Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!
ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
НАШИ КОШЕЧКИ:
1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid
Анкеты Кошечек:
Правила марафона ТЫК)))
Внутренние правила в нашей команде:
Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!
Задания:
ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"
ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла ! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)
ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!
НАШИ РЕЦЕПТЫ!
ЗАВТРАКИ:
ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
НАШИ КОШЕЧКИ:
1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid
Анкеты Кошечек:
Спойлер:
Правила марафона ТЫК)))
Внутренние правила в нашей команде:
Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!
Задания:
ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"
Спойлер:
! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)
ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!
НАШИ РЕЦЕПТЫ!
ЗАВТРАКИ:
Спойлер:
Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya
Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)
Итак, за первую неделю наша команда скинула 7,7 кг !!!!
Кошечки, я вами очень горжусь!!! Вы у меня такие умнички! Не думала, что будете выполнять задания, а вы, в большинстве, всё делаете! Мне прямо бальзам на душу
! И ещё большое спасибо за фото "ДО". У нас теперь у всех точно есть стимул сбросить лишний жирок!!! И мы его сбросим)))
PS. Ещё всем спасибо за адекватно скинутый вес, и честность)
Девочки, вы у меня лучшие
PS. НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!! Задание на пресс выполняем!!!! Давайте! Это надо нам самим в первую очередь и во вторую нашей команде!!! Дальше ещё будут задания!
Я точно знаю, что к лету вы у меня будете ходить стройными красотками!!!!
Кошечки, я вами очень горжусь!!! Вы у меня такие умнички! Не думала, что будете выполнять задания, а вы, в большинстве, всё делаете! Мне прямо бальзам на душу
! И ещё большое спасибо за фото "ДО". У нас теперь у всех точно есть стимул сбросить лишний жирок!!! И мы его сбросим)))
PS. Ещё всем спасибо за адекватно скинутый вес, и честность)
Девочки, вы у меня лучшие
PS. НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!! Задание на пресс выполняем!!!! Давайте! Это надо нам самим в первую очередь и во вторую нашей команде!!! Дальше ещё будут задания!
Я точно знаю, что к лету вы у меня будете ходить стройными красотками!!!!
Задание 3:
Написать в теме рецепт диетического блюда или пп (правильного питания), подходящего на завтрак!
Рецепт должен быть легкий и быстрый в приготовлении!!!
Жду 11 рецептов! На "задание 3" даю три дня!!! То есть к вечеру вторника все должны задание выложить в нашей теме!!! Потом голосуем за один вариант и "задание 4" будет приготовить каждому участнику команды и сфотографировать завтрак, набравший большее число голосов.
Каждый участник может оспорить любой рецепт на отношение его к диетическому или ПП!!! Даже лучше если вы будете высказывать своё мнение по поводу рецептов!
PS. Прошу девочек не с России и Украины, написать какие продукты у вас сложно купить!
PS2)) Задание навеяно омлетом NiKuSiNkA
Хорошее задание, я обычно завтракаю хлопьями (фитнес) или яйцами в разных вариантах, иногда овсянку ем. А сегодня жрала блинчики. Надеюсь все будет без последствий.
На завтра планирую гречневый день
На завтра планирую гречневый день
я этого не слышала, особенно слово "обычно"я обычно завтракаю хлопьями (фитнес)
.. столько уже программ по тв было по поводу этих хлопьев, нельзя худеющим это есть 
сама ела их несколько лет назад, теперь табу)
А вот яйца и овсянка - идеально!
добавлено спустя 29 секунд:
Хорошее задание
Мой рецепт завтрака:
1. Натощак пьем воду с 1 ч.л. меда и долькой лимона.
2. Через 30 мин - вареное куриное яйцо, 1 хдебец, фруктовый салат (треть банана, четверть апельсина, половина яблока, половина киви) и стакан нежирного кефира.
Приятного аппетита!
1. Натощак пьем воду с 1 ч.л. меда и долькой лимона.
2. Через 30 мин - вареное куриное яйцо, 1 хдебец, фруктовый салат (треть банана, четверть апельсина, половина яблока, половина киви) и стакан нежирного кефира.
Приятного аппетита!
Panterka
Убила ты меня...😱
Я абажаю эти хлопья
Ну ладно пока не буду есть...
Тогда буду овсянку лопать и яйца
Ещё правда очень редко делаю творожную запеканку в мульте.
С яблочками или изюмом
добавлено спустя 2 минуты:
добавлено спустя 27 секунд:
Это про хлопья
добавлено спустя 2 минуты:
А это про кошечек
Убила ты меня...😱
Я абажаю эти хлопья
Ну ладно пока не буду есть...
Тогда буду овсянку лопать и яйца
Ещё правда очень редко делаю творожную запеканку в мульте.
С яблочками или изюмом
добавлено спустя 2 минуты:
добавлено спустя 27 секунд:
Это про хлопья
добавлено спустя 2 минуты:
А это про кошечек
Поблагодарили(1): Panterka
Девочки, я по-быстрому с телефона. Рецепт - это не пример завтрака...
Например рецепт: омлет : 2 яйца+....+.... Все смешать и типа запечь в духовке. Или тот же фрукт салат: половина яблока+.....+....... Смешать, по желанию добавить того-то)))))
Например рецепт: омлет : 2 яйца+....+.... Все смешать и типа запечь в духовке. Или тот же фрукт салат: половина яблока+.....+....... Смешать, по желанию добавить того-то)))))
Доброе утро девочки!!!
Весы меня порадовали я за выходные без привеса!!!!
А сейчас на занятия иду буду тренироваться!!!
Всем хорошего дня!!!
добавлено спустя 7 минут:
Да и Пресс сделан!
Весы меня порадовали я за выходные без привеса!!!!
А сейчас на занятия иду буду тренироваться!!!
Всем хорошего дня!!!
добавлено спустя 7 минут:
Да и Пресс сделан!
Всем кошечкам привет!
Я вчера вылетела день из жизни! В субботу ходили на природу, чистила сосиски от целлофана и ножом на сквозь пробила себе руку, тоненькую кожу между большим и указательным пальцем чуть не ушла в аут....голова закружилась...кровь хлынула! И всё я безрукая, без левой руки но всё же голову не помыла,посужу не мою.....вчера весь день в расстройстве ничего не ела...выпила 1,5 литра молока 05,%...... Не знаю как теперь буду без баночного массажа! Сегодня не взвешивалась, но по рабочим штанам чувствую что стало посвободнее!
Я вчера вылетела день из жизни! В субботу ходили на природу, чистила сосиски от целлофана и ножом на сквозь пробила себе руку, тоненькую кожу между большим и указательным пальцем чуть не ушла в аут....голова закружилась...кровь хлынула! И всё я безрукая, без левой руки но всё же голову не помыла,посужу не мою.....вчера весь день в расстройстве ничего не ела...выпила 1,5 литра молока 05,%...... Не знаю как теперь буду без баночного массажа! Сегодня не взвешивалась, но по рабочим штанам чувствую что стало посвободнее!
Кошечки, привет всем) Я на минутку забежала)) меня сегодня золушка укусила 
с утра квартиру отдраиваю)))
НАПОМИНАЮ про задания!!!!
У меня "Пресс сделан". Вчера филонила и не сделала. Сегодня сделала и настроение после него даже другое)))
Про рецепт тоже думаю))
с утра квартиру отдраиваю)))
НАПОМИНАЮ про задания!!!!
У меня "Пресс сделан". Вчера филонила и не сделала. Сегодня сделала и настроение после него даже другое)))
Про рецепт тоже думаю))
Panterka
Меня что то Золушка не хочет кусать.
Я сегодня в бегах, с утра на фитнес, потом по делам ездила. Гречневый день мимо меня прошёл, не удался он у меня.
Надеюсь завтра не такая беготня будет.
Спокойно почищусь
Меня что то Золушка не хочет кусать.
Я сегодня в бегах, с утра на фитнес, потом по делам ездила. Гречневый день мимо меня прошёл, не удался он у меня.
Надеюсь завтра не такая беготня будет.
Спокойно почищусь
насчет завтрака..у меня стандартній....овсянка+мед+чай)
Привет девочки.
Я прогульщица и я обжираюсь ((((
Все. Пора останавливаться.
Я прогульщица и я обжираюсь ((((
Все. Пора останавливаться.
Ledi-Dozhdya
Аня хватит объедаться!!!
добавлено спустя 54 секунды:
Аня хватит объедаться!!!
добавлено спустя 54 секунды:
Поблагодарили(1): Panterka
Моё задание 3:
Рецепт: "Ленивая овсянка в банке с бананом и яблоком"
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
- обычный йогурт, без наполнителей (можно и без него) 1-2ст.л
- молоко, обезжиренное или малой жирности
- банан и яблоко
- мед или сахзам (по желанию)
- стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л
В банку насыпаем овсянку, заливаем йогуртом и холодным молоком, добавляем мед (или сах.зам) закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
После чего добавляем сверху порезанный кубиками банан и натертое на терке (или порезанное кубиками) яблочко.
Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Утром кушаем на завтрак).
PS. я такое не делала, но очень хочу попробовать приготовить))
Очень жаль, что похоже больше никто рецептов не знает никаких (или искать не хочет).
А ведь их море! Омлеты, запеканки, сырники....
Рецепт: "Ленивая овсянка в банке с бананом и яблоком"
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
- обычный йогурт, без наполнителей (можно и без него) 1-2ст.л
- молоко, обезжиренное или малой жирности
- банан и яблоко
- мед или сахзам (по желанию)
- стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л
В банку насыпаем овсянку, заливаем йогуртом и холодным молоком, добавляем мед (или сах.зам) закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
После чего добавляем сверху порезанный кубиками банан и натертое на терке (или порезанное кубиками) яблочко.
Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Утром кушаем на завтрак).
PS. я такое не делала, но очень хочу попробовать приготовить))
Очень жаль, что похоже больше никто рецептов не знает никаких (или искать не хочет).
А ведь их море! Омлеты, запеканки, сырники....
Давайте напишу свой рецепт сырников.
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики
Сырники у меня любят дети. Им готовлю в основном и сама ем но утром!
добавлено спустя 19 секунд:
По желанию добавить изюм
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики
Сырники у меня любят дети. Им готовлю в основном и сама ем но утром!
добавлено спустя 19 секунд:
По желанию добавить изюм
Поблагодарили(1): Panterka
Привет девочки!
Вчера закрутилась не отчиталась.
Вчера Пресс сделан
Сегодня Пресс сделан!
Прочитала про задание и у меня только один рецепт (обожаю его )
На завтрак я люблю омлет!
Французский омлет:
Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:
Калорийность омлета:
Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Поскольку мы его едим напополам с мужем то калорийность завтрака = 175 Ккал
Вчера закрутилась не отчиталась.
Вчера Пресс сделан
Сегодня Пресс сделан!
Прочитала про задание и у меня только один рецепт (обожаю его
)
На завтрак я люблю омлет!
Французский омлет:
Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:
Спойлер:
Калорийность омлета:
Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Поскольку мы его едим напополам с мужем то калорийность завтрака = 175 Ккал
Поблагодарили(1): kisina
felyx
Ой какой аппетитный!!!
Ингредиенты есть буду завтракать омлетом сегодня!
Ой какой аппетитный!!!
Ингредиенты есть буду завтракать омлетом сегодня!
Всем привет!)
NiKuSiNkA
Огого, ну ты даешь!(( Бедняжка!(
Пусть скорее рука заживает!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Я вчера и сегодня "Пресс сделан".
Классное упражнение, как раз для меня)
Про рецепт нужно подумать)
добавлено спустя 13 минут:
NiKuSiNkA
Огого, ну ты даешь!(( Бедняжка!(
Пусть скорее рука заживает!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Я вчера и сегодня "Пресс сделан".
Классное упражнение, как раз для меня)
Про рецепт нужно подумать)
Вау, поздравляю!)Весы с утра порадовали 67кг (-1кг)
добавлено спустя 13 минут:
Поблагодарили(1): Panterka
Привет кошечки! Я вчера и сегодня молодец! Пресс сделан по несколько раз в день!
Вчера последний приём пищи в 17-30 и всё...вода и то в небольшом количестве!
Куська=))
Это такое место,что заживать будет очень долго..вчера мужа просила хвостик мне хотя бы завязать))) Хожу как лохушка с грязной головой, посуду дома старшая дочь моет)
Вчера последний приём пищи в 17-30 и всё...вода и то в небольшом количестве!
Куська=))
Это такое место,что заживать будет очень долго..вчера мужа просила хвостик мне хотя бы завязать))) Хожу как лохушка с грязной головой, посуду дома старшая дочь моет)
«Белковый пирог» (быстрый рецепт для микроволновой печи)
Калорийность: 60 ккал/100 гр
Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).
Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4
Калорийность: 60 ккал/100 гр
Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).
Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4
NiKuSiNkA
Молодец!!! Давай восстанавливайся побыстрее!
Молодец!!! Давай восстанавливайся побыстрее!
Мой рецептик! Вкусно))) курицу варю с приправами!
Легкий салат на ужин💚
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Скласть в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.
Легкий салат на ужин💚
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Скласть в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.
Приветик!!
"Пресс сделан"вчера и сегодня.
Мое задание №3:
"Пресс сделан"вчера и сегодня.
Мое задание №3:
Спойлер:
Последний раз редактировалось: SANDRA25 (12.04.2016 11:50), всего редактировалось 1 раз
Да и пресс сделан сегодня, увеличиваю количество.
Хорошо в спортзале попотела
Хорошо в спортзале попотела
Привет, девочки !!!!
kisina
felyx
Куська=))
Задание 3 принято !
NiKuSiNkA
SANDRA25
Девочки, приму это как слдеующее задание! Задания ещё будут и на обед и на ужин)
Для ужина, считайте, что уже сдали))) НО для ЗАВТРАКА жду))
NiKuSiNkA, давай уже рецепт своего омлетаааааааа
SANDRA25, такое гнёздышко точно приготовлю, мммм, уже слюнки текут от фото)))
!!!!
kisina
felyx
Куська=))
Задание 3 принято
!
Я тоже люблю тёплые, но эту сначала попробую, а потом и разогреть, если понравится))но я люблю теплые/горячие завтраки. Разве что разогреть овсянку эту утром.
NiKuSiNkA
SANDRA25
рецепт диетического блюда или пп (правильного питания), подходящего на завтрак!
Девочки, приму это как слдеующее задание! Задания ещё будут и на обед и на ужин)
Для ужина, считайте, что уже сдали))) НО для ЗАВТРАКА жду))
NiKuSiNkA, давай уже рецепт своего омлетаааааааа
SANDRA25, такое гнёздышко точно приготовлю, мммм, уже слюнки текут от фото)))
ща накатаю!NiKuSiNkA, давай уже рецепт своего омлетаааааааа
30 г сливочного масла
6 яиц
1,5 стакана молока
соль
Как приготовить омлет как в детском саду:
Отделить яичные белки от желтков, желтки соединить с молоком и взбить до однородности, подсолив.
Белки взбить в крепкую пену с помощью миксера.
Частями – не все сразу, ввести белки в желтково-молочную смесь, перемешать ее до однородности.
Смазать форму для выпекания омлета сливочным маслом, влить омлетную массу, поставить форму аккуратно, не встряхивая, в нагретую до 200 градусов духовку.
Выпекать омлет как в детском саду около получаса до готовности.
Приятного аппетита!
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах