Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

И могу даже от досады съесть еще больше! хлюп хлюп

Я обычно: ну раз я сегодня жру, то можно расслабиться... Сожаленья на следующий день приходят

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

Именно вину?
Я вот часто съем какую-то булку с киоска и потом изжога или бурлит, метеоризм - и у меня чувство досады, удовольствия того и не было считай, так минута пока ем, а отложится в кг и ещё и неприятные последствия. А вот если дорогое качественное что-то съем пусть и очень калорийное, но после чего нет неприятных ощущений, то чувство удовольствия будет всегда.

вот если дорогое качественное что-то съем пусть и очень калорийное, но после чего нет неприятных ощущений

Вот, кстати, да! Тоже есть такое... Плесневый сыр с шампанским калорийно, но как-то вкусно и эстетично, я себе прощу, а ведро макарон со всем подряд ночью, сразу думаю, ну как свинья

вкусно и эстетично

Так если ты любишь макароны, то чего не вкусно тебе ? Я вот то, что мне не вкусно и есть не буду. Вот например хочется жрать чего-то, а дома только гречка, макароны, шоколад, квашеная капуста,свекла,яйца. А селедки, семги, дорблю, маслин, роллов или тортика нет...ну и все-я голодная останусь. Я не смогу не то что нажраться тем,что не люблю, но даже утолить этим голод. Я в таком случае готова в кредит купить нужные мне вкусняшки, но не впихнуть в себя гречку, например.

Тропка
А ты испытываешь чувство вины после съеденного? Знаю,что некоторые,после того как тортик сожрут или шоколад или что-то еще вредное,потом мучаются и чувствуют себя виноватыми...вот интересно,есть здесь такие? Я никогда такого не испытывала. Чаще всего это удовлетворение или сожаление,что маловато

Я испытываю, периодически. Ну не, прям, чувство вины...а сожаление, что опять не смогла удержаться. И часто бывает, что понимаю, что зря съела...ничего ТАКОГо вкусного, можно было и обойтись. Вот как вчера ...с этим чертовым полено. Я его никогда не любила. Зачем слопала, спрашивается? Просто хотелось сладкого. К чаю
Ну и как себя не корить потом?!

добавлено спустя 3 минуты:

А ты испытываешь чувство вины после съеденного?

Да! если я сожрала больше, чем хотела (то есть сорвалась и можно было наесться половиной, а я почему-то не смогла остановиться) и это явно уйдет в лишний вес, то чувствую вину. И могу даже от досады съесть еще больше!

Вот это очень часто приследует многих, склонных к перееданию. Именно от досады и наедаются. Как раз недавно читала про компульсивное переедание, точь в точь про меня.

добавлено спустя 11 минут:

Зебрик, у меня, практически, нет того, что я не люблю. Я люблю все))) И если я голодная, в ход пойдет все.
Если я хочу сладкое, то буду жрать мед (это последнее, что я буду есть). Картошку я не особо люблю, но голодная буду есть.
Вероятно ты путаешь настоящий голод с психическим. Если ты выбираешь, что тебе поесть, значит ты не голодна. Это ложный голод.

Так если ты любишь макароны, то чего не вкусно тебе ?

Очень вкусно! Но, это пол кастрюли макарон, в которые летит бекон/колбаса/ сосиски/сыр/кетчуп и естся до вздутия живота, поэтому как свинья себя чувствую Есть ощущение, что такое отношение к еде не здорОво
А просто вкусняшки, умеренно, пусть и калорийно, это для души... если не переходить на тазики... ну как-то так...

НЮРА, ты просто герой и пример для меня! Начала читать твой дневник с самого начала, чтобы вдохновиться. У нас с тобой один в один комплекция. Мой вес до 25 лет был 55, в 23 года даже 53:)))
И сейчас я тоже иду к 60 кг и 40 размеру европейскому, правда, с гораздо бОльшего веса, чем ты начинала, но все равно твои результаты очень мотивируют.
Скажи, за все время похудания у тебя были конкретные срывы? И как ты с ними справляешься? И как ты себя останавливаешь чтобы не налопаться в гостях или с гостями, на выходных и т.д? Как-то переключаешься?

Зебрик
Очень тяжело когда нет поддержки От мужа, я вот своему тоже говорю - Ты можешь меня простимулировать? Сказать Что тебе надоели дряблые ляжки и целлит на жопе?? Потому что когда дело доходит До выпадов, я начинаю искать 100500 отмазок... А он говорит Что ему так нравится и целлюлит мой он тоже любит жмякать.. Гад

ты просто герой и пример для меня!

немного не заслуженная характеристика (герой тот, кто умудряется не толстеть, а не тот кто без конца набирает и носится с весами и калоризаторм ) но все равно спасибо.

И как ты себя останавливаешь чтобы не налопаться в гостях или с гостями, на выходных и т.д?

никак не останавливаю. Просто разрешила себе есть в исключительных случаях. Главное продолжать вносить, что бы видеть на сколько я могу обнаглеть Поэтому последние пару месяцев я стою на месте. Есть дни с дефицитом, а есть с излишком. В сумме выходит норма. И я ем что хочу в любое время суток. Даже жареную картошку и заварные пирожные, только меньше, чем раньше (например 100г картошки или 1 пирожное 50г) и стараюсь уходить в дефицит на следующий день, что бы компенсировать. Так что, я вроде бы не сильно себя ущемляю, но с дургой стороны держу себя в узде. Хочется скинуть еще пару кг, но тогда придется еще урезать плюшки с пивом )))

добавлено спустя 2 минуты:

Скажи, за все время похудания у тебя были конкретные срывы?

за последние пол года, прям чтоб в запой зажор уйти, не было. Было 2-3 дня по 2000 калорий например, а при норме 1600 у меня вес уже стоит. Это явный перебор. Но я это воспринимаю, как расслабление. Оскомину сбила и опять контроль.

добавлено спустя 2 минуты:

У нас с тобой один в один комплекция.

я читаю тебя с удовольствием и тоже вижу очень много похожего.

я читаю тебя с удовольствием и тоже вижу очень много похожего.

Кинь мне в личку твою фотографию плиз или где можно посмотреть? Мне дико интересно
Меня ж ты видела или?

НЮРА
Нет, мать, так упорно идти к цели, так могут единицы! Так что давай не преуменьшай свои заслуги Ты огромная умница!

никак не останавливаю. Просто разрешила себе есть в исключительных случаях. Главное продолжать вносить, что бы видеть на сколько я могу обнаглеть Поэтому последние пару месяцев я стою на месте. Есть дни с дефицитом, а есть с излишком. В сумме выходит норма. И я ем что хочу в любое время суток. Даже жареную картошку и заварные пирожные, только меньше, чем раньше (например 100г картошки или 1 пирожное 50г) и стараюсь уходить в дефицит на следующий день, что бы компенсировать. Так что, я вроде бы не сильно себя ущемляю, но с дургой стороны держу себя в узде. Хочется скинуть еще пару кг, но тогда придется еще урезать плюшки с пивом )))

Как же тогда тебе удается худеть, если ты ешь все?! Или все таки на дефиците? И алкоголь ты пьешь ?
Может у тебя физические упражнения или ходьбы и все сгорает?
Если я 2 тыс ккал наедаю, у меня вес моментом вверх ползет и остановить его может только отсутствие ужина на следующий день и сильный дефицит калорий. Вопрос у меня другой, получается, ты не меняла вкусовые привычки и так просто, на калориях похудела на 13 кг? Я вот похудела на 10 когда за 4 месяца, то прям конкретно не ела сладкого и мучного. Все остальное ела, но старалась в норму ккал уложиться. А теперь у меня постоянные срывы и конкретные качели. Мой график веса напоминает мне плохую кардиограмму)))

добавлено спустя 1 минуту:

немного не заслуженная характеристика (герой тот, кто умудряется не толстеть, а не тот кто без конца набирает и носится с весами и калоризаторм ) но все равно спасибо.

У тебя была цель, и ты ее достигла (практически). Так что все заслуженно.
Еще вопрос...как ты с ужинами себя ведешь? Ведь у тебя тоже была ранее привычка наедаться по вечерам?

SunshineGirl


добавлено спустя 3 минуты:

Кинь мне в личку твою фотографию плиз или где можно посмотреть? Мне дико интересно
Меня ж ты видела или?

Твою не видела. Тоже интересно))). Сфоткаюсь, покажу обязательно.

Я тут никак сантиметр в коробках найти не могу. Вчера пыталась замеры сделать. Я ж их только в начале делала. Короче ниткой делала, а потом линейкой отмеряла. такая фигня получилась, я вам скажу! Намерила себе такую талию, которой у меня отродясь не было. Даже при весе 53кг. Короче придется новый см купить. )))

добавлено спустя 7 минут:

Как же тогда тебе удается худеть, если ты ешь все?! Или все таки на дефиците? И алкоголь ты пьешь ?
Может у тебя физические упражнения или ходьбы и все сгорает?
Если я 2 тыс ккал наедаю, у меня вес моментом вверх ползет и остановить его может только отсутствие ужина на следующий день и сильный дефицит калорий.

Все ем, только покупные соусы не ем и жареное на масле очень редко. Но тут я просто не очень люблю. Пользуюсь только дефицитом. Совсем какие то продукты из рациона не убирала. Сорвусь тут же. А похудеть можно и на одной жареной картошке, если она в дефиците будет. Только ты будешь дикий голод все время испытывать и этот дефицит сложно очень будет соблюдать. Если я за день перебрала, на ужин спасаюсь творогом или другим нежирным белком. Калорий немного, сытость на долго. Совсем не голодаю, лучше перебор, но выбираю меньшее зло))). А если 2000 ем, конечно тоже в плюс будет уходить, если последующие дни не урезать. Спорта нет никакого. 3 недели с Джилл было. 2 месяца йоги. Потом ремонт. Осень вообще ничего не делаю. Хожу бывает 15тыс, а бывает и 5тыс нет. Но да, если движения больше и худеется быстрее.

добавлено спустя 12 минут:

Вопрос у меня другой, получается, ты не меняла вкусовые привычки и так просто, на калориях похудела на 13 кг?

Пыталась менять. Тоже говорила себе: все, теперь ничего мучного. Или: все, теперь углеводы не ем. Через несколько дней начинаю мести все подряд и не могу вес остановить. Следующий раз себя взять в руки ещё тяжелее. Опытном путем нашла для себя приемлемое питание. Не могу сказать, что я питаюсь прям так же как раньше. Колбасу я все же заменяю говяжьим корбонатом или нежирной ветчиной. Сытый ужин на нежирный творог. Животные жиры беру по минимуму. А вот растительные жиры стараюсь добавлять в готовые блюда. Льняное масло в основном. Готовлю совсем без масла. Майонез и сахар за пол года не ела ни разу. Каши ем без масла и сахара. В чай кофе тоже не кладу. Но скрытый сахар у меня в меню каждый день. Вафельки и конфетки мое все. ))) Но 2-3 штучки. Не как раньше, пол кг за раз. ))) А вот пивко я пью почти каждую неделю! Единственное, раньше по 2 бутылки, а сейчас по 1! И чипсов с сухарями могу урвать. Вот в эти дни как раз и 2000 выходит ))) но и тут, я съела бы гораздо больше, но меня и так цифры в калоризаторе ужасают, поэтому останавливаюсь. А! Я среди недели с мужем за ужином ещё наливки могу хряпнуть! сладкой! Там сахара вагон! Но тогда приходится пол тарелки ужина назад в холодильник ставить. Короче тот ещё я алкоголик!

добавлено спустя 26 секунд:

О! Накатала целое интервью

Фиша
Аня, а твои пункты ты сама разработала для себя, правильно?
Может их стоит пересматривать, если они не дают эффекта? Или же не отступать от их заполнения даже на день.
У тебя жёсткий подход к себе. Мне недоступно держать какую бы то ни было систему. Строгость, конечно есть также. Но это все бессистемно, поэтому интересно читать твой дневник.

Фиша
Аня, а твои пункты ты сама разработала для себя, правильно?
Может их стоит пересматривать, если они не дают эффекта? Или же не отступать от их заполнения даже на день.
У тебя жёсткий подход к себе. Мне недоступно держать какую бы то ни было систему. Строгость, конечно есть также. Но это все бессистемно, поэтому интересно читать твой дневник.

Привет Наташ!
Я сама пункты себе прописываюсь, в связи с разными периодами "зажора", кое что ежедневно убираю,что-то добавляю. Вот с водой, прям, совсем беда. Особенно зимой, ну не пьется совсем.
Я тоже жестких систем не приемлю,поэтому и слезаю...то и дело. Но потом, снова в строй. Поняла, что для меня - подсчет калорий - единственная пока что действенная система, способная удерживать хоть в каких-то рамках, если не случается событий всяких))) Без системы я срываюсь и поправляюсь мгновенно. К сожалению.

добавлено спустя 5 минут:

Зебрик, шаги и вода - молодец. У меня пока что ни того, ни другого. Но, заметила, что, как только начинаю двигаться, то вес уходит даже, если перебор по калориям или грешу сладким и алкоголем. А без спорта...увы, вес растет, как на дрожжах.
Я уже который год все мечтаю дойти до бассейна...один раз дошла. И все)))

добавлено спустя 1 минуту:

ritkin, Ритуля, ты кремень! Молодец! Не останавливайся)))
Жаль, что не пишешь о своих ощущениях...мне, к примеру, очень интересно почитать.
Сколько длится марафон, напомни? И о чем он?

ritkin
Отличный результат! Молодец!
Слушай а о каком марафоне идет речь, где он?

ritkin, Ритуля, ты кремень! Молодец! Не останавливайся)))
Жаль, что не пишешь о своих ощущениях...мне, к примеру, очень интересно почитать.
Сколько длится марафон, напомни? И о чем он?

Спасибо, Анют. Да, я стараюсь и останавливаться не собираюсь, вижу результат и меня он очень мотивирует.
Ощущения вполне себе нормальные. Не чувствую, что чем-то обделена. Как оказалось, отсутствие сладостей и печеного, я могу совершенно спокойно переносить, даже могу спокойно смотреть на передо мной лежащие сладости или когда кто-то при мне их кушает
Марафон длится до нового года, но я собираюсь и дальше продолжать так питаться - у меня ещё большой фронт работы Суть марафона - скинуть лишний вес. Если хочешь, когда будет следующий марафон , я тебе скину ссылку/приглашу ?

ritkin
Отличный результат! Молодец!
Слушай а о каком марафоне идет речь, где он?

Вика, спасибо.
В Фейсбуке марафон, там две девушки его организовали, одна рассказывает что и как кушать, другая- составляет спортивную программу.

Рита, скинь ссылку, интересно) Правда, пока еще ни один марафон на меня не повлиял...только я сама. Но, тем не менее. Мало ли)
А на НГ как планируешь питаться? Отдельное меню?
Молодчина, что без срывов. Я недавно встретила знакомую, два года назад она похудела на отказе от некоторых продуктов и спорте на 20 кг. Сейчас почти такая же, как и была до похудания((((
Тебе желаю продержаться как можно дольше! Будешь нашим мотиватором)
Ты калории не считаешь? Что ты ешь, вообще? И, когда какие то гости, что ешь?

Правда, пока еще ни один марафон на меня не повлиял...только я сама. Но, тем не менее. Мало ли)

Это-то ясно, в первую очередь надо самому захотеть. Ну а в компании как-то лучше получается.

А на НГ как планируешь питаться? Отдельное меню?

Вот этот момент меня очень волнует, потому как у нас на нг обычно сборная солянка - каждый приносит несколько блюд. Но думаю, что по привычке будет уже проще не обьестся

Я недавно встретила знакомую, два года назад она похудела на отказе от некоторых продуктов и спорте на 20 кг. Сейчас почти такая же, как и была до похудания((((

Это у меня уже пройденный путь. Тем более, что у меня сейчас не диета, а пп, и на нем проще потом оставаться.

добавлено спустя 19 минут:

Тебе желаю продержаться как можно дольше! Будешь нашим мотиватором)

Спасибо буду стараться

Ты калории не считаешь?

Считаю, но не всегда. Мне это занятие иногда надоедает....

Что ты ешь, вообще?

В принципе, я ем всё, кроме сладкого, выпечки, белого и светлого хлеба, некоторых фруктов, колбасы и жирных продуктов (эти я и так есть не могу - желудок не переносит). Самое главное, чтобы было 4-5 приёмов еды с промежутком в 2.5-3 часа, соблюдение, какой вид продукта когда есть, и взвешивать свои порции.
В основном получается такая схема : завтрак - сложные углеводы (я ем каши, иногда цельнозерновой хлеб), в обед - сложный углевод и белок ( т.е. можно гречку или цз макароны с мясом или рыбой), на ужин - белок и клетчатка ( мясо с салатом овощным, например). В перекус можно орехи, сыр (макс. 20 гр), фрукты (кроме бананов и винограда).

И, когда какие то гости, что ешь?

Так я сразу такое готовлю, чтобы и я есть могла - без проблем получается

Маргаришка, Марина, ужас какой... Мальчишки с кем?
Давай быстрее поправляйся @@@@@@@

Марин, а отчего это? Прям внезапно или такое раньше было? Разве спайки в кишечнике могут давать внезапную боль? Странно.....
@@@@@@@@@@@@ выздоровления и улучшения состояния

Маргаришка, Марина, ужас какой... Мальчишки с кем?
Давай быстрее поправляйся @@@@@@@

Мальчишки днём в садике. Я на ночь домой приходила. Хорошо, что дежурств в мужа на этой неделе не было. Если что, то госпиталь рядом и на телефоне друзья, которые в любой момент могли придти к детям.

добавлено спустя 9 минут:

Марин, а отчего это? Прям внезапно или такое раньше было? Разве спайки в кишечнике могут давать внезапную боль? Странно.....
@@@@@@@@@@@@ выздоровления и улучшения состояния

Это всегда случается внезапно. Суть в том, что с чего-то началось вздутие и эта раздутая кишка зацепилась за спайку в брюшной полости. И так там все и остановилось. Обычно это острый процесс развивается очень быстро и решается только оперативно. У меня было все так же, но в четверг днём вроде наметилась положительная тенденция поэтому решили обойтись консервативно.

В принципе, я ем всё, кроме сладкого, выпечки, белого и светлого хлеба, некоторых фруктов, колбасы и жирных продуктов (эти я и так есть не могу - желудок не переносит). Самое главное, чтобы было 4-5 приёмов еды с промежутком в 2.5-3 часа, соблюдение, какой вид продукта когда есть, и взвешивать свои порции.
В основном получается такая схема : завтрак - сложные углеводы (я ем каши, иногда цельнозерновой хлеб), в обед - сложный углевод и белок ( т.е. можно гречку или цз макароны с мясом или рыбой), на ужин - белок и клетчатка ( мясо с салатом овощным, например). В перекус можно орехи, сыр (макс. 20 гр), фрукты (кроме бананов и винограда).

Сколько граммов у тебя порция? Фрукты ешь в любое время? Когда последний прием пищи?

Так я сразу такое готовлю, чтобы и я есть могла - без проблем получается

А, если, идешь к кому то в гости?

добавлено спустя 1 минуту:

Суть в том, что с чего-то началось вздутие и эта раздутая кишка зацепилась за спайку в брюшной полости.

Ужас какой. У меня очень часто вздутие, прям, сильное. От овощей, фруктов...от смешивания продуктов. Иногда, просто так.
И несколько раз были дикие боли....которые, проходили со временем.

Поправляйся!

добавлено спустя 2 минуты:

Очень мне нравится в телефоне программа, все сама считает,пишет, анализирует, я ее не скачивала,она в телефоне уже была,но во всем очень меня устраивает.

Че за программа? Калории то она сама не может считать, ты ведь должна еду заносить по весу?

добавлено спустя 1 минуту:

Куська=)) ого, Жень! Я отстала от жизни) Не знала,что ты родила. Мои запоздалые поздравления!!!!

добавлено спустя 3 минуты:

Именно холодная вода лучше всего запускает ЖКТ.

А я читала во многих местах, что именно теплая запускает. Вот, кому верить...
Про глютен тоже прочитала. Удивительно, но после булок у меня нет никакого вздутия...а после овощей или фруктов, почти всегда(((
Иногда после творога. Вообще, непредсказуемые процесс.
Кстати, воду с лимоном пьешь или без?

Че за программа?

а не знаю...какая-то samsungHealth

какая-то samsungHealth

она у меня тоже есть) Но, почему-то, так меня не привлекает...может я не все знаю
Ты туда еду заносишь?

Ты туда еду заносишь?

иногда. Мне понравилось тем,что из еды есть все,что я съедала до сих пор весь ассортимент макдональдся в том числе

иногда

А откуда ты знаешь,сколько калорий ты наела?
Я только что заглянула. Он мне автоматом завтрак на 535 ккал поставил. Откуда он это взял? Пересчитала, у меня 480:)))))

может я не все знаю

я там не копалась. Только основное вводила и всё. шаги,период активности,сон, контроль веса- это сам телефон считает, я ввожу только еду ,воду и вес утром. Для меня глупышки важен интерфейс,вот этот мне лёгким показался,даже для меня.

Фиша
Спасибо большое!)