Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

если я сяду на эту диету, то я тоже наверное, такие сны видеть буду))
даже не знаю как можно без первых блюд

если я сяду на эту диету, то я тоже наверное, такие сны видеть буду))

Я как раз завтра собираюсь борщ варить А сегодня я только чаи пью...так что меня ждут тоже сны...эротиЦцские)))

даже не знаю как можно без первых блюд

Я варила супы.С курятиной,лук и морковку кидала и зелень и яйцо разбивала туда.Нормально.

Фиша

новая диета Дюкана (облегченный вариант)

http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

irina111
О! Спасибо.
Почитаю.

Эх, сейчас еще и котлет нажарила...а мои поужинали пельменями)))
А я все чаи гоняю...

У меня муж офигенский борщ дюкановский варил. Вместо картохи кабачки кубиками резал.

добавлено спустя 53 секунды:

Приветик всем!

Простите, что я вмешиваюсь, я тут мимо проходила))).
missEgo
Ань, ты платила за программу или сама составляла?

После полутородневной голодовки - 2 кг. И главное, до 3 дня есть вообще не хотелось. Но сегодня еще позволяю себе излишества в честь праздника. Крабовый салат ела уже. Вечером бокал шампанского и может салат с моцарелой себе сделаю, так как у мужа будет мясо и картоха запеченая под сыром. А с завтра начинаю взвешивать и считать.

в честь праздника.

Привет.
Я шота потерялася А какой праздник сегодня?

добавлено спустя 2 минуты:

Я пару-тройку дней как забыла пить воду и взвешиваться. В общем, расслабилась.
Но до этого вес держался тот же, обжираловок себе не позволяла даже (то есть - особенно ) в праздничные дни

Я шота потерялася А какой праздник сегодня?

рЖУ. Только что тоже самое в болтухе спросила

=========================
Голодающим привет!!!

===========================

добавлено спустя 27 секунд:

А какой праздник сегодня?

Наш. Внутренний. Семейный.

Ань, ты платила за программу или сама составляла?

нее, я ничего не платила. Там на сайте бесплатно рассчитала продолжительность этапов, а дальше сама по себе пиьалась. В сети полно информации и рецептов по этой системе.

Доброе пионЭрское утро!

Я уже на работе

Ну что, девчата, когда отчет за новогодние праздники держать будем? Давайте дальше худеть вместе!

Смотрю, приверженцев диеты Дюкана становится все больше, я тоже почитала - результаты впечатляют, конечно. Но мне все кажется таким сложным(( я никогда не сидела на определенных диетах, думаю не мое это. Я буду продолжать идти путем правильного питания.

Я купила еще до НГ кухонные весы - девочки, вы были правы, это супер полезная вещь. Выяснилось, что я очень сильно переоцениваю вес продуктов, то есть без весов очень сильно урезаю порции. С весами теперь мне спокойно - не парюсь по поводу того, что переедаю - взвесил, съел. Красота. Довольна.

Ну что, девчата, когда отчет за новогодние праздники держать будем?

Я молчу...
И молча начинаю жевать белок.
Без оправдание ДР или гости. Больше никаких ДР и гостей!!!!

Еще решила купить себе браслет или как он называется трекер активности. чтоб гулять себя заставлять.

Я купила еще до НГ кухонные весы - девочки, вы были правы, это супер полезная вещь.

А я без них прям жить не могу. У меня уже трое было. И с детьми удобно и с готовкой. Свои порции пок ане взвешивала, но тоже надо.

добавлено спустя 1 минуту:

Фиша

У меня вот к четвертому пункту уже есть новые и штаны и куртка. Я все время задаю себе вопрос ЗАЧЕМ я их купила на раземр меньше. Теперь надо худеть.

добавлено спустя 3 минуты:

даже не знаю как можно без первых блю

ая не ем первые блюда и не готовлю вообще.

Если иногда и готовлю суп - то это у меня единственное блюдо на ужин. ну или на обед, но опять же единственное.

добавлено спустя 2 минуты:

Это правда, что можно в период атаки - маринованные огурцы????? Я удивленаулыбаюсь

можно пару корнюшонов.
Ну т.е. примерно одну треть маринованного огурца,если небольшого.

Я молчу...
И молча начинаю жевать белок.

удачи тебе, друХ! Я с тобой его жую

Еще решила купить себе браслет или как он называется трекер активности. чтоб гулять себя заставлять.

что за зверь? пойду погуглю...
хотя могу сказать, что каникулы были для меня очень активные - три раза бассейн, два лыжи, два раза по часу беговая дорожка... после полной неподвижности в течении полутора лет еле выжила в спортивный день

У меня вот к четвертому пункту уже есть новые и штаны и куртка. Я все время задаю себе вопрос ЗАЧЕМ я их купила на раземр меньше. Теперь надо худеть.

а я чуть было на днях не купила себе штаны на размер меньше)) к счастью, решила доехать до другого магазина и там влюбилась в другие штаны - белые это раз (а моего размера они оказались - это два). А в первых даже сидеть не могла, но как-то собиралась кататься в них с горы.

Так что, Каринка, ты не одна задаешься таким вопросом

можно пару корнюшонов.
Ну т.е. примерно одну треть маринованного огурца,если небольшого.

хочу себе сделать винегрет, но без капусты, а с одним огурчиком))

А в первых даже сидеть не могла, но как-то собиралась кататься в них с горы.

ты сидеть не могла, а я в них даже не влезла. Но очень мне понравились. И была акция вторые за полцены. Так что первые я купила нормальные, а вторых не было моегоразмера. Обидно. потом в и нете были и размеры и та же акция, но сдавать уже ехать не хотелось.


А про трекеры они есть разные. Я хотела изначально с кардиомонитором, но их очень мало, а так вот из брендовых
jawbon up24 посмотри. есть garmin vivofit fitbit flex/ Зависит какой у тебя телефон. Для айфонов выше 5 (или 4s) много всего, у меня самсунг- меньше возможностей.

у меня самсунг- меньше возможностей.

у меня тоже самсунг

KARINKA
Решилась таки? Смотрю и линеечку сделала. Атаку когда начала?
Ты на лайтверсии или обычной?
С началом тебя и...главное, успешным концом!
Удачи, одним словом.
Советую начать вести дневник.

добавлено спустя 4 минуты:

А я,наоборот, купила платье большого (своего) размера, а теперь думаю сдать его, ведь я же похудею!!!!)))

Я овсяной кашей позавтракала, но взвесить ее забыла(
Запишу приблизительно, на глаз.

Вот я даже не представляю, какой утром в меня бы белок полез, если только яичный. А яйца с желтком по дюкану можно есть, с жидким желтком тоже?

Наш. Внутренний. Семейный

Ааа, ну тога с праздником тебя!!!!
Ахаха, я - нормальная женщина, даже более чем! Ты прям о моем гардеробе написала!

когда отчет за новогодние праздники держать будем?

Я могу сегодня сдать, не забыла утром взвеситься - 65,5 кг. Это пардоньте без туалета, какие-то сложности у меня с ним уже третий день

кухонные весы

Я еду ими не взвешиваю, только продукты, если чего по Юсиным рецептам готовлю. Свое все обычно делаю на глаз

У меня вот к четвертому пункту уже есть новые и штаны и куртка. Я все время задаю себе вопрос ЗАЧЕМ я их купила на раземр меньше. Теперь надо худеть

А я после НГ одни из таких начала носить наконец-то. Три зимы в шкафу висели Но у меня официальная отмазка есть, я две из этих трех зим была беременна

ая не ем первые блюда и не готовлю вообще.

Я готовлю,но для мужа,он у меня без первых блюд не может,а мы с малым оба вторые едим,оооочень редко первое.

А мы все любим первое, но оно у нас идет самостоятельным блюдом на обед.

Лесси
попробуй установить приложение My fitness pal/ Там ты записываешь,что скушал и оно тебе считает калории. Многие продукты можно протсо по штрихгоду вводить. Фотографируешь и готово. Удобно. и спорт можно вносить.

Привет всем!
У нас начались рабочие будни.
Я сегодня тоже на белке.
Решила устроить три дня атаки, а то уж очень тяжко после продолжительных каникул...

My fitness pal

Я тоже им пользуюсь. Удобно.

добавлено спустя 26 секунд:

Решила устроить три дня атаки, а то уж очень тяжко после продолжительных каникул...

Что у тебя по весу? Набрала сколько то?

добавлено спустя 32 секунды:

Ааа, ну тога с праздником тебя!!!!

Спасибо

Что у тебя по весу? Набрала сколько то?

я рекордсмен по скоростному набору веса
Я привес свой в пятницу напишу, когда хотя бы лишняя жидкость уйдет.

missEgo
Что много набрала?

я рекордсмен по скоростному набору веса

Ань, я тебя побежУУУУУ

добавлено спустя 39 секунд:

А мы тут продолжаем отчитываться, да????
ну по желанию.

missEgo
Что много набрала?

ага, превзошла все мои ожидания.
Надежда на то, что это все вода. В пятницу посмотрю, что будет.

Ань, я тебя побежУУУУУ

сомневаюсь

сомневаюсь

Ну колись ты уже!
Мы ж тут все свои.
Я тоже очень много набрала...но еще перед праздниками, когда друзья приехали. Как начали пить...

А ты, кстати, алкоголь то начала пить?))

добавлено спустя 27 секунд:

KARINKA
а ты на мои вопросы сознательно не отвечаешь? Я их там, выше, много тебе назадавала...

добавлено спустя 1 минуту:

Надежда на то, что это все вода.

Ну, если ты нарушала и ела запрещенное, то все это вода, конечно, быть не может. Что-то откладывается при нарушениях. Но для тебя не проблема, думаю, так же быстро будет и скинуть.
Но по фотке твоей в зале (которую ты в контакте выставляла), я лично не заметила никаких изменений в худшую сторону

добавлено спустя 1 минуту:

А что, кто-то хочет здесь отчитываться? Ну, почему бы и нет...по желанию.
Я сегодня продолжу вести записи в дневе похудательном.