Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Margarishka
травматологу виднее я бы не экспрементировала со здоровьем. Я в свое время на фитнесе сорвала спину от того что присела с двумя гантелями по 2кг (всего лишь) и потянула связку на стретчинге так что месяца три хромала. Если не готов организм по каким-то причинам к физнагрузкам, наверно лучше подождать пока все заживет.
У меня спина и колени -слабое место, поэтому и присматриваюсь к батутам, там меньше нагрузка на суставы. Бассейна, к сожалению, у нас нет.

легче удерживать и позвоночник и пресс в правильном положении. Ну и следить чтоб шея не работала.

вот видно, что человек с тренером дружит)) слова правильные, все понятно объясняет

добавлено спустя 5 минут:

Margarishka , я бы доктора послушала
важнее не навредить
у меня на горизонте маячит небольшая манипуляция с последующим месячным запретом на спорт. то я думаю, заняться на это время, вакуумом и хула-хуп покрутить

добавлено спустя 7 минут:

присматриваюсь к батутам, там меньше нагрузка на суставы.

у меня после этого лета к батутам оочень настороженное отношение((
понимаю, что дело случая, но вот у нас был печальный случай с младшей. и ничего особенного не делала, но после батута -травматология и лангета, чтоб сустав зафиксировать на две недели.

батут наоборот.. там ударная нагрузка меньше, но по итогу давление осевое сильное.

Lissi
Lulya
Понятно, что доктора слушаю, но хочется очень. Я всегда была спортивной, а тут вот так... Муж говорит, что можно качать пресс и крутить обруч. Правда он у меня 3 кг весит. Не просто крутить.

добавлено спустя 1 минуту:

Зебрик
Фото где кошка потягивается прекрасно!

Удачи тебе с Джиллиан!

Я всегда была спортивной,

я наоборот,ходячий "антиспорт"...

Удачи тебе с Джиллиан!

спасибо...
не могу найти то видео,которое вчера смотрела,с 1 уровнем,пишут,что удалено

пишут,что удалено

Просто вчера все ринулись его искать и правообладатели решили на нем бобла срубить.

Кстати, тебе удалось вчера по нему позаниматься? Ты 20 минут выдержала? Я все переживаю, неужели одна я такая рохля....

добавлено спустя 2 минуты:

Зебрик
Ты хоть 5 раз на коленях отдалась, а я ни разу. Так, в локтях сгибалась руки и наклонилась чуть, но отжиманием это не назовешь. И о, ужас! У меня сегодня все болит от такой минимальной нагрузки! Стыд и срам.

добавлено спустя 49 секунд:

Ой! Не отдалась а отжалась!

Т9 со своим пуховиком рулит...

добавлено спустя 1 минуту:

Девы, накидайте отзывы по Джиллиан.

Мой отзыв: "отвратительные занятия"!

тебе удалось вчера по нему позаниматься?

нет,это ж уже вечер был. Я могу позаниматься только в тихий час. Те 5 отжиманий я не считаю

добавлено спустя:

"отвратительные занятия"!

да конечно отвратительные)))мне больше результативность важна

через месяц делала третью по сложности на раз два три, и могла подтягиваться на турнике.

Кать, видимо у всех разное "не смогла". Я подтягиваться не научилась даже после 2х лет занятий спорта. А сейчас и не мечтаю. И отжимания если и научусь, то только на коленках. И то это случится явно не через месяц. Один уже через 2 недели прогресс видит, а другой месяцами на месте топчется, поэтому второму силы воли больше нужно. (У меня нет столько) Ведь долго ты сможешь себя истязать не видя результата? Я несколько раз пыталась заняться спортом после рождения ребенка. И каждый раз максимальный мой срок был 1 месяц. За этот месяц я как была ноль так им и оставалась. Поэтому и нет никакого даже желания продолжать. Потому что я не верю в результат. Вернее я верю, но например через год или два.... А как ты думаешь, хватит меня год истезать себя, что бы научиться тому, что умеет среднестатистический человек и так без тренировок? Конечно же я уже через месяц все брошу.

Тут нужно отношение к спорту менять и не сравнивать себе с другими, а заниматься ради своего здоровья. Ну типа лфк. А мне сложно так к этому относиться, я тоже хочу добиваться именно видимых результатов, а не просто кряхтеть каждый день на полу и знать, что мой максимум это небольшая гибкость и тонус, который не заметен и сама я в зеркале не увижу разница между фотками до и после.

Зебрик. тут попробуй
https://mover.uz/watch/qUD8nR1/
или тут http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
еще на ютубе есть
и удачи))

https://yandex.ru/video/search?filmId=13796759272658657886&text=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D0%B7%D0%B0%2030%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9%201%20%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C&noreask=1&path=wizard&reqid=1521279046506822-318716372741932648691690-man1-3926-V
вот что я вчера смотрела. Качество плохое ,правда

добавлено спустя 1 минуту:

Lulya
спасибо!

Мой отзыв: "отвратительные занятия"!

У меня противоположный отзыв

я в свое время занималась месяц
сначала, как и многим, было тяжеловато... но не критично (может потому что сказывается далекое прошлое когда я все-таки дружила со спортом)
гантели у меня по 1,5 кг (после переезда вот вторую найти не могу )
на момент начала занятий у меня болело (ну скажем так, побаливало) колено + протрузия в нижнем отделе позвоночника (в свое время и без блокады не обходилось)

После всего одного (!!!) месяца занятий я ГОД про свою спину не вспоминала.

И объемы хорошо тогда поуходили, подтянулось тело. При том что было только более или менее правильное ПП, но и не без вредностей, то есть особо я по поводу питания не парилась.

На тот момент муж давал мне возможность позаниматься, находясь в это время с ребенком
Сейчас такой возможности, увы, нет + детей уже двое
Жду когда Даша уже пойдет в сад и хочу возобновить эти занятия

Noks
Юль, а ты могла бы написать свой рацион сейчас? Очень интересно!

я тут еще дописала)
глянула фото - ничего там такого страшного не увидела улыбаюсь
после голосования марафонного, где 3 этапа голосования, по 50 фот в каждом - эти животы-фартуки-складки-ляхи... уже ничем меня не испугаешь ржу нимагу но там возле таких вот фото ДО рядом стояло фото ПОСЛЕ и было видно кто чем этот месяц занимался, кто не филонил тот получил свой приз с минусом и кг и см. так что верь в себя!

заниматься ради своего здоровья. Ну типа лфк

+1! я вообще не чувствую сейчас ,что ради красоты или похудения буду заниматься(надеюсь буду)
просто меня смутило очень то,что я не смогла встать с ребенком с кровати из положения лежа,т.е. пресс отсутствует напрочь. ну и то,что я не могу сделать упражнения из 1!!!уровня для начинающих.

Зебрик
Фотка с кошкой меня покорила! Она уже занимается вместе с тобой! Это знак.

Я желаю тебе не терять самообладания и верно идти к своей цели! Может я, глядя на тебя, тоже поверю в себя....

Держи нас в курсе.

Насчёт кроссовок поддерживаю большинство. Только в них! Я вчера тоже прыгала обутая. Намного удобнее. А регулярные прыжки и бег даже и здоровому человеку босиком нельзя. Так что лучше обуйся.

добавлено спустя 1 минуту:

ну и то,что я не могу сделать упражнения из 1!!!уровня для начинающих.

Меня это добило напрочь

Насчёт кроссовок

нашла только такие у себя ...
а они не подойдут для занятий?..

желаю тебе

пасиб!
мне было бы интереснее вместе с тобой ,конечно,начать... может хоть как-то?

А мне сложно так к этому относиться, я тоже хочу добиваться именно видимых результатов, а не просто кряхтеть каждый день на полу и знать, что мой максимум это небольшая гибкость и тонус, который не заметен и сама я в зеркале не увижу разница между фотками до и после.

Потому что 80% всего даёт питание, а не занятия. И ты можешь кряхтеть сколько угодно, пока не сладишь с едой. А там и занятия свое задание выполнят быстро и заметно!

глянула фото

муж меня фоткал криво))) я уж как ему не говорю,но у него в генах что ли...все криво делает(кроме детей )

Зебрик
Я тоже по фоткам не увидела ничего, с чем нельзя справиться без радикальных мер типа пластики. Пусть все выйдет!

Потому что 80% всего даёт питание, а не занятия. И ты можешь кряхтеть сколько угодно, пока не сладишь с едой. А там и занятия свое задание выполнят быстро и заметно!

+100

добавлено спустя 2 минуты:

Зебрик пума зачетная
думаю можно их для домашнего фитнеса

думаю можно их для домашнего фитнеса

отлично,значит в них и буду пока.

добавлено спустя 3 минуты:

а правильность выполнения упражнений чем проверить? на завтра я должна" умирать" ?

Потому что 80% всего даёт питание, а не занятия.

Как питание связано с возможностью или невозможностью выполнить то или иное упражнение? Никак. Если я не могу присесть, не упав за задницу или не могу отжаться с колен, то причем тут питание? Я согласна, что рельеф мышц под жиром не увидешь, но будь я сто раз похудевшая и правильно питающаяся, его все равно не будет, потому что я так же не могу присесть или отжаться. А пыхтеть несколько месяцев на одном и том же уровне у меня терпения не хватит.

пыхтеть несколько месяцев на одном и том же уровне у меня терпения не хватит.

ну давай со мной хотя бы начни .... будет интереснее ,будеи очучениями делиться и советами.Мы с тобой здесь ,видимо,единственные не спортивные такие.

а они не подойдут для занятий?..

Я небольшой спец по спортивной обуви, но мне кажется это лучше, чем босиком. И ты по занятиям сама поймёшь, удобно тебе в них или нет.

мне было бы интереснее вместе с тобой ,конечно,начать... может хоть как-то?

Да я уже поддерживаю тебе компанию со вчерашнего дня. И собираюсь продолжить. Чисто так, поржать. только когда в очередной раз я брошу, надеюсь на твое желание продолжать это никак не отразится.

поддерживаю тебе компанию со вчерашнего дня.

о,спасибо!
я сегодня через часик начну. Страшно....

Юль, а ты могла бы написать свой рацион сейчас? Очень интересно!

Я все опишу в дневнике, как было и как есть. Я считаю, что с питанием в итоге все очень просто. Сегодня-завтра отпишусь.


Про Джиллиан, я когда то по ней тоже занималась, ещё когда Ростика кормила, вместе с питанием ушло около 8 кг. Мне тогда нравилось очень!

Я когда с тренером в зале занималась, то крепатура у меня года через 2 прошла. Гонял меня три раза в неделю капитально, плюс бег почти ежедневно от 5 до 10 км. И за питанием следила, но жировая прослойка на животе никуда не делась. Вот как так?

А пыхтеть несколько месяцев на одном и том же уровне у меня терпения не хватит.

Не придется, поверь. Просто тело не привыкло что-то делать. А начнёшь, и оно быстро и с благодарностью откликнется. Просто не нужно, про это уже Аня писала, ставить себе исходно нереальные цели.
Даже я, привыкшая к занятиям, после родов не начала сразу с Джиллиан прыгать. Сначала утреннюю зарядку ввела, потом на Сурью Намаскар перешла. Потом в 14 дней без сладкого Аниты поучаствовала, потом начала Джиллиан, а там тот марафон "Мама и малыш" подвернулся и отлично все пошло. Без умираний и срывов.

пыхтеть несколько месяцев на одном и том же уровне у меня терпения не хватит.

а вот в это я не могу поверить..
вот как ты вчера не верила, что можно складки жировые за месяц убрать, и это фантастика. то вот мне не верится, что месяц выполнять зарядку и остаться на том же нулевом уровне. вот не верю..

Зебрик, мне кажется, это имиджевая линейка не для спорта, но в целом они сходны по модели с теми, которые используются для фитнеса. А, учитывая то, что ты будешь без прыжков и бега, думаю что пойдут.
Попробуй. Вряд ли ты станешь специально для спорта обувь покупать.

Как питание связано с возможностью или невозможностью выполнить то или иное упражнение?

А как же не связано? Есть разница поднять мышцам 5 лишних кг или 15?
А вес в целом и соотношение жир/мышцы будут меняться именно на питании нормальном.
Ну и требовать от нетренированных абсолютно мышц сразу результатов - ну тогда конечно - ах, не выходит, ах это моя генетика, ах гормональное и пошло все на фиг