Фитнес или тренажерный зал (качалка)?

Малинка
На тренажерах похудеть можна, главное, чтобы специалист хороший попался и составил правильную програмку. О своих достижениях надеюсь как-нибудь напишу.

именно тренажеры нет, не люблю и не хочу, я не знаю что там делать...во первых у меня программа похудеть, а на тренажерах это не сделаешь, я так думаю, а накаченные мышцы под жирком не очень красиво.
хожу на спеп в разых вариантах, т.е. каждый день новая программа, когда ужор на живот, когда на ноги. ходила 5 раз, щас перешла на 3 раза в неделю + 2-3 занятия дома.

Немного не так. Похудеть можно легко. Я вот столько лет хожу, но нигде мышцы не торчат, т.к. всегда говорю тренеру, что мне они не нужны. Вы можете посмотреть на мои фотки в дневнике беременности.
http://ovulation.org.ua/forum/topic7976.html

Wombat
Классные фотки! Фигурка у тебя просто СУПЕР!!!

А я как забеременела, так до спортклуба дойти не могу. До этого занималась чуть-ли не каждый день, 5 раз в неделю - бассейн. А теперь на тренажеры не сходишь, на какие-то занятия тоже не стоит. А занятия для беременных раз в неделю в 16 часов. Каждую неделю собираюсь с работы сбежать и не получается. Сегодня даже форму с собой взяла, а у нас собрание с 15 до 16. Какой-то закон подлости. Еще есть аквааэробика для беременных, но я сразу на нее идти боюсь, хочу сначала в зале позаниматься.

tonjaknopa
Спасибо
velmira
А почему боишься? Наоборот, по-моему, в воде безопаснее. Там лишний вес не поднимешь, да и резкого движения с непривычкм не сделаешь.

я в теме "спорт" написала на эту тему. Думаю темы схожи. Хочется их поднять.. потому что мне страшно интересно:
НА ДАННЫЙ МОМЕНТ КТО-НИНИБУДЬ ХОДИТ В ФИТНЕС КЛУБ ИЛИ на нечто спортивное???
Как результаты? И как давно вы ходите? И чем именно занимаетесь?


Может кто-то что то посоветует, мне надо подтянуть кожу после похудения и убрать оставшийся жирок (хотя не обязательно). .просто попа провисшая. .как и грудь..всё мягкое. .прессик мягкий.. точней его нет.. хотя живот стал после похудения гораздо более плоский. .и попа была 98 а ща 92.. ну вобщем мне нужен ТОНУС! Что б не поправляться, но и не худеть болше.. мышцы что б окрепли, что б быть выносливей и спокойней!

Надо тоже начинать, после родов, скоро два года пройдёт, а всё никак. А до Б ходила, даже в минус 40 градусов после работы. Главное лень побороть и пойти записаться, остальное только отговорки. Я называю это просто "фитнесс". Разминка в виде аэробики, потом упражнения на коврике, это для мышц и надо. Чуть тренажёры для кардио нагрузки. У нас тут выбор не большой, аквааэробики например вообще нет. Я конечно лентяйка, а от журналов "Shape" дома полки ломятся.

Ответила - Да!
Пора уже начать использовать подарочную карту в фитнес клуб!

Я в спорте 11 лет! Сейчас фитнесс, бывает чередую с тренажерным залом!!!
Но, спорт- это сила!!!
Девчонки, давайте лени-нет, спорту-ДА!

Вот решили с мужем после отпуска заняться наконец-то собой. Он понятное дело пойдет в тренажерный зал (качалка). А вот мне куда записываться - с ним или же для женщин лучше фитнес? Цель - привести тело в порядок: убрать живот, убрать дряблось кожи и т.п. Как вы считаете? Что из этих двух вариантов выбрать?
В голосовалке третий вариант - "полезны любые занятия спортом" не прилагается - это итак понятно.

фитнес на мой взгляд лучше и интересней.

orange_fox
А что ты понимаешь под понятием "фитнес"?

добавлено спустя 4 минуты:

По большому счету "фитнес" и "здоровый спортивный образ жизни" - это синонимы.
Те же самые тренажеры могут сыграть неоценимую роль в устранение дряблости мышц.

Fragola Как это что понимаю? Есть специально разработанные программы упражнений по фитнесу. А при здоровом спортивном образе жизни не будешь каждый день выполнять все эти занятия. Или же это будет тот же фитнес, только на дому.
Я понимаю, что и тренажеры это устраняют, поэтому и спрашиваю может у чего-то есть свои преимущества.

"В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины."

Я выбрала тренажерный зал. Раньше ходила на фитнес. Классно, все ок, но были упражнения, которые лично мне не подходят ни под каким соусом, а когда пошла в тренажерку, то сама выбрала себе то, что считаю нужным и все.
А в идеале, но это для меня - тренажерный зал и плаванье (именно комплекс упражнений тае-бо в воде).
Так что выбирай то, что подходит тебе.

А как ты определила, что тебе эти упражнения не подходят?

А как ты определила, что тебе эти упражнения не подходят?

Я или не могла их выполнять по состоянию здоровья, ну знаешь, прыгать по 10 минут, а при этом внутри все аж режет, колет и т.д., или же просто чувствую, что от них в глазах темнеет, хотя делаю с минимальной нагрузкой, да и результата нет.

Bulik
Понятно.

Хожу в качалку.
Очень нравится.

Я в тренажерку хожу.Эффект на лицо.Очень нравится)

Хожу в качалку.
Очень нравится.

А какие упражнения делаете? Не накачивается ли лишняя мышца?

Я лично чаще всего занималась фитнесом и мне нравилось. Это динамические движения под громкую веселую музыку, кот.еще больше тебя подбадривает. И конечно немалую роль здесь играет то, что занятия коллективные, это знаете как, простите, "стадный" инстинкт, когда все вместе делают и когда тебе одной трудно, тяжело уже до немогу! ты думаешь: ну почему все делают. а я что хуже, слабее? и ты тянешься за теми, кто впереди....
А по поводу тренажерки...ну я один месяц ходила...тренер показала мне один раз как и что на каких тренажерах можно делать, а дальше твое дело будешь ты это делать или нет, а лень чаще всего берет верх (ведь если б не она проклятая, каждый мог бы заниматься прекрасно сам дома) и ты думаешь, что на сегодня тебе уже хватит, ты и так бедная устала. а подгонять и подструнивать тебя некому и ты через полчаса тренажеров с усталым видом и чувством выполненного долга плетешься в душ...
Вот такое мое субъективное мнение...
А сейчас девочки я второй месяц хожу на каланетику, т.к. рабочий день до 18,00 и фитнеса я не смогла найти для такого режима. Более подробно о каланетике можете почитать в одноименной рубрике.

выбираю фитнес. Энергично. А еще лучше полчаса на тренажерах и час фитнеса.

Bulik
Значит так...у меня иногда личный тренер.он мне расписал программу.день одна,другой другая и я их чередую.
1 день)
Качаю спинно-плечевой раздел.(опуская палку до груди)
Качаю бедро и попу сзади.(поднимаю ногу назад их положения лежа)
качаю ноги(отталкиваю груз)
Качая животик.(нагибаюсь,давлю животиком на груз)
Качаю икры(поднимаю и опускаю)
2 день)
Качаю бедра(внутреннее и внешнее)развожу и свожу ноги.
Качаю пресс(из стороны в сторону перемещаю корпус.)
Опять спинно-плечевой.
Ноги(почти тот же тренажер что и для икр)Только качаю ноги выше.
Бицепс.
Чтобы не перекачаться нужно постепенно увеличиваь нагрузку.И в зависимости от этого уже определяться с количеством сетов.
Я еще отдельно качаю пресс на полу.

Я еще пока хожу нетак долго.Но эффект уже заметен.
У меня после родов,слегка попка запущенна.Хочу подкачать к лету)

надеюсь.что понятно написала.
Иногда еще люблю на беговой дорожке)

Мне кажется что выбирать надо по нескольким критериям.
1. Состояние тела: мышцы/жировые отложения. Степень подготовки влияет на интенсивность занятий. Например, с весом больше 90кг и больше я бы не рекомендовала ходить на активные динамические занятия, такие как степ-аэробика и тп. Очень большая нагрузка на суставы.

2. Насколько выносливы.

3. Ну и что больше нравится.

Я раньше занималась спортом, поэтому для меня одно без другого не возможно. Это разные виды нагрузок, поэтому они нужны вкупе, тогда результат будет идеальный.

мне больше нравится качалка, почему, да потому что там, занимался со мной инструктор (я ему не доплачивала, пришла он показала и рассказал все что надо знать и делать). сказал какая нужна нагрузка, и по сколько подходов делать и что именно качать и в какие дни. короче глянул и сказал, тут надо подтянуть, тут накачать, а тут просто держать в форме!.
плюс я сказала, что проблемы со спиной, и мы нагрузку подобрали оптимальную. и мы массу не наращиваем, а сгоняем. 4 занятия в неделю и один из которых кардио))
фитнесом я тож занималась, но давно, был результат, но врач сказал, ччто с моим позвоночником прыгать низзя, можно тока плавать, каланетику и тренажерку с легким весом.

Мне тож нравится больше качалка, я как-то занималась аэробикой, потом фитнессом, результаты были только в плане похудения (да и то когда диету держала), а мне хотелось рельеф красивый иметь. Как-то по наводке подруги пошла в трензал, мне там тренер один раз провел занятие и все, мол сама делай, никто ничего не помогал и не подсказывал, а денег дополнительно платить тогда не было. Я и перестала ходить, нафига такие занятия? А в мае этого года решила снова попробовать (тем более это уже было жизненно необходимо), понравился тренер и я решила, что буду лучше платить за занятие дополнительно зато мне в деталях показывают как и что делать, дозируют нагрузку и качают то что надо, а не все вподряд. Тем более у меня мениск поврежден, а т.к. я операцию никак не могу сделать (страааашно) то большую нагрузку на ноги мне нельзя, а иногда нога не болит и я даю хоть какую-то чтоб мышцы не обвисли. Вобщем я довольна, рез-ты появляются через 2-3 мес первые и если вначале я не могла и гирю килограммовую поднять то теперь и 3 кг чтоб плечи покачать мало

Качалку и фитнес можно совместить на Sculp (лепка тела). Там и танцульки с платформами, и штанги с резинками

котЮленька
да вещь хорошая.

Неееееее!
Тупое, простите, железо не по мне!! Хотелось бы что-то более живое!!!