Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

стараюсь лечь не позже 23-00

т.е. 3,5 часа. Нормально тогда.

добавлено спустя 1 минуту:

а мы часто приходим туда первые, с утра же

Аааа

НЮРА
Так утром омлет/яичница тоже норм

Ну да.

всю неделю на ужин ела картошку

Я худею чет засмущалась я

не, у меня так бы точно или плато случилось,или всё в + начало идти .
картошка была лишь 1 раз за этот месяц - 2 картошины средних , запечённые в духовке. на обед.

добавлено спустя 1 минуту:

orange_fox
подожди, ты реально ешь так мало , и так строго и вес и объёмы стоят?

Lana5
Ну так я тоже не жареную. Отварной 100-150г. но я и за бжу слежу, что бы перекоса во что то одно не было, а организм получал все необходимое. А за временем да, не слежу.

Lana5
Отличный результат.
А животик придет в норму, чуть времени надо. Очень хорошие результаты в этом плане от планок - и прямых, и боковых. И вакуум. Но... пишут что вакуум на лактацию влияет. Я, когда марафон проходила, то ещё полноценно кормила, побоялась. А сейчас уже буду пробовать.
И по поводу каш диетолог того же марафона акцентировала, что не всем каши на завтрак идут. Через час ещё б слона съел. Я тоже из таких, потому завтраки у меня в основном белковые - яичница с овощами или творог, каши на обед пускаю в основном.

На мысль, что не важно когда и что есть тоже натыкаюсь, сейчас изучаю этот вопрос. В марафоне например было много фруктов во все приемы пищи. Но результат был отличный. И калораж, как у тебя - 1300-1400 для всех плюс добавки для кормящих, так с ними как раз так и выходило.

Почему картошку, в которой 80 калорий, вечером нельзя, а мясо 250 калорий можно?

НЮРА
молодец, выстроила свой рацион и режим питания, главное,что действует )

добавлено спустя 3 минуты:

Через час ещё б слона съел

вот у меня также
Котёныш
спасибо, точно ,вакуум, надо пробовать , за гв не боюсь )

добавлено спустя 12 минут:

Почему картошку, в которой 80 калорий, вечером нельзя, а мясо 250 калорий можно? ржу нимагу

считается ,что картошка имеет высокий ГИ .
вот к примеру ,что пишется :

В отличии от сложных углеводов (крахмала или клетчатки), быстрым углеводам нужно лишь несколько минут, чтобы быть переработанными в сахар крови, дать всплеск энергии и провоцировать повышение уровня инсулина — это означает, что у них высокий гликемический индекс. Если же эта энергия не будет быстро использована, ее излишки отправятся в жировые запасы.

Кроме этого, обычный картофель, формально считающимся продуктом с медленными углеводами (в его состав входит крахмал, а не глюкоза) также должен быть под особым вниманием тех, кто стремится похудеть — отварной картофель имеет очень высокий гликемический индекс. Его заменой может стать батат (сладкий картофель), более близкий к тыкве и моркови.

orange_fox
подожди, ты реально ешь так мало , и так строго и вес и объёмы стоят?

Не. То у меня летом на овощах получалось 800-1000 ккал в сутки съедать. С затраченными около двух тысяч, т.е. дефицит около тысячи составлял. Сейчас в среднем получается 1200-1300 без жареного, сладкого, мучного и пр. Хожу меньше, поэтому дефицит всего 300-400 ккал, но вес стоит. Иногда бросаю это все на несколько месяцев и не считаю калории, ем иногда сладкое (пара ч.л. в кофе да конфета раз в неделю). Потом снова пытаюсь по очередной прочитанной диете. Снова бестолку. И так по кругу который год.

добавлено спустя 2 минуты:

Почему картошку, в которой 80 калорий, вечером нельзя, а мясо 250 калорий можно?

В картошке высокий ГИ и много углеводов, а вечером надо белок.

съела бонский суп

Что это за суп такой?

НЮРА
Ты что?! На бонском никогда не сидела??? На нем весь форум худел! С кучей капусты и сельдерея.

На бонском никогда не сидела???

Я сижу на стульях а не на супе. но если честно, первый раз слышу.

добавлено спустя 1 минуту:

сельдерея

Его много там? Я его переела, когда пыталась ГВ восстановить. Меня свекровь заставляла его в молоке выпаривать и все это дело потом есть. Бяяяяяяя

добавлено спустя:

Дайте рецепт! Я попробую. Как так??? Весь форум и мимо меня???

НЮРА
На нем сидели те кто на стулья уже не помещался. Типа меня )))) Сельдерея много. И есть его надо много. Я и полнормы суточной не сьедала.

orange_fox
Ох блин. Меня стошнит....

добавлено спустя 28 секунд:

Хотя иногда у меня тоже есть желание второй стул подставить.

У меня -6 кг за 6 недель.
Абсолюнто не похудела грудь, ни на мм
ОТ - 8 см
ОБ - 5 см

У меня -6 кг за 6 недель.

Какая ты молодец!

Абсолюнто не похудела грудь, ни на мм

А ты хочешь,чтобы она похудела?

А ты хочешь,чтобы она похудела?

ОЧЕНЬ. В первую очередь.

У меня -6 кг за 6 недель.

Здорово! По 1кг в неделю! Круто!

Здорово! По 1кг в неделю! Круто!

Я такой темп себе и установила. Иногда получается 0,8, иногда 1,2.
Но в целом моя цель - 1 кг в за 7 дней.
Это 150 г за сутки, совсем и не много.

Забава Путятишна
молодчинка!!! главное найти подходящий вариант для худения

Жаль, что 10 дней назад не сфоткалась, там у меня живот еще больше был...

Мне тоже все сказали что пузо меньше.....муж не видел 5 дней сказал что щёки впали))))

Забава Путятишна
молодчина! ПП?
А я все так же стабильно по -2 в месяц

молодчина! ПП?

Нет. Обычная еда +бассейн.
Сегодня большой привес. Вот она - вторая фаза цикла. Недели 2 взвешиваться нет смысла.

Lana5
Что ты делаешь, чтобы убрать живот?

А где пропала Зебрик? Худеет или наоборот?))

А где пропала Зебрик?

+1, давно пропала

Габриэль
вот девчата кидали видео от Смольной, 5-минутка на пресс. начала заниматься. на большее нет времени
https://www.youtube.com/watch?v=8XS6M_UCFqM

добавлено спустя 38 минут:

Габриэль
Утром пробую вакуум, пародия пока что какая то .

НЮРА
Строго идёшь...так держать!!!

NiKuSiNkA
очень боюсь сорваться, но стараюсть об этом не думать. Спасибо за поддержку.
как у тебя дела продвигаются?

НЮРА
я не считаю и не взвешиваюсь эти дни! Пресс качаю...но не так усердно! В выходные мне очень сложно.... 1 мая был шашлык и алкоголь( Но шашлык куриный и овощи!!!

1 мая был шашлык и алкоголь

я думаю ты быстро его сгонишь.

я думаю ты быстро его сгонишь.

очень на это надеюсь)))

добавлено спустя 2 минуты:

Хочу сделать медовый массаж с хлопками и обернуться))) завтра попрошу детей!