Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!
Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!
Удачи нам!!!
Таблица изменения веса по неделям
Спойлер:
ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!
«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»
Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!
Спойлер:
Спойлер:
-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!
1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!
- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!
Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)
2. Форма отчета следующая:
Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:
ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели
- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?
Финальная таблица нашей пионЭрской работы
ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!
Последний раз редактировалось: Фиша (28.12.2014 17:33), всего редактировалось 145 раз(а)
Ну да целый день,правда с утра я впиваю маленькую чашечку кофе,без него не могу.Ты целый день совсем ничего кроме кефира не ешь? Однако, силён!
jusianna
Luchistaya
Натусе4ка
Девочки, удачнейшей вам разгрузки! Я в четверг тоже буду.
jusianna
Фиша
Маше побыстрее избавиться от последствий падения! Девочки это всегда болезненно переживают, на то они и девочки.
добавлено спустя 3 минуты:
Я тоже мандарины люблю)
Luchistaya
Натусе4ка
Девочки, удачнейшей вам разгрузки! Я в четверг тоже буду.
Мы за)))) А ты уже достигла желаемого веса, да? Молодец!либо стану вашей комсомолкой-пионервожатой. Кто против
jusianna
Спойлер:
Ну, то ж делать, если я тоже его люблю. Ладно, возьмемся за белое.Чур, мое красное сухое не занимать!
Фиша
Маше побыстрее избавиться от последствий падения! Девочки это всегда болезненно переживают, на то они и девочки.
добавлено спустя 3 минуты:
Какой чудесный мандариновый юноша!Ну и бонус,девочки
Я тоже мандарины люблю)
Привет, девочки!
Я снова в строю целая и почти невредимая.
Еще есть какие-то остаточные явления + на лекарства странная реакция, а так я почти бодрячком и "на работе работаю"
Аппетита нет. Думаю, что это "привет" от таблеток
По поводу второй части д/з. Не знаю как по самочуЧелу будет.
Хотела бы в четверг сходить, но если то самое самочуЧело не позволит, то буду планкой отрабатывать.
Кстати, простой, быстрый и полезный для всех групп мышц способ выполнения д/з
Я снова в строю целая и почти невредимая.
Еще есть какие-то остаточные явления + на лекарства странная реакция, а так я почти бодрячком и "на работе работаю"
Аппетита нет. Думаю, что это "привет" от таблеток
По поводу второй части д/з. Не знаю как по самочуЧелу будет.
Хотела бы в четверг сходить, но если то самое самочуЧело не позволит, то буду планкой отрабатывать.
Кстати, простой, быстрый и полезный для всех групп мышц способ выполнения д/з
Кстати, по поводу мотивации. Смотрела я сегодня репортаж с моим участием,он, правда, двухнедельной давности, и практически была довольна. Правда, я нашла новое творческое решение - давать интервью на сидя на корточках. Тогда все нравится)))Поэтому, я хочу все таки добиться того, чтобы хоть раз мой вид в телевизоре мне понравился. Обычно я на себя смотреть без слез не могу.
добавлено спустя 55 секунд:
С возвращением в строй!Кстати, простой, быстрый и полезный для всех групп мышц способ выполнения д/з
Планка рулит, да. А ты сколько можешь уже стоять?
ДЗ
1)выбрать любимый фрукт (или два, по желанию) и презентовать его, т.е. описать все его полезные свойства, а так же в каком виде вы его едите.
Ну и, в обязательном порядке, вставить красивую картинку этого фрукта.
Мой любимый фрукт -это яблоко.Я их просто обожаю.
Полезные свойства яблок известны издавна. Ведь яблоки богаты водой, различными сахарами, органическими кислотами. В составе яблока есть сорбит, витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота и большое количество витамина Е. Полезные свойства яблок включают в себя наличие витамин, минеральных веществ и других компонентов.
Яблоко также имеет богатый состав и минеральных веществ, например, калий, кальций, железо, магний. Очень полезна кожица яблок, она содержит витамины, эфирные масла и флавоноиды. Яблоко богато мощными антиоксидантами – флавоноидами, чье содержание в яблоке превышает бананы, апельсины, чернику и т.д. Полезно не только само яблоко и его кожица, но даже и семечки яблока. Семечки плода яблока содержат большое количество йода. 5 или 6 зернышек яблока полностью способны заменить суточную дозу йода.
Все яблоки полезны для здоровья, как зеленые, так и красные, обладают антибиотическим, желчегонным, противовоспалительным, стимулирующим кровотечение, потогонным, мочегонным, бактерицидным, отхаркивающим и ранозаживляющим свойством.
2)выбрать для себя удобный день и подходящее время для физической нагрузки (любой, кроме домашней работы), описать подробно, как вы это делали, что при этом ощущали, и как это может помочь в борьбе с лишними килограммами.
Так как спортом я не занимаюсь дома и на фитнес не хожу,то решила что буду хотя бы пресс качать дома.
Так как ну не люблю я одна спортом заниматься,мне надо чтобы мною кто-то руководил в этом плане. 
В планах есть пойти на фитнес,а пока буду делать животик красивый.
Сегодня смогла только 10 раз сделать.Маловато конечно
.Надо взять себе за привычку каждый день делать упражнения.
1)выбрать любимый фрукт (или два, по желанию) и презентовать его, т.е. описать все его полезные свойства, а так же в каком виде вы его едите.
Ну и, в обязательном порядке, вставить красивую картинку этого фрукта.
Мой любимый фрукт -это яблоко.Я их просто обожаю.
Полезные свойства яблок известны издавна. Ведь яблоки богаты водой, различными сахарами, органическими кислотами. В составе яблока есть сорбит, витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота и большое количество витамина Е. Полезные свойства яблок включают в себя наличие витамин, минеральных веществ и других компонентов.
Яблоко также имеет богатый состав и минеральных веществ, например, калий, кальций, железо, магний. Очень полезна кожица яблок, она содержит витамины, эфирные масла и флавоноиды. Яблоко богато мощными антиоксидантами – флавоноидами, чье содержание в яблоке превышает бананы, апельсины, чернику и т.д. Полезно не только само яблоко и его кожица, но даже и семечки яблока. Семечки плода яблока содержат большое количество йода. 5 или 6 зернышек яблока полностью способны заменить суточную дозу йода.
Все яблоки полезны для здоровья, как зеленые, так и красные, обладают антибиотическим, желчегонным, противовоспалительным, стимулирующим кровотечение, потогонным, мочегонным, бактерицидным, отхаркивающим и ранозаживляющим свойством.
2)выбрать для себя удобный день и подходящее время для физической нагрузки (любой, кроме домашней работы), описать подробно, как вы это делали, что при этом ощущали, и как это может помочь в борьбе с лишними килограммами.
Так как спортом я не занимаюсь дома и на фитнес не хожу,то решила что буду хотя бы пресс качать дома.
Так как ну не люблю я одна спортом заниматься,мне надо чтобы мною кто-то руководил в этом плане. В планах есть пойти на фитнес,а пока буду делать животик красивый.
Сегодня смогла только 10 раз сделать.Маловато конечно
.Надо взять себе за привычку каждый день делать упражнения.
Спасибо! Честно говоря, я ее ужасно не люблю, так как тяжело,С возвращением в строй!
Планка рулит, да. А ты сколько можешь уже стоять?
и отдельно дома в ней не стою. Только на групповых занятиях, а там сколько скажут, столько и стою)))) Не всегда, правда, выстаиваю необходимое время.
а какое именно упражнение ты будешь делать на пресс?Сегодня смогла только 10 раз сделать
Расскажи че такоето буду планкой отрабатывать
давать интервью на сидя на корточках
Дай ссыль и мы посмотрим
Я пошурику сдам домашку, пока могу. Простите, красиво оформить некогда.
- выбрать любимый фрукт (или два, по желанию) и презентовать его, т.е. описать все его полезные свойства, а так же в каком виде вы его едите. Ну и, в обязательном порядке, вставить красивую картинку этого фрукта.
С эим сложность в плане того, что после моего "тяжелого" детства на Крайнем Севере Якутии у меня ВСЕ фрукты любимые!!!
Не могу решиться, какой выбрать.
А ягоды же тоже фрукты? Напишу о таких, которые не все пробовали. Просвещения ради.
Шелковица
Спойлер:
ПыСы. Клубничку еще обожаю, буду ждать, может кто выложит
- выбрать для себя удобный день и подходящее время для физической нагрузки (любой, кроме домашней работы), описать подробно, как вы это делали, что при этом ощущали, и как это может помочь в борьбе с лишними килограммами. Фотографии приветствуются, но не обязательны! Надеюсь на вашу честность.
Выбрала время - щас от компа оторвусь и пойду, пока сына свекровь забрала ненадолго.
"Мои" упражнения:
Спойлер:
Фото, простите, скорей всего не будет, ощущения опишу завтра, как крепатура начнется
ПыСы. Может даже хулахуп достану, соберу и успею покрутить. Тогда на завтра-послезавтра могу фото синячков сделать
Margo80
Ну лаааадно, уж... давай и ты про красное))))) мы же все равно разное красное сухое употребляем! В смысле, наверняка, разных мероприятий...
missEgo
Планка - это вещь!!!
Кстати, заметила, что если пытаешься засечь время, то меньше выдерживаешь...
Поэтому, я не засекаю... Но ориентируюсь по музыке в пелеере - почти целую песню могу простоять в принципе без особого напряга
Ну лаааадно, уж... давай и ты про красное))))) мы же все равно разное красное сухое употребляем! В смысле, наверняка, разных мероприятий...
missEgo
Планка - это вещь!!!
Кстати, заметила, что если пытаешься засечь время, то меньше выдерживаешь...
Поэтому, я не засекаю... Но ориентируюсь по музыке в пелеере - почти целую песню могу простоять в принципе без особого напряга
ДЗ
1) Мой любимый фрукт (хотя это, не фрукт, а ягода, но вы меня простите) - вишня.
Низкая калорийность вишни
Начать, пожалуй, стоит с того, что вишни, как и другие ягоды и фрукты, содержат совсем немного калорий. На 100 грамм веса их приходится всего 52. То есть, съев килограмм этих ягод, вы поглотите всего 520 калорий, при этом, вероятнее всего, сполна насытившись.
Килограмм мяса, конфет, печенья и прочих недиетических продуктов содержит калорий на порядок больше.
Причем с калориями, полученными от съеденных вишен, вы также дадите организму витамины С, РР, В1 и Р, минеральные соли, каротин, медь, фолиевую кислоту, танин, кумарины и множество других полезных веществ.
Воздействие вишни на организм человека
Кроме того, ягоды вишни являются хорошим очистителем организма от шлаков, токсинов и гниющих продуктов. Также они освобождают желудочно-кишечный тракт от всевозможных продуктов распада и не переваренных остатков веществ.
И нельзя не сказать, что эти ягоды стимулируют выработку желудочных соков, что способствует ускорению процесса переваривания пищи. Все это способствует как улучшению пищеварения, так и нормализации вещественного баланса организма, что в деле борьбы с лишним весом очень важно.
Помимо того, вишни – прекрасное мочегонное средство, которое освободит ваш организм от лишней жидкости и снимет отеки в проблемных местах.
А содержащиеся в ягодах вишни эфирные масла и органические кислоты вызывают расщепление жиров и, соответственно, сжигание жировых отложений. Всем понятно, что это тоже весьма кстати для желающих похудеть.
Вишня полезна для здоровья
Кроме вышеперечисленных достоинств вишни как помощника в нелегком деле борьбы с лишним весом, хотелось бы отметить и те ее свойства, которые несут пользу здоровью человеческого организма, так как их немало.
Во-первых, вишни – это отличное противовоспалительное, антисептическое и отхаркивающее средство.
Во-вторых, эти ягоды прекрасно очищают печень.
В-третьих, ягоды вишен способствуют снятию мышечного напряжения, а также успокаивают нервную систему, повышая жизненный тонус человека и возвращая ему здоровый спокойный сон.
И в-четвертых, вишни укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию тромбов и улучшают состояние сердечнососудистой системы в целом.
Очень люблю вишню, и обязательно замораживаю ее в больших количествах каждый год!
2. Вчера я была на новой йоге (новой для меня). Полноценная йога-аштанга оказалась сложнее, чем те занятия, на которые я ходила. Некоторые вещи мне пока вообще неподвластны, но над этим можно работать.
Главное достижение дня - меня вчера таки поставили на голову. Правда, ноги помогли поднять, и мне было очень-очень страшно
добавлено спустя 45 секунд:
добавлено спустя 2 минуты:
1) Мой любимый фрукт (хотя это, не фрукт, а ягода, но вы меня простите) - вишня.
Низкая калорийность вишни
Начать, пожалуй, стоит с того, что вишни, как и другие ягоды и фрукты, содержат совсем немного калорий. На 100 грамм веса их приходится всего 52. То есть, съев килограмм этих ягод, вы поглотите всего 520 калорий, при этом, вероятнее всего, сполна насытившись.
Килограмм мяса, конфет, печенья и прочих недиетических продуктов содержит калорий на порядок больше.
Причем с калориями, полученными от съеденных вишен, вы также дадите организму витамины С, РР, В1 и Р, минеральные соли, каротин, медь, фолиевую кислоту, танин, кумарины и множество других полезных веществ.
Воздействие вишни на организм человека
Кроме того, ягоды вишни являются хорошим очистителем организма от шлаков, токсинов и гниющих продуктов. Также они освобождают желудочно-кишечный тракт от всевозможных продуктов распада и не переваренных остатков веществ.
И нельзя не сказать, что эти ягоды стимулируют выработку желудочных соков, что способствует ускорению процесса переваривания пищи. Все это способствует как улучшению пищеварения, так и нормализации вещественного баланса организма, что в деле борьбы с лишним весом очень важно.
Помимо того, вишни – прекрасное мочегонное средство, которое освободит ваш организм от лишней жидкости и снимет отеки в проблемных местах.
А содержащиеся в ягодах вишни эфирные масла и органические кислоты вызывают расщепление жиров и, соответственно, сжигание жировых отложений. Всем понятно, что это тоже весьма кстати для желающих похудеть.
Вишня полезна для здоровья
Кроме вышеперечисленных достоинств вишни как помощника в нелегком деле борьбы с лишним весом, хотелось бы отметить и те ее свойства, которые несут пользу здоровью человеческого организма, так как их немало.
Во-первых, вишни – это отличное противовоспалительное, антисептическое и отхаркивающее средство.
Во-вторых, эти ягоды прекрасно очищают печень.
В-третьих, ягоды вишен способствуют снятию мышечного напряжения, а также успокаивают нервную систему, повышая жизненный тонус человека и возвращая ему здоровый спокойный сон.
И в-четвертых, вишни укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию тромбов и улучшают состояние сердечнососудистой системы в целом.
Очень люблю вишню, и обязательно замораживаю ее в больших количествах каждый год!
2. Вчера я была на новой йоге (новой для меня). Полноценная йога-аштанга оказалась сложнее, чем те занятия, на которые я ходила. Некоторые вещи мне пока вообще неподвластны, но над этим можно работать.
Главное достижение дня - меня вчера таки поставили на голову. Правда, ноги помогли поднять, и мне было очень-очень страшно
добавлено спустя 45 секунд:
Ого! ну ты молодец! Я минуту только в одном подходе... больше не могу, меньше совесть не позволяет)))))Но ориентируюсь по музыке в пелеере - почти целую песню могу простоять в принципе без особого напряга
добавлено спустя 2 минуты:
Ну ладно, чего уж там, смотрите. Звук очень плохой, местный интернет-тв-канал, снимали на фотоаппарат.Дай ссыль и мы посмотрим
Спойлер:
Ты занимаешься фитболом? Это очень здорово. Мяч дома тоже есть?"Мои" упражнения:
А я его одно и знаю.а какое именно упражнение ты будешь делать на пресс?
С позиции лёжа поднимаюсь в позицию сидя. 
А какие ещё есть?
Забыла написать, шелковицу я ем свежую, иногда с дерева, если не боюсь замурзаться 
. Или в домашних десертах зимой (у меня замороженная в морозилке лежит.)
А ещщеее - они у меня присутствуют в рождественской настойке, недавно процеженной 
, пасиба Юся! 
добавлено спустя 2 минуты:
. Или в домашних десертах зимой (у меня замороженная в морозилке лежит.)
А ещщеее
- они у меня присутствуют в рождественской настойке, недавно процеженной , пасиба Юся!
добавлено спустя 2 минуты:
Настя, не парся, вот из википедии:хотя это, не фрукт, а ягода, но вы меня простите)
Спойлер:
Д/з
1. выбрать любимый фрукт (или два, по желанию) и презентовать его, т.е. описать все его полезные свойства, а так же в каком виде вы его едите. Ну и, в обязательном порядке, вставить красивую картинку этого фрукта.
Мой любимый фрукт-ягода - черешня
Пожалуй, единственный фрукт, который я действительно по-настоящему люблю, уже много лет
пока картинку выбирала, чуть слюной не захлебнулась
Похудению, правда, не способствует, из-за большого содержания фруктозы.
Но вот общему укреплению организма - очень даже!
* Черешня стимулирует деятельность почек и печени, улучшает кровообращение.
* Помогает людям, страдающим гипертонией, артритом, подагрой, особенно плоды темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений.
* Плоды черешни из-за содержания в них нежной клетчатки стимулируют деятельность кишечника. Поэтому их используют при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой.
* Улучшают пищеварение сок и компоты из черешни.
* Благодаря низкому содержанию в черешне органических кислот она не вызывает изжогу при гастрите с повышенной кислотностью, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
* Плоды черешни содержат много железа и витаминов, поэтому их рекомендуют употреблять при малокровии.
2. - выбрать для себя удобный день и подходящее время для физической нагрузки (любой, кроме домашней работы), описать подробно, как вы это делали, что при этом ощущали, и как это может помочь в борьбе с лишними килограммами. Фотографии приветствуются, но не обязательны! Надеюсь на вашу честность.
С сегодняшнего дня кручу Диск здоровья
Вот такой у меня, только синенький
добавлено спустя 2 минуты:
у нее там разнообразно, на разные группы мышц брюшного пресса
1. выбрать любимый фрукт (или два, по желанию) и презентовать его, т.е. описать все его полезные свойства, а так же в каком виде вы его едите. Ну и, в обязательном порядке, вставить красивую картинку этого фрукта.
Мой любимый фрукт-ягода - черешня
Пожалуй, единственный фрукт, который я действительно по-настоящему люблю, уже много лет
пока картинку выбирала, чуть слюной не захлебнулась
Похудению, правда, не способствует, из-за большого содержания фруктозы.
Но вот общему укреплению организма - очень даже!
* Черешня стимулирует деятельность почек и печени, улучшает кровообращение.
* Помогает людям, страдающим гипертонией, артритом, подагрой, особенно плоды темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений.
* Плоды черешни из-за содержания в них нежной клетчатки стимулируют деятельность кишечника. Поэтому их используют при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой.
* Улучшают пищеварение сок и компоты из черешни.
* Благодаря низкому содержанию в черешне органических кислот она не вызывает изжогу при гастрите с повышенной кислотностью, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
* Плоды черешни содержат много железа и витаминов, поэтому их рекомендуют употреблять при малокровии.
2. - выбрать для себя удобный день и подходящее время для физической нагрузки (любой, кроме домашней работы), описать подробно, как вы это делали, что при этом ощущали, и как это может помочь в борьбе с лишними килограммами. Фотографии приветствуются, но не обязательны! Надеюсь на вашу честность.
С сегодняшнего дня кручу Диск здоровья
Вот такой у меня, только синенький
добавлено спустя 2 минуты:
ты посмотри видео с ДжиллианА какие ещё есть?
у нее там разнообразно, на разные группы мышц брюшного пресса
Тюююю, шо все знают, а я - нет?! Вот дерёвняПланка - это вещь!!!
Ну как занимаюсьТы занимаешься фитболом? Это очень здорово. Мяч дома тоже есть?
С детьми больше. Мяч....
Знаешь, есть такие боооольшие, с пупырышками. В роддомах обычно и в фитнес клубах они используются. Так вот у меня не такой. У меня поменьше диаметром и с двумя рожками
Вот тут немного видно его
Спойлер:
Я обычно ноги вверх поднимаю, мне так легче для спины. Кстати, вроде как раз в животе при этом немного другая группа мышц работает.С позиции лёжа поднимаюсь в позицию сидя
Нат, упражнений валом, погугли
добавлено спустя 1 минуту:
Я по фотке не поняла, думала ты у Марго списала.фрукт-ягода - черешня
Тюююю, шо все знают, а я - нет?! Вот дерёвня
теперь и ты знаешь
Мы одновременно почти, но о разномЯ по фотке не поняла, думала ты у Марго списала
мое красное сухое не занимать!
хорошо,если я сейчас забью белое вино,
то диетического алкоголя более не останется
==========================
я вот не пойму,чего ты сливаешься-то? Сиди себе худей,Я либо останусь доскидывать те килограммы,
скидывай на здоровье.Можно перейти за грань намеченной цели,никто ругать не будет
==========================
я на кефире не сижу.Мой организм его в чистом виде не принимает.Одна я на кефире что ли?
=========================
друХтак что я сегодня тоже на гречке
Мой гречневый друХ
========================
онаМожет он тебе позавидовал?
Чего ей завидывать? У неё уже всё давно случилось
и забылось
===========================
опиши,да. Подробно.Но если ты ещё и дома забацаешь,мне просто одну тренировку описать? Или помимо нее, что-то дома забацать?
то цены тебе не будет
===============================
Я его уже забила))) Задача усложняется))))))я сейчас забью белое вино,
О, пасиб, не знала, терь буду.теперь и ты знаешь
а чо, это сложно так долго устоять? Пойду попробую
Так, девочки, не отвлекайте меня от физкультуры, понимаешь!
спасибо.С утра пока голодноДевочки, удачнейшей вам разгрузки!
=========================
завидуйте молча!
===========================
missEgo
с выздоравлением!!!
========================
добавлено спустя 59 секунд:
сходи.сходи.Я тут вот жду твои впечатлениячо, это сложно так долго устоять? Пойду попробую
======================
Юль, та не, ты не поняла. Я неи в коем случае не сливаюсь, я к тому, что Аня дала клич на поиск новичков, а новичок уже есть. Если будут желающие еще, то для команды лучше +15 очей за новенького, чем +0,5 очка за мои полкило. ведь?я вот не пойму,чего ты сливаешься-то? Сиди себе худей,
А я от вас никуда не денусь, не дождетесь
Так сказала мне самой лень.Муж меня обещал после НГ отпустить на фитнес.Вот там думаю будет желание коллективно заниматься.Нат, упражнений валом, погугли
не,я ничего забивать не буду.Это я образно говорила.Я его уже забила))) Задача усложняется)))))
==========================
Это точно.Значит будем писать о НЕ диетическом.то диетического алкоголя более не останется
Да?А мне так нормально.Особенно когда на работе,мне там зачастую некогда поесть,так я кефиру хлебнула и побежала и вроде сытая.Мой организм его в чистом виде не принимает.
jusianna
Ты такая вся у нас обновлённая!
тааааак,ты ещё тут?А я от вас никуда не денусь, не дождетесь
я думала,ты там уже в планке вытянулась
добавлено спустя 2 минуты:
так это хорошо.Тогда и сиди.Мне вот на гречке очень комфортноА мне так нормально.
===========================
вот-вот.Значит будем писать о НЕ диетическом
=======================
да.Зима пришлаТы такая вся у нас обновлённая!
==========================
так что я сегодня тоже на гречке
добавлено спустя 25 минут:
Всем добрый день!
Я купила русскую гречку в пакетиках, сейчас будет мой первый завтрак
))
Stepa, а сама то ты как...хочешь еще худеть с нами, или чувствуешь, что тебе уже достаточно? Ты хорошо подумай
missEgo
Ой, а я че-то пропустила про твое здоровье
Выздоравливай!
Stepa
Шелковица - это классно!
Если не закусывать, то все диетическое!
Ой, а я че-то пропустила про твое здоровье
Выздоравливай!
Stepa
Шелковица - это классно!
Ну, спасибо, конечно... но до "молодца" мне еще далеко! Для человека, который больше года ходит в тренажерку, стоять в планке меньше 4 минут - позорнякОго! ну ты молодец! Я минуту только в одном подходе... больше не могу, меньше совесть не позволяет)))))
хорошо,если я сейчас забью белое вино,
то диетического алкоголя более не останется
Если не закусывать, то все диетическое!
эх... дома хорошо, конечно... но сначала мне таблеточки для памяти попить надо! Уже две недели собираюсь делать дома по утрам небольшую разминочку... вспоминаю об этом, обычно, к обеду!опиши,да. Подробно.Но если ты ещё и дома забацаешь,
то цены тебе не будет
jusianna
с обновленным образом тебя, очень красиво и нежно!
Врач насмешил. Юмор у них, конечно...зашибенный)) Так что ты еще женсЧина в самом соку!!!! 
добавлено спустя 3 минуты:
У меня два зеленых яблочках на десерт..к грече)
добавлено спустя 1 минуту:
добавлено спустя 1 минуту:
А я думала, это девушка...
добавлено спустя 47 секунд:
ой не могу, девочки, ржу...я, реально, подумала, что девушка. Еще, думаю, какие то черты лица у нее грубоватые...а на волосатую грудь то я и не посмотрела!!!))))))))))))))))))))))))
добавлено спустя 55 секунд:
добавлено спустя 38 секунд:
добавлено спустя 1 минуту:
Натусе4ка
Пресс - это гут. Молодец! А какие ты упражнения на пресс делаешь? Не написала!!!!! Нам же интересно
Но ДЗ тебе засчитаю, по-любому. Яблоки прекрасны!!!!
добавлено спустя 7 минут:
Девочки, вы все такие умницы!!! Как у нас тут стало ярко, красочно и свежо с вашими картинками! Любо-дорого посмотреть
Особенно, когда сидишь на гречке)))))))
Margo80
я тоже люблю вишню, но, больше визуально, так сказать и в печеных изделиях (тортах) На вкус я так и не понимаю, какая она...настоящая вишня. Я пробовала ее только в готовых изделиях. А свежую, как-то, нет. Вернее пробовала, но она мне не понравилась. Кислая. А ты ее замораживаешь и как потом употребляешь?
На счет йоги молодчинка. Для меня - стоять на голове - это что-то из области фантастики
ДЗ принято!
добавлено спустя 3 минуты:
Luchistaya
отлично! ДЗ принято!
Вот черешню я тоже очень и очень люблю. И могу много съесть, но...потом, конечно, проблемы с кишечником будут нехилые такие((((
Какой круг здоровья красивый, у меня в памяти зеленый такой...железный)
добавлено спустя 1 минуту:
Luchistaya
Планка - это отжимания, что ли?
добавлено спустя 54 секунды:
))))))))))))))))
добавлено спустя 31 секунду:
добавлено спустя 53 секунды:
добавлено спустя 1 минуту:
добавлено спустя 6 минут:
Настька...ты такая хорошенькая, на корточках!!!!!! Ну очень, прям, ладная вся такая. И прическа и личико миловидное. Прям, я в тебя влюбилась))
Но я не поняла НИ ОДНОГО СЛОВА!!! Это тебе не "Танцуют все"))))
Это вот такой он, настоящий украинский, да?)) И акцента типичного украинского (в моем представлении) у тебя нет))) Ну ты красотка, Настька!!!! Правда. Еще и директор - должность такая...значимая. Я, прям, горда даже, что с тобой знакома)))
с обновленным образом тебя, очень красиво и нежно!
Врач насмешил. Юмор у них, конечно...зашибенный
)) Так что ты еще женсЧина в самом соку!!!!
добавлено спустя 3 минуты:
Я тоже 200 г. не съедаю. А вот 150 - в самый разварю, правда, не 200 гр, а 140 (вчера взвесила специально)
и всю не съедаю
У меня два зеленых яблочках на десерт..к грече)
добавлено спустя 1 минуту:
А мне? А мне? Я тоже сегодня на грече!jusianna
Luchistaya
Натусе4ка
Девочки, удачнейшей вам разгрузки! Я в четверг тоже буду.
добавлено спустя 1 минуту:
Какой чудесный мандариновый юноша!
А я думала, это девушка...
добавлено спустя 47 секунд:
ой не могу, девочки, ржу...я, реально, подумала, что девушка. Еще, думаю, какие то черты лица у нее грубоватые...а на волосатую грудь то я и не посмотрела!!!))))))))))))))))))))))))
добавлено спустя 55 секунд:
Эт какой? Я не поняла.Кстати, простой, быстрый и полезный для всех групп мышц способ выполнения д/з
добавлено спустя 38 секунд:
А где можно и нам посмотреть, а?)Смотрела я сегодня репортаж с моим участием,он, правда, двухнедельной давности, и практически была довольна.
добавлено спустя 1 минуту:
Натусе4ка
Пресс - это гут. Молодец! А какие ты упражнения на пресс делаешь? Не написала!!!!! Нам же интересно
Но ДЗ тебе засчитаю, по-любому. Яблоки прекрасны!!!!
добавлено спустя 7 минут:
Девочки, вы все такие умницы!!! Как у нас тут стало ярко, красочно и свежо с вашими картинками! Любо-дорого посмотреть
Особенно, когда сидишь на гречке
)))))))
Margo80
я тоже люблю вишню, но, больше визуально, так сказать и в печеных изделиях (тортах)
На вкус я так и не понимаю, какая она...настоящая вишня. Я пробовала ее только в готовых изделиях. А свежую, как-то, нет. Вернее пробовала, но она мне не понравилась. Кислая. А ты ее замораживаешь и как потом употребляешь?
На счет йоги молодчинка. Для меня - стоять на голове - это что-то из области фантастики
ДЗ принято!
добавлено спустя 3 минуты:
Luchistaya
отлично! ДЗ принято!
Вот черешню я тоже очень и очень люблю. И могу много съесть, но...потом, конечно, проблемы с кишечником будут нехилые такие((((
Какой круг здоровья красивый, у меня в памяти зеленый такой...железный)
Спойлер:
добавлено спустя 1 минуту:
Luchistaya
Планка - это отжимания, что ли?
добавлено спустя 54 секунды:
водка безалкогольнаято диетического алкоголя более не останется
))))))))))))))))
добавлено спустя 31 секунду:
Сиди себе худей,
скидывай на здоровье.
добавлено спустя 53 секунды:
я на кефире не сижу.Мой организм его в чистом виде не принимает.
добавлено спустя 1 минуту:
я думала,ты там уже в планке вытянулась
добавлено спустя 6 минут:
Настька...ты такая хорошенькая, на корточках!!!!!! Ну очень, прям, ладная вся такая. И прическа и личико миловидное. Прям, я в тебя влюбилась
))
Но я не поняла НИ ОДНОГО СЛОВА!!! Это тебе не "Танцуют все"
))))
Это вот такой он, настоящий украинский, да?)) И акцента типичного украинского (в моем представлении) у тебя нет))) Ну ты красотка, Настька!!!! Правда. Еще и директор - должность такая...значимая. Я, прям, горда даже, что с тобой знакома
)))
Фиша
Анечка, тебе отдельное пожелание легкого, волшебного и разгрузочного дня! Пусть гречка будет вкусной и полезной, и поднимает настроение!
добавлено спустя 2 минуты:
Анечка, тебе отдельное пожелание легкого, волшебного и разгрузочного дня! Пусть гречка будет вкусной и полезной, и поднимает настроение!
Очень просто. Рассасываю как конфеты. Иногда изгаляюсь, конечно, желе какое-нибудь можно сделать,но редко.Я вишню могу есть килограммами, и замороженную тоже.А ты ее замораживаешь и как потом употребляешь?
добавлено спустя 2 минуты:
Спасибо, как приятно мне)))))Настька...ты такая хорошенькая, на корточках!!!!!! Ну очень, прям, ладная вся такая. И прическа и личико миловидное. Прям, я в тебя влюбилась
Я сама с трудом могу расслышать, что я там говорила, звук очень плохой.Это вот такой он, настоящий украинский, да?))
У меня нет акцента,ни в русском,ни в украинском)))) это да))))И акцента типичного украинского (в моем представлении) у тебя нет)))
Спасибо, Анюта, ты мне прямо настроение подняла!Ну ты красотка, Настька!!!! Правда. Еще и директор - должность такая...значимая. Я, прям, горда даже, что с тобой знакома)))
Последний раз редактировалось: Margo80 (02.12.2014 14:10), всего редактировалось 1 раз
никогда не пробовала. А она ж кислая, не?и замороженную тоже
добавлено спустя 2 минуты:
ну в русском то понятно, его быть и не должно. А в украинском, я думала, должен быть такой специфический акцент...ну и "хЭкания" хоть чуточку. А у тебя, как будто бы русский язык, только украинскими словамиУ меня нет акцента,ни в русском,ни в украинском)))) это да))))
))
У дикторов на телевидении такой же?))))))))))))
Спасибо! С твоей легкой руки, между прочим, начала на грече разгружаться.Фиша
Анечка, тебе отдельное пожелание легкого, волшебного и разгрузочного дня! Пусть гречка будет вкусной и полезной, и поднимает настроение!
Девочки, всем спасибо за пожелания выздоровления мне и Маше моей!
ну их масса.А какие ещё есть?
А твое классическое может быть не самым полезным для поясницы (если есть с ней какие-то проблемы).
Правильно, Юсь?
Спасибо!missEgo
с выздоравлением!!!
да я уже почти! Точнее, думала, что уже все, но сейчас что-то накрывает, а чем и почему - не пойму))))missEgo
Ой, а я че-то пропустила про твое здоровье
Выздоравливай!
Спасибо!
планка же!Эт какой? Я не поняла.
нет - это статическое упражнение. Нужно в стать в позу как у девушки и не двигаться максимально долго.Планка - это отжимания, что ли?
Кажется, что легко, но без подготовки даже 30 секунд простоять сложно.
друХ ой мороз мороз Мой гречневый друХ
да, мы сегодня с тобой вдвоем с гречкой дружим
О, вот и ФишАня к нам присоединилась. Тоже сидит, гречку жует
Я, наверное, сегодня, тоже все свои 144 умну.А вот 150 - в самый раз
После разгула в выходные есть хочется. Видно, организм успел привыкнуть, что его хорошо кормят
Еще, думаю, какие то черты лица у нее грубоватые...а на волосатую грудь то я и не посмотрела!!!))))))))))))))))))))))))
Аня, браво!
я тоже люблю вишню, но, больше визуально, так сказать и в печеных изделиях (тортах)улыбаюсь На вкус я так и не понимаю, какая она...настоящая вишня. Я пробовала ее только в готовых изделиях. А свежую, как-то, нет. Вернее пробовала, но она мне не понравилась. Кислая
Я смотрю, у нас с тобой всё больше и больше совпадений и предпочтений в едеВот черешню я тоже очень и очень люблю. И могу много съесть
Вишню тоже очень люблю в выпечке, но не могу есть в свежем виде, кислая.
А черешня - любимая
А вот клубника - я больше аромат ее люблю, а к самой ягоде по большому счету равнодушна
А мне нормно...потом, конечно, проблемы с кишечником будут нехилые такие((((
В моем детстве у соседки такой был. Я крутилау меня в памяти зеленый такой...железный)
Потом спать ложилась, а ноги как будто сами по себе крутиться продолжали
Смотри картинку вышеПланка - это отжимания, что ли?
Это не отжимания, это стойка
очень трудно так стоять, особенно с непривычки
Вот думаю, что к Д/З еще планку подключу
Stepa
Ну как там планочка? Или стоишь до сих пор?
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах