Как мы худеем - 5

Худеем вместе!!! ))
Худеем с улыбкой, быстро и с пользой для здоровья!!!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединится к проекту "Худеем вместе"!!!

Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый худеет наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..
..ах да главое правило отчетный день вторник до 10:00

Каждый вторник до 10:00 необходмо отчитыватся в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Это превосходный стимул и здорово заряжает на победу!!!

Присоединяйтесь, будем рады!!! ____________


Обновила наш Волшебный похудательный списочек:

Суть: если не ешь после 18 часов, до утра организм голодает (посчитайте сами, у кого сколько часов проходит до завтрака). И, соответственно, всю съеденную после ентой "голодовки" пищу откладывает в запас,т.е. в жир. Диетолог сказал и я ему верю, потому что лет с 18 ела и после 6, и после 10 даже (и шоколад любимый свой и проч), однако ж была в нормальном весе (55-58 кг при росте 167см)...

Угу, я тоже смотрела! Кстати прикольная передача была - очень много полезных советов.

Из того, что запомнилось:
Утром натощак очень полезно съедать одно зеленое яблоко (чем сейчас и занимаюсь ) во-первых, в нем куча витаминов, а во-вторых оно запустит процесс пищеварения и все, что будет съедено в течение дня будет лучше усваиваться.

Еще по поводу вечерней еды (и это мне еще терапевт во время Б. говорил) на ночь нельзя есть фрукты. Я вот раньше всегда думала, что можно наесться яблок вместо ужина и все ОК будет. Так вот во фруктах находятся какие-то сложные углеводы, которые организм очень долго переваривает, поэтому фрукты нужно есть в первой половине дня, как и каши, а ужинать можно рыбой с овощами.

Еще понравилось "Правило тарелки" - стараться обедать так, чтобы 50% тарелки была зелень, 25% белки и 25% углеводы

Ну и то, чем я уже стараюсь пользоваться: "Хочешь есть - пей. Если через 10 минут не перехотелось, тогда ешь"

Вчера инет жутко глючил. У меня без изменений, к сожалению. Видимо из-за М, ну да ладно.

"Хочешь есть - пей. Если через 10 минут не перехотелось, тогда ешь"

показал ДВЕ ЖИРНЫЕ ПОЛОСКИ

Поздравляю!!!

Ну, в общем, боннский суп за счет сельдерея (на 50%) и очищает и способствует похуданию.

как я выше писала, супчик мне совсем не пошел. поэтому я нашла альтернативу супу, думаю что салат понравится.
я на суп брала черешковый сельдерей, может надо было все таки корень?

Фиша
было запланировано, но полгодика позже
Челнинка
Викторина
ПУЛЬКА
Новенькая
Спасибо за поздравления.

Папа остался горд собой.

Лала_

Viki22 Добро пожаловать! Добавила тебя в нашу табличку!

что-то я себя не вижу, а под каким я номером, вроде все перечитала, а себя не нашла

Лала_
Лала_ писал(а):
Viki22 Добро пожаловать! Добавила тебя в нашу табличку!


что-то я себя не вижу, а под каким я номером, вроде все перечитала, а себя не нашла

Когда я пишу, что добавила в табличку - это значит, что я не пропустила твое сообщение и у себя в табличку данные внесла - , которые обновляю раз в неделю.
Уже табличку обновила и ты можешь себя увидеть по номером № 33.

Лала_

да уже вижу, спасибо

мана Аааа - поздравляю с двумя полосками!!!

Папа остался горд собой.

Желаю легкой беременности и родов!!

Собственно ты практически выполнила запланированное 8 кг за 3 месяца - и всегда была примером для подражания.
Пусть и "новый твой проект" будет таким же успешным!

добавлено спустя 15 минут:

Результаты недели

Призеры недели:

1. Челнинка 1,8
2. Лала_ 1,5
3. Viki22 1,2
4. Smile))) 1
5. Tiramisu 0,9



До победы один шаг:

1. Allexa 0,5
2. Челнинка 2
3. ПУЛЬКА 2

Mirta
А сколько пьешь, примерно? Я имею ввиду только ВОДУ. И какую воду - это ведь тоже важно... У меня максимум литр-полтора в сутки получается. Чай люблю и пью много, воды поэтому больше "не влезает"))

Таша
Стакан-полстакана воды

Я когда-то давно слышала, что от теплой воды еще меньше кушать хочется, но я теплую как-то не очень ...

Лала_
Извиняюсь за поздние данные..
Вес 67,8 кг
ДР Коляхин дал себя знать.

я на суп брала черешковый сельдерей, может надо было все таки корень?

Ну это все зависит от вкуса, хотя в супе разницы особой не чувствуется. А почему не пошел суп, что не понравилось в составе?

Лала_
итак, вес сегодня 70,5 кг. Неделю назад был 72,5 кг.
Замеры не делала. Сделаю после окончания диеты.
Еще два дня на боннском супе...и посмотрим на результат

добавлено спустя 1 минуту:

Таша
спасибо за раъяснения по поводу передачи
Мой вес тоже был всегда в пределах 55, макс. 57 кг, а как в Германию переехала...пошло-поехало+щитовидка. Все это вместе и накинули мне 20 кг через несколько лет после приезда. 5 кг я скинула и больше не набирала, а вот 15...теперь снова надо начинать. А ведь я уже была наполовину у цели во время планирования. А Вам сколько нужно сбросить?

А почему не пошел суп, что не понравилось в составе?

все компоненты хороши между собой, но реально с каждой новой ложкой начинало подташнивать.

пахнет отлично на вид шикарно но на вкус с каждой ложкой все противней и противней.

ПУЛЬКА
Фиша

Девочки, внесла ваши данные.

добавлено спустя 17 минут:

я что то забеганная совсем эти дни - у ребенка идут зубки, так что сорри, если что то пропускаю или кому не ответила

по мойму Фиша спрашивала на сколько я похудела на боннском супе: первую неделю на 1,2 кг, вторую на 1,5 кг - я думаю, что у супа потенциал гораздо больше - просто я постоянно нарушала.

Новенькая /если не ошибаюсь/ спрашивала насчет овощей при ГВ.
Кто то из девочек бросил вот эту ссылку: http://breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html - мне очень понравилась.

От себя могу сказать, что первые пару месяцев не ела белокачанную капусту, горох, морковку - и вообще старалась по максимуму ораничить рацион.
Сейчас вот варила "боннский суп" из овощей туда шли: капуста белокачанная, капуста цветная, капуста брокколи, корень сельдерея, лук, лук зеленый, лук порей, морковь, помидоры, укроп, петрушка, кинза, чеснок, болгарский перец, куча специй - причем не постепенно вводила, а разом 5 литровую кастрюлю наварила и съела 6 тарелок в первый же день - ттт ребенок отлично отреагировал, эксперимент прошел без последствий.

Кто-то спрашивал, Хеленка вроде бы рецепт боннского супа: http://www.passion.ru/faq/l.php/bonnskii-sup_2.htm

Если что упустила - уточняйте.

добавлено спустя 1 минуту:

semisvetik писал(а):
пахнет отлично на вид шикарно но на вкус с каждой ложкой все противней и противней.

ну значит не твое это, привет!
главное в деле похудения - никакого насилия над собой - все должно идти в удовольствие!

добавлено спустя 4 минуты:

Ааа и еще для Фиша талию не сфотографировала , и времени ребенок не дал да и не смотрится она уж как то по особенному - талия себе и талия - в общем постараюсь не съезжать при случае попрошу дочку сфоткать и выложу.

добавлено спустя 35 секунд:

Еще два дня на боннском супе...и посмотрим на результат

а ты не нарушаешь?

добавлено спустя 4 минуты:

Вчера инет жутко глючил. У меня без изменений, к сожалению. Видимо из-за М, ну да ладно.

Полька, что то ты расслабилась , пора за тебя браться серьезно.
Ты меню на НГ похудительное составила?

или 1 января будем встречать так:

добавлено спустя:

Кстати, до НГ неделя с хвостиком! А мой призыв насчет коллективного составления похудательного меню услышан не был, поэтому повторю его В срочном порядке обсуждаем рецепты, благодаря которым после НГ будет не стыдно появится в болтушке!!

добавлено спустя 6 минут:

У меня пока с идеями не густо:

1. Мандарины - я их люблю и за НГ ночь съедаю 2-3 кг ( в этот раз постараюсь поскромнее)
2. запеченая говядина , нашпигованная чесноком и морковкой - она получается сухонькая, вкусно-сытно празднично и от белка не поправишься

такс еще вспомнила:

3. заливной язык
4. запеченная курочка
5. запеченная скумбрия по турецки
6. запеченный лосось
7. фаршированые яйца
8. печеночный паштет
9. икра

Еще понравилось "Правило тарелки" - стараться обедать так, чтобы 50% тарелки была зелень, 25% белки и 25% углеводы

Я вот как раз долгое время использовала систему питания, при которое такое правило.

Ну и то, чем я уже стараюсь пользоваться: "Хочешь есть - пей. Если через 10 минут не перехотелось, тогда ешь"

У меня не работает

на ночь нельзя есть фрукты.

ну у меня выбора нет. Или конфеты или фрукты. Выбираю пока что из двух зол..

добавлено спустя 5 минут:

все компоненты хороши между собой, но реально с каждой новой ложкой начинало подташнивать.

ты на бульоне мясном варила?

Сейчас вот варила "боннский суп" из овощей туда шли: капуста белокачанная, капуста цветная, капуста брокколи, корень сельдерея, лук, лук зеленый, лук порей, морковь, помидоры, укроп, петрушка, кинза, чеснок, болгарский перец, куча специй

Так у тебя практически щи получились....мой "боннский" намного скуднее

а ты не нарушаешь?

ну относительно. Например, я не пью воды почти...а это необходимо.
Я не каждый день успеваю МНОГО съедать супа. А так...в этот раз впервые нарушила, съела ночью мандарины (когда нельзя этого было делать). А так..стараюсь.

На счет меню на НГ...увы, не получится малокаллорийное, т.к. к нам приезжают гости, а они все любят покушать. У нас самое каллорийное на столе - это салаты и алкоголь. Мясо можно запечь некаллорийное.Отдельно для себя я просто не успею сготовить, поэтому...придется лишь ограничить порции. Ну и снова потом взяться за себя.

Ты меню на НГ похудительное составила?

Неа. Но оно будет ориентированно на мужчин, а то они там питались как попало. Но я думаю, что на НГ много в любом случае есть не буду. Хочу себе сделать фруктовый салат-безумно вкусный получился в прошлом году. Ингредиенты только бы все вспомнить. Меня пугают выходные дни после НГ, т.к. в планах сплошные гости и на вечернее время.

ты где берешь такие картинки?

добавлено спустя 4 минуты:

мана
Поздравляю!!! Но ты и так почти цели достигла-молодец!!!!

такс еще вспомнила:

3. заливной язык
4. запеченная курочка
5. запеченная скумбрия по турецки
6. запеченный лосось
7. фаршированые яйца
8. печеночный паштет
9. икра

Надо еще что-нибудь на десерт придумать - можно желе фруктовое с кусочками фруктов.

ты на бульоне мясном варила?

нет, просто на воде. Теперь я понимаю почему он был у меня такой "вкусный" , по сравнению с ЛАЛЫ супом мой отдыхает в уже в

Я тоже варю себе овощной суп и очень его люблю! Он похож на боннский, в плане низкокалорийности, только я не добавляла туда сельдерей, но это можно исправить Пишу рецепт, может кому пригодится, кто уже не в силах лопать боннский
Варить на воде, не на бульоне - строгаю морковку, брокколи, туда же стручковую фасоль, шпинат. Все варится быстро, в конце добавляю плавленный сырок (виола или дружба), мешаю, чтобы разошелся, специи по вкусу, майоран, орегано, базилик, соль. Возможно, если худеть, то сыр и не надо, хотя...не такие уж это и калории от него! Можно добавить и картофель (но для диеты уже будет слишком), и когда уже готово, то вареное яйцо порезать и со сметаной Но....если худеть, то все-таки без этих излишеств, я думаю!!!

ты где берешь такие картинки?

http://smajliki.ru/smilies-36.html

Лала_ писал(а):
а ты не нарушаешь?

ну относительно. Например, я не пью воды почти...а это необходимо.
Я не каждый день успеваю МНОГО съедать супа. А так...в этот раз впервые нарушила, съела ночью мандарины (когда нельзя этого было делать). А так..стараюсь.

молодец, интересно дождатся твоего результата, я каждую тарелку супа заедала 1-2 гренками из черного хлеба с тмином и брауни готовила, и штрудель, и чизкейк и все-равно под три кило за 2 недели
а если бы не нарушала!!!

Надо еще что-нибудь на десерт придумать - можно желе фруктовое с кусочками фруктов.

я думала рецепт поискать пирога, где в основе (дно и бока) песочное тесто, а внутри ягоды-фрукты залитые морсом или комптом на желатине.

добавлено спустя 9 минут:

На счет меню на НГ...увы, не получится малокаллорийное, т.к. к нам приезжают гости, а они все любят покушать.

да, мне проще - мы отмечаем семьей

добавлено спустя 4 минуты:

5. запеченная скумбрия по турецки
6. запеченный лосось

супруг сказал, что скумбрия и лосось слишком жирные, лучше взять форельку и не филейкой, а небольшими рыбками и целыми запечь с лимончиком.

буду наверное НГ делать из морепродуктов.

Девочки извините что не отчитывалась
У меня вес пока на месте.

Ну, не знаю можно ли его назвать низкокаллорийным, но вкусным точно можно
Вообщем наризаються бананы, киви, апельсины посыпается небольшим количеством сахара... и ставиться в микроволновку на 30-60 секунд, затем добавляется небольшое количество сливочного масла и ещё на 30-60 секунд в микроволновку. После посыпается корицей и горямчим подаётся на стол... вообще там по рецепту (если я не ошибаюсь) ещё нужно коньяк и мороженое добавить... но то, что написала я - light - версия. Кого точнее интерисует ... рецептик спрошу у МЧ (он у меня повар в прошлом )
Это мой люимый салатик

лучше взять форельку и не филейкой, а небольшими рыбками и целыми запечь с лимончиком.

мммммм ням ням, я обожаю такую форельку, сразу отдых в карпатах вспоминаю

вот , правда ...убила бы их

Лала_
а мой отвес не защитаешь? мне уже на 1,5 кг меньше надо

а если бы не нарушала!!!

вот поверь мне, когда я не нарушала...я реально скидывала 5 кг в неделю стабильно. Но это было на первых порах...потом организм привык и стал по 3 кг скидывать. Меньше еще ни разу не было.

...я реально скидывала 5 кг в неделю стабильно.

ну ка, а как же состояние кожи ?- она тоже подтягивается?, я имею в виду руки , ноги, живот...у меня например щеки сдуваются. но вот я теперь ещё должна подбородок нижний подтягивать

Приветики. Я терялась, гости были, а вчера выходной от гостей, вторник, я ворона прокороулила, а потом не стала взвешиваться, чтоб не расстраиваться, а сегодня с утречка решила, будь что будет, втаю на весы 63,3 за неделю - 900 гр., это при том что мороз и сидим мы дома, гости ходят, я с нимижую как заведенная может весы гонят, взвесила сына нет не гонят...

Добрый день.
Закончила боннский суп. Отвес всего 2 кг ровно. Почему так мало? Я конечно нарушала. Например-пила мало воды. На шестой день не выдержала и кусочек шашлыка съела (грамм 100). А на седьмой совсем расслабилась и поела шоколад, творог со сметаной и сахаром. На шестой и седьмой дни ела мало супа. Много фруктов и овощей. Если в первые 2 дня я съела 5-ти литровую кастрюлю супа. То вторая кастрюля ушла за оставшиеся 5 дней.
Скажу одно-диета мне понравилась. Далась относительно легко.И после Нового Года я ее повторю обязательно.

добавлено спустя 5 минут:

Сегодня встала на весы. 57 кг. Как меня радует эта цифра, вы бы знали. Если бы вес не повышался а только понижался. После того, как я все лето проходила с 65 кг (и ведь не худелось никак), то в 57 чувствую себя так легко. Еще бы кг 3 (потому что все равно парочка с жидкостью потом вернется), и я была бы счастлива.
Я уже кучу комплиментов получаю. Мои ноги мне нравятся. Мне уже короткие юбки носить хочется.