НЮРА и 46 размер

чет я сегодня дала маху... пришли с сыном с прогулки голоднищие, пришлось по-быстрому пельмени сварить. Мои 6 штук на 412 калорий потянули и еще варенье мне всю картину испортило. Короче у меня перебор и по калориям и по углеводам.

добавлено спустя 2 минуты:

Чувство, что объелась. Видимо из-за грудки. И почему-то кишки разговаривают. Хворост виноват. ))) Сейчас будет кефир.

69,5 (-800)
Процесс пошел )))

а я что, вчера свою еду не выложила?
сейчас-сейчас...

добавлено спустя 3 минуты:



добавлено спустя 4 минуты:

все-таки умяла я вчера 2 хвороста вечером. вкуснаааааааа

наверное нужно и БЖУ выкладывать и анализировать... Обычно у меня углеводы норма, жиры больше нормы, а белки ниже. Тоже имею проблему низких белков. Минимум везде пишут 1г на 1кг веса. Этот минумум я съедаю. И жиры кстати у меня норма, если не худеть, а просто правильно питаться. Но если пытаешься похудеть, то программа выдает больше белком и меньше жиров. Стремлюсь, но пока не получается. Молочка у меня жирная и яйца каждый день.

добавлено спустя 2 минуты:

вот БЖУ за вторник - вчера.
Обычно у меня именно такие пропорции.

добавлено спустя 33 минуты:

сегодня у меня норма по всем показателям БЖУ ))) Хвастаюсь )))

Каша вчера была убойная. Двойную порцию умяла, обед аж в 16-30 был. Ужин поздний тоже делать не стала, зато впервые за долгое время венцом домашним побаловалась. Вкусноооооо... Желудок ведет себя хорошо.

геркулес на завтрак и кофеек с молоком без сахара через часок и яблоко


обед (был еще небольшой хлебушек и банан)


ну и самое приятное на ужин

завтрак омлет из 2х яиц, хлеб и помидоры с растительным маслом на двоих. Затем обед картошка пюре с куриной печенью с луком и сметаной и помидор. И на ужин половина этой баночки простокваши. В перерывах был кофе со сгущенкой, чай с медом и сливы.

69 (-500 за неделю) Но в субботу было 68,7

Ну че... воскресенье и меня сорвало с дистанции. Пришли гости с пивом. А дальше очнулась уже с пустой банкой. Нет, с двумя. Короче полдник не фоткала, он мне всю диету испортил. И по калориям и по здоровью. Без него был бы идеальный день в моем понимании. В остальном все нормально.


Итак, завтрак блинчики с колбасой и сыром и чай. Обед картофельное пюре, котлеты говяжьи на пару и овощи, ужин печень куриная и лечо. Первую банку открыли, такое вкусное оказалось!!! Короче на фото мало, но на самом деле я 200г слопала, мммммм.

Опять перебор.
Весь день хочу есть. Порции большие на мой взгляд и сытные. По калориям допустимо, но если бы я не худела, а хотела удержать вес.
Сейчас поужинала и опять не наелась. Заранее внесла простоквашу, потому что до сна еще далеко и все равно не удержусь. Надеюсь на простокваше остановлюсь.
Проанализировала меню, явно лишним была колбаса на завтрак и вафли во второй прием. Из-за них у меня завышена жирность и калории. Но такие вкусные! Я бы и сейчас с удовольствием вафельку съела, но буду терпеть.

1. Завтрак был ранний, спешили в поликлинику, поэтому два блинчика без всего и сладкий чай.
2. По приходу был второй завтрак. Сынок не стал блинчик с творогом, я его сточила конечно же. Порванный - это он ковырялся )))
3. В обед была отварная цветная капуста, залитая яйцом. Ребенку обжарила на сковороде с маслом в панировочных сухарях, а себе в микроволновке без всего. У него конечно же вкуснее, я попробовала ))) Ну и последняя паровая говяжья котлета с лечо.
4. На полдник 2 мандарина и между делом кофе с молоком без сахара.
5. На ужин борщ без хлеба, но с говядиной и фасолью.
6. Перед сном запланировала простоквашу.
Ужасно хочу сладких вафель с чаем. Ну если не сдержусь, просто чай с медом попью.
ПО калориям даже небольшой недобор, а вот белка опять всего 62 грамма. Чуть больше половины нормы.

Все было хорошо, пока не ввела сухофрукты. Пошла сегодня за грецкими орехами и черносливом дла салата, продавец взял и накормил меня вкуснятиной! Да еще сыну пакет с какой-то штукой подарил, которую надо макать в мед и это от кашля помогает (я еще не разобралась что это) Конечно же после этого я много чего у него купила. ммммммммм Вот там на фотке полдник для примера - это столько я у него съела. Потянуло на 300 калорий и еще 100 чернослив в салате. м-да... 400 на один кус...


Завтрак омлет из 1 яйца и будеры.
Перекус хворост с чаем (оказывается мы их еще не съели))))
Обед борщ с фасоль без хлеба.
Полдник финики и инжир продавец сухофруктов скормил (это все он виноват!)
Ужин был до отвала! цветная капуста с яйцом, котлета жареная (паровые закончились) и салат из свеклы.



ИК! У одной меня ощущение, что я весь день только и делаю, что жру??? Посмотрела свои тарелки и до меня дошло, что порции могла бы и поменьше накладывать. Да и хворост надо было убрать.... Блин. Надо цикл проверить, как конец, так как с голодного края.

Думала, если начну тарелки фоткать, то будет стимул класть поменьше и выбирать диетическое. Не работает прием. Мне видимо все равно, что обо мне подумают. Я хочу наесться и все тут.
Порции сегодня на четверть где-то поубавила, зато сухофрукты меня с ума свели, из-за них в коридор еле пролажу и углеводы с излишком.


завтрак рисовая молочная каша с изюмом и миндалем
обед борщ с фасолью и хлебом
полдник не фоткала, но ела цветную капусту без всего и отварная колбаса
ужин макароны с сыром, курица с соевым соусом и горчицей и салат
в перекус было 3 сушеных имбиря

Решила я сегодня обойтись без сухофруктов и орехов. Без них у меня в и БЖУ и калории в норме. Но черт дернул меня в морозилку залезть и сало увидеть! Как мне давно его хотелось, но пока есть побаивалась. И вот думаю: я чуть-чуть. нарезала небольшую кучку и пообедала борщечку с сальцем да с чесночком... мммммммммммм Лепотаааааа..... Пришло время вводить данные и тут я глазам не поверила! В сале 800 калорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А я 40г сожрала! Здорово. Обед грубо на 300 калорий и сала на столько же, хотя я его во рту и не почувствовала.

Тарелки нафоткала, но надоело выставлять. Ничего там нового.
Накупила сегодня рыбы, в ближайшем времени сменю меню.

68кг (-1кг за неделю)
Чет не может такого быть... Я так ела до сыта и минус 1кг???

Суббота. Вечером ходили на юбилей, меню вводила примерное. В результате получилось где-то 2300 (а может и 2500) калорий за день.
Воскресенье. Разгрузочный день. 800 калорий.

Среднее значение за неделю 1600 получилось (коридор 1416-1565). То есть многовато. Ждем.

67,6 (-400 за неделю)
Среднее значений калорий за неделю 1580 (коридор 1416-1565)

Подведем итоги спустя 1 месяца нашего ФМ-похудения!

Вес 67,6 (-2,7)
Ог 96 (-4)
ОпГ 84 (-3)
От 80 (-6)
Об 105 (-2) Моя Ж худеет тяжелее всего (((

УРА!!! Я вернулась к весу на своей линеечке!!! Наконец-то!!!

67,4 (-200 за неделю) а вчера было -600 это я два раза поужинала так хорошо, вышло больше 2000 калорий.
Среднее значений калорий за неделю 1570.

Но есть и хорошая новость. Я уже могу двигать свою линеечку, потому что вес становится меньше. Я скинула те почти 3кг, которые наела за 2 месяца.

67,4 (ноль)
Линейка на месте.
Среднее значение за неделю около 1700 калорий. Это моя норма, при ней я не худею.

67,4 (ноль)
Стоим. Среднее значение за неделю уже 1880 калорий. Удивляюсь, что не плюс.

67,4 (ноль)
Среднее значение 1860 калорий.
Хожу по 12-14 тыс шагов в день, видимо из-за этого не плюс.

11 декабря
18 декабря
66,7 (-700)

25 декабря 66,3 (-400)

на весы не пойду. В понедельник сюрприз будет...

8 января - 68,8 (+2,5 за две недели) сантиметр не нашла.


Гости... гости.... гости... То мы к кому-то, то к нам.... Открыла для себя роллы. Как с ума сошла. Раньше на них смотрела и не понимала зачем их вообще едят! А сейчас если сажусь, не могу остановиться. И снятся уже и утром встаю и опять хочу их тонну! Ну сто пудов они туда глутамата насыпали!

Достала сегодня кухонные весы и начала записывать калории. Ем пока без диеты, неделю выходить из запоя зажора. Уже помню, будет сейчас ломка и желание все бросить и наброситься на пирожок. Главное продержаться неделю, а потом пойдет как по маслу. Начала на ночь пить кефир, нужно еще купить творог и заменить им ужин. Мне это помогало. Ну и опять готовить все отдельно. ООООХ...... Сама виноватааа.......

Из хорошего. За все это время, не смотря на питание, ни разу ничего не заболело. Последние пол года боялась кусок в рот положить и выработался страх перед едой из-за постоянных обострений. А тут после больницы забыла что такое боль и ела не то что мне можно, а то что хотела. Конечно так долго продолжаться не может, это обжорство до поры до времени, поэтому пора брать себя в руки и начинать питаться правильно.

Девочки, полюбуйтесь на себя после Новогодних праздников!

15 января - 68,6 (-200)
не все так плохо!

22 января - не ясно...
у меня с весом какая-то фигня...
я немного поменьше стала есть, мне показалось, что чуть ушел вес. по крайней мере на выходных он стал грамм на 500 меньше, я обрадовалась, процесс пошел! А в понедельник я как обычно взвешиваюсь и на весах почти 70 кг!!! только что был 68, а через сутки 70!!! Я не поверила. Думала весы сбрендили. Полы мыла, сдвинула и т.д. Я во вторник взвешиваюсь, такая же фигня. И сегодня тоже!!! Откуда во мне +2кг??? Может мне мочегонных попить, а? Чет не хочется верить, что это жир.

29 января - 70!!!
Я жирная корова!!!

5 феврала - 70кг!!!
Я жирная корова!!!
Дежавю...

92/82/107
Вообще странно... посмотрела свои данные в 73кг : 103/90/113. Три килограмма и такая разница в см!!! А вот в 67 после больницы: 98/80/105. Неувязочка. Тоже разница 3кг, а объемы почти те же, что и сейчас. Что-то я грешу на весы! Они же мне 2кг как-то резко прибавили. За 2 дня практически! Даже сын, по-прежнему худой, на весах +800г. Но у него вес почти в 3 раза меньше, соответственно и погрешность меньше....

Нет! Не жирная я корова!!!
Я просто корова!

P.S. А вообще, худею уже 4 часа как.

12 февраля - 70кг!!!
Муж купил батарейку в кухонные весы. Не просила. Показалось подозрительным. Все воскресенье пыталась узнать зачем. Я жирная??? Ну скажи, я жирная??? Нет? А зачем тогда купил? Нет, ты скажи, я же не просила. Ты намекаешь, что я жирная???
Обозвал трындычихой и ушел.

Начала взвешивать. В очередной раз пытаюсь худеть. Попросила распечатать красивую фигуру в купальнике мне на холодильник.

19 февраля - 70кг!
Ничего не меняется, блин!
Вроде начала худеть, грамм 400 ушло, но блины с ума свели и к понедельнику все вернулось.