Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

orange_fox
Удачи тебе в достижении твоей цели!

Котёныш
Спасибо. И тебе.

И , если уж так не худеется ни на чём, то консультация эндокринолога, на мой взгляд, была бы не лишней. Возможно есть медицинские причины почему вес стоит на месте.

Котёныш
Есть. Хотя по анализам все в полнейшем порядке.
Потолстела-то я не из-за "надо меньше жрать". А после отмены гормонов. Но тут я с этим ничего не могу поделать. Вернее могу - забить.

Котёныш
Вика, спасибо за наводку на ФитнесПал. Скачала. Играюсь ))
Выдал мне норму в 1200 калорий в день. Помню тренер говорил не превышать 1300 ))

Для вдохновения форумчанкам- за неделю ПП и коридора 1200-1400, и не ела после 18.00,воды 2л в день- в минусе -4,4 кг

Eriika
А ты дневник не заводила?Было бы интересно посмотреть как именно ты питаешься.

Eriika
А ты дневник не заводила?Было бы интересно посмотреть как именно ты питаешься.

нет,дневник не делала.
думаю не смогу писать ежедневно отчеты.

Margarishka
На здоровье! Я столько их перебрала)

Eriika
Чудесно! Так держать!

У меня за 10 дней -3 кг. ПП+без сахара совсем+ небольшая физнагркзка.

Котёныш
Вика ты прям чётко придерживаешься ПП?

Натусе4ка
Ну что ты имеешь ввиду под четко?
Муж приезжал на 3 дня, то бокал вина два вечера позволила себе.
От вареников с вишней отказалась. А так ем все что и обычно, но гарниры вечером ни-ни, режим питания стараюсь держать и вода (это моя проблема, вечно не допиваю).
Жаль, завтрак не сфоткала - 280 г, полная тарелка).

Я сегодня за завтрак съела 800 калорий из рекомендованых 1200.
130 гр яйца, 130 гр творог и 100 грамм мюсли. Ну и кофе с молоком моё ведерко 450 мл.

Зато сейчас вода заходит хорошо.

добавлено спустя 52 секунды:

Котёныш
Вика, а как в этой программе понимать калории и чистые калории. В чем разница?

Margarishka
По простому, как я себе поняла, чистые калории - это калораж именно еды на день. Иногда этот калораж совпадает с тем, который ты рассчитала в самом начале, но если у тебя добавляются тренировки и др. активности, то эта цифра вырастет. Логично, иначе ты уйдешь в дефицит калорий, что чревато.

Котёныш
Спасибо, поняла.
Внесла вчера в упражнения прогулку с ребенком. Оказывается за 2.5 часа он считает затраты аж в 415 калорий на это дело.

Для тех,кто на ПП- очень много можно рецептов найти в инстаграмме.
Я вот сегодня на такой попала
https://www.instagram.com/pp_yulia56/
буду готовить блинчики овсяные с творогом и огурцом и кабачок запеченный с курицей сегодня на завтра.

Такое затишье в теме.

Eriika, у меня срыв был, сегодня опять взялась за ум.

Eriika, у меня срыв был, сегодня опять взялась за ум.

рассказывай,на что соблазнилась?
у меня сегодня будет сознательное нарушение, лещ домашнего копчения,утром его не поешь, а до выходных боюсь не долежит.
задержит воду-будем бороться!

Eriika, слаааааадкое...

добавлено спустя 1 минуту:

Eriika, меня не так сам продукт соблазнил, у меня просто заедание и попытка получения позитивных эмоций хотя бы из еды
Борюсь с этим, но пока не могу одолеть. Хотя и отслеживаю, и осознаю. Раньше вообще не понимала...

РуДе СоНеЧкО
ну бывает- дальше берем себя в руки))) я тоже любитель-заесть,головой понимаю,а руки тянутся



у меня просто сегодня -5 с начала пари(это 9 дней)))- вот отпраздную)
общий отвес с начала месяца -6 кг
и с воскресенья на вторую пятерочку заступаю

Eriika, круто! А потом как? Будешь менять питание?

Eriika, круто! А потом как? Будешь менять питание?

я сейчас на ПП, нравится мне система Миримановой-думаю ее буду придерживаться.

-5,1 кг за 11 дней!
Пари выиграла!
С воскресенья на вторую пятерочку заходим!
Теперь будет сложнее и медленнее,но оно того стоит.

Eriika

-5,1 кг за 11 дней! 

Круто!

Это как так?

Тропка
спасибо
пп+2л воды+не ела после 18.00
на второй круг добавлю тренировки+бег

Eriika
Не ну 5 кг за 11 дней я только набрать могу

А порции маленькие были?)

Eriika
Не ну 5 кг за 11 дней я только набрать могу

А порции маленькие были?)

я и больше могу набрать за 11 дней

размеры порций зависели от того,что ем, забыла сказать я еще считала ,что бы калорий в день было не более 1200

я вот темку создала- смотрю у нас много форумчанок на ПП ,а вместе веселее
http://ovulation.org.ua/forum/post5220330.html#5220330
там и про размер порций есть

Тропка
Таня, тут пару страниц назад девочки кинули ссылкой на мобильное приложение ФитесПал. Я себе поставила. Очень хороший контроль за питанием дает. В базе есть все продукты с указанием производителя. Я пока ни одного не встретила что бы не было.
Как поставила его, у меня за 5 дней отвес 1 кг. Это при том, что я уже давно на ПП и контроле съеденного. А вес встал и стоял.

Margarishka
Спасибо. Пошла смотреть. Я уже несколько раз себе приложения ставила подобные и все какие-то неудачные попадались

опять огурцы

Я думала они полезные. Даже диета ж на огурцах есть.
Стараюсь хотя бы на ужин полезное есть - грудку запеченую и огурцы с помидорами.