Как мы худеем - 5

Худеем вместе!!! ))
Худеем с улыбкой, быстро и с пользой для здоровья!!!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединится к проекту "Худеем вместе"!!!

Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый худеет наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..
..ах да главое правило отчетный день вторник до 10:00

Каждый вторник до 10:00 необходмо отчитыватся в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Это превосходный стимул и здорово заряжает на победу!!!

Присоединяйтесь, будем рады!!! ____________


Обновила наш Волшебный похудательный списочек:

Победительницы месяца:

1. Tiramisu 3,3 кг

Ура! Чеснслово не ожидала, приятно.

Поздравляю победительниц в нашем нелёгком деле!

Пасибки!

Можно вклиниться к вам в разговор. А о каких физ. нагрузках вы говорите? Как занимаетесь дома или в спортзале?

В период активного сброса веса я занимаюсь дома кардионагрузки на бег дорожке-орбитреке (40мин) потом силовая нагрузка 20-30 мин. При такой программе вес сбрасывается очень быстро. Вычитала в журнале "Привеншн", статья про секреты успеха шоу "The biggest loser".

А кто знает, какие эфирные масла помогут при похудении... чтобы добавлять в ванную ссолью!

Слышала, что апельсин можно добавлять, вроде помагает, но сама не пробовала.

добавлено спустя 2 минуты:

Я вчера с дочкой, когда гуляла поняла, что если у нас дороги не почистят, то и упражнений никаких не нужно будет делать, чтобы худеть Во время таких экстремальных прогулок все кг уйдут.

Smile))), еще от лимонного масла худеют, но надо сторожно, а то я один раз нижние "90" обожгла, на пляж летом не ходила - вид был еще тот.

А что приидания дают???

приседания укрепляют и подтягивают мышцы ног - делают их красивыми
+ когда худеешь ноги и попа худеют в последнюю очередь, а если дать им физнагрузки - то вес уходит там - где обеспечено усиленное кровообращение

И еще "Клетчатка 2 ложки с утра + стакан воды ". А клетчатка в чем есть, вы что потребляете?

именно клетчатку - продается в отделах диетического питания в супермаркетах

Лала_
спасибо

Объявление:

Только что еще раз обновила табличку.

Девочки, обратите внимание на маленькие цифры в углу окошек последней отчетной недели - это кол-во недель, в теч. которых не было отчета.
Если отчет не предоставляется 3 недели (без предупреждения) - участница попадает в конец списочка;

Если отчет не предоставлен в течение 4 недель - на 5 - участница покидает список;

Сейчас, в виду праздников - сделаю исключение и оставляю все как есть. Со сл. отчетной недели - буду чистить список.

Лала_
а что это у меня выходит + 800 грамм? что-то не очень понятно

Лала_
а что это у меня выходит + 800 грамм? что-то не очень понятно

ну смотри:
- ты стартовала с веса 68,9 кг
- за квартал похудела на 1,6 кг, т.е. 68,9 - 1,6 кг = 67,3 кг - с таким весом ты вошла в 4 месяц
- за прошлую неделю ты сбросила 0,3 кг и стала весить 67,8, т.е. до этого было 67,8 + 0,3 = 68,1 кг - это был итог 4 месяца
- 67,3 - 68,1 = - 0,8 кг

или я что то упустила?

ну смотри:
- ты стартовала с веса 68,9 кг
- за квартал похудела на 1,6 кг, т.е. 68,9 - 1,6 кг = 67,3 кг - с таким весом ты вошла в 4 месяц
- за прошлую неделю ты сбросила 0,3 кг и стала весить 67,8, т.е. до этого было 67,8 + 0,3 = 68,1 кг - это был итог 4 месяца
- 67,3 - 68,1 = - 0,8 кг

или я что то упустила?

люблю твою математику. Особенно в дневнике.

Лала_
Ааа... поняла.. это итог за 1 месяц я думала, что это итог за 4 месяца... теперь всё ясно!

люблю твою математику. Особенно в дневнике.

+1

Решила начать приседать. Как же это оказывается тяжело. Я через силу сделала всего 10 раз.
Лала_ я вами восхищаюсь, как вам удается по 300 раз делать? Вы в одном подходе по сколько раз делаете? Думаю, что у меня так с неприывычки, через какое то время должно быть полегче и больше раз за один подход смогу сделать. Ну надеюсь во всяком случае.

я вами восхищаюсь, как вам удается по 300 раз делать?

спасибо, конечно, приятно, когда тобой восхищаются.... но если бы я делала регулярно по 300 приседаний - я бы уже сложила свои полномочия по обновлению таблички кому-нить другому

нет, я начинала по 300 - хватило меня дня на 2-3 - потом все..

кстати хорошая идея - хочу до конца января стряхнуть несколько кг,
завтра сяду на японку и вернусь к приседаниям

Вы в одном подходе по сколько раз делаете?

за подход - 20-25 раз

интервал между подходами 30 минут - т.е. весь день на это и уходит

Думаю, что у меня так с неприывычки, через какое то время должно быть полегче и больше раз за один подход смогу сделать.

да, это с непривычки, я когда на приседания пару лет назад подсела - тоже 2-3 за раз - для меня были подвигом

посмотри там у меня в дневничке, по моему на той же страничке есть инфо - как правильно приседать, чтобы эффект был

и..., у нас тут принято на "ты" без формальностей

добавлено спустя 1 минуту:

люблю твою математику. Особенно в дневнике.

кстати, да - дневник, нужно до него добратся....

А я там вес свой писала - опять 95,7 был, правда сегодня днем - 95,3.

Эх... что-то я никак не научусь ванны делать, в прошлый раз купалась так перегрелась так что думала и не вылезу с той ванны, а сегодня замёрзла как Бобик!

А ещё может кто поможет советом? У меня проблема с мотивацией... вроде и понимаю, что надо худеть, и и знаю как этого достичь, и вроде примеры для подражания есть, но худеем тут всем форумом уже 4 месяц, а я топчусь на одном месте. Вообщем как преодолеть свою лень!?!??! Понимаю, что кроме меня самой этого никто не сделает, но... вот тут не знаю что и как делать?

добавлено спустя 1 минуту:

Лала_
А ты ванны с солью делала? Эффект был? Тебе нравилось?

Я не отчиталась вчера - мой вес 59,5.
Сегодня, блин, опять праздник, опять переела вкусного-жирного-сладкого. Ждем завтра привес.

Rosichka
Привет!
а зарядку ты делаешь? Синди?

Объявление:

Только что еще раз обновила табличку.

Девочки, обратите внимание на маленькие цифры в углу окошек последней отчетной недели - это кол-во недель, в теч. которых не было отчета.
Если отчет не предоставляется 3 недели (без предупреждения) - участница попадает в конец списочка;

Если отчет не предоставлен в течение 4 недель - на 5 - участница покидает список;

Сейчас, в виду праздников - сделаю исключение и оставляю все как есть. Со сл. отчетной недели - буду чистить список.

Лучше вставь это объявление в верхнее сообщение, а то можно не заметить

Ой, и я вчера не отчиталась. Вес 81,8, остальное без изменений.

Девочки здраствуйте))...приймете меня))

Лала_
Исправь мне пожалуйста планируемый вес. Исходя из того, что после всех диет 2 килограмма все равно возвращается, когда начинаешь нормально питаться, то мне надо стремиться к 53 кг. Чтобы в итоге стало 55.

Вчера начала приседать, и присела всего-то 40 раз, а сегодня еле передвигаюсь, так мышцы болят. Зато, когда сегодня начала приседать тяжело конечно, но уже не так и прям чувствую боль и напряжение в мышцах. Теперь точно знаю на какие мышцы "работают" приседания

добавлено спустя 1 минуту:

А еще в последние несколько дней начала трескать сладости, не могу себя сдержать. Стараюсь есть только в первой половине дня, но не есть не могу . Кто знает, что из сладкого самое безобидное для фигуры? Ну чтоб хоть не так сильно сказывалось.

присела всего-то 40 раз

всего то

Natalishka писал(а):
присела всего-то 40 раз

всего то

ага, ну я поздно начала и очень тяжело мне было с непривычки, седня уже больше слелала. Но и вчерашних 40 хватило, чтобы мои мышцы вспомнили о том, то они у меня вообе есть.

Кто знает, что из сладкого самое безобидное для фигуры? Ну чтоб хоть не так сильно сказывалось.

Попробуй сухофрукты, чернослив, курага.

Кто знает, что из сладкого самое безобидное для фигуры?

Экстрачерный шоколад, нежирный творог с кусочками фруктов, "Активия". Если очень хочеться - я таким спасаюсь.

Девочки, всем привет! Оказывается очень сложно приходить обычный ритм жизни после Нового Года. Я за праздники набрала 2 кг , но сделать ничего не могла из-за бесконечных гостей. Так что я очень рада, что начались рабочие будни, и есть возможность вести привычный образ жизни.
Итак, мой вес сейчас 53,8 кг, но надеюсь, что своей цели я достигну. И всем вам того же желаю

Как показали неоднократные исследования западных социологов, люди, худеющие с помощью различных Интернет-сообществ или форумов, посвящённых красоте и здоровью, добиваются гораздо лучших результатов, чем «одиночки». Но «фишка» отнюдь не в том, чтобы просто вычитывать диеты и упражнения из сети; главное — постоянно вести свой похудательный блог, делиться новостями об изменениях своего веса с другими участниками социальной сети и пользоваться их советами и наблюдениями. Получается своеобразная групповая терапия по типу «общества анонимных кого-нибудь», давно доказавшая свою эффективность в борьбе с всевозможными психологическими и другими проблемами.

Вот правильно. Испытано на себе. Не получается в однеху, а с вами веселее.

добавлено спустя 6 минут:

И, наконец, самый приятный способ вернуть себе силы и привлекательность после зимних праздников — это регулярно заниматься любовью. Как говорят учёные, секс два раза в неделю повышает иммунитет, обеспечивает постоянные физические нагрузки и способствует нормальной выработке необходимых нам гормонов. Помните и про психологическую составляющую: удовлетворённость половой жизнью защищает нас от зимней депрессии, поддерживает работоспособность, спасает от бессонницы и придаёт бодрости и энергии. В общем, куда ни плюнь, без любви быть здоровым, красивым и энергичным гораздо труднее.

Ну что же это со мной? Сегодня опять наелась конфет
А всему виной Янукович, вчера подарок принесли - вообще не думают о стройности и здоровье электората.

Rosichka
И я тоже всё-таки съела пол плитки Алёнки

Приветики!

всему виной Янукович, вчера подарок принесли

А у меня сын Юлин подарок со школы притащил...

люди, худеющие с помощью различных Интернет-сообществ или форумов, посвящённых красоте и здоровью, добиваются гораздо лучших результатов, чем «одиночки»

100%, проверено на себе. Благодаря этой темке и Лале я очень быстро начала приходить в форму после родов, и надеюсь достигнуть результата, которого у меня еще не было - во взрослом возрасте никогда не весила меньше 75 кг, а после первых родов долго держался вес 120 кг.
Лала_
во вторник отчитываться не буду - открылось сильное маточное кровотечение, сегодня была в больнице на капельнице, уже дома. Нужно поберечься и повысить гемоглобин.