Хула-хуп. Делаем талию!

Думала, может тут почитаю про скакалку
Купила в вс. Скачу три дня пока. Надолго, конечно не хватает. Но то, что многие группы мышц работают - это точно. Два дня не могла ходить нормально

Только сегодня немного легче стало

Делитесь, кто смог прыгать каждый день хотя бы пол годика?

nelly, я тоже такие синяки первый раз вижу!!!
Вы чем-то обрабатываете кожу перед занятием с хула-хупом?
Нужно маслом или кремом смягчать.
И прекратите занятия, пока синяки не пройдут.
Есть какой-то крем, который быстро залечивает синяки, купите его и пользуйтесь.

nelly
у меня были похожие синяки,все в шок впадали,когда видели.Ничего пройдут быстро и потом не будут совсем появляться.Просто пока на время не крути обруч,просто я реально не могла два дня крутить после таких синяков,а потом ничего

nelly
У меня похоже было, только у тебя в основном по бокам, а у меня по кругу, жалею что не сфотографировала.

добавлено спустя 2 минуты:

И это при том, что на голое тело не крутила, одевала плотную кофту.

Вы чем-то обрабатываете кожу перед занятием с хула-хупом?

перед занятием - маслом, после - мазью лиотон, она снимает воспаление, рассасывает синяки и т.п.
очень помогло

Просто пока на время не крути обруч,просто я реально не могла два дня крутить

я все равно понемногу крутила, хоть по несколько минут, в пару заходов, но крутила
когда самый ужас был, мазала лиотоном во время занятия

И это при том, что на голое тело не крутила, одевала плотную кофту.

я тоже одевала кенгурушку, а сейчас уже даже на футболку могу


отчитываюсь, в общем
пару дней назад синяки начали очень быстро рассасываться
сейчас остались бледные пятна, такие, как обычные синяки, только побольше размером
крутить уже совсем легко, сдерживаю себя чтобы не перестараться и снова не довести до синяков
думаю, к концу следующей недели уже буду по 2000 на каждую сторону крутить (у меня получается 10 минут - 1000 оборотов по счетчику на обруче)
но! за 1 неделю ровно, вполсилы, ушло 5 см с талии!!!
так что реально работает хула-хуп)))

но масштабы моих синяков меня просто шокируют

но! за 1 неделю ровно, вполсилы, ушло 5 см с талии!!!
так что реально работает хула-хуп)))

значит не зря так мучилась, после такого результата и синяки не страшны.
Все, срочно говорю маме чтобы мой круг привезла.

не зря так мучилась, после такого результата и синяки не страшны

вот именно)))

так что реально работает хула-хуп)))

наверное у меня талия не правильная.. у меня было + 1 см сейчас пару дней не кручу потому что М.

Прочла темку, и вы меня заразили, пойду на выходных обруч себе покупать, раньше не получится.Раньше в школе обручи крутила до 10 штук на талии, и могла их распределять на бедра, на шею, ну прям циркачка , а сейчас вот запустила с сидячей работой совсем себя.
Вот только теперь мучаюсь какой покупать, с мячиками или обычный железный, и туда песочек засыпать.

наверное у меня талия не правильная..

так мож ты не на талии крутила ? может в бёдрах минус было?

а я им только синяки набивала)))))))))

так мож ты не на талии крутила ? может в бёдрах минус было?

так и в бёдрах +, а кручу на талии

привезли мне хула-хуп а я с ним нигде не помещаюсь

наверное у меня талия не правильная.. у меня было + 1 см

а ты как долго крутишь?
я около получаса кручу, 15 мин в одну сторону и столько же в другую

а ты как долго крутишь?

я около получаса кручу, 15 мин в одну сторону и столько же в другую

неделю крутила по 10 минут в каждую сторону, сейчас кручу тоже по 15 минут в каждую сторону.

девочки, а я не могу в разные стороны крутить(у меня правда не такой обруч, а обычный металлический 1кг)
так не будет эффекта(если легкий и в одну сторону?)

привезли мне хула-хуп а я с ним нигде не помещаюсь

У меня тоже такая проблема была пришлось стол немного подвинуть, пока крутила, боялась снести что нибудь.

а я не могу в разные стороны крутить

И я не могу... У меня не получается.

А я сегодня обруч свой пластиковый с шариками утяжелила обычным горохом. Теперь он звенит как погремушка

девочки, а я не могу в разные стороны крутить

я тоже не могла, первые два дня крутила в одну сторону
а потом сфоткала свои синяки и отчетливо увидела на фотографии, что бока неодинаковые) с одной стороны талия (если это можно так назвать) ярче выражена
где-то день у меня ушел на то, чтобы научиться в обе стороны крутить, сейчас уже вообще все равно, как крутить, и туда и туда легко)

а ты не хочешь себе с мячиками обруч купить? у меня с ним за полторы недели 8 сантиметров с талии ушло (у нас стартовые объемы, я так понимаю, почти одинаковые и проблема одна и та же - талия не предусмотрена конструкцией))))))

У меня тоже такая проблема была Laughing пришлось стол немного подвинуть, пока крутила, боялась снести что нибудь.

даа, тоже весело а мне и подвинуть нечего, все намертво прикручено разве что диван убрать

сейчас кручу тоже по 15 минут в каждую сторону.

я заметила, что нюансов много, зависит еще от того, с какой скоростью и интенсивностью крутишь - если медленно, нагрузка меньше
идеально, наверное, крутить на количество раз, как можно быстрее, но с перерывами, в несколько подходов
но это я по себе, вообще все индивидуально, наверное)

добавлено спустя 2 минуты:

разве что диван убрать

я кресло отодвигаю, как закончу крутить - обратно придвигаю))) так что кроме хула-хупа еще силовые упражнения получаются))))))

СамаЯ
я знала, что ты будешь здесь..

SunshineGirl
зато весело, Насть) с тарахтушками крутить)

nelly
да я уже думала. когда были на это деньги - я не могла выбрать. так и не поняла какой лучше и какой надо. а сейчас пока не за что его покупать(((((
а "талия" да. я даже когда 46 кг весила(в 21 год) у меня и тогда было пузо и не было совершенно талии.
ну хоть бы пузо чуть сдвинулось. бока и живот у меня краснеют хорошо когда кручу(даже свой легкий) а значит кровоснабжение улучшается и эффект должен хоть какой то быть?

ну хоть бы пузо чуть сдвинулось. бока и живот у меня краснеют хорошо когда кручу

эффект будет, конечно, просто дольше надо будет заниматься
зато без синяков, как у некоторых

я даже когда 46 кг весила(в 21 год) у меня и тогда было пузо и не было совершенно талии

я столько ни разу в жизни не весила)))
в 10 классе было 63 кг, и все говорили, что я "сиськи на тонких ножках", перебор был, слишком тощая
но талии да, и тогда не было, кстати) правда и пуза тоже. доска такая.

nelly
так а у тебя какой обруч? можешь фотку показать?(своего или в инете) и вес какой у него? может мне родственники пусть скинутся на 8 марта подарят?

добавлено спустя 1 минуту:

Ирина-Ирина-Ирина

а ты бы тоже покрутила)

добавлено спустя 1 минуту:

nelly

ни разу в жизни

ну я думаю может в 7 классе то ты столько весила?))))
а у меня вот если ножки тонкие, то и все остальное тоже
кроме пуза

а ты бы тоже покрутила)

это почки садит

так а у тебя какой обруч?

отакой)
http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2099/
он не тяжелый, но шарики... ах, эти шарики))) последние дни кручу на голое тело перед зеркалом - это просто невероятное удовольствие, наблюдать за тем, что эти шарики делают с моим салом))))

есть более дешевые аналоги, без датчика
но датчик мне лично удобен тем, что не надо считать количество оборотов, просто время от времени останавливаюсь и подглядываю
больше толку от него нет) количество скинутых сантиметров он показывает очень странно, у меня ушло 8 см, а он утверждает, что 0,5))))) калории считает еще, но я этим не болею)))

можно, кстати, б/у его поискать, мне не раз попадались в нете, правда, уже после того, как я свой купила

добавлено спустя 4 минуты:

а у меня вот если ножки тонкие, то и все остальное тоже

у меня ножки становятся тонкими в первую очередь, а все остальное со скрипом

а сиськи меньше 7-го размера не были ни разу ужасно неудобно. все равно стройной не выгляжу из-за них((( никогда.

это почки садит

да не правда это!

это ж не кулаки Кличко, а всего-лишь обруч. Он никак не может влиять на почки или на желудок (я и такое слышала), так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.

SURYA
мне запретил уролог, потому, что после этого эксперимента (я крутила) почка стала ещё ниже (у меня из-за спорта она и так низкая).., уверена, что из-за этого, теперь подтягиваю..

я думаю, что у кого с почками в этом отношении всё нормально, тому ничего не грозит.., крутите, на здоровье))

добавлено спустя 27 секунд:

а всего-лишь обруч

тяжелый обруч

СамаЯ
перекос будет, если в одну сторону крутить.

добавлено спустя 4 минуты:

SURYA

это ж не кулаки Кличко, а всего-лишь обруч. Он никак не может влиять на почки или на желудок (я и такое слышала), так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.

а я напротив, получила механический цистит, крутя обруч, весом в 2,3 кг (пешн). И после перестала - испугалась повтора.