"Стройняшки", Активнее худеем!!!

Привет Всем и добро пожаловать в нашу "похудейку"

Ну, что готовы стать стройными и подтянутыми?
Если да, то Вперёд!


Все пожелания пишем в этой теме, а так же просьба всех участниц написать свои - вес + обхват талии и бедер, рост
Наша команда:
1.skrolik
2.кисище
3.LiZard
4.Katarina
5.g@J|4onok
6.myrmyli4ka
7.karri




Информация по НГ марафону!

всем приветы!!!

ТаняК

Желаю всем успехов в достижении своих целей

спасибо


LiZard
skrolik
девочки ну вы даете!!!

кот просто невозмутимый тип

кисище
выздоравливай поскорее потом и силы появятся заниматься

мой отчет: 63,2 (-600г)

а вообще мотивация оч много значит - я вот хочу в отпуск приехать к маме такой же как и в прошлом году,
тогда все друзья удивились, надеть юбку короткую и хоп-хей-лалалей

LiZard
skrolik
девочки ну вы даете!!!

Да, мы такие!

58,6. Не удивительно после недели тортов, выпечки и бутербродов. На следующей беру себя в руки.

myrmyli4ka
вчера были еще цветочки сегодня целый день ела... боюсь на весы вставать

добавлено спустя 2 минуты:

кисище
@@@@@@@@@@@@@@@@
Оленька, поправляйся!!!



Стройняшки, завтра всех отчеты посмотрю... сейчас с телефона не удобно

На следующей беру себя в руки.

я вот завтра тоже хочу взять себя... в общем, туда же...

но.... вечером об этом думаю и понимаю: ну ничего же сложного нет... а утром в меня вселяется кто-то, делает мне прям с утра кофе с бутербродом. сегодня был хлеб+масло+тв.сыр

сегодня целый день ела... боюсь на весы вставать

+1

Решила на весы вставать в пятницу.
До этого момента буду усиленно худеть.

девочки, что-то у нас не похудение, а на набор веса. надо что-то делать. а то наши мечты так и засядут в далеком будущем

****сказала та, что в 23ч пила чай вприкуску с вафлями

myrmyli4ka

надеть юбку короткую и хоп-хей-лалалей

Вот для меня совсем не мотивация,как от меня люди будут в восторге
Я что в юбке хоб-хей,что без юбки лалалей т.е как то пофиг,что другие говорят и думают.
Сколько не искала мотиваций,все не то
skrolik

завтра всех отчеты посмотрю

Margarishka до завтра жду и скину таблицу.У тебя там такой минус красивый да и у меня тоже

поправляйся!

спасибо,я лучше просто выздоровлю Поправляюсь я и так не плохо

g@J|4onok

а утром в меня вселяется кто-то

в меня вечером

Но я все..решила не откладывать на завтра.С сегодняшнего дня на дюкане.До спорта мне теперь как до Китая.Такчто буду худеть на самой ненавистной диете

в меня вечером

так этот кто то с утра и до вечера. а вот после этого я сама с собой размышляю, мол это же не трудно питаться вот так то.... а по итогу день проходит как всегда

С сегодняшнего дня на дюкане

молодчинка! так держать

.До спорта

не помню где, но скорей всего не на овуляшках читала фразу, что стройность- это питание, а спорт рельеф.
да и сама когда похудела до 57кг без спорта только на питании поняла это

skrolik

боюсь на весы вставать

я весозависима , уже просто на автомате каждый день становлюсь, а зря!!!

кисище

Вот для меня совсем не мотивация,как от меня люди будут в восторге

а я просто люблю комплименты, которые не слышала уже наверно лет 5

Такчто буду худеть на самой ненавистной диете

мне после японской и яичной диеты дюкановская самая вкусная)))

я весозависима

ааа, бывает

сегодня целый день ела... боюсь на весы вставать

+1

Решила на весы вставать в пятницу.
До этого момента буду усиленно худеть.

Блиииииин!!!! Кот прям как я в тренажерном зале.....

Кот прям как я в тренажерном зале....

Фефочки,пАмАгите.Девочки это пипец пипецный,вот пошел очередной третий месяц как пытаюсь что то сбросить,на миримановой за 3 недели ушел 1 кг,который вернулся.тоже самое с белковой 3-5 дней белковой,уходит только 1 кг,диета лесенка-муж 4 кг,я 1,5.После беременности баластом было 7,уже 9кг.Спортом не могу заниматься-реально сил не хватает с шилопопами.Вода 1-1,5 в день,если больше начинают почки болеть и цистит сразу.Это какой то замкнутый круг.Две недели яблочный уксус перед едой-ничего,настойка ананаса,кроме сбоя цикла-тоже тишина.Может есть мысли как сдвинуть вес.после шести две недели на одном кефире,я его ненавижу уже.

karri
привет.
А ты распиши примерное меню на день.С чего начинаешь-чем заканчиваешь?

Две недели яблочный уксус перед едой-ничего

ничего-это уже хорошо. Я себе такие проблемы с желудком заработала этим яблочным уксусом

после шести две недели на одном кефире,

я кефиром себя давно не мучаю.Когда держала себя в руках,то спокойно после 6 ела
Кур.филе без кожи..вареное,запеченное без масла.Говядина постная,индейка
Рыба тоже без масла.
Яйца(белки).
Вес уходил ,но это больше по дюкановски.

кисище
Прости Оль, но я такая расстроенная весом, что мне даже стыдно было сюда заходить...

Стиша, и ты прости...

Я вот не понимаю что происходит. Реально я не ем ничего вредного, а ползу как на дрожжах. 66,1 сегодня утром.
Это ж писец полный!!! Гормоны к весне разбушевались? Я не понимаю в чем загвоздка...

В пятницу нашла курс Джиллиан. Решила начать заниматься во время дневного сна младшего сына. Но в саду объявили ремонт и старший сейчас дома. Они дуреют, а я за ними только убирать успеваю.
Наверное начну я опять вести пищевой дневник и планировать именно диетическую еду на 1-2 дня вперед.

Margarishka
Да,плюсы очень из колеи выбивают

Наверное начну я опять вести пищевой дневник и планировать именно диетическую еду на 1-2 дня вперед.

мне кажется,что это очень хороший вариант.Записывать,то что ешь,и то что будешь есть.
У меня вот так не получается,т.е планировать еду заранее.т.к то,что я задумывала есть вчера-сегодня даже смотреть на это не смогу.
Может у организма стресс какой то..и он запасы делает?или пмс какой-нибудь?

Может у организма стресс какой то..и он запасы делает?или пмс какой-нибудь?

Вот для меня совсем не мотивация,как от меня люди будут в восторге

а мне походу уже ничё не мотивация.
просто хочу быть в объемах такой как примерно такие девочки https://www.youtube.com/watch?v=bWnmNQ9CpMI и прыгать вот так вот и не задыхаться

Цитата:
Две недели яблочный уксус перед едой-ничего

ничего-это уже хорошо. ржу нимагу Я себе такие проблемы с желудком заработала этим яблочным уксусом

Я его в пол-стакане воды разводила(на второй неделе,на первой в стакане),добавляла на кончике чайной ложки меда и чуть сока лимона,аппетит отбивало хорошо,честно.

А ты распиши примерное меню на день.С чего начинаешь-чем заканчиваешь?

К примеру утром(9-9,30) 2 яйца,пару кусочков сыра,кофе заварной.в обед(13,00) могу сьесть половинку куринного филе маленького,или ножку,все варенное.кофе,пару кусочков сыра(не могу я кофе без ничего пить),потом в районе 15-16 чай/кофе с творожком(или кусочек творожной запеканки),ужин(около 1 или пиалочка творога(честно с сахаром,бо так не лезет) и чай.или могу ужин заменить гречневые хлопья и квашенная капуста,или омлет в микроволновке.раз в три дня могу побалывать себя утром тост с сыром,тогда яйца не ем.из конфет к кофе утром или в обед желейки пару штук..из первого могу изредка в обед бульон куринный.Ну как-то так

karri
Карина как по мне ты мало кушаешь!Кушать надо чаще,но небольшими порциями.Утром так у тебя вообще должен быть полноценый завтрак!

karri
То,что ты расписала очень похоже на диету.А если взять дни,когда ты ешь не эту еду.?
Или это твое основное меню +|- на все дни?т.е булки\хлеба не ешь?за детьми доедаешь?
У меня когда малая живет,т.к у меня праздник живота.
Положу ей пюре,та ложку съест,а мне выкидывать рука не поднимается.Так же с печеньками и бутербродами.
и в итоге я с ее "перекусами" съедаю по БЖУ больше,чем в основные приемы пищи.
Натусе4ка

Карина как по мне ты мало кушаешь!

Я вот тоже так считаю,хотя криминально не полезного в меню не увидела.
Думаю,что есть обычные дни по приему пищи,когда организм начинает запасать после такой еды.

Если обычные дни,то на ужин тарелка супа или борща и 1-2 кусочка хлеба,утром 2-3 тоста с сыром.Если муж на выхах дома,то часа в 4 может быть жаренная картошка или жаренный окорочек,и все,или в обед шаурма.Утром никогда не ем,всю жизнь так,в меня утром не лезет.За детьми не доедаю.

karri
Я когда стала худеть, то полностью отказалась от сахара (в любом виде и конфеты тоже), хлеба, бульонов, картошки, соль сократила в разы.
Много пила воды+кефир нежирный.
На ужин у меня был и есть кефир.
Сейчас могу себе позволить и немного хлеба и картошку жаренную 1-2 раза в месяц. Так у меня вес в пределах нормы и эта еда на мне особо не сказывается сейчас.
Попробуйте так, потом когда вес уйдет верните себе любимые вкусняшки, но немного по количеству и частоте поедания.

karri

Если обычные дни

как часто эти обычные дни?

то на ужин тарелка супа или борща и 1-2 кусочка хлеба

а почему ужин-суп?в моем понимании суп это сметана, картошка,обжарка на масле(пусть в тарелке этого и мало,но оно же есть..и на ночь)

то часа в 4 может быть жаренная картошка или жаренный окорочек

пробуй заменить на вареный\запеченный окорочек.Не картошка,а огурец,помидор,листья салата и ч.ложка масла.Или же капуста квашенная,цветная,но тушеная без масла.
В моем понимании это ужин,но по времени у тебя получается,что обед

.Утром никогда не ем,всю жизнь так,в меня утром не лезет

Я первую еду в себя могу запихнуть после 14.00,а так только питье кофе и чая .
Тоже как не пыталась-не могу себя заставить.Плохо потом целый день.

добавлено спустя 2 минуты:

g@J|4onok

а мне походу уже ничё не мотивация

а моя мотивация сегодня екнула ..где то в глубине души
на весах с воскресенья минус 1.700.Вроде и уверенность опять появляется,что смогу

а почему ужин-суп?в моем понимании суп это сметана, картошка,обжарка на масле

Муж приходит с работы и ужинает первым,на работу первое никогда не берет.Что касаемо зажарки,я ее не делаю,я пассерую на бульоне морковь и лук.А обычные дни-когда нет диеты

Какие все молодцы! Худеете, гадостей мало поедаете, а я по принципу 5/2... 5 дней питаюсь правильно, а 2 выходных дня какой-нибудь фигни в рот, да суну , а потом еще раз, и еще И получается первые два дня после выходных аж в плюсе и только потом вес ползет вниз... шаг вперед, два шага назад...

По поводу завтраков, я никогда раньше не завтракала, не лезло, не хотела, да и некогда, но последнее время стала себя приучать, т.к. на работе особенно не поешь, целый день голодная, ужин поздно и частенько с голодухи роняла в себя пол кастрюли того ужина И, как-то стало легче, начало входить в привычку и голода такого днем нет, да плюс утром можно позволить себе что-нибудь повкусне, нежнли вечером

karri
Варишь суп сегодня,а ешь его завтра на обед
И ужин..убирай масло,картошку,шкуру от окорочка(знаю,что многие любят..я сдираю,хоть и тоже люблю хрустящую корочку),убирай хлеб.
Ужинай белком чистым.
Это не значит,что так все время питаться.Тебе сейчас надо запустить похудательный процесс,а потом просто придерживаться.И это не 1-2 дня,а недели 3-4

Давай к нам в табличку. В рухах хоть и не держит,но все же придерживает

По поводу завтраков, я никогда раньше не завтракала, не лезло, не хотела, да и некогда, но последнее время стала себя приучать

Я до сих пор не могу заставить себя завтракать. Пью зеленый чай и на работу.

Тропка

Какие все молодцы! Худеете, гадостей мало поедаете

Это в теории на практике не все так красиво

добавлено спустя 1 минуту:

LiZard

Пью зеленый чай и на работу.

вот такая же я.Пыталась завтракать месяца 3,думала в привычку войдет.Фиг..желание было одно-обнять белого друга.Прям до тошноты утренняя еда.