Как мы худеем-4

А нашего полку все прибывает



Сейчас подумалось, что питаюсь я последнюю неделю по принципу "Завтрак съежь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу". Получается, что основной прием пищи приходится на завтрак.
Примерно такой же или чуть меньше - на обед, а ужинать собо и не хочется - просто заставляю себя перекусить - все таки нужно думать о ГВ!!
Планировала кушать 5-6 раз в день.... не лезет ...хотя чего это я нужно радоватся (через неделю посмотрим результат).

добавлено спустя 2 минуты:

Я решила что буду мало кушать и качать попу с ногами !

угумс - у меня это тоже основная физнагрузка - на ноги и попу.
Т.к. они у меня худеют в последнюю очередь.

чем дальше, тем больше к нам присреденяется худышек... шо там сбрасывать...до 5 кг....месяца на велике, каждый день пару км..и нет тех 5 кг

ха-ха-ха да уж - очень легко говорить. Но вот эти злосчастные 3 кг сидят так плотно, что хрен сбросишь. Хотя я как-то даже перед отдыхом скинула до 59, но не смогла удержать...
А на велике - у меня его нет, да и времени у меня точно на него нет.

Кстати, если заниматься 'попными' тренировками, энергии тратится больше, чем если качать, скажем, пресс или руки. Это нам тренер по степу говорила.

добавлено спустя 1 минуту:

У меня весь жир на животе и 'уши' на талии сзади. Фу

Авария
та же фигня! меня все устраивает ..но как только смотрю на "ушки" и животик..так вот где они, пресловутые 5 кг!

добавлено спустя 1 минуту:

кста, забыла сказать, что помимо отказа от сладкого (дай Бог силы) я еще чуток йогой занимаюсь..и всё(((( раз в неделю качание пресса я не считаю!

Кстати, если заниматься 'попными' тренировками, энергии тратится больше, чем если качать, скажем, пресс или руки. Это нам тренер по степу говорила.

Хорошие новости - это вдохновляет

Принимайте к себе еще одну худеющую. Ох и коровушкой я стала. Реально начинаю худеть. Что надо сделать, чтоб к вам в компанию попасть? Может мне не будет так одиноко худеть....правда сейчас так жрать хочу, но держусь. Уже неделю не ем после семи вечера!

Всем привет!
Я пришла с тренировки, перемыла полы и: сьела уже обезжиреный творожок, немного винограда и арбуз... а есть все больше хо, т.к. не ела оч давно, чтоб на тренировку не нсаедаться... а теперь бы спать пойти, так овуляхи же)))))))))

добавлено спустя 4 минуты:

олюха
для начала пиши Лале параметры)))))))
Лала, скоро весь форум будет в твоей табличке)))))))) будешь вершить судьбы)))))
жду вторника))))))) жалко забыла в фитнесс-клубе почему то всзвесится, там точные весы хорошие ,а то у меня дома черти-что прямо

Девочки, а давайте тогда определим день Х - понедельник? Воскресенье

Я за понедельник.
Сама всегда по понедельникам с утра, ДО еды *натощак* взвешиваюсь.
Предлагаю в таблице указать по неделям только понедельники, так не запутаемся))

олюха

для начала пиши Лале параметры)))))))

Ясно!!! Благодарю!!!!
Товарищи худеющие, держитесь: я тут сама ,,тяжелая,,

Я за понедельник.
Сама всегда по понедельникам с утра, ДО еды *натощак* взвешиваюсь.
Предлагаю в таблице указать по неделям только понедельники, так не запутаемся))

уже решили - вторник))))))) дабы успеть убрать следы выходных и вообще уже в табличке есть)))))))

добавлено спустя 39 секунд:

держитесь: я тут сама ,,тяжелая

заинтриговала))))))))

олюха писал(а):держитесь: я тут сама ,,тяжелая

заинтриговала))))))))

Ну признаюсь, Лале я уже написала и вам напишу.
Зимой я была максимально толстая 97 кг.
сегодня 86.
Хочу и смогу, если захочу 75-72.

я все равно каждый день на весы встаю с утра. мне нужно видеть, что процесс идет. что хоть 100 гр, но ушло ну или не прибавилось

Прада у меня сиськи по два кг. каждая.

Хочу и смогу, если захочу 75-72.

та стопудов сможешь)))))))

я тож на весы встаю, ток у мя весы чуть пошатнешься - они гуляют... надо бы мож весы прикупить

олюха писал(а):Хочу и смогу, если захочу 75-72.

та стопудов сможешь)))))))

я тож на весы встаю, ток у мя весы чуть пошатнешься - они гуляют... надо бы мож весы прикупить

Тоже надо весы купить, чтоб уже по взрослому худеть.
А то взвешиваюсь где попало

А я сегодня первый раз на пилатесе была. Пришла и чай с мёдом только попила и всё.. Не буду ничего больше.
Буду ходить 3 р в неделю и попробую Курвы,которые lusien рекламирует.
Померяла наконец-то себя
ОТ: 80 см
ОБ: 101 см
Вот это я после родов разъелась...

добавлено спустя 1 минуту:

чуть пошатнешься - они гуляют... надо бы мож весы прикупить

а я стараюсь на одно и тоже место становиться и несколько раз перепроверяю..

уже решили - вторник)))))))

Ну вторник, так вторник...от меня не убудет (вернее, может и убудет за один день?!)

все равно каждый день на весы встаю с утра. мне нужно видеть, что процесс идет. что хоть 100 гр, но ушл

и я каждый день для себя взвешиваюсь. Потерянные даже 100 гр улучшают настроение!!

я еще чуток йогой занимаюсь

я тож. только пока на 2-3 упражнения из йоги хватает и растяжка.
из силовых тока приседания делаю - они классно ноги подтягивают.

я вообще на йоге супер вес сбрасываю. в ней же уйма упражнений на растяжку - а это хорошо обмен в/в улучшает + запускает лимфосистему, которая шлаки выводит.

а пресс категорически не могу качать - только заканчиваю - у меня живот жирком начинает обрастать.

олюха
уже приняли, с тебя еще параметры и рост

Лала, скоро весь форум будет в твоей табличке)))))))) будешь вершить судьбы)))))

Угумс, у меня тут идея возникла какая в конце награда будет...
победителям
тем, кто цели достигнет...
___________________________________________________________
организуем темку: Победительницы ВЕСА
в которой смогут оставлять сообщениЕ - одно!
только те кто по нашей программе Худеем вместе - достиг запланированной цели.
В этом сообщении победительница будет вставлять табличку, иллюстрирующую историю успехов вот так приблизительно:

И заполнять анкету что то в духе /формат обсуждается/:
1. Я сбросила:_______________/кол-во кг/
2. За_____________________/период времени/
3. Лишний вес возник: _________________ /краткая история возникновения проблемы/
4. До прораммы Худеем вместе я пробовала худеть с помощью:____________
5. Питание:
а. я худела на диете _________ /название диеты/
б. исключила продукты___________/перечень/
в. изменила режим питания__________/каким образом? напр. не ела после 20:00 /
6. Физ. нагрузки:
а. занималась таким спортом_________/указать: бег, плавание, фитнес, влосипед и пр./
б. Сколько по времени__________
в. Сколько раз в неделю_________
7. что было самым сложным________
8. как я преодолела сложности_________
9. что меня вдохновляло_____________
10. Личный комментарий_____________
_________________________________
_________________________________

Этот набросок очень условный - если сама идея нравится - то окончательный вариант будем обсуждать.

добавлено спустя 4 минуты:

Прада у меня сиськи по два кг. каждая.

Женщина загадка, женщина мечта
Так ты и их тренировать будешь ?


добавлено спустя 3 минуты:

Тоже надо весы купить, чтоб уже по взрослому худеть.
А то взвешиваюсь где попало

Девчонки насчет весов настоятельно рекомендую электронные - никаких механических - у них погрешность большая.

добавлено спустя:

Девчонки, обновила табличку.
Обратите внимание, внесла в нее небольшие изменения и теперь:
1. на зеленом поле - исходные данные
2. на голубом - промежуточные по итогам предыдущей недели
3. на оранжевом - динамика похудения понедельно

заниматься 'попными' тренировками, энергии тратится больше, чем если качать, скажем, пресс или руки. Это нам тренер по степу говорила.

что такое попные тренировки?

добавлено спустя 4 минуты:

Прада у меня сиськи по два кг. каждая.

арбузы прям..... ну не расстраивайся, у меня тож гарбузы....

добавлено спустя 5 минут:

надо бы мож весы прикупить

муж с нас ржот, грит дело не в весах..... видать деньги жилит на новые весы ("...бъёт, насилует, накачивает наркотиками..." (с) Бриджит Джонс, когда жаловалась сокамерницам на своего мужчину...

мои тож, такая туфта...

что такое попные тренировки?

В смысле когда нагрузку на ноги и ягодицы даешь.

добавлено спустя 4 минуты:

муж с нас ржот, грит дело не в весах.....

в весах-в весах - пусть не жмет

я за день на весы раз 15 становлюсь - /хотя считаю только утренний вес с 8:00 до 9:00 / очень хорошо потом чувствуешь логику отчего поправляешья/худеешь.
+ не начинаешь отмазки себе лепить - мол весы у меня все равно врут - а серьезней относишься к процессу. правильные весы - хорошо стимулируют не расслаблятся.

Женщина загадка, женщина мечта
Так ты и их тренировать будешь ?

вместе бум тренировать

всем утро!
на моих дурацких механических 75 но не считается, жду вторниак.

Девочки, а может от сильных тренировок и не еды на ночь извините срачка начаться? я третий день фигею с себя... при этом не тошнит ТТТ, живот болит ток непосредственно перед... прямо не знаю даже

Привет всем. Мой промежуточный итог-минус 1 кг (весы механические ) за 2 дня.
Два вечера после 18 не ем. Один раз уже в бассейне. Сегодня снова. Много воды в течение суток и пятиразовое питание самое сложное. Не лезет. Надо порции уменьшать.

Девочки, а может от сильных тренировок и не еды на ночь извините срачка начаться?

тебя это только радовать должно, но как правило - нет.
чаще организм может на начало ухода веса запорами среагировать.

Доброе утро худышечки!

добавлено спустя 3 минуты:

Мой промежуточный итог-минус 1 кг (весы механические ) за 2 дня.

а у меня за 6 дней 1,700 (я с 11.09. стартовала)

у меня со вчерашнего дня -200. я довольна сегодня еще позанималась бодифлекс. нада бы его тоже как-то в привычку внести

Мне в принципе все равно, но лично для меня контрольное взвешивание в понедельник как раз стимулирует не обьедаться в выходные. БЕЗ рассчета на то,что в понедельник можно реабилитироваться

Всем доброе утро
а вот мой "воз" и ныне там - на 60,0 кг. и так уже целый год
ну я не теряю оптимизма, надеюсь сдвинуться с мертвой точки уже на этой неделе.
Лала_, я так смотрю, что погорячилась насчет 49 кг, если монжно внести коррективы, и желаемый вес мне исправить на 53, надо ж смотреть реально на вещи Спасибо.

Полинка
молодец, так держать

ПУЛЬКА, подскажи пожалуйста, а куда ты на пилатес ходишь, и какое расписание.

Этот набросок очень условный - если сама идея нравится - то окончательный вариант будем обсуждать

Идея супер!!! Бум обсуждать!!
Ты-умничка!!!!!!!!!!

добавлено спустя 1 минуту:

ПУЛЬКА, подскажи пожалуйста, а куда ты на пилатес ходишь, и какое расписание

На оболони. ты где живёшь??

Кстати, сегодня -200 гр. я думала больше будет.. У меня план 500 в неделю вообще-то..

везёт вам...мне ещё наверно до мес 7 ждать...как смогу в зал ходить