)

SANDRA25 писал(а):

Пресс сделан!

зачет
Куська=)) писал(а):

А с бананом разве не более калорийно выходит?

Выходит более каллорийно, но я, например, банан утром, преступлением не считаю, и от него не поправляюсь)
skrolik писал(а):

Девочки, всем привет!
Захожу к Вам и каждый раз слюнки глотаю

У нас все рецепты правильные, так что заходи почаще) ой мороз мороз
Девчонки у меня умнички!!!! Этот марафон у меня самый-самый! Такие все умнички, все задания выполняют, поддерживают и мотивируют! королева это любовь
felyx писал(а):

Сегодня Пресс сделан. Планочка тоже.

зачет
felyx писал(а):

Вино было белое сухое...решила, что это самый диетический вариант.

Ну тут даже ругаться не буду. Сухое, даже без вопросов)

добавлено спустя 5 минут:

NiKuSiNkA писал(а):

даже ПП может быть очень вкусным и выглядеть очень аппетитно)))

Поддерживаю внимание
felyx писал(а):

Нашла такую вещь:

Классная табличка!!!
Ledi-Dozhdya писал(а):

Но запишем что показали весы)

Если будет на домашних меньше, потом зато сразу такой приятный сюрприз в виде большого отвеса будет) Анюта, давай делай пресс (один раз только сделала))


kisina писал(а):

пресс сделан, сижу на гречке сегодня,

зачет . Про гречку держись, герой! @@@@@@@@@!
NiKuSiNkA писал(а):

очень улыбнуло)))

ржу нимагу ржу нимагу ржу нимагу

У меня самой сегодня "Пресс сделан". Опаздывала на работу, пипец как, поднять себя с кровати не могла, но утром вакуум это уже святое, сделала-таки ржу нимагу
Panterka писал(а):

Ну тут даже ругаться не буду. Сухое, даже без вопросов)

Блин а сидр он не сухой??? вкусно так...хочется расслабится капельку)))
Panterka
Да я в гостях. Забываю постоянно. всем пипец
natysid
Замеры ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и рост жду!
К какому весу стремишься к 3 июня?)
Я решила что будет на ужин)))

Пп шаурма )

1. Соус. йогурт натуральный, выдавливаем туда чеснок, кладем травки любые,пол ложечки чайной горчицы и сок лимонный по вкусу. Всё перемешиваем и ставим в холодильник настаиваться.

2. начинка - огурец, помидор, перец, капуста, зелень, чеснок, куриное филе.
NiKuSiNkA писал(а):

а сидр он не сухой???

не сухой)))) Но если ты в выходной один раз пригубишь))) то думаю ничего страшного...
Я три дня за эту неделю, включая прошлые выходные, расслабляюсь чет засмущалась я, правда закусываю правильно, поэтому привеса нет... правда коньячком (который раньше не пила совсем, и винцом сухим)... чет засмущалась я чет засмущалась я чет засмущалась я
PS жду ответ про пресс внимание

добавлено спустя 1 минуту:

Ledi-Dozhdya писал(а):

Забываю постоянно.

Давай-давай включайся! пресс в гостях неудобно делать?

добавлено спустя 1 минуту:

NiKuSiNkA писал(а):

Пп шаурма )

Обожаю её хорошо !!! Сейчас тоже выложу свой рецепт))
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах