Хула-хуп. Делаем талию!

пришла отчитываться...
2дня сачковала - вязала, аж дым из ушей валил
зато сегодня - 60минут

добавлено спустя 2 минуты:

дарьяна
таки я созрела
с зарплаты буду покупать...

Урааа!! добро пожаловать к нам!!!

yulechka_krasavica
та я еще не покупаю...
жду мужнину з/п
но уже настроена решительно

добавлено спустя 21 секунду:

зато сегодня - 60минут

маладца!!!

И я к вам

ура! нас еще больше

добавлено спустя 45 секунд:

yulechka_krasavica
та я еще не покупаю...
жду мужнину з/п
но уже настроена решительно

ну так какой именно ты решила брать???

yulechka_krasavica
у нас обмен с Дарьяной
мне пойдет ее как для начинающей, а ей новый купим

Anutochka
тогда и я начинаю ждать зп твоего мужа
уж очень хочу узнать, как ты там крутишь, есть ли синяки, сколько крутишь и т.п

тогда и я начинаю ждать зп твоего мужа

Девочки, а за счет чего достигается результат? Ведь физ.нагрузка там никакая. Только из-за массажа талии обручем?
И имеет ли значение как заниматься: сразу полчаса крутить или 3 подхода по 10 мин в течение дня?

Девочки, а за счет чего достигается результат? Ведь физ.нагрузка там никакая. Только из-за массажа талии обручем?
И имеет ли значение как заниматься: сразу полчаса крутить или 3 подхода по 10 мин в течение дня?

я думаю, что за счет массажа. мне кажется, что 30 минут, что 3 раза по 10минут большой роЯли не сыграют, и то, и то - имеет положительный эффект.

я, засранка, пропустила 3 дня... но на то есть веская причина - Пасха! а сегодня с новыми силами = 60минут

пы.сы.: не хочу радоваться раньше времени, но доп.стимул у меня появился... талия ушла на 1см

талия ушла на 1см

Уже? За неделю занятий?
Какая она (талия) у тебя молодец! Моей бы так нашептать, что она уходить должна. Так держать!

Теперь и я с вами! Купила наконец-то хула-хуп, к ребёнкиному годику должна скинуть весь спасательный круг

Фисташка, молодец! С приобретением! И удачных занятий!

Теперь и я с вами! Купила наконец-то хула-хуп, к ребёнкиному годику должна скинуть весь спасательный круг

добро пожаловать в нашу семью крутящих

Уже? За неделю занятий?

аха но я себя иллюзиями не тешу... мало ли, может, просто меньше съела но дня 4 назад мерила - было так-же, как и вначале занятий

Занятия с хула хупом не только формируют красивую и пропорциональную фигуру, они повышают иммунитет, гибкость, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы пресса.Специалисты рекомендуют крутить хула хуп не менее 10 минут в день, но и не дольше получаса. Во время занятий следите за тем, чтобы осанка была ровной. Обязательно втягивайте живот и напрягайте мышцы, иначе эффекта не будет. Удобство использования хула хупа в том, что крутить его можно в любую свободную минутку, и даже стоя перед телевизором. При этом, мышцы никаких неприятных ощущений не испытывают, но необременительная тренировка обязательно принесет свои плоды. Уже через месяц ежедневных занятий по 10 минут, Ваша талия избавится как минимум от 1 см лишнего веса

не могу найти, но где то я читала, что для результата хула-хуп надо крутить 15 минут в одну сторону и 15 минут в другую. Именно в такой последовательности. А не менять стороны каждые 5 минут. Кручение должно быть непрерывным. Это как все физ. нагрузки. И обязательно каждый день. Когда не хватает времени, хотя бы пару минут, чтобы тело прочувствовало нагрузку.

Занятия с хула хупом не только формируют красивую и пропорциональную фигуру, они повышают иммунитет, гибкость, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы пресса

я это где-то запишу и буду читать когда лень крутить будет
orange_fox
yulechka_krasavica
Спасибо, главное не забросить, а то праздники уже отложили свой отпечаток на животе и боках

Девочки, привет!
скоро и я к вам присоединюсь!

Девочки, привет!
скоро и я к вам присоединюсь!

ураааа!! наш полк пополняется!!! добро пожаловать в нашу семью!!!
а у тебя какой хула-хуп? пластмассовый с шариками или железный?

Я крутила когда-то хула-хуп. У меня металлический (сейчас стоит в углу). Не получалось крутить в обе стороны - крутила только в одну по 15 минут в день перед телевизором. Стала болеть спина, один бок визуально стал отличаться от другого (это из-за кручения в одну сторону). В итоге сейчас я весьма скептически отношусь к хула-хупу. Возобновлять занятия с ним (уже больше 1.5 не крутила) не хочу.

а я вот в свой металлический добавила песочка, солидно так получилось. еще 2 хочу так же сделать

Сегодня меня хватило аж на 20 мин!!!! 10 в одну и 10 в другую сторону.

а у тебя какой хула-хуп? пластмассовый с шариками или железный?

у меня пластиковый с шариками ))
муж год назад подарил )))

Сегодня меня хватило аж на 20 мин!!!! 10 в одну и 10 в другую сторону.

!!!молодца!!! горжусь тобой

девули, у меня синяки хорошим кольцом по талии . Боюсь продолжать прям... Может подождать пока заживут? или толку не будет тогда?

девули, у меня синяки хорошим кольцом по талии . Боюсь продолжать прям... Может подождать пока заживут? или толку не будет тогда?

подожди, конечно, потом не так больно будет, да и синяки перестанут образовываться. главное, не дольше, чем на неделю, забросить, тогда и толк будет

добавлено спустя 1 минуту:

у меня пластиковый с шариками ))
муж год назад подарил )))

о, класс! тут у половины такой

девули, у меня синяки хорошим кольцом по талии . Боюсь продолжать прям... Может подождать пока заживут? или толку не будет тогда?

я одевала кофту потолще и крутила все-равно, или можно еще полотенцем обматать. У меня просто синяки две недели держаплись

Tanga, я делала перерыв дня на 4. По синякам же больно до одури крутить! Во второй раз синяки были поменьше. А потом и вообще не было.
Мне вот всё инересно с чем это связано? Может к тому времени обросла жиром так, что синякам неоткуда было взяться.

добавлено спустя 2 минуты:

yulechka_krasavica, спасибо
Только что 20-минутная пробежка на улице, а потом еще 10 мин обруча. Я герой! Муж говорит: "Не так уж ты плохо выглядишь чтоб так себя истязать".

orange_fox
просто тело привыкает, вот и нет синяков. Это наверное как с новой обувью, сначала мозоли, а потом тело привыкает и уже нету

дарьяна, нееее, с обувью у меня такое не проходит. Могу 2 года носить и каждый раз натирать, надавливать.

orange_fox
ооо...подруга по несчастью я зимними сапогами через толстый носок себе ноги натираю

http://www.youtube.com/watch?v=_wMBZ5dAtP8 - вот нашла

пару месяцев назад купила себе...
как же у меня все болело первую неделю!!!! словами не передать!!!
зато теперь кручу только так ))

orange_fox
ооо...подруга по несчастью я зимними сапогами через толстый носок себе ноги натираю

http://www.youtube.com/watch?v=_wMBZ5dAtP8 - вот нашла

это видео как-раз для наших квартир шаг вправо-влево-наклон и полетела мебель, зеркала, стекла