Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

не лезет?

если съесть мою норму белка, нужно есть белок 5 раз в день! а я мясо могу ну два раза максимум. утром догоняю яйцом, перекусы молочка ну иногда орехи, бобы там... но все равно не могу набрать!!! у меня по факту почти в два раза меньше нормы!!! Вот мне как раз и надо одной грудкой питаться.

добавлено спустя 1 минуту:

У меня что неправильный каллоризатор? Блин!

мне Зебрик посоветовала
я теперь только там!

Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

Все. Окончательно запуталась. Это в скольки граммах грудки такое содержание БЖУ?
И по моему каллоризатору снова не такое соотношение получается.
Полезла в инете искать тогда. Хотя я его проверяла - с инетовскими таблицами он совпадал.

Вот мне как раз и надо одной грудкой питаться

настраивайся!!!
и я должна так же

так все нормы нам 100г пишутся

Это в скольки граммах грудки

там написано 100гр

Утром овсянка 35 грамм

35 грамм готовой каши? Ты святым духом питаешься?

есть и в %.

я на такое и не смотрю, мне проще в граммах

g@J|4onok писал(а):
Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

Девочки. Я вроде с математикой всегда дружила. Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма!

orange_fox
Посмотри в моем дневнике на 4 странице диограмма.
Там и проценты и граммы. Я считаю в MyFitnessPal.
Тут Вика его рекомендовала.

пью - не пью или ем - не ем - это к делу не относится.

Ну как не относится? Я пытаюсь узнать что мне тогда есть?

я так подозреваю 35г сухого вещества. А поскольку Margarishka на РП, то скорее всего остальное вода... Но пусть она сама ответит, мне тоже интересно...

Объясните тогда

ой, я не буду об этом читать. пока некогда

g@J|4onok писал(а):
Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

Девочки. Я вроде с математикой всегда дружила. Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма!

Остальное клетчатка, волокна и тп.

Margarishka
ок, спасибо. Гляну.

Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма

так там кроме БЖУ еще же вода и другие полезные ( а иногда и не очень) вещества!

я так подозреваю 35г сухого вещества. А поскольку Маргаришка на РП, то скорее всего остальное вода... Но пусть она сама ответит, мне тоже интересно...

Да, 35 грамм крупы.
Калорийность крупы считается исходя из сухого вещества.

Остальное клетчатка, волокна и тп.

А они из чего? Тоже же БЖУ.

Остальное клетчатка, волокна и тп.

А они из чего? Тоже же БЖУ.

Остальное клетчатка, волокна и тп.

ты читала? я не интересовалась что там еще. мне для похудения важна была инфа именно о кбжу

Остальное клетчатка, волокна и тп.

ты читала? я не интересовалась что там еще. мне для похудения важна была инфа именно о кбжу

Не читала, но пытаюсь думать логически.

Из Того Чем Ты В Туалет дело делаешь

я тоже каши так забиваю. крупа отдельно, молоко отдельно. Заранее взвешиваю и то и другое. А то как сваришь, вес уменьшился, ты думаешь каши немного, а на самом деле просто влага выкепла и калории никуда не делись.

НЮРА, насчёт обезжиренного: многие витамины и полезные вещества усваиваются только при условии наличия жира, потому обезжиренные продукты будут, вероятно, даже бесполезнее воды. Я такое вот читала...

но пытаюсь думать

я об этом ни как не думала. а вот как пошить дочке сарафанчик, юбку шорты, думаю раз по 5 на день

Хорошая статья про калорийность круп в сухом и готовом виде.
http://pohudeyka.net/pitanie/kalorijnost-krup.php

Утром овсянка 35 грамм, кофе без сахара.
Днем овощное рагу (лук, морковка, картошка, кабачки) - примерно 200 гр (почти без картошки выбирала) и кусок вареной красной рыбы(150 гр)
Вечер вот 3 плюши и горсть черешни(грамм 50)

Я на таком меню ноги протяну. И это мне говорили что я мало ем и надо есть еще больше??????

НЮРА, насчёт обезжиренного: многие витамины и полезные вещества усваиваются только при условии наличия жира, потому обезжиренные продукты будут, вероятно, даже бесполезнее воды. Я такое вот читала...

Так и есть.
Например белок из перловка усваивается только при наличии молочного жира. Поэтому кусочек сливочного масла в эту кашу напрямую показан!
Можно хоть пару ложек молока влить, хоть сливок - на ваш вкус так сказать.

и что, в гречку тоже надо?

но пытаюсь думать

я об этом ни как не думала. а вот как пошить дочке сарафанчик, юбку шорты, думаю раз по 5 на день

Я уже несколько дней не могу пришить пуговицу ребёнку на джинсы...

а то я гречку могу без соли и масла есть

Калорийность крупы считается исходя из сухого вещества.

А если в каллоризаторе вводить не сухую крупу, а готовую овсяную кашу, то он и пишет калорийность готовой овсяной каши.
35 гр ? Не, я так не ориентируюсь много это или мало. Я всегда ввожу готовое блюдо.

добавлено спустя 1 минуту:

Из Того Чем Ты В Туалет дело делаешь

Ага, а все БЖУ остаются в организме? А выходит только вода получается.