Здоровая Я!!! (Зебрик)

Ужасная ночь. Платон плакал, темпа.
102 и ощущение какашек во рту
Завтрак творог с вареньем и чай с молоком,арбуз.

Второй завтрак -дорада на пару.

103,5
Я планомерно толстею. Ничего поделать с этим пока не могу. Делаю фото для фм "на стиле"и ужасаюсь увиденному. Выбираю наиболее удачные фото,но все равно шар на ножках( объемы,мать их так,увеличиваются колоссально равномерно по всей поверхности,даже нос потолстел (( я в депрессии от этого.
Матвей вчера вечером сообщил,что начинает вести правильный образ жизни,заниматься активно физкультурой и питаться творогом,гречкой и варёной грудкой,яйцами. Я грустно попросила взять меня в команду)))

102,7
Сегодня завтракала манной кашей,сваренной на молоке,сладкой и масляной. Получила большое удовольствие.
Ах,как я планировала похудеть к новому году и в итоге только набрала. Из-за этого в депрессию впадать начала. Уже и жора нет особого,но скинуть хоть 3 кг не получается...ну что за?

добавлено спустя 2 минуты:

Сегодняшняя фотка для фм]

а сегодня у меня.......тадам!!!!!!!104,6
ну просто ваааааще ужас. Предполагаю,ято к новому году наберу до 110 кг обратно все свое....
и не скажу,что ем мнго,и не скажу ,что вредности одни...
например вчера:
небольшой кусочек торта(около 100г) с чаем
балык свиной
гречка с молоком
кусок мороженного
арбуз
печеные баклажаны со свининой в духовке.
и так примерно ежедневно, не скажу,что выхожу за рамки,но я полнею....и пузо растет.....очень прилично увеличился спасательный круг

104,3
http://tnt-best.ru/video/vip/2371/odnazhdy_v_rossii_novyj_sezon/pesnja_o_vrede_diety_zhri_zhri_pyshechka

104,2
Беспросветно.

104,7(( все,начинаю новую систему питания. Решила адаптированную Аткинса попробовать. Мама разрекламировала. Скажи жиру да!))) в еде, разумеется))) куриные крылья жареные ждут меня.

добавлено спустя 45 секунд:

[URL=http://www.radikal.ru]

добавлено спустя 3 минуты:

http://lchf.ru/

1-й день кетодиеты

сегодня так же 104,7
сегодня начала свою адаптированную кето-диету.
ничего почти нет дома для этого,не успела купить.
сегодня на завтрак яичница на сливочном масле,с жареным сыром ,из 5 яиц.(жарила 2 раза,т.к. не наелась,непривычно без хлеба пока)
чай с сахарозаменителем и горсткой миндаля




Объемы ужаснули....талия .......110 см,бедра 117см.....грудь не так важно,но 119 см. И это натощак Если после завтрака,то живот сразу больше. А еще у меня есть место, которое не знаю как назвать, ниже пупка,но выше попы,примерно середина таза,так там вообще.....121 см...без комментариев...

Сегодня в меню жареные крылышки. Килограммчик.

Надо купить:
Сало
Бекон
Авокадо
Кокосовое масло
Печень трески
Жирные сливки.

Подумать над меню.

Позвонила маме,рассказала что ем и спросила что дальше. За орехи меня "отругала") сказала 5 дней максимально убрать все. Через 5 дней и овощи можно будет ввести . А пока "налегать" на курицу с кожей)), яйца, ножки свиные захотелось мне еще,которые на холодец идут.
Что интересно: Я обладаю просто зверским аппетитом и ем тазами и не наедаюсь. А сегодня вот позавтракала для меня скромно, а до сих пор нет чувства голода. Ох,хоть бы получилось. А то неудачи последние полгода меня совсем в депрессию вогнали. Очень раздражает,когда ты получаешь обратный результат"похудания"......
Крылышки не стала жарить, т.к. у меня только подсолнечное масло. Запекаю со специями и сметаной в духовке.

добавлено спустя 35 минут:

Обед
.ru]

добавлено спустя 19 минут:

5 огромных крыльев. Это ж фигня,обычно я съедаю 6-7 в легкую.....еще и запивая колой и закусывая лавашем и овощами. Со мной что-то не так, смогла съесть пока только 3 Я поливала их жиром,вытопившимся в лоток при запекании, пока не привыкну,что так жирно,как-то не по себе даже

сегодня съедено 3270 ккал,
200 белков,270 жиров,14 углеводов плохо. Нет опыта,не смогла вписаться в угли из-за миндаля,но уже поздно. Надеюсь завтра получится не более 10. Сложно ))) ради чистоты эксперимента и из-за непривычки не перебрать углей пока буду вводить данные

добавлено спустя 1 минуту:

купила грудинку свиную, кедровые орешки,кунжут,топленое масло, сливки 33%,курицу.

судя по комментариям, люди в ужасе от моей диеты
девочки,просто понаблюдаем все вместе,может через неделю я в плюсе буду)))до этого же каждый день плюсовала без жиров-то... пока не буду взвешиваться,чтоб не пороть горячку,в следующий четверг приму решение,буду ли продолжать. А то вы все тут оборжотесь над моими 3000+ калориями

добавлено спустя 4 минуты:

2-й день кетодиеты

[завтрак. Яичница из 4-х яиц,с беконом 100г и на топленом масле]
обед и ужин и перекус

рулетики из семги и альметте,мммм........ курица страшная)))остыла к фотосессии ,потому что я НЕ ХОТЕЛА ЕСТЬ!!! это даже странно писать

товарищи...че делается!! у меня пол курицы лежит,и я ее не- хо -чу!!!! как быть???? я не опытная,таких случаев не бывало еще

сегодня

ну что,я довольна. Аппетита нет, сорваться не хочется, чувствую себя хорошо. Из минусов-сложно отказаться от закусывания чая кусочками чего-то. Пришлось привычку успокоить 10 г миндаля.Ну не могу пить просто не закусывая

добавлено спустя 43 минуты:

это интересно


добавлено спустя 16 минут:

и ,девочки, почитайте,чтоб не волноваться за меня)
http://lchf.ru/912

3-й день кетодиеты
Завтрак.Куриные желудки со сметаной,свиная грудинка , сырок плавленный. Чай со сливками 33% ][/URL]

Пообедала вчерашней курицей. Интересно,что сырой курицы было 1,4 кг. То,что я смогла съесть,кроме куриных грудок(их отдала Матвею) всего 600 г вышло. Так что 300 г мяса с половины курицы вышло. Что есть на ужин не знаю. Даже думать не хочу о еде пока.

Перекусила грудинкой с чаем ,и опять на ужин яичницу из 4-х яиц сточила. Что-то она мне такой вкусной показалась. Однозначно на топленом масле все вкуснее получается,чем на подсолнечном. Да и полезнее.

добавлено спустя 1 минуту:

.ru]

никак не могу придумать,как и что есть,чтобы соотношение белков и жиров сделать 20 к 70....и не понимаю как посчитать и вообще я глупая в математике, сколько в % от массы ,например сегодня у меня соотношение БЖУ ?

добавлено спустя 37 секунд:

2800 ккал...не плохо

добавлено спустя 49 минут:

пересмотрела свои фото 3-х летней давности,когда начала вести этот дневник,особенно в белье меня они ужаснули(под спойлером примерно в середине 1 страницы). Там объемы такие же,как и сейчас,только талия меньше на сантиметр тогда была,а бедра и грудь больше на 6 и 4 см соответственно.И это при том,что вес на 5 кг тогда больше был...о чем это говорит? а о том,что качество тела за эти 3 года ухудшилось и жир перекочевал в область живота,при том,что по весу я меньше...вот так и происходят эти изменения,незаметно,незаметно и бац! а ты уже не та

4-й день кетодиеты
завтракала свиными вареными ножками,с каким удовольствием я их съелаааа...аж сфоткать не успела
обед -карп поковыряла,еще остался на завтра
ужин суп варила.Ну как суп-бульон с фрикадельками,со сметаной. Очень вкусно было тоже.
Перекусывала чаем с сырком ,помазаным на листы пекинки,чаем со сливками.
День чудесный был.




итоги



пока всем довольна
чувства голода нет,даже наоборот,при мысле о еде начинает подташнивать

5-й день кетодиеты

ничего не фоткала из еды,некогда было.Опять карп,опять бульон с фрикадельками ,яичница,чай со сливками,пекинка с альметте,и на ужин печень трески баночку съела,вот это было ах. Я ее обожаю. Платоха тоже приложился ,очень рыбу и все с ней связанное любит))


]


добавлено спустя 2 минуты:

ну и калорийность прям супер. Ем все меньше и меньше)))
а сегодня 1 день марафона похудательного. Очень положительно настроена на удачу. Надеюсь не разочаруюсь от веса через неделю. Даже странно как-то не взвешиваться. Но я решила,что хватит страдать этой весовой манией,действительно правильнее взвешиваться раз в неделю,а не ежедневно.

как понять,что я вошла в состояние кетоза? вроде ничего не чувствую,запаха от себя ацетоном тоже.....мама вроде должна тестовые полоски привести для мочи. Надеюсь на самый темный цвет ДАЕШЬ КЕТОЗ!!!!!!!



еще пару недель буду на строгом варианте,с углями до 10(вчера чуть перебрала),потом буду до 20 поднимать овощами.



слава яйцам,вообще не хочется срываться,это удивительно. Не хочется булочек,картошечки и прочего. Вчера жарила драники картофельные своим- даже не капли не захотелось их,хотя обожаю их со сметанкой и сладким чаем.

6-й день
сегодня еще меньше калорий...этак я совсем опущусь до 2000 скоро малоежка

Вчера был 7-й день кетодиеты. И съела я на 2870 ккал. Уже надоело взвешивать и забивать в базу всю еду. Смысл поняла,объем продуктов знаю.Больше не буду считать.Суточная калорийность у меня примерно 2500 -2600 выходит.
[]

8-й день
подведу итоги первой недели
так как пока не взвешивалась,то только про плюсы и минусы для себя выявленные:
+
*сытно
*нет желания сорваться
*возможность есть жирности типа сливок/сметаны/мягких сыров и прочего без боязни перебрать калорий
*бодрость,нет сонливости,повысилась активность
-
*надо готовить,практически вся еда-это приготовленные блюда
*надо планировать меню и покупки заранее, так как"гречкой не перебьешься"
....думала,думала,пока больше минусов нет

оочень жду воскресенья,чтобы взвесится хотя больше меня,конечно,объемы волнуют.

9-й день


Вот и нет десятка яиц))))))
Это не все мне).
Завтрак мне,Матвейке и Симе: Яичница с беконом им из 3-х яиц каждому и мне из 4-х.

все-таки вбиваю пока в анализатор продукты,честно,от скуки ,наверное))каждый раз задним числом в днев вставляю фото меню предыдущего дня
вчера,например оочень мало съела,на 2423 ккал,свинина не полезла остальная просто, обратно положила в сковородку,хотя по объему и так мало было.....

[URL=http://www.radikal.ru]
На обед котлетки и зелень.

ужин был: селедка в масле, пекинка с мягким сыром и чай

итого