Как мы худеем-4

да...я ем явно больше....

капец, да ты просто птичка я стока срубить в пару часов могу

1.

это я сегодня мало ела, замотаная была.

2. втянулась я, за пару недель ограничений - особо не хочется и есть (видимо размеры ж-ка уменьшились) + до физнарузок руки не доходят вот и аппетита нет
3. уж очень хочется вложится в свой план
4. и еще кофе с утра было

я прочитала твои советы, но я уже пытаюсь есть мало

Здесь не вопрос о кол-ве пищи пока, нужно сесть и неделю записывать - а потом посмотреть. Потому что если все делаешь правильно 100 гр/день спокойно должны уходить, и если даже не каждый день, то 700 гр/неделю 100% набежит.

Вот к примеру, сегодня ты ела не скажу чтобы много, давай проанализируем:

1.

сегодня на звытрак скушала хлопья фитнес с молоком

- претензий нет, но я бы хлопья съела с кефиром (молоко может крепить+ для похудания кефир лучше)
2.

через 1,5 часа 1 кусочек куриной колбасы+кофе.

- если в колбасе нет соли - то вообще без претензий (но соль скорее всего есть - а она задерживает жидкость, я бы заменила на отварное куриное филе и даже не на кусочек, а на 200-300 гр. до сытости съешь, а эффект будет лучше и себя не ограничиваешь)
3.

в обед суп: лук, морковь, грибы, фрикадельки из куриного феле, рис

- если суп минимально соленый - то без претензий
4.

и плавленный сыр

- а вот это не есть хорошо, плавленные сырки остаются на боках, я бы заменила на тв.сыр. - это белок и источник кальция - если не объедатся то можно гр по 50 каждый день, единственное он жирный я бы его прием перенесла на до 12:00.
5.

а ща пью сухое вино

- поддерживаю!


Видишь, вопрос не в кол-ве пищи, тебе не нужно ограничивать ее объем. То, что у тебя сейчас застопорился вес может быть результатом как ПМС так и задержки воды из-за соленой пищи. Поэтому поробуй именно позаписывать неделю - а там посмотришь.

добавлено спустя 2 минуты:

Мясо обязательно надо есть на ГВ. Малышу нужен строительный материал:белок,железо. В сухарях и пончиках ни белков,ни витаминов,ни железа нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так что заменяй пончики на мясо и творог.

Згодна!! Я об этом помню - сегодня руки до мяса не дошли, поэтому я тв. сыр в кач-ве белка с утра съела, а потом - куча дел - замоталась - а там и 18:00 - а после часа Х я ни-ни

напишу и я ,что сегодня ела:
на завтрак:овсяная каша +чай с молоком несладкий.(овсянка на молоке,сладковатая).
на улице-2 яблока,
второй завтрак 100 гр творога со сметаной+чай с молоком+чайная л мёда
обед: 4 куска печёнки жареной!!! + салат из помидоров и огурцов со сметаной
ужин:100 гр творога со сметаной+чай с молоком
перед сном чай с молоком+чайная л мёда
Анализируя,понимаю,что сметану можно бы убрать,но!! Я никуда не спешу,поэтому убирать не буду. Где-то так и буду питаться.

Фиша
а можно мне еще раз ссылку насчет супчика, а то сразу не посмотрела, а теперь нет твоего ответа, видимо стерлось....

добавлено спустя 1 минуту:

напишу и я ,что сегодня ела:

ну и я в таком же духе питаюсь, просто день на день не приходится

Я так горжусь собой, вечером так и ничего не ем, уже и привыкаю. Такая легкость появляеться. Весы себе так и не купила, но к вторнику постараюсь где то взвеситься и померяться.

Я так горжусь собой, вечером так и ничего не ем, уже и привыкаю.

Поздравляю!

А почему не была во вторник на контрольном взвешивании/измерении??

Девочки ,а я вот не буду писать че ела вам думаю хватит на первый завтрак тарелки пельменей с майонезом? Пару тройку бутеров... мармелад и прилично печенья - детского...купица, пару чашек кофе - естесно с сахаром....

добавлено спустя 2 минуты:

НО! Уже после 5 - ничего))))))))))) саме гланвое)))))))

А почему не была во вторник на контрольном взвешивании/измерении??

А у меня нет весов, а искать как то забыла. Постараюсь больше не забывать.

Девочки ,а я вот не буду писать че ела

и не пиши,а то уже страшно от того,что ты перечислила.

добавлено спустя 1 минуту:

Лала_
а что будем делать с теми,кто внёсся в таблицу и больше не появляется?

и не пиши,а то уже страшно от того,что ты перечислила

еще шоколад закончился... и мороженое усилием воли решила не есть))))))))))))))
девочки споки, а то начинаю хотеть кушать сильно))))))

добавлено спустя 53 секунды:

а что будем делать с теми,кто внёсся в таблицу и больше не появляется?

думаю если больше недели - убирать? Или как?

Девочки ,а я вот не буду писать че ела вам думаю хватит на первый завтрак тарелки пельменей с майонезом? Пару тройку бутеров... мармелад и прилично печенья - детского...купица, пару чашек кофе - естесно с сахаром....

А я вот на диете недельки две и столько еды уже не смогла бы сьесть, просто не влезет. А раньше огого сколько могла

добавлено спустя 1 минуту:

думаю если больше недели - убирать? Или как?

Не, ну может недели три?

Не, ну может недели три?

я тоже думаю,что недели 3 им дать,а потом вычёркивать из списков

lusien писал(а):
думаю если больше недели - убирать? Или как?

Не, ну может недели три?

Я думаю если на сл. неделе не появятся до среды - уберу их в конец списка, а если и третью неделю не будет - тогда почистим список.

девочки... начала я таки ходить на тренировки!!! после первого занятия - с утра еле встала!!! но есть так и не бросила... я оооочень люблю кушать!!! меня все успокаивают, мол ты на ГВ, лялька все съедает!!! поэтому и лопаешь много!!! главно не толстею и то хорошо!!! но буду стараться... маленько себя ограничивать!!! ну а спорт вне конкуренции!!! и чего раньше не пошла!!!
всем советую...
(результатов пока особых нет по сбросу в весе... прыгает туда сюда, то больше, то меньше!!!)

добавлено спустя 1 минуту:

на следующей недели переезжаем... и пекарня-кулинария со своими булочками останется в прошлом!!!

всем утро))все село на диетру)отиварила себе пупки утиные)сегодня буду их только есть))

утро!
я седни 73 кг!!!!!!

добавлено спустя 54 секунды:

ну, это утренний вес канеш, но все равно!!!!!!!!!!!!!!!

Привет девочки мои хорошие!
Всем кто держится - респект и уважуха! Тем кто нет - стараемся дальше учится не объедаться вечером

ну что могу сказать, про себя - уже хорошо, вечером совсем не хочется есть. Разбила всё-таки своё питание - на чётки приемы пищи - 6.50 - кофе один - дочку в садик (обратно пешком -30 мин), 8.30 - плотный завтрак (плотный, это всё по чуть-чуть, что хотелось съесть вечером, а то и не всё, а к чему желудок с утра расположен, т.к. не всё могу есть с утра). Обед - супы не ем (реально, я от них поправляюсь - может потому что вода задерживается - ну хрен знает - вообщем давно от них отаказалась) ем что-то варёное, например курицу из того же супа или мясо или запечёное со свежими овощами - огурчик чаще всего (обожаю огурцы, наверное доча в меня), ну или макароны с сыром без мясного, или рис, овощи запечёные. Вечером около 6 что-то творожное.

lusien

Девочки ,а я вот не буду писать че ела Embarassed вам думаю хватит на первый завтрак тарелки пельменей с майонезом? Пару тройку бутеров... мармелад и прилично печенья - детского...купица, пару чашек кофе - естесно с сахаром.... Embarassed

добавлено спустя 2 минуты:

НО! Уже после 5 - ничего))))))))))) саме гланвое)))))))

Люд, ну это всё-таки не совсем правильно.. У меня подруга, тоже взяла себе за правило - не есть после 6, а до этого она решила, что можно сожрать всё что угодно в немеренных количествах - так она так обжиралась, что не то что не похудела, а даже набрала пару кг, при том что после 6 не ела всё-таки

Вот встал вес...62 так и стоит...Хотя, с учетом того, что вчера в клубе попили шампанское и легкий морской салатик поела....Ночером Но зато, я думаю, на танцполе я все это выпустила

Alena_am_i Приветик!

девочки... начала я таки ходить на тренировки!!! после первого занятия - с утра еле встала!!!

Молодчина, что взялась , только не изнуряй себя в первые дни тренировками - постепенно входи в физ.нагрузку. А то организм с перепугу начнет требовать больше есть, тебе придется себя ограничивать и держать в руках, это может оч. сильно раздражать. А вес гораздо быстрее уходит когда худеешь с позитивом!

все село на диетру)

Поздравляю!

отиварила себе пупки утиные)сегодня буду их только есть))

Не ограничивай меню только белком, монодиеты оч. неполезны.
Старайся, чтобы обзательно были в течение суток белки/клетчатка/витамины/минералы.

я седни 73 кг!!!!!!

Ух-ты минус 2 кг за полнедели!!!

ну, это утренний вес канеш,

так правильно именно утренний и считать!

добавлено спустя:

ну что могу сказать, про себя - уже хорошо, вечером совсем не хочется есть.

девчонки, так радует слушать о ваших успехах и силе воли.
Тебе вообще неножко сбросить нужно, и то что правильно начала питатся поможет не набрать обратно вес.

с учетом того, что вчера в клубе попили шампанское и легкий морской салатик поела

под дискотеку - это мелочи...эээх как я соскучилась за диско то Б. чичас ГВ, все жду когда деть ночь спать будет и тада ...
... хотя нееее, вот так .... брррр тож крайность, чтот типа так:
я ж уже к этому времени буду стройная и изяШная..

скушала хлопья фитнес с молоком

привет, кстати по поводу этих хлопьев...я как посмотрелп сколько там углеводов, сравнила с обычной овсянкой и обалдела так что..рекламный трюк, действует , а вот похудеть на них... хотя если смотреть, на количество еды с подщетом каллорий, то канеш может и можно...


Всем Доброе утро.... блин, блин, блин...вчера так хорошо всё началось, вот как я там писала, что скушала, овощное рагу, а потом банан, так и было, потом чайок с сушками, но вечером.. пошли с мужем в маркет, накупили еды, он себе вкусного пива, мне балтику 0... я приготовила, макарончики с обалденым соусом (сардины, лук, перец, зелень, остый соус, грибной соус) вкуснотища...ну я бы может бы и сдержалась, но я так жду эту пятницу...и вечерняя трапеза с мужем, перед выходными...этож так классно, даже он не настаивал на диете,просто мне небольшую порцию положил
Ну вот что делать?...не заморачиваться на такие грехи...а то они потом на утро так подкашивают весь стимул...и кажется, что всё что было проделанно до этого --- всё зря

Лала_
а я наоброт, мечтаю с пузиком походить, какашки мыть, памперсы, ГВ и тп

тож хочу на диско, но пока не верну себе то что было...буду вести затворничество

Всем приветики!
я вчера перебрала с вином на голодный желудок скосило меня быстро, а щас голова бо-бо Слопала я вчера вечером все же огурец. Ну думаю огурец..это не сташно. Сегодя пришли М, так что ко вторнику будут видны реальные результаты.

tu_tu
а хлопья эти я не их похудательных целей ем. мне просто нравятся они

.не заморачиваться на такие грехи.

ничего страшного не произошло)))я раньше на диете могла даже бутер с мака сьесть)и утром все равно минус был в весе так что успакойся)

Я вот вчера сделала шарлотку с яблоками, я о ней мечтала уже две недели. и пасту, ну как было не покушать. А сегодня только проснулась пошла доедать.

Лала_
tu_tu
Девочки, я тоже хочу на дискотеку. Вспомнить молодость

Вот встал вес...62 так и стоит

Ничего,главное, не вверх.

А у меня сегодня 72,200. Переборола вродебы тортик,но вес снижаться сильно не хочет. Усилим с понедельника тренировки.

Люд, ну это всё-таки не совсем правильно.. У меня подруга, тоже взяла себе за правило - не есть после 6, а до этого она решила, что можно сожрать всё что угодно в немеренных количествах - так она так обжиралась, что не то что не похудела, а даже набрала пару кг, при том что после 6 не ела всё

ты че, я ж знаю!!!!!!!! я сначала ваще стеснялась написать, а потом думаю - поругают меня
но ТТТ пока худею скоростными темпами ТТТ шоб не сглазить)))
постараюсь держаться и вообще - я добавила четвертую тренировку!!!!!!!!!!!! Так что я буду 2 раза к тренерше ,2 раза на курвы

добавлено спустя 2 минуты:

Лала_
tu_tu
Девочки, я тоже хочу на дискотеку. Вспомнить молодость

и я хочу((((((

А у меня сегодня 72,200. Переборола вродебы тортик,но вес снижаться сильно не хочет. Усилим с понедельника тренировки.

я считаю что после какого-то одного срыва просто потом в туалет больше сходшь и все если это не норма - то оно не усвоится просто.

Ну вот что делать?...не заморачиваться на такие грехи...а то они потом на утро так подкашивают весь стимул...и кажется, что всё что было проделанно до этого --- всё зря

тю, а ну не говори глупостей! И совестью особо не мучайся, пятница вечер с мужем - святое., значит на утро в субботу немного разнрузись и добавь 10 мин на орбитреке!!!!!!!!!!!!

Вспомнить молодость

Не смешите мои тапочки молодухи. Я бабка старая, и то хожу.

а можно мне еще раз ссылку насчет супчика, а то сразу не посмотрела, а теперь нет твоего ответа, видимо стерлось....

я что-то и не поняла, куда делось мое сообщение?
Вот ссылка:
http://bigworldclub.com/diet/diet_lite/sup_diet.html
внизу

Ну, в общем, после моего отравления (или незнаючтосомнойбыло), я потеряла за 2 дня 2 кг...думаю, тут еще и потеря жидкости была(((
Никому не желаю так худеть, но...нет худа без добра, теперь слежу тщательно за питанием. Вчера я ела одни сухари с утра, вечером булки немного. Сегодня тоже сухари+рис с мясом.
Посотрим, что будет к понедельнику.

Фиша
Анют, ты чем отравилась? жалко... Поправляйся давай скорее!