Хула-хуп. Делаем талию!

от железного их и не бывает. Синяки от тех, что со вставками разными.

А у меня синяки от совдеповского железного обруча бывают, особенно на тазовых косточках

L_E_V, ну не знаю. Такой обруч крутилаеще в подростковом периоде, когда кожа да кости были и то синяков не было. С чего им взяться-то? Он же легкий.

Девочки, кто пользовался, ну подскажите пож новичку с почти никакой физподготовкой - с обруча с каким весом лучше начать? Видела от 1,1 до 3кг. Я так понимаю, с самого маленького? И еще, обручи с магнитными шариками - нужны эти самые шарики, или в плане эффекта тоже самое, что и обычный хуп, но дороже?

Анхель, лично я крутила хула-хуп и железный с насадками и пластиковый с кружочками. Думаю, что новичку больше подойдет пластиковый с кружочками, т.к. он более щадящий к телу. От железного у меня в первую неделю-две использования были синяки иссиня-черного цвета, которые со временем благополучно прошли и теперь, когда тело привыкло к таким нагрузкам синяков не бывает вообще
Да, забыла написать, что ежедневные упражнения лучше начинать минут с 5 и по мере усовершенствования навыков увеличивать время занятия. Раньше я приходила с работы, врубала серию фильма примерно 1 час и все это время крутила. Каждый день. Ну максимум иногда делала перерыв в 1 день. Так вот через месяц моих старания я в зеркале не обнаружила свои аппетитные .... бока!

А как єффективнее крутить хула-хуп на одежду или на голое тело?

А как єффективнее крутить хула-хуп на одежду или на голое тело?

по опыту: на голое тело, предварительно нанести масло или жирный крем.

Девочки!
Здраствуйте!
тему часто видела
но не заходила
вот сейчас вроде и не толстая но живот это просто ужас
стоит на балконе хула хуп метилический с песком ( совдеповский) или лучше купить с шипами (как сейчас продают везде)
посоветуйте как им правильно заниматься что была талия

посоветуйте как им правильно заниматься что была талия

ой, Анют, я под столом

начни со своего совдеповского - тоже результат будет!
начинай по 1-2 минуты в день, потом постепенно увеличивай до 15 минут.
Потом можно несколько заходов в день по 15 минут ))))

L_E_V, ну не знаю. Такой обруч крутилаеще в подростковом периоде, когда кожа да кости были и то синяков не было. С чего им взяться-то? Он же легкий.

ой, у меня железный обруч-ооочень тяжёлый, это не алюминька что в детстве была. У нас ещё их 2, связали скотчем вместе, сняки сразу появляются, но эффективнее так. Кстати, эти обручи связанные доча старшая только сейчас поднимать стала, до этого осилить не могла, во какие тяжёлые...

Я тоже иногда кручу обруч металлический, совдеповский.
А по поводу хула-хуп с шипами, моя тренер говорила, что надо быть осторожным тем, у кого проблемы с почками

Я купила такой пружинкой! Мало места занимает и результат хороший,если польвоваться!

по опыту: на голое тело, предварительно нанести масло или жирный крем.

ой, Анют, я под столом

ну вначале ты пишешь про голое тело или одежду
так как лучше его крутить????
завтра начинаю
главное незабыть

если чесно мне кажеться
что наврядли он помагает

если чесно мне кажеться
что наврядли он помагает

от живота особо он не поможет. а вот от боков - очень даже!

ну вначале ты пишешь про голое тело или одежду
так как лучше его крутить????

если с шипами - то первую недельку советую в одежде. ну я на голое тело крутила, но, как писала уже раньше, были иссиня-черные синяки потом тело адаптировалось и теперь нет никаких синяков

Девчат, а вы в одну сторону крутите или несколько минут туда, несколько обратно? Говорят, так эффетивней

Девчат, а вы в одну сторону крутите или несколько минут туда, несколько обратно? Говорят, так эффетивней

Я в разные стороны. Но не засекаю времени, сколько в какую сторону...

*ПЕНЕЛОПА*, у меня он с резиновыми шариками по внутренней поверхности. И крутить его на голое тело можно только под наркозом Кручу только на одежду - футболка мужа в которой иногда по дому шарахаюсь. От пуза он точно не поможет - крутится он не на животе, а гораздо выше. А вот бока убирает, но ооооочень медленно. Стараюсь перед занятиями наносить фитнес-крем. Не знаю, есть ли от него толк, но верю что есть, а вера творит чудеса
Кручу всего по 10 минут, больше не могу - мне скучно: 5 мин в одну, 5 в другую. В одну легко крутить, в другую безумно сложно. Не крутила уже с полгода, надо бы возобновить занятия.

Ох, а я купила этот обруч. Недельку помучалась. Ну больно невозможно. Бока и живот в синяках были. И потом забросила. Ещё у меня крутить толком не получается, не говоря уже что б в другую сторону. Поэтому из-за этого мое терпение на исходе было.
Надо бы начать заниматься. А я все никак не соберусь. А пузо после родов огромное осталось. Ну и бока естественно тоже.

от живота особо он не поможет. а вот от боков - очень даже!

ну хоть это
и тоже будет отлично
кстати вчера писала
а сегодня про него уже забыла
все пошла крутить

кстати вчера писала
а сегодня про него уже забыла
все пошла крутить

ааааааааааа, смеюсь до слез
прям как я, только в отношении подкачки пресса

ну вначале ты пишешь про голое тело или одежду
так как лучше его крутить????

на голое тело! только намажь чем-то жирненьким

если чесно мне кажеться
что наврядли он помагает

помогает! ты мне веришь?

Девчат, а вы в одну сторону крутите или несколько минут туда, несколько обратно?

а у меня не получается в разные стороны

на голое тело!

Да я сразу кони двину, если на голое тело крутить

Эх, девчонки и мне нужно брать себя в руки и заниматься собой.
Скоро лето

а у меня не получается в разные стороны

а я уже несколько дней тренируюсь так: с каждым днем все лучше и лучше получается

эх... есть у меня мечта- талию тоненькую, как у барби... думала хула-хуп поможет, но почитала и решила вряд ли.. пора менять мечту!

Да я сразу кони двину, если на голое тело крутить

а ты пробовала маслом намазаться?

а ты пробовала маслом намазаться?

Нет, я про это не в курсе была.

А вообще, глядя на твою талию я и купила этот обруч. Только вот осталось ещё научиться крутить его ну и терпение, терпение много терпения нужно

Я одевала футболку, наверх кофту и крутила так. Бооооольно очень было. Пару минут выдерживала и то, крутить у меня плохо получается. Падает постоянно обруч.

SURYA, а каким маслом? Да и потом обруч от масла разве отмоешь? Все шарики будут в нем.

Да я сразу кони двину, если на голое тело крутить

а ты пробовала маслом намазаться?

Так что за масло? Я впервые слышу о таком...

Покрутила я сегодня хула-хуп.
Бооооольно. Сделала 4 маленьких подхода. Мало, но больше не смогла.

а меня сегодня хватило только на 30 минут...

yulechka_krasavica, ого! Я через 5 минут уже засыпаю - настолько скучно и однообразно. Поэтому кручу 10 мин. А тут полчаса!