Здесь ,конечно,очень много темок в рецептами и фото,просто обалденные
,но мне ,например,никак себе не позволить,есть такие жирные блюда,салаты и выпечку!(ну если только по праздникам
)
Так что ,давайте,милые девочки,делиться рецептами легкими в этой темке!У нас пол форума худеет,давайте поддерживать друг друга
Я открываю)
Это мы с дочкой вчера делали
куринно-овощную запеканку
Она выглядит конечно не презентабелньо ,но оооочень вкусно и некалорийно!
Итак,выкладываем слоями и запекаем:
1 слой-рис сваренный (я ем только дикий неочищенный)
2 слой -пожаренные лук+морква
3 слой-обезжиренная сметана
4 слой -куриное филе ,приготовленное в пароварке,порезанное кубиками
5 слой -овощи(я использ.сметь овощную-зелен.фасоль,морковка,цветаня капуста
6 слой -обезжиренная сметана(у меня не хватило пачки
)
ну и приправки ,специи!
Попробуйте,очень вкусно и полезно!Мы с Алисой за день все сьели
И сегодня мы сделали
Перловка с луком и морковкой!
Перловка-это вообще панацея для худеющих я кладезень витаминов!
Сестра научила,все просто приготовить и вкуусно!
Варить долго преловку(на 1 стакан -3 стакана воды),я еще замачивала на нескольок часов
Жаришь лук+морковку и все премешиваешь!
Еще грибы,но у меня не было их,я добавила грибной кубик!!
Сейчас Алиса уплетает