Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Такое затишье в теме.

Eriika, у меня срыв был, сегодня опять взялась за ум.

Eriika, у меня срыв был, сегодня опять взялась за ум.

рассказывай,на что соблазнилась?
у меня сегодня будет сознательное нарушение, лещ домашнего копчения,утром его не поешь, а до выходных боюсь не долежит.
задержит воду-будем бороться!

Eriika, слаааааадкое...

добавлено спустя 1 минуту:

Eriika, меня не так сам продукт соблазнил, у меня просто заедание и попытка получения позитивных эмоций хотя бы из еды
Борюсь с этим, но пока не могу одолеть. Хотя и отслеживаю, и осознаю. Раньше вообще не понимала...

РуДе СоНеЧкО
ну бывает- дальше берем себя в руки))) я тоже любитель-заесть,головой понимаю,а руки тянутся



у меня просто сегодня -5 с начала пари(это 9 дней)))- вот отпраздную)
общий отвес с начала месяца -6 кг
и с воскресенья на вторую пятерочку заступаю

Eriika, круто! А потом как? Будешь менять питание?

Eriika, круто! А потом как? Будешь менять питание?

я сейчас на ПП, нравится мне система Миримановой-думаю ее буду придерживаться.

-5,1 кг за 11 дней!
Пари выиграла!
С воскресенья на вторую пятерочку заходим!
Теперь будет сложнее и медленнее,но оно того стоит.

Eriika

-5,1 кг за 11 дней! 

Круто!

Это как так?

Тропка
спасибо
пп+2л воды+не ела после 18.00
на второй круг добавлю тренировки+бег

Eriika
Не ну 5 кг за 11 дней я только набрать могу

А порции маленькие были?)

Eriika
Не ну 5 кг за 11 дней я только набрать могу

А порции маленькие были?)

я и больше могу набрать за 11 дней

размеры порций зависели от того,что ем, забыла сказать я еще считала ,что бы калорий в день было не более 1200

я вот темку создала- смотрю у нас много форумчанок на ПП ,а вместе веселее
http://ovulation.org.ua/forum/post5220330.html#5220330
там и про размер порций есть

Тропка
Таня, тут пару страниц назад девочки кинули ссылкой на мобильное приложение ФитесПал. Я себе поставила. Очень хороший контроль за питанием дает. В базе есть все продукты с указанием производителя. Я пока ни одного не встретила что бы не было.
Как поставила его, у меня за 5 дней отвес 1 кг. Это при том, что я уже давно на ПП и контроле съеденного. А вес встал и стоял.

Margarishka
Спасибо. Пошла смотреть. Я уже несколько раз себе приложения ставила подобные и все какие-то неудачные попадались

опять огурцы

Я думала они полезные. Даже диета ж на огурцах есть.
Стараюсь хотя бы на ужин полезное есть - грудку запеченую и огурцы с помидорами.

orange_fox
я ж не написала что не полезные. просто заметила как только их ем распирает желудок мой(((

g@J|4onok
Это у тебя именно на них такая реакция?

orange_fox
ну я не много чего ела. вот начались огурцы, потом помидоры. пока была пониже цена на огурцы- брала их. и стала подмечать такое. потом подешевели помидоры(я по 16 брала) сменила на помидоры дня 4 не ела огурцов и поняла что мой живот может быть не такой раздутый! порадовалась))) а потом же цена на помидоры выросла, а овоща то охота, стала брать огурцы и снова та же фигня
я огурцы ем с бутербродом, кашей, супом. собственно говоря- это все разнообразие в еде ну а когда есть помидоры- все то же только с помидором...
ну вот заметила я за огурцами...

добавлено спустя 28 секунд:

мужу и детям ни как, а у меня пузо раздувается(((

брала на работу покушать гречку не соленую и не масленую, +кусочки фарша, тоже вареные.
.... блииин, кошмар какая изжога случилась

ты знаешь, когда я ем совсем пустой гарнир (не соленый и без масла) и отварное мясное, у меня тоже изжога. Все-таки совсем без растительного масла (без сливочного можно ))) и овощей нельзя. Усваивается плохо. Попробуй все же есть все что ты обычно ешь, только меньше порции и масла например чуть меньше, соли чуть меньше. Вот у меня такой порядок вещей прокатывает. Вроде и стресса для организма нет психологического. Все ж как обычно, но с другой стороны и калорий меньше и желудок поменьше становится (я на себе заметила, что большие порции как раньше в меня уже не влезают). А попозже и сам рацион в сторону правильно подкорректируешь. Не все сразу.

Жалко что с огурцами такая беда. Попробуй все равно их кушать, но например только с мясным и немножко. И посмотри. Будет ли проблема с животом? Возможно они дают реакцию из-за того, что их много и они употребляются со всем подряд? Экспериментируй и прислушивайся к себе. Не все, что написано подходит всем. (у меня на виноград такая реакция как у тебя на огурцы, вообще его из-за этого не ем). А вот про помидоры несколько раз читала, что они тормозят похудение, хоть и калорий в них немного. Не могу подтвердить на практике, потому что я ем все овощи без разбору. Мне главное, что бы в рационе было больше полезного, меньше вредного и не перевалили калории за суточную норму. Пока вроде вес, хоть и медленно, но уходит.

НЮРА
у меня был период когда не было. вот исходя из моих норм я и оцениваю...

НЮРА
Такие дни принято называть загрузочными, и они практикуются, когда настпуает плато.

НЮРА
молодчинка! держись и старайся

g@J|4onok
спасибо

на любое мучное жуткая изжога

да, такое имеет место быть! именно по этой причине я редко ем кашу с утра, особенно если она с сахаром. а мучное тут же такая же реакция. У меня нет изжоги только на белковые завтраки.
Если трудно без мучного, делай тосты. Тебе сейчас нельзя мягкую сдобу. если нет тостера, подсуши батон. Но не ешь мучное, которое жарится на сковороде и очень мягкий хлеб и батон. А вообще лучше попей несколько дней омепрозол на ночь или перед завтраком.

белковые завтраки

А можно пару примеров что это хоть?

А можно пару примеров что это хоть?

яичница!

добавлено спустя:

мне проще творог с утра съесть, хоть я его и не очень люблю, чем кашу. От углеводов с утра почему то изжога.

добавлено спустя 46 секунд:

колбаса, сыр, овощи, зелень. Тоже люблю с утра. Или омлет с овощами.

белковые завтраки

А можно пару примеров что это хоть?

Вареные яйца, сыр, ветчина, творог, слабосоленая рыба и тп.
Я на белковый завтраки часто доедаю то, что осталось от основного блюда предыдущего дня. Любое мясо/рыба/птица и тп.
Я так понимаю допустимы к такому завтраку хлебцы и немного овощи.

Иногда я специально делаю завтрак с основным белковый блюдом, а обед уже углеводы - каша и салат, или овощное рагу, или макароны (когда их ем). Ужин совсем лёгкий - кефир или кефир со специями и отруби пожевать могу.

немного овощи

овощи можно много. если это не картошка. они и с белками и с углеводами одинаково хорошо сочетаются.

добавлено спустя 1 минуту:

Иногда я специально делаю завтрак с основным белковый блюдом, а обед уже углеводы - каша и салат, или овощное рагу, или макароны (когда их ем). Ужин совсем лёгкий - кефир или кефир со специями и отруби пожевать могу.

на мое меню похоже. мне тоже так удобно. Правда у меня есть еще два перекуса! поэтому в 1200 я ну никак. Стараюсь 1400-1500.

добавлено спустя 1 минуту:

Угощайтесь!

ну спасибо!! мы и так тут никак из плена холодильника не выйдем, а тут еще и плюшки!!

немного овощи

овощи можно много. если это не картошка. они и с белками и с углеводами одинаково хорошо сочетаются.

Если это не диета Дюкана и не раздельное питание.
Я если белок и углеводы разделяю, то стараюсь совсем.
Хлеб я почти не ем, а вот кусок мяса иногда очень требует овощи или зелень. Беру совсем чуть чуть. Протолкнуть так сказать.
Салат позже отдельно съем.

Margarishka
вообще странно. Я была на УРП несколько месяцев. Мы белки как раз обязательно с овощами ели. Наверное потому что это У? Упрощенное значит.

Угощайтесь!

ну спасибо!! мы и так тут никак из плена холодильника не выйдем, а тут еще и плюшки!!

Они заколдованы! Безкалорийные!