Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Зебрик
с корректировки питания. будешь есть углеводов свыше затраченных на трене, стройности может и не быть

А кроссовки обязательно надо? Мои гламурные есть, но не для спорта...

Зебрик
а что именно ты смотрела? я просто не делала такое ни разу, дай ссыль на ютубе

с корректировки питания

Да про питание я все знаю. Чай уже 25 лет эту тему штудирую))) я про спорт ни в зуб ногой....

А кроссовки обязательно надо

я дома занималась босиком. мне удобно а обутая прыгала с грохотом как слоняка. мне соседей жалко...

босиком опасно в плане травм. лучше кроссы

g@J|4onok
Ща в телефоне, не могу найти первый уровень. Так и набери

добавлено спустя 53 секунды:

соседей жалко...

Я если только в подвал провалюсь

Зебрик
"30 day shred" я с этих начинала

Зебрик , это то что мы все тут обсуждали))
НЮРА сегодня 5 минут осилила
всем тяжело было начать, но кто не бросил тот смог и третий уровень пройти через какое-то время
кроссовки для меня мастхев, прыжки босиком на позвоночник не гут,
а еще я очень люблю подворачивать ноги, для меня травмитично

Зебрик
"30 day shred" я с этих начинала

И как?
Девы, накидайте отзывы по Джиллиан.
Может зря я ее рассматриваю.

добавлено спустя 1 минуту:

Опять там у нее эти отжимания...

Зебрик
мне отлично
я перед операцией занималась. писала немного в дневнике
сначала без гантелей и оооооочень тяжело. прыжки на большом весе нельзя. плюс спина хреновая. так я перетаптывалась.
там главное не останавливаться) не получается, делай как выходит. хоть что-нибудь.
сначала я просто умирала!!!) была вся пунцовая, мокрая от макушки до трусов, ручки-ножки тряслись.
но постепенно становилось легче и легче. я даже стала с гантельками махать))

теперь придется заново всё это пройти, когда колено вернется ко мне

У меня есть дома гантели,но они по 1кг. Мужу говорю:"купи мне по 0,5 кг розовенькие ", а он мне:"нафига тебе они, по картофелине в руку возьми и все!"

Опять там у нее эти отжимания...

я только с колен могу. и то...)))
делай тоже с колен и сколько получается
у меня и аштангасана (нижняя планка) не получается в йоге)))) с колен на сиси плюх)))

прыжки на большом весе нельзя

Вот с моей спиной их вообще нельзя.....

Зебрик
ты сначала привыкни так. пустыми руками. мне тааааак тяжело вначале было. даже просто лапы поднимать. очень тяжко
это страшно. страшней на следующий день делать опять)))
но!
плюс Джил в том, что у нее короткие тренировки. и постоянно меняются упражнения. каждые пару минут. не успеваешь скучать и вообще понимать, что происходит. а тут бах легли, бум, встали, бац прыг прыг а теперь растяяяяжка. молодцы, отдыхаем)

добавлено спустя 42 секунды:

Вот с моей спиной их вообще нельзя.....

ну так и с моей. у меня оперированная) я перетаптываюсь вместо прыжков. а руками делаю полный объем

шреды и то что ты нашла "30 дней.." - одно и тоже
что тут скажешь.. тебе будет тяжело
Джилл дает два варианта - полегче и сложнее, это хорошо
как она говорит - тебе тяжело, но не останавливайся делай как получается и скоро заметишь результат
это у нее самое легкое видео, мне помогло втянутся, но быстро стало скучно, и перешла на видео Плоский живот - вау, тяжело, результативно. первые -6см с живота ушло на этой программе.
у нее я вроде прошла все видео.. меня завело. как тебе будет - узнаешь сама когда попробуешь

Lulya
Плюсуюсь!!!! Тысячу раз!!! Некоторых победителей, сбросивших 11, 18, 25 кг знаю лично. И животы были побольше , чем у Зебрик все подтянулись за год тренировок и пп.
Ну вы и настрочили
Пойду сделаю тренировочку смольной и почитаю.

у нее я вроде прошла все видео.

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

Перечитала вас, покрутила сегодня сантиметр вокруг себя....эх спорт надо!!! Надо!!!!!!!
Я с Джилиан как-то занималась, хватило на 10 дней((((
Вот хочу таки с тем спортом подружиться.
Кто из любящих спорт что-то посоветует? С чего начать неспортивным людям?

Вот с моей спиной их вообще нельзя.....

ну так и с моей. у меня оперированная) я перетаптываюсь вместо прыжков. а руками делаю полный объем

И у меня оперированная)))))

у нее я вроде прошла все видео.

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

это ты, наверное, про OPUS
сегодня первый раз пыталась сделать)))
учиться и учиться мне еще, но больше половины упражнений по легкому варианту кривенько, но сделала
как потеплеет хочу перейти во двор делать - а то тут зазевалась и в стену улетела

Зебрик
привет тебе, мой яблочный дрюх))

а то тут зазевалась и в стену улетела

опасная ты ваще))

животы были побольше , чем у Зебрик все подтянулись за год тренировок и пп.

Ты так и не написала пообъемам и качеству тела какие изменения? В см

Meredit
У Луценко в ИГ найди марафоны, они все с пары упражнений начинаются и по восходящей с усложнением. А после них уже можно и Джиллиан. У нее кстати курс йоги есть для похудения, там вроде прыжков нет.

В стройной фигуре за 30 дней очень приличная нагрузка на колени. И всем кто здесь с нее стартовать хочет - это очень хорошую мотивацию иметь нужно. Без кроссовок даже не начинайте, даже тут уже было несколько людей, которые потом долго к травматологу ходили после недели занятий без кроссовок.

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то? Ну может выносливее станешь, но объемы за месяц?

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

Это ты про программу, которая на три месяца рассчитана?)
Я ее прошла. Результат был очень неплохой. И кстати начало у нее намного мягче, чем у "стройной фигуры за 30 дней"

Котёныш
мне вообще совсем никак нельзя прыгать и бегать
я и шреды без прыжков делаю))))

добавлено спустя 34 секунды:

но объемы за месяц?

если месяц каждый день будешь делать, то как им не уйти?))

У Луценко в ИГ найди марафоны, они все с пары упражнений начинаются и по восходящей с усложнением. А после них уже можно и Джиллиан. У нее кстати курс йоги есть для похудения, там вроде прыжков нет.

Ты по ней кажись занималась? Результат кстати видно было!

В стройной фигуре за 30 дней очень приличная нагрузка на колени. И всем кто здесь с нее стартовать хочет - это очень хорошую мотивацию иметь нужно. Без кроссовок даже не начинайте, даже тут уже было несколько людей, которые потом долго к травматологу ходили после недели занятий без кроссовок.

Была у меня история с коленями. У меня и так они проблемные, а после занятий без кроссовок было "весело"((

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то? Ну может выносливее станешь, но объемы за месяц?

Результат то будет, но явно не такой, как хотелось бы. Ниче так быстро не приходит и не уходит))

опасная ты ваще))

аж сама себя боюсь
но начинаю кайфовать)) у меня руки самые слабые были
отжиматься вообще не могла, с колен и трясущимися руками раз пять
а тут опус делала.. и заметила, что я все отжимания как "взрослая", с носков))
медленно, не как на видео, но красиво! и руки и спину не прогибая..

а тут опус делала.. и заметила, что я все отжимания как "взрослая", с носков))
медленно, не как на видео, но красиво! и руки и спину не прогибая..

ващеее круто!
это достойный результат