Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
orange_fox
тем не менее, если я ем в день то, что выше описала и съем максимум 3 яйца-вес уходит.
эти жиры(как уже писали) на много безопаснее при похудении, чем другие.
ну и опять таки, если уж так боишься тех жиров, то выкинь желтки и дело с концом улыбаюсь
Margarishka писал(а):

В яйцах весь жир в желтке. Можно его не есть.

хорошо.
Margarishka писал(а):

Ветчину можно делать самим из курицы/индейки.

Почитай сколько там жира. Опять же дофига.
Margarishka писал(а):

Рыбий жир вообще-то очень нужен

Рыбу не ем вообще.
Margarishka писал(а):

Сыры тоже есть 50%, а есть и 30%.

Так там тоже много жиров.
Вот я и не понимаю что есть. Я в нормы БЖУ никак не укладываюсь. Даже если буду есть только куриную грудку вареную.
НЮРА писал(а):

Я намеренно покупаю творог 5%, а молоко и кефир 3,2%

ну вот если я "на волне" похудения, то творог 5%, молоко 2.5, не больше. кефир как то не жирный брала. там вроде менее 1%, а потом прочитала что молочный жир не опасен, то могла и 2.5 кефир купить. но я не любитель кефира. его только с хлебцами(это был такой заменитеть чая с печеньками неудачно накрасилась
orange_fox писал(а):

Посмотри то же яйцо Б 34% Ж 64%!!!!!!! У 2%.

что это за %.? Проще в граммах считать.
яйцо
Калории, ккал: 157
Белки, г: 12.7
Жиры, г: 10.9
Углеводы, г: 0.7
НЮРА писал(а):

Проще в граммах считать

нужно в граммах! т.к. есть суточная норма жиров и она в граммах улыбаюсь

добавлено спустя 2 минуты:

orange_fox писал(а):

Я в нормы БЖУ никак не укладываюсь. Даже если буду есть только куриную грудку вареную.

как енто? улыбаюсь
вот по ней(я чё то в калоризаторе читаю всегда неудачно накрасилась )
Калории, ккал: 137
Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5
нне знаю %ного соотношения, но норма в сутки чуть больше 30 грамм(или я уже подзабыла?)
так на кг грудки выходит всего 18гр неудачно накрасилась так ведь?
orange_fox писал(а):

Даже если буду есть только куриную грудку вареную.

если только грудку, уложишься еще как! но на ней далеко не уедешь.
если в 100г яйца жира грубо 11г (это около 2 яиц), а в день что бы похудеть нужно где то 50г, то сама и прикидывай, КАКИЕ именно белковые продукты ты можешь съесть ИМЕННО СЕЙЧАС, что бы прицепом тебе жиры не перевалили на норму. У меня например уже получается жиры в пределах нормы держать (не всегда конечно), для меня сложнее белок!
orange_fox писал(а):

Margarishka писал(а):

Безкалорийные!

нифига себе Штучка примерно 20 гр. А их три. Это получиает окололо 300 ккал. Как ты укладываешься в 1200? Научи.

Утром овсянка 35 грамм, кофе без сахара.
Днем овощное рагу (лук, морковка, картошка, кабачки) - примерно 200 гр (почти без картошки выбирала) и кусок вареной красной рыбы(150 гр)
Вечер вот 3 плюши и горсть черешни(грамм 50)
g@J|4onok писал(а):

выкинь желтки и дело с концом

Так в других прогуктах его тоже много. Оттуда не выкинешь.
НЮРА писал(а):

сложнее белок

не лезет? чет засмущалась я
g@J|4onok писал(а):

молоко 2.5, не больше. кефир

Не пью.
orange_fox писал(а):

Так в других прогуктах его тоже много. Оттуда не выкинешь.

так отож, нужно старательно подбирать и таки подберешь улыбаюсь
НЮРА писал(а):

Проще в граммах считать

Неа. Моя программа пишет, что жиров в яйце в 2 раза больше чем белков! У меня что неправильный каллоризатор? Блин!
orange_fox писал(а):

Не пью.

пью - не пью или ем - не ем - это к делу не относится. ржу нимагу
orange_fox
я наоборот, стараюсь себя приучить к нужным продуктам улыбаюсь
g@J|4onok писал(а):

есть суточная норма жиров и она в граммах

есть и в %. И в них считать проце. Ведь количество необходимых ккал у всех разное.
g@J|4onok писал(а):

не лезет?

если съесть мою норму белка, нужно есть белок 5 раз в день! нифига себе а я мясо могу ну два раза максимум. утром догоняю яйцом, перекусы молочка ну иногда орехи, бобы там... но все равно не могу набрать!!! у меня по факту почти в два раза меньше нормы!!! Вот мне как раз и надо одной грудкой питаться. ржу нимагу

добавлено спустя 1 минуту:

orange_fox писал(а):

У меня что неправильный каллоризатор? Блин!

мне Зебрик посоветовала
Спойлер:

я теперь только там!
g@J|4onok писал(а):

Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

нифига себе
Все. Окончательно запуталась. Это в скольки граммах грудки такое содержание БЖУ?
И по моему каллоризатору снова не такое соотношение получается.
Полезла в инете искать тогда. Хотя я его проверяла - с инетовскими таблицами он совпадал.
НЮРА писал(а):

Вот мне как раз и надо одной грудкой питаться

настраивайся!!! неудачно накрасилась
и я должна так же чет засмущалась я
так все нормы нам 100г пишутся
orange_fox писал(а):

Это в скольки граммах грудки

там написано 100гр я тут не причем
Margarishka писал(а):

Утром овсянка 35 грамм

35 грамм готовой каши? нифига себе Ты святым духом питаешься?
orange_fox писал(а):

есть и в %.

я на такое и не смотрю, мне проще в граммах я тут не причем
orange_fox писал(а):

g@J|4onok писал(а):
Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

Девочки. Я вроде с математикой всегда дружила. Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма! я тут не причем
orange_fox
Посмотри в моем дневнике на 4 странице диограмма.
Там и проценты и граммы. Я считаю в MyFitnessPal.
Тут Вика его рекомендовала.
НЮРА писал(а):

пью - не пью или ем - не ем - это к делу не относится.

Ну как не относится? Я пытаюсь узнать что мне тогда есть?
я так подозреваю 35г сухого вещества. А поскольку Margarishka на РП, то скорее всего остальное вода... Но пусть она сама ответит, мне тоже интересно...
orange_fox писал(а):

Объясните тогда

ой, я не буду об этом читать. пока некогда чет засмущалась я
orange_fox писал(а):

orange_fox писал(а):

g@J|4onok писал(а):
Белки, г: 29.8
Жиры, г: 1.8
Углеводы, г: 0.5

Девочки. Я вроде с математикой всегда дружила. Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма! я тут не причем

Остальное клетчатка, волокна и тп.
Margarishka
ок, спасибо. Гляну.
orange_fox писал(а):

Объясните тогда мне откуда возьмутся 100 грамм грудки если
29,8 + 1,8 + 0,5 = 32,1 грамма

так там кроме БЖУ еще же вода и другие полезные ( а иногда и не очень) вещества!
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах